这种话你也说得出口

2026-02-26 19:03来自 iPhone 16 Pro

🥣阿盐的年度爱吃也来咯[老师爱你] 📍图1到图4：年度高光食谱 📍图5：爱用调料 📍图6：厨房神器 📍图7：年度爱茶 #好好吃饭##我的年度爱用物##记录生活# ​

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这种话你也说得出口

2026-02-25 17:53来自 iPhone 16 Pro

来咯~[来抱抱]2025年榜之年度美丽爱用，0广[可爱]有广就不会拖延到农历新年了[doge][doge]祝朋友们开工大吉，新的一年顺顺顺[老师爱你] 肤质供参考： 30岁的油痘皮，曾经大大大油大大大痘 本为城墙皮，吃过泰，变得没那么城墙 做过三四次剥脱点阵 当前油不怎么痘(给我保持住！ #我的年度爱用物# ​

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这种话你也说得出口

2026-03-25 08:48来自 微博网页版

最近好爱这个粉底哦~虽然不是很干的那种持久粉底，但是上脸很牢固不移位~油皮喜欢~

给粗糙皮推荐一个非常非常非常【贴肤】的平价粉底[馋嘴]。我随手买来试试，被惊艳到！最近每天用得停不下来——郑瑄茉刮刀粉底 Zoom系列，只要四十块钱。 它最大的特点就是：无！比！服！帖！防晒后随便拍一拍，就能紧紧贴在皮肤上，不需要任何技巧，也几乎没有粉感。有时看到漂亮的🦵🏻，让人分 ​

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这种话你也说得出口

2026-03-25 08:46来自 微博网页版

好多朋友私我问吹风罩，是金色款自带的~不是我另外加的噢~

【吹头心得】 高速吹风机真的很难用[doge]，头发越吹越乱，越吹越毛躁，我还是离不开松下纳诺怡[馋嘴] 虽然我的头发又多又长，用传统吹风机容易举着累&很热，但我还是钟爱它！ ✅就算不用任何的护发素，我用这个吹风机随便吹吹，头发都是非常的顺滑~！ ❌但！用高速吹风机吧，就算做了全套的护发素- ​

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这种话你也说得出口

2026-03-20 10:38来自 iPhone 16 Pro

【吹头心得】 高速吹风机真的很难用[doge]，头发越吹越乱，越吹越毛躁，我还是离不开松下纳诺怡[馋嘴] 虽然我的头发又多又长，用传统吹风机容易举着累&很热，但我还是钟爱它！ ✅就算不用任何的护发素，我用这个吹风机随便吹吹，头发都是非常的顺滑~！ ❌但！用高速吹风机吧，就算做了全套的护发素- ​

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2026-03-19 11:28来自 微博网页版

在一些练习中，需要和同学保持连续的目光接触， 有些练习搭子不敢直视对方的眼睛， 或是对于自己被注视也感到不舒服。 原本我以为我也会这样。因为以前我就是这样的！ 我会想： 我的毛孔这么大真的不太好看呢？ 我会不会脱妆了？卡粉了？ 对面有没有看到我的痘痘/痘坑呢？ 于是我眼神闪躲，仿佛我不看 ​

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2026-03-18 16:21来自 iPhone 16 Pro

给粗糙皮推荐一个非常非常非常【贴肤】的平价粉底[馋嘴]。我随手买来试试，被惊艳到！最近每天用得停不下来——郑瑄茉刮刀粉底 Zoom系列，只要四十块钱。 它最大的特点就是：无！比！服！帖！防晒后随便拍一拍，就能紧紧贴在皮肤上，不需要任何技巧，也几乎没有粉感。有时看到漂亮的🦵🏻，让人分 ​

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2026-03-18 13:33来自 微博网页版

天气变热了，我又开始苹果醋沙拉了~~🥗

🥣阿盐的年度爱吃也来咯[老师爱你] 📍图1到图4：年度高光食谱 📍图5：爱用调料 📍图6：厨房神器 📍图7：年度爱茶 #好好吃饭##我的年度爱用物##记录生活# ​

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2026-03-09 08:42来自 iPhone 16 Pro

早安(๑•̀ㅁ•́ฅ✧

分享4个对我自己蛮有用的【晨间专注调整法】 感觉身边有一半的人都说自己有 ADHD[doge]，有时我分心、坐不住，也会调侃自己对号入座。 ​

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2026-03-08 19:05来自 iPhone 16 Pro

分享4个对我自己蛮有用的【晨间专注调整法】 感觉身边有一半的人都说自己有 ADHD[doge]，有时我分心、坐不住，也会调侃自己对号入座。 ​

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2026-03-07 19:24来自 iPhone 16 Pro

回复@小小小白呀-:[yeah][yeah][yeah]//@小小小白呀-:特意来反馈了，用这个方法洗完，摸起来确实头发比之前要顺，不那么炸毛，我要继续坚持[老师爱你]

分享一个能把「难用、干涩打结」的洗发水变废为宝的洗头法，同时它能最大程度减少打结和掉发的技巧。 📍这个方法的核心就是护发素前置：选一瓶便宜大碗的护发素作为预洗！ 🩷第一步：护发素前置（理顺发丝） 冲湿头发后，先用护发素洗一遍，强烈推荐搭配宽齿梳~梳顺~。 你会发现头发一顺到底， ​

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2026-03-06 11:14来自 iPhone 16 Pro

回复@Jimmioo:喜欢好晕染的选倩丽，喜欢柔雾的选wm//@Jimmioo:盐这俩修容2选1选哪个[兔子]

