坚强的馒头0520_柳毅

2026-07-04 20:54来自 iPhone 15 Pro

赤兔9 Pro长测｜第17跑：正式突破200公里 21.84公里 1:58:42 平均配速5’26/km 平均心率137 平均步频190 谁家好人下午两点出门跑步[捂脸R] 对，就是我这个🐍精病 跑跑出去多少衣服就彻底湿透 这个夏天有的熬了🥵 今天鞋子算是个小节点： 也是第一次穿赤兔9 Pro跑到半马距离 累计里程也正式来到200. ​

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坚强的馒头0520_柳毅

2026-07-03 07:22来自 iPhone 15 Pro

生日早晨放松跑7.03km，配速5’33，心率127。 今天不追速度，不凑跑量，也不双卡了。 跑完就好，舒服就好。 7月累计51.22km，赤兔9 Pro累计178.80km。 今天好好休息一下。 #跑步日常##生日跑##李宁赤兔9Pro##跑步[超话]##新人求带##微博跑步[超话]# http://t.cn/zTxQBri ​

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坚强的馒头0520_柳毅

2026-07-02 21:38来自 iPhone 15 Pro

这两天明显感觉进入夏天跑步困难阶段 感觉晚上更闷热 跑步真的更像是在“熬”ᜊ•͈⌔•͈ᜊ 早晚跑完都是水洗一样˘̩̩̩ε˘̩ƪ 也没什么好办法，不追速度，不硬顶强度 告诉自己稳稳跑完就很好！^⎚˕⎚^ 早晨：12.32公里 1:07:07 平均配速5’27/km 平均心率127 晚上：10.33公里 51:43 平均配速5 ​

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2026-07-01 21:09来自 iPhone 15 Pro

赤兔9 Pro长测继续。 7月第一天双卡： 早晨10.10km，配速5’06，心率131； 晚上11.44km，配速5’16，心率133。 今天合计21.54km，赤兔9 Pro累计149.12km。 继续以恢复有氧为主，不追高心率，也不刻意跑快。能稳定跑完，身体反馈舒服，就挺好。 跑鞋长测继续，慢慢跑，慢慢记。 #李宁赤兔9Pro# ​

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2026-06-30 21:01来自 iPhone 15 Pro

#一条plog告别六月# 6月的恢复超过预期，能跑步的日子真的好，虽然不快，但是很开心。 新的赤兔已经跑了128公里，目前看鞋底还好，而且鞋子被彻底踩开了，感觉到了更多的支撑和反馈。 不过我测试的是他的耐久，就像我要一直这样跑下去就好！#跑步[超话]##新人求带##微博跑步[超话]# ​

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2026-06-29 21:33来自 iPhone 15 Pro

赤兔9 Pro长测｜第10跑：累计118.85公里 明天体检，今天就当休息了调整了[干杯] 8.32公里 41:05 平均配速4’56/km 平均心率133 平均步频188 #微博跑步[超话]##跑步[超话]##新人求带# http://t.cn/zTxQBri ​

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2026-06-28 20:19来自 iPhone 15 Pro

让Chatgpt给我分析了一下一周的跑步内容🏃🏻‍♂️ 还尝试让他给我个跑马拉松的计划 虽然我现在大概率短期内不会跑全马了[泪] 但是看着还挺靠谱，配速有点慢[允悲] 我还是继续慢跑减脂吧[可怜]#跑步##新人求带##跑步[超话]# http://t.cn/zTxQBri http://t.cn/AXS3oUx6 ​

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2026-06-28 19:27来自 iPhone 15 Pro

赤兔9 Pro长测｜第9跑：累计110.53公里 10.10公里 56:18 平均配速5’34/km 平均心率120 平均步频184 昨天刚过100公里，今天继续日常慢跑恢复一下。 天气还是闷，配速不重要，能舒服跑完就行。 目前这双鞋还是稳定输出，继续先不下结论。 赤兔9 Pro累计里程：110.53公里。 慢慢跑，慢慢记。 ​

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2026-06-26 18:27来自 iPhone 15 Pro

赤兔9Pro四天试了68km，继续测试中。 这两天夏天的感觉越来越明显，早晨不到8点跑步已经很不舒服了[失望R] 其实谈不上继续熟悉鞋，目前主要是脚感稳定，其他的对于跑步带来的反馈，还不太好评价，因为我现在都是有氧慢跑为主，所以先不急着下结论。 赤兔9 Pro累计里程：68.08公里。 @李宁跑步 ​

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2026-06-21 15:47来自 iPhone 15 Pro

每天拿出一点点时间，在黎明亦或是在夜晚，加油吧慢慢重新习惯跑步🏃🏻‍♂️这一周142公里，还不错，继续慢慢恢复吧🏃🏻‍♂️ 误打误撞也算父亲节这一天做了自己热爱的事#父亲节# 躲在远处照相可以模糊自己的颓废[捂嘴哭]#新人求带##微博跑步[超话]##跑步[超话]# http://t.cn/RCxviZc ​

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2026-06-20 20:17来自 iPhone 15 Pro