来咯~[来抱抱]2025年榜之年度美丽爱用，0广[可爱]有广就不会拖延到农历新年了[doge][doge]祝朋友们开工大吉，新的一年顺顺顺[老师爱你] 肤质供参考： 30岁的油痘皮，曾经大大大油大大大痘 本为城墙皮，吃过泰，变得没那么城墙 做过三四次剥脱点阵 当前油不怎么痘(给我保持住！ #我的年度爱用物# ​

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2026-03-06 09:56来自 iPhone 16 Pro

回复@失语经常性发作:天天洗头的比较容易起泡，因为没那么脏鸭//@失语经常性发作:回复@IFFANYK:想问姐妹你省了随便洗步骤容易起泡吗，我也是天天洗头[可怜]

分享一个能把「难用、干涩打结」的洗发水变废为宝的洗头法，同时它能最大程度减少打结和掉发的技巧。 📍这个方法的核心就是护发素前置：选一瓶便宜大碗的护发素作为预洗！ 🩷第一步：护发素前置（理顺发丝） 冲湿头发后，先用护发素洗一遍，强烈推荐搭配宽齿梳~梳顺~。 你会发现头发一顺到底， ​

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2026-03-05 20:15来自 iPhone 16 Pro

分享一个能把「难用、干涩打结」的洗发水变废为宝的洗头法，同时它能最大程度减少打结和掉发的技巧。 📍这个方法的核心就是护发素前置：选一瓶便宜大碗的护发素作为预洗！ 🩷第一步：护发素前置（理顺发丝） 冲湿头发后，先用护发素洗一遍，强烈推荐搭配宽齿梳~梳顺~。 你会发现头发一顺到底， ​

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2026-03-04 18:57来自 iPhone 16 Pro

[yeah]分享我最近爱惨的眉眼4件套！👀 自从开始读研，我喜欢的彩妆全都是快速又好用的类型[赞]，毕竟实在是太忙太赶时间了。我经常翻白眼的几个场景： 小心翼翼地上防晒和粉底，但是搓泥了…… 掏出来一个电热睫毛夹，但是没电了…… 掏出来一个眉笔，但是它钝了得削…… 1️⃣ 如果你也是早八人 ​

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2026-03-04 11:46来自 iPhone 16 Pro

我用 AI 动了动嘴皮子，就把杂乱的 Excel 课表变成了日历[yeah]，一目了然！ ✅手机、电脑等所有端的苹果日历 /notion日历 ，都能同步查看我的课表，超级方便 ✅上课时间、地点，包括任课老师，都显示得清清楚楚 ✅也更容易跟我其他的日程安排协调了~ 其实第一学期拿到课表时，我心想都 2025 年了， ​

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2026-03-02 13:49来自 iPhone 16 Pro

速报！图3的仙品防晒，海外官旗两支只要110，叠消费券和首🥚礼金[可爱] http://t.cn/AXcnho3r

来咯~[来抱抱]2025年榜之年度美丽爱用，0广[可爱]有广就不会拖延到农历新年了[doge][doge]祝朋友们开工大吉，新的一年顺顺顺[老师爱你] 肤质供参考： 30岁的油痘皮，曾经大大大油大大大痘 本为城墙皮，吃过泰，变得没那么城墙 做过三四次剥脱点阵 当前油不怎么痘(给我保持住！ #我的年度爱用物# ​

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2026-02-28 14:40来自 微博 weibo.com

搬砖的朋友们，这是不是你典型的一天？[淡淡的]早上醒不来，只能靠咖啡顶着——人是醒了，却也容易烦躁，专注不了几分钟就想刷手机。[跪了]晚上明明累透，大脑却焦虑个不停，翻来覆去睡不着，或是多梦睡不好——第二天继续恶性循环。 我上学期末一边打工一边实习一边考试……就是这种状态， [yeah]我 ​

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2026-02-28 13:04来自 微博网页版

回复@sonstiges:哈哈哈哈哈你太可爱了！//@sonstiges:p1太清新了，真想从深夜的床上蹦起来明天就做哈哈哈哈哈！

🥣阿盐的年度爱吃也来咯[老师爱你] 📍图1到图4：年度高光食谱 📍图5：爱用调料 📍图6：厨房神器 📍图7：年度爱茶 #好好吃饭##我的年度爱用物##记录生活# ​

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2026-02-27 11:52来自 iPhone 16 Pro

年度爱吃and年度健康食谱合集[赞][赞]

🥣阿盐的年度爱吃也来咯[老师爱你] 📍图1到图4：年度高光食谱 📍图5：爱用调料 📍图6：厨房神器 📍图7：年度爱茶 #好好吃饭##我的年度爱用物##记录生活# ​

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2026-02-26 08:37来自 iPhone 16 Pro

回复@Tourist15120518:可以试一下这两点喔：1.前面的护肤品搓(包括前一天晚上擦的，如果早上没有用洁面)。2.防晒后的散粉用量不足//@Tourist15120518:我感觉用碧柔裱花再搭fasio会搓泥[捂嘴哭][捂嘴哭][捂嘴哭]为啥啊

来咯~[来抱抱]2025年榜之年度美丽爱用，0广[可爱]有广就不会拖延到农历新年了[doge][doge]祝朋友们开工大吉，新的一年顺顺顺[老师爱你] 肤质供参考： 30岁的油痘皮，曾经大大大油大大大痘 本为城墙皮，吃过泰，变得没那么城墙 做过三四次剥脱点阵 当前油不怎么痘(给我保持住！ #我的年度爱用物# ​

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2026-02-25 18:58来自 iPhone 16 Pro

回复@IIlIlIlIlIlll:必须有[doge]//@IIlIlIlIlIlll:来了来了，会有年度爱吃吗[拜托]

来咯~[来抱抱]2025年榜之年度美丽爱用，0广[可爱]有广就不会拖延到农历新年了[doge][doge]祝朋友们开工大吉，新的一年顺顺顺[老师爱你] 肤质供参考： 30岁的油痘皮，曾经大大大油大大大痘 本为城墙皮，吃过泰，变得没那么城墙 做过三四次剥脱点阵 当前油不怎么痘(给我保持住！ #我的年度爱用物# ​

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2026-02-16 19:21来自 iPhone 16 Pro

分享春节「做自己」不用和长辈内耗的超级好用方法之「复述法」——不争论，不解释，不证明，只重复「我」要什么。 案例1️⃣ 我：太热了我要去买冰饮料 阿嬷：不要喝饮料 我：我要喝冰饮料 阿嬷：家里有椰子汁(常温的) 我：我要喝冰的 阿嬷：好的 案例2️⃣ 我在拖地 阿嬷指点：你要这样这样 我： ​

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2026-02-09 08:13来自 iPhone 16 Pro

是谁又又更新了，是我 ​

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2026-02-05 21:50来自 iPhone 16 Pro

是谁更新了[哈哈]是我[可爱] ​

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2026-01-23 09:22来自 iPhone 16 Pro

🎂 这年过了新历生日又过了农历生日 🎨 友人的可爱 being 🥕 爱人的浪漫 vibe coding 🐈 猫崽的咕噜 sleeping… 💞 It's all about love ​

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2026-01-22 16:02来自 微博网页版

赛百味的盒子做蔬果收纳盒真滴很赞，以至于我常常买椟还珠吃赛百味[笑cry]

称心如意，生活爱用小物总结 分享十分顺手好用的小工具小东西，全部都不贵，减少生活阻力，给我无限幸福感 #微博兴趣创作计划##水饮##生活百科# ​

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2026-01-22 08:42来自 iPhone 16 Pro

回复@简直不酷:真滴！这个唇油是优替//@简直不酷:muji的唇部美容液我真的很喜欢，可惜现在都买不到了，改天试试姐夫的这个唇油

[来抱抱]分享一批冬日滋养好物~！ 👍🏻30r的暖暖毛毯，盖了9年还完好如新 👄姐夫超强橄榄唇油，24小时滋润百搭 🍵我喝了20年的润燥小甜水配方&冬日午后挚爱的茶~ ​

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2026-01-21 17:06来自 iPhone 16 Pro

[来抱抱]分享一批冬日滋养好物~！ 👍🏻30r的暖暖毛毯，盖了9年还完好如新 👄姐夫超强橄榄唇油，24小时滋润百搭 🍵我喝了20年的润燥小甜水配方&冬日午后挚爱的茶~ ​

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2026-01-20 14:47来自 微博网页版

回复@张泉Queen:鱼油也续上啦 戳这里哦http://t.cn/AXzuC6VV //@张泉Queen:有没有鱼油团呢

大学生版阿盐都吃什么补剂？[举手]分享我的宿舍健康角~~[可爱]还有很好用的肠胃便药！ ​

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2026-01-16 00:01来自 生日动态

http://t.cn/AXGfoWh5 ​

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2026-01-14 13:57来自 iPhone 16 Pro

一年又一年，还在爱着正能量茶。在学校的中午，常常用我的小养生壶煮上一杯，整个寝室都咕咚着柑橘香气，泡在这个气息里冥想午休半个钟，起床刚好是温温香香的茶[可爱]

回顾大整理❤️这两年我分享过的iHerb健康好物合集，以下8个是我至今都觉得超喜欢的 1️⃣ 康普茶，我的养胃健康版冰红茶 2️⃣ 正能量茶，过了几百天，依然是我挚爱的茶包 3️⃣ 营养酵母粉，自己和猫咪都能吃，料理美味且顺便补vb 4️⃣ 萝卜硫素，一直在回购的小众补剂 5️⃣ 红景天，一直在回购的 ​

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2026-01-13 19:36来自 iPhone 16 Pro

回复@细腰细腰腰:我没怎么用除味的东西喔，这几点给大家参考[可爱]1.多通风，把猫砂盆放在下风口。2.流浪猫猫适应了可以驱虫洗个澡。3.等猫猫吃得好一点，身上自然味道就没那么重喇，拉出来的东西也是！//@细腰细腰腰:盐，我最近收养了只猫猫，养了几天感觉家里总是有一股臭味，想问下用什么除味比较好

大学生版阿盐都吃什么补剂？[举手]分享我的宿舍健康角~~[可爱]还有很好用的肠胃便药！ ​

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2026-01-13 11:01来自 iPhone 16 Pro

大学生版阿盐都吃什么补剂？[举手]分享我的宿舍健康角~~[可爱]还有很好用的肠胃便药！ ​

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2026-01-08 09:06来自 微博网页版

问表带的看这里啦~~

最近买了很满意的好东西~~~吃的用的都有~~~#一家之盐# ​

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2026-01-07 17:46来自 iPhone 16 Pro

喜欢这种小巧思生活好物！[可爱] #一家之盐# ​

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2026-01-03 19:21来自 iPhone 16 Pro

大学生阿盐用了这个被夸头发很顺滑！ 饿肚子学习的时候吃什么？ #记录生活# ​

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2025-12-24 11:31来自 iPhone 16 Pro