最近感觉良好，依然不恢复速度和高心率，继续控制心率跑🏃🏻‍♂️#跑步[超话]##新人求带##微博跑步[超话]# http://t.cn/zTxQBri ​

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2026-06-20 15:21来自 iPhone 15 Pro

因为昨晚下雨，甚至今天早晨跑步时候还有一些小雨，跑完了鞋子特别脏。本来只想给他清洁一下，结果发现鞋底变成这样，右脚鞋面也顶的破了[允悲]仔细看了下这双鞋的使用路程应该在5000-6000公里，老伙计确实也该下线了，今年各种身体原因前半年跑步距离比较少也更多的是慢跑了，所以都没注意。老伙计要 ​

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2026-06-19 20:34来自 iPhone 15 Pro

这么呈现数据，还是很酷炫的[捂嘴哭]又给了自己多一个的数据分享欲望[哈哈]#新人求带##跑步[超话]##微博跑步[超话]# http://t.cn/zTxQBri ​

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2026-06-18 20:04来自 iPhone 15 Pro

这次献血后特意给自己留了一天休息时间，周二开始恢复跑，状态居然还不错～ 去年献血后逞能没休息，结果后续身体疲劳了好一阵子，果然年纪上来了还是得服老[允悲]#跑步[超话]##新人求带##微博跑步[超话]##无偿献血# http://t.cn/z8Gmymx http://t.cn/AXamsWoU ​

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2026-06-14 18:25来自 iPhone 15 Pro

我们自己学到了精髓[捂嘴哭][捂嘴哭]#2026美加墨世界杯# http://t.cn/zTxQBri http://t.cn/AXaxW0ZU ​

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2026-06-14 15:02来自 iPhone 15 Pro

一年一度6.14献血日，三人一起打个卡，留个念。 没什么特别的理由，身体允许、时间刚好，就去做了一件力所能及的小事。 希望小小的善意，能在某个需要的时刻，真的帮到某个人。❤️ http://t.cn/zTxQBri http://t.cn/AXaMebB3 ​

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2026-06-12 21:01来自 iPhone 15 Pro

这个本月跑量222km 数字可以的哈哈，感觉恢复的还不错，继续一日双卡慢跑恢复！🏃🏻‍♂️#跑步[超话]##新人求带##运动# http://t.cn/zTxQBri ​

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2026-06-11 20:06来自 iPhone 15 Pro

一早一晚，相得益彰，慢慢恢复，凑了个本月的200km🏃🏻‍♂️，不追求快，先堆量吧！#跑步[超话]##新人求带##运动# http://t.cn/z8Gmymx http://t.cn/AXawvh8a ​

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坚强的馒头0520_柳毅

2026-06-10 22:28来自 iPhone 15 Pro

一早，一晚，给自己的生活找到一些节奏了！还是喜欢跑步的感觉！#微博跑步[超话]##跑步[超话]##新人求带# http://t.cn/zTxQBri ​

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坚强的馒头0520_柳毅

2026-06-09 22:29来自 iPhone 15 Pro

跑量就像海绵里的水，凑凑就多了，🏃🏻‍♂️晚安💤#跑步[超话]##新人求带##微博跑步[超话]# http://t.cn/zTxQBri http://t.cn/AXXg09Lk ​

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2026-06-08 22:25来自 iPhone 15 Pro

新的一周，好的开始，慢慢来，慢慢恢复。今日达成31km🏃🏻‍♂️#新人求带##跑步[超话]##微博跑步[超话]# http://t.cn/zTxQBri http://t.cn/AXXuarp9 ​

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2026-06-07 20:27来自 iPhone 15 Pro

解锁了控制心率恢复跑步的完整一周🏃🏻‍♂️#跑步[超话]##新人求带##微博跑步[超话]# http://t.cn/RCxviZc http://t.cn/AXXHI2aX ​

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坚强的馒头0520_柳毅

2026-06-06 21:26来自 iPhone 15 Pro

难得雨后的凉爽，就是地面有些湿。🏃🏻‍♂️#跑步[超话]##新人求带##微博跑步[超话]# http://t.cn/zTxQBri ​

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坚强的馒头0520_柳毅

2026-06-04 22:11来自 iPhone 15 Pro

跑多少不重要，重要的是跑了[捂嘴哭]还跑了个一亩园十攀[衰]#微博跑步[超话]##跑步[超话]##新人求带# http://t.cn/A6HQOdrN ​

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2026-06-03 21:16来自 iPhone 15 Pro

#微博跑步[超话]##全民美食PK季##城市味蕾战##记录春日浪漫# 慢跑不把跑步当做kpi是最好的享受！ http://t.cn/RCxviZc http://t.cn/AXXILHnT ​

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坚强的馒头0520_柳毅

2026-05-31 14:11来自 iPhone 15 Pro

原来以为明星都是来摆拍一下，这哥们是真跑啊[good] #朱一龙##朱一龙[超话]# http://t.cn/RCxviZc http://t.cn/AXXPa1Dk ​