好久不见的iHerb健康好物分享~~这期好多吃的[可爱] ​

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2025-12-16 13:07来自 iPhone 16 Pro

期末考前，看五月天[可爱]，吃潮州砂锅粥 怎么三十岁了还要吃考试的苦[哼] 放寒假我首先要：在家躺三天、写年度爱用总结、染头发 最近白头发飞长[淡淡的] ​

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2025-12-10 19:35来自 iPhone 16 Pro

来分享一批多功能好物~！ 我发现日常生活中，高频使用的其实都是这种万能的好东西[赞]，想都不用想，拿起来就一定能派得上用场~！帮我节省大脑资源，不用费心去想什么时候用哪个，也更精简，不必囤太多东西[doge] 本期提要： 高频询问收纳小包x3[可爱] 清洁一切的爱用湿巾[赞] 姐夫新品姜黄棉片，油 ​

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2025-12-09 21:57来自 iPhone 16 Pro

重温[送花花]真好听[可爱]

抱歉，根据作者设置的微博可见时间范围，此微博已不可见。 ​

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2025-12-08 22:22来自 iPhone 16 Pro

好久不见，分享阿盐的大学生生活[可爱][送花花]，晚安💤 ​

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2025-12-02 21:39来自 iPhone 16 Pro

饼饼：我妈不在家 ​

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2025-11-25 20:22来自 微博网页版

豌豆苗版本的公式：少许水+1勺猪油+1小勺潮汕鱼露，鲜美翠绿，俺一周吃了三次

夏天实在不想在厨房一身汗，✅探索出这个只要3min的🥦西蓝花「锁绿」公式，分享给你们！！让原本不太喜欢吃西蓝花的我，连续好几天空盘 不仅省心省力，而且更鲜嫩多汁，真正「唤醒」蔬菜的本味。✅「水油鲜-瞬焖」，保护西蓝花里的镁&叶绿素，减少氧化和流失，所以「锁汁」又「锁绿」 🥬其他蔬 ​

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2025-11-19 17:37来自 iPhone 16 Pro

最近上了一节【睡眠障碍】的深度好课[可爱]，学校邀请了三甲的睡眠专家来~~课间我冲去讲台和老师讨论了一个话题：为什么我们中国人特别喜欢讲「失眠多梦」，一做梦就觉得自己睡不好，但实际上人每晚都做梦呀？ 我很好奇在他的临床经验里，描述自己多梦的人们，真正面对的难题是什么呢？💞 把我的收 ​

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2025-11-18 19:46来自 iPhone 16 Pro

分享一些包包里每天都带着的小东西👍🏻，都是我的生活好搭档[可爱] ​

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2025-11-15 12:53来自 iPhone 16 Pro

[淡淡的]又是被这个食谱解救的一周

#好好吃饭# 来分享本盐忙乱日子中的妙妙食谱[可爱]。一次性做不同口味鸡腿备餐🍗，全程只用便当盒，不需要多洗碗！😉 不锈钢保鲜盒可以进蒸锅~真的很适合懒人忙人~ 一个盒子就可以完成腌制备餐-进蒸锅-进冰箱全流程，少耗容器锅具[doge] 我通常会在蒸鱼的时候一起蒸，[哈哈]等于一次性15分钟做了 ​

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2025-11-12 19:25来自 iPhone 16 Pro

回复@不要葱香菜啊-:这样的思考很有意思，可以从几方面考虑：1.使用的是哪一种形式的南非醉茄？2.个体差异与适应性3.影响睡眠的其他因素，比如当天的活动量/情绪/内分泌波动等等。4.一天两天的样本能不能推出因果呢？//@不要葱香菜啊-:盐，想问一下前几天吃镁+南非醉茄睡的依旧不好，昨晚把南非醉茄停

双十一补剂挑晕了的朋友快来看这一条！😉回答以下几个高频问题： 选综合维生素or自己搭配，哪个更好？ 吃综维，还需不需要额外吃vb/vd？ 有什么能帮低能量人应对焦虑内耗？ 注重睡眠/注重提升精力/注重女生PMS，怎么选镁？ 改善睡眠，怎么搭配？ 痘皮抗炎，核心补剂是哪几个？ 不同肠胃不适，容易胃 ​

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2025-11-10 12:04来自 iPhone 16 Pro

双十一补剂挑晕了的朋友快来看这一条！😉回答以下几个高频问题： 选综合维生素or自己搭配，哪个更好？ 吃综维，还需不需要额外吃vb/vd？ 有什么能帮低能量人应对焦虑内耗？ 注重睡眠/注重提升精力/注重女生PMS，怎么选镁？ 改善睡眠，怎么搭配？ 痘皮抗炎，核心补剂是哪几个？ 不同肠胃不适，容易胃 ​

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2025-11-08 20:23来自 iPhone 16 Pro

【分享读研体验&好用工具studyflow】 毕业9年后回到校园，开学2个月以来我最大的感受就是[可爱]太爽了！我读本科时大家上课普遍还是手写笔记，现在完全电子化了，我尝试了用MacBook或者iPad，我更喜欢用MacBook，非常丝滑流畅高效，一般我会打开三个桌面⬇️ 📍 桌面1：笔记软件(与日历联动） 用n ​

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2025-11-06 09:49来自 iPhone 16 Pro

天气冷了早上不知道吃啥，就一勺植物蛋白粉➕一勺胶原蛋白粉，温水咕咚咕咚，然后开始锻炼[收到][可爱]

repo近期尝新的健康粉粉们[送花花] 痘肌也能吃的无糖植物蛋白粉 很多朋友问的肌酸，分享俺的感受 两个拌酸奶的粉粉 ​

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2025-11-04 20:42来自 iPhone 16 Pro

【补剂服用时间~超清晰指引】 [可爱]get这3点规律，再也不混乱~！ [抱抱]几乎每天都被问： XX补剂什么时间吃？ 「随餐吃」是指吃饭第一口、吃饭中间、还是吃完饭立刻？ 谁和谁能不能一起吃？ ✅我来给大家总结3条非常好理解的规律~~保准你以后随便拿起一个补剂都非常清晰~~ —————————— ​

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2025-10-31 07:28来自 iPhone 16 Pro

谢谢你的深度睡眠反馈[可爱]，我自己吃这个复合镁的变化主要是在痛经上，之前我每个月都需要布洛芬，我每个包都备着止痛💊😂，最近两三个月惊喜地发现没什么太大不舒服一颗也没吃[送花花]

盐盐，@这种话你也说得出口 给你一下反馈，睡眠说不上多差，但是的确深度睡眠时间比较少，最近吃了一段时间这个四合一的镁，最明显的感觉是深睡时间增加了，然后不会睡醒跟没睡一样了，还在持续的吃，为了改善睡眠其实我尝试过很多，目前感觉这个镁的效果还是相对比较明显的，坚持一段，我要做睡眠王者 ​

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2025-10-30 19:29来自 iPhone 16 Pro

来分享一波秋冬好物~！[可爱]从内到外让你温暖滋润~ -回购再回购的1688保暖内衣 -每次出镜都被问的2套长袖睡衣 -超实用又平价的美白身体油&多用途分享 -秋冬emo、干眼、唇炎的救星 ​

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2025-10-30 08:50来自 iPhone 16 Pro

回复@turbotu:不缺vd的可以不额外吃。缺vd的人，综维里的vd不够，我自己的做法是一天吃vd5000iu，另一天吃综维(2000iu vd)//@turbotu:吃这个综合维生素 还要单独在吃个vd不 月经前后下巴红痘//@这种话你也说得出口:真正意义上综合的综合维生素[可爱]

综合维生素，不用挑了，[收到]就这瓶。许多医生、营养师、补剂博主，[举手]都在吃Pure Encapsulations，雀巢旗下的高端补剂，终于来了！我自己首先来3瓶。之前因为非常不好买&价格高昂，比较少推荐给大家。现在我们开团，[赞]就能以相当爽快的价格，轻松买到。 [赞]本次还给容易胃胀打嗝的朋友们准备 ​

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2025-10-29 21:59来自 iPhone 16 Pro

最近买了很满意的好东西~~~吃的用的都有~~~#一家之盐# ​

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2025-10-28 17:41来自 iPhone 16 Pro

#好好吃饭# 来分享本盐忙乱日子中的妙妙食谱[可爱]。一次性做不同口味鸡腿备餐🍗，全程只用便当盒，不需要多洗碗！😉 不锈钢保鲜盒可以进蒸锅~真的很适合懒人忙人~ 一个盒子就可以完成腌制备餐-进蒸锅-进冰箱全流程，少耗容器锅具[doge] 我通常会在蒸鱼的时候一起蒸，[哈哈]等于一次性15分钟做了 ​

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2025-10-25 13:27来自 iPhone 16 Pro

真正意义上综合的综合维生素[可爱]

综合维生素，不用挑了，[收到]就这瓶。许多医生、营养师、补剂博主，[举手]都在吃Pure Encapsulations，雀巢旗下的高端补剂，终于来了！我自己首先来3瓶。之前因为非常不好买&价格高昂，比较少推荐给大家。现在我们开团，[赞]就能以相当爽快的价格，轻松买到。 [赞]本次还给容易胃胀打嗝的朋友们准备 ​

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这种话你也说得出口

2025-10-23 16:08来自 iPhone 16 Pro

repo近期尝新的健康粉粉们[送花花] 痘肌也能吃的无糖植物蛋白粉 很多朋友问的肌酸，分享俺的感受 两个拌酸奶的粉粉 ​

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这种话你也说得出口

2025-10-23 14:50来自 微博 weibo.com

综合维生素，不用挑了，[收到]就这瓶。许多医生、营养师、补剂博主，[举手]都在吃Pure Encapsulations，雀巢旗下的高端补剂，终于来了！我自己首先来3瓶。之前因为非常不好买&价格高昂，比较少推荐给大家。现在我们开团，[赞]就能以相当爽快的价格，轻松买到。 [赞]本次还给容易胃胀打嗝的朋友们准备 ​

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这种话你也说得出口

2025-10-21 12:50来自 iPhone 16 Pro

回复@闪光少女333:我在这篇正好分享了我对这个问题的经验和思考哈：对老年人寻求完美（多吃几个钙片和D、K），常常反而难以执行；寻求80分但容易操作的方案（三合一，1颗搞定），他们更容易坚持。中老年需要的钙含量较高，推荐从奶制品+钙片同时摄入，并同时补镁来平衡钙流失。 http://t.cn/AXwi5QbV /

🚌本人回购近10年的基础营养素车车来也~ 我为什么喜欢DRB呢？它就像全面发展的三好学生，✅大集团、优质原料、科学配方、高性价比，基础维生素&矿物质选它准没错~💪🏻每次团都是老朋友们的刚需复购。 ❤️❤️❤️ 【最值得买的就是维生素D+矿物质镁】 这俩都是小小经济投入、大大健康效益—— ​

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这种话你也说得出口

2025-10-20 18:00来自 微博 weibo.com

🚌本人回购近10年的基础营养素车车来也~ 我为什么喜欢DRB呢？它就像全面发展的三好学生，✅大集团、优质原料、科学配方、高性价比，基础维生素&矿物质选它准没错~💪🏻每次团都是老朋友们的刚需复购。 ❤️❤️❤️ 【最值得买的就是维生素D+矿物质镁】 这俩都是小小经济投入、大大健康效益—— ​

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这种话你也说得出口

2025-10-20 14:00来自 微博 weibo.com

【镁片团来咯~】本次双十一被姐妹们催得最狠的就是fusion四合一小红镁，姐妹们尝试后都是好评连连。❤️直接说说它和其他镁相比最大的优势，方便大家挑选： ❶它单片的含量更高 1粒就有200mg，相当于其他镁的好几倍。日常1粒搞定，十分省事 ➋它结合了4种不同形式的镁 健康效益更广泛，除了基本的睡眠& ​

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这种话你也说得出口

2025-10-20 08:30来自 iPhone 16 Pro

回复@我可不这么认为:请看这条痘肌内服思路分析http://t.cn/AXwcuawr //@我可不这么认为:有炎症时不时爆痘的有没有推荐的日常保健品呀[抱一抱][抱一抱][抱一抱]

[手指比心]【双11健康小卖部】各种内服不知如何搭配？来看看这篇梳理，希望能帮你感到清晰一些。 都是我精挑细选的好东西~大家按需挑选~按需搭配~买不买都来看看我认真写的科普吧~~~有任何的疑问困惑请留言~~~ 🚌 综合维生素，不用挑了，就这瓶，专业营养师都在自用的优质综维http://t.cn/AXw0WxD2 ​

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2025-10-15 18:00来自 微博 weibo.com

【福雅安鱼油团来咯】团了快4年了，我要求自己每次复团都要增加新的内容，真的是一件压力巨大的事情。但这么多年下来，[ok]我发现我还没有枯竭嘻嘻，每次还是有不一样的角度和主题。后来我意识到：因为这是我自己生活中实打实在用的，🤩我有大量的切身体验；也是我关注的领域，我保持摄取新的信息和 ​

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2025-10-14 09:47来自 微博网页版

[手指比心]【双11健康小卖部】各种内服不知如何搭配？来看看这篇梳理，希望能帮你感到清晰一些。 都是我精挑细选的好东西~大家按需挑选~按需搭配~买不买都来看看我认真写的科普吧~~~有任何的疑问困惑请留言~~~ 🚌 综合维生素，不用挑了，就这瓶，专业营养师都在自用的优质综维http://t.cn/AXw0WxD2 ​

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2025-10-12 13:18来自 iPhone 16 Pro

好物分享之：我不能没有这些，宿舍&家里都得各来1份 ​

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2025-10-09 17:51来自 iPhone 16 Pro

十一幸福plog，拯救十月九日的我 ​

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2025-10-03 15:38来自 iPhone 16 Pro

#一家之盐# 来一个生活好物分享（节省精力篇 内裤清洁/洁厕/除皱/眼镜 ​

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2025-09-27 17:18来自 iPhone 16 Pro

分享几个实用小物/小技巧，帮我更方便吃补剂，买了就要＝吃了[ok] ​

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2025-09-24 13:20来自 微博 weibo.com

我发现每次发肠胃主题的内容，都会有超级多朋友询问，[淡淡的]因为肠胃的症状实在是太「丰富」了，朋友们经常搞不清楚自己到底属于哪类情况&需要挑选什么对症的产品。[举手][举手]今天我就来梳理常见的不适，并说说NC的几个养胃产品分别适合什么情况？ [收到]首先，你可以看看自己的症状偏向上腹or下 ​

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2025-09-23 17:07来自 微博网页版

我吃了2个多月甜菜根提取粉粉，早上拌一点在酸奶里吃，感觉当天精力续航确实会比较久，下午虽蔫但不至于蔫透了，分享给大家。

分享很有参考性的：女性健康专家一日补剂routine | 来自Rhonda Patrick博士 经常在油管上学习Rhonda Patrick博士的健康播客，她是我非常喜欢的一位女性专家，专门研究大脑健康、抗衰老与公共营养的生物医学博士。✅今天就来分享她的个人补剂routine笔记&我的思考。 世上没有100%正确的权威，包括大牛 ​

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2025-09-19 08:46来自 iPhone 16 Pro

31岁重回校园，我遇到的首要困难：🥹精力和时间不够用怎么办？ 我要兼顾工作养活自己，专业的学习强度还不低，还得照顾家庭，我本身还是个身体一般的低精力人，卷王们的schedule完全不适合我。 去年考研我就开始有意识地测试这件事，[举手]我体会到的第1个心得：学习怎么【保护精力】，比提升精力 ​

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2025-09-18 07:42来自 iPhone 16 Pro

[doge][doge][doge]做不好就学

一个研究，关于中产家庭里的隐形家务。 研究者想知道，在受过良好教育、有良好经济条件的中产家庭中，夫妻双方具体会承担什么家务？ 为什么挑选“城市中产家庭”呢？ 因为这些家庭的爸爸妈妈普遍学历高、思想更开明，也更认同男女平等。如果连这些最应该做到平等的家庭都存在“隐形战争”，那么这 ​

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2025-09-17 10:08来自 iPhone 16 Pro

写得太好了[哈哈][doge]再转一下[哈哈]

🥣肠胃向，内服补剂合集，来！ 反流救急 | 海藻酸盐| 谷氨酰胺 | 肌肽锌 | 益生菌 | AKK | 消化酶 | 盐酸甜菜碱 👫 前情提要 我：容易反流，LPR，严重时睡觉会咳嗽；肚子太饿会胃痛！！ 男友：容易胀气，肠应-激，在窜和嗯不出来之间两极横跳 #兴趣稀引力计划##情绪控制##全民营养提升计划# ​

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2025-09-16 16:24来自 iPhone 16 Pro

国庆假期是不是又有许多朋友安排做项目呀？点阵激光/剥脱类医美后护理，经常被问到的「纠结」，✅一次性梳理，附适配好用的洗卸护理产品推荐。 [心]如果你看了太多的帖子，信息越来越多，做决策越来越焦虑，记得做减法。 ​

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2025-09-15 11:09来自 iPhone 16 Pro

回复@complicated6fr:也分享给所有朋友[心]//@complicated6fr:回复@这种话你也说得出口:天呐 我又去翻了一下！！！差点儿没发现夹在边上[开学季][开学季][开学季] 您的字真好看呀 ps 谢谢谢谢盐宝 爱你始终真诚分享的博文 以后我们也会一直相互陪伴[心][心] http://t.cn/AXhGiQKT

收到盐的🎁啦 谢谢宝@这种话你也说得出口 希望盐一切顺利 越来越好[心][心][心] ​

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2025-09-13 20:49来自 iPhone 16 Pro

前几天我去弄头发，继续光顾了上次尝试后觉得很不错的发型师，且为清爽大大大帅哥一枚。回到家我跟我男朋友说：好像终于找到了人生发型师。 我们一直没怎么聊天。旁边的客人得到失败的高层次，大发脾气，狠话一句接一句，有一句我还想学起来：你让我以后再也没有勇气电头发了。 他突然问我：我们这次 ​

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2025-09-11 21:06来自 iPhone 16 Pro

📷开学前： 有许多study with me/ get ready with me的vlog视频，那我就来记录我stay with uncertainty的一些过程吧：） 👩🏻‍🍳也分享这阵子非常爱做的健康食谱给你们： 🐟用家乡调料普宁豆酱来做三文鱼， 提供柔和的咸鲜味，发酵感还能增添清爽气息。 更重要的是，这是真正生长于我生活 ​

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这种话你也说得出口

2025-09-08 13:24来自 iPhone 16 Pro

发来益生菌反馈，很开心对你们有帮助[送花花]，谢谢大家的repo。✅ 肠漏/慢性炎症/皮质醇的科普&🚗99的车看这里http://t.cn/AXPY1Q6G ​

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2025-09-08 09:52来自 iPhone 16 Pro

平仑区分享了模板，需要的朋友可以自取喔[送花花]

当我每天记录一张照片…[心] ​

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2025-09-06 20:36来自 iPhone 16 Pro

当我每天记录一张照片…[心] ​

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2025-09-01 17:31来自 iPhone 16 Pro

一期白白胖胖的vlog🥣🥚🐈 白白胖胖的奶泡，白白胖胖的溏心蛋，白白胖胖的豆腐鱼，白白胖胖的小猫[哈哈] #微博vlog大赛##记录生活##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXPwsQJY ​

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2025-08-30 09:39来自 iPhone 16 Pro

周末一起来学习[doge]

回答近期常被问的💌 aka 8月好东西总结👍🏻 8月爱用总结，先来个分享一个学习专注版，喜迎开学哈哈哈。过两天再来分享一个好吃好喝版。 1️⃣ 不藏私，让全英视频学习变丝滑的插件，内置AI语境解释，一点即明 2️⃣ 迷你墨水屏阅读器，放下手机and随地专注大小读and爱护眼睛 3️⃣ 9块钱阅读架 ​

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2025-08-29 12:30来自 微博 weibo.com

上次发了肠胃合集，发现大家对于【五花八门的益生菌】到底【哪个才适合自己】感到困惑？✅先来总结3条原则 1️⃣ 比起固定吃一个菌，选择2-3个不同的（配方、菌数），灵活交替，能让微生态更有活力。 2️⃣ 每个人的身体都是独特的，多尝试，试过了才知道你的身体喜欢哪一个，然后留下2-3种作为常备。 ​

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2025-08-27 16:26来自 微博网页版

做自媒体不知不觉快8年了，每每回头看到自己记录下的内容，都很感谢曾经的自己选择开启这段旅程。 自媒体教会我无限多事情，我得到了无数的aha moment。又或者说，因为我是个热爱学习的人，所以我从自媒体上学习到了许多，就如同我做其他事情时一样。我所说的学习，不是知识本身，而是更广的范畴—— ​

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2025-08-27 08:27来自 iPhone 16 Pro

回答近期常被问的💌 aka 8月好东西总结👍🏻 8月爱用总结，先来个分享一个学习专注版，喜迎开学哈哈哈。过两天再来分享一个好吃好喝版。 1️⃣ 不藏私，让全英视频学习变丝滑的插件，内置AI语境解释，一点即明 2️⃣ 迷你墨水屏阅读器，放下手机and随地专注大小读and爱护眼睛 3️⃣ 9块钱阅读架 ​

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2025-08-26 12:04来自 微博网页版

需要4重镁的姐妹康康这里啦，七夕截tuan了，也很适合：更年期妈妈/啥也没干也容易累的朋友

分享一个pms的反馈！长文在这里http://t.cn/A6srtRJA ​

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2025-08-24 20:53来自 iPhone 16 Pro

常常因为小事不顺就焦虑？还怪自己不够好？容易内耗的朋友呀，[心]今天想和你分享一个很好用的mindset——「没关系」，把内耗的精力留给更重要的事。 #兴趣稀引力计划##女性成长##微博vlog大赛##记录生活# http://t.cn/AXv68sNF ​

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2025-08-22 19:28来自 iPhone 16 Pro

回复@自在如风的小小宇宙:谢谢反馈[送花花]我今天也吃完了一盒，早上磕了2个哈哈//@自在如风的小小宇宙:真的好喜欢这个食谱，我已经连续做了两周了，早餐补充蛋白质很方便！用蒜盐也比以前那些加生蒜末的食谱更合我口味，可惜评论不能配图。//@这种话你也说得出口:新的一周，又是溏心蛋早餐开启哈哈

#好好吃饭# 🥚这个夏天我最常备的餐，就是溏心蛋啦，又懒又凉又健康👍🏻，做1次吃3天，而且每天都是不一样的风味。 周末泡一盒，工作日的懒人蛋白质就有了。早餐没胃口，吞一颗，完事。正餐想少开点火，来两颗，再搞点简单的菜肉，完事。 🙋🏻‍♀️这是我多次实操，总结出来的，懒惰又好 ​

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2025-08-21 11:50来自 iPhone 16 Pro

昨天发完这条，发现超多朋友都有肠胃困扰，非常非常推荐每天做点舒缓解压的事，因为肠胃&情绪息息相关，有很多我们暂时没有意识到的压力源——其实都在隐隐地让肠胃不舒服。不花钱，花一点点时间就好。比如冥想、散步、写日记，我都有详细分享过喔！

🥣肠胃向，内服补剂合集，来！ 反流救急 | 海藻酸盐| 谷氨酰胺 | 肌肽锌 | 益生菌 | AKK | 消化酶 | 盐酸甜菜碱 👫 前情提要 我：容易反流，LPR，严重时睡觉会咳嗽；肚子太饿会胃痛！！ 男友：容易胀气，肠应-激，在窜和嗯不出来之间两极横跳 #兴趣稀引力计划##情绪控制##全民营养提升计划# ​

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2025-08-20 10:37来自 iPhone 16 Pro

🥣肠胃向，内服补剂合集，来！ 反流救急 | 海藻酸盐| 谷氨酰胺 | 肌肽锌 | 益生菌 | AKK | 消化酶 | 盐酸甜菜碱 👫 前情提要 我：容易反流，LPR，严重时睡觉会咳嗽；肚子太饿会胃痛！！ 男友：容易胀气，肠应-激，在窜和嗯不出来之间两极横跳 #兴趣稀引力计划##情绪控制##全民营养提升计划# ​

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2025-08-18 15:26来自 iPhone 16 Pro

分享一个pms的反馈！长文在这里http://t.cn/A6srtRJA ​

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2025-08-18 11:48来自 微博网页版

最近想做一些专注、效率、学习主题的分享，大家会有兴趣吗？我比较有兴趣的话题比如： 1.成年人不背单词怎么有趣地学英语？ 我毕业8年没怎么用英语，去年捡了半年，考研英语80多，但这不重要，考试不过是一个测验，我去年那会儿的目标是日常可以摄取英文信息源，视频、播客、文章等等，真的达成之后觉 ​

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2025-08-18 10:09来自 iPhone 16 Pro

因为想谢谢大家，所以加码抽了3份，幸运宝宝记得填地址给我喔。我们下次再lucky一下[哈哈]

很多朋友问我为什么去年突然决定考研。我想讲一个很长的故事。 高中的时候我学理科，我很会抓老师的重点，上课听一听，作业挑着做，花很少的时间，考试就还不错。所以我经常批评自己不够勤奋：你看你，佛系读一读，就能上中大，那你再用心一点，是不是能去更好的大学啊？ 但是，我就是没办法真正地投 ​

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2025-08-16 09:29来自 iPhone 16 Pro

💌阿盐发来一则生活reflection：等到你想说时，再说吧 | 夏日食谱🥒花蜜拌黄瓜 🍃我和我的咨询师竟然在不同的时空，说了同一番话？ 我们的身体，常常比大脑更敏锐，比大脑快得多。 我一直在练习，对「用心感受」这件事情，更谦卑一些。 少让大脑跳出来，瞎指挥。 🥒也分享夏日清新黄瓜食谱， ​

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这种话你也说得出口

2025-08-14 11:06来自 iPhone 16 Pro

让油痘皮妆面变干净，[送花花]6个不费力小技巧 坦白说，虽然我已经做了三四次磨削点阵，但依然没能恢复到所谓「普通人」的皮肤。我只是比过去的自己好了几倍，凑近看还是有细小痘坑，天气一热，深层的红斑还是会出来。 我很少追求什么「完美底妆」，无论是我的个人风格，还是广东油皮出门就融化的客 ​

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2025-08-11 22:16来自 iPhone 16 Pro

回复@眼泡肿了:谢谢你，是我想做的事情[抱抱]//@眼泡肿了:真让人感到平静[来抱抱]

🍃 记录好好照顾自己的一天 | 夏日必学食谱：韩式杂菜拌粉条 让自己吃好、睡好， 当我为自己创造空间，快乐就会自行涌现。 也分享夏天很爱做的食谱， 可以很轻松吃进许多蔬菜 喜欢胡椒芝麻油香气的别错过 #微博vlog大赛##记录生活# http://t.cn/A6scJLy2 ​

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