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坚强的馒头0520_柳毅

2026-05-30 11:45来自 iPhone 15 Pro

就是我想问问为啥一下缸没多久就拉那么多（快递刚到，是不是商家发货前给他们喂了食[允悲]）

闯缸的小鱼们下缸了，成不成看你们的了。不过想到一句话：一将功成万骨枯[允悲] http://t.cn/RCxviZc http://t.cn/AX6e7wmf ​

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坚强的馒头0520_柳毅

2026-05-30 11:43来自 iPhone 15 Pro

闯缸的小鱼们下缸了，成不成看你们的了。不过想到一句话：一将功成万骨枯[允悲] http://t.cn/RCxviZc http://t.cn/AX6e7wmf ​

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坚强的馒头0520_柳毅

2026-05-29 21:48来自 iPhone 15 Pro

有时候确实需要给自己一些空间，减少焦虑内耗 http://t.cn/RCxviZc http://t.cn/AX6r4gsl ​

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2026-05-29 13:25来自 iPhone 15 Pro

App突然给我弹出这句话 ​

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2026-05-27 12:52来自 iPhone 15 Pro

@二_妞子

【#北大教授 带头反内卷# 】去年，北大哲学系教授程乐松的两场典礼致辞意外出圈，精准戳中年轻人的痛点，“陷入焦虑和懊恼且无法自拔，是我能够想象的、唯一浪费生命的方式”。这位来自江西德兴的村落青年，直到文理分班后，才从学渣逆袭，最终调剂进了北大哲学系。他自称“哲学牛马”，也被KPI追着跑 ​

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2026-05-25 18:01来自 iPhone 15 Pro

刚看到一篇关于中药注射液的报道，才知道这种东西竟然已经存在了近80年。说实话有点震惊，顺手查了一些资料后，发现这些年确实出现过不少严重不良反应甚至致死案例。 我对中医其实并不是完全否定的态度。像一些调理、养生、缓解性的东西，我能够理解，也尊重很多人的选择。但当它进入“治疗”甚至“注 ​

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2026-05-24 20:05来自 iPhone 15 Pro

如果真的是如同描述的，这算不算寻衅滋事？#女子因漏放吸管辱骂砸打店员#

5月21日，一女子买奶茶发现店员少放两根吸管，店员主动致歉，女子大发雷霆依旧不依不饶，辱骂并不停拿吸管砸店员：“惹到我了算你倒霉！”，一番情绪宣泄过后，女子拿到所需吸管，随即转身离开店铺…… #女子因漏放吸管辱骂砸打店员#http://t.cn/AX6xUmbH ​

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坚强的馒头0520_柳毅

2026-05-22 20:22来自 iPhone 15 Pro

#吃喝玩乐# 现在真没人逛商场了[允悲]刚装修的双安都没人[捂嘴哭] http://t.cn/z8AtNTC ​

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坚强的馒头0520_柳毅

2026-05-21 20:46来自 iPhone 15 Pro

总觉得现在很少有人愿意有耐心的思考问题[允悲] http://t.cn/ELT0hke http://t.cn/AX6AEZJh ​

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坚强的馒头0520_柳毅

2026-05-20 20:19来自 iPhone 15 Pro

我就说你这微博是什么逻辑，我都选了我只看我“关注”的，你给我刷出来的 1.没有时间或者什么逻辑顺序 2.中间穿插大量广告 3.会给我推一堆我没关注的微博 我真的是都想卸载了，我想问问，本来就是想随便看看，结果我是来看你推垃圾信息的[衰] ​

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坚强的馒头0520_柳毅

2026-05-15 20:53来自 iPhone 14 Pro

最近突然开始真正实践一个其实早就懂的道理。 每个人对任何事情都会有自己的认知和立场，很多时候并不存在谁一定要说服谁。 各自表达完自己的观点就够了，如果发现解释越来越累、越来越拧巴，其实可以停止对话。 多说一句未必是赢，少说一句反而能少很多精神内耗。 认同自己的认知，也尊重别人的认 ​

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坚强的馒头0520_柳毅

2026-05-03 21:29来自 iPhone 14 Pro

有跑步圣地感觉了！#跑步打卡##跑步[超话]##新人求带# http://t.cn/A6tUUJGt ​

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坚强的馒头0520_柳毅

2026-05-03 11:37来自 iPhone 14 Pro

今天群里看到一个朋友发了一条明显的假新闻，我对假新闻做了提醒和批评，结果被解读成“我觉得美国很好”。[允悲] 判断真假，什么时候变成立场问题了？[淡淡的] 假新闻就是假新闻，不会因为它符合情绪就变真。[衰] 我不站谁，我只是觉得—— 看到信息最起码要先问一句：是真的吗。[允悲] 反诈宣传 ​

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坚强的馒头0520_柳毅

2026-03-16 18:29来自 iPhone 14 Pro

回复@千问:你是真身吗？[衰]//@千问:这大概就是跑者的“凡尔赛”吧，明明身体在“撞墙”，赛后复盘却能一本正经地分析状态。这种痛并快乐着的“自欺欺人”，大概只有跑过的人才懂。

最佩服跑马的人一点就是：明明已经疼得龇牙咧嘴了，赛后还能一本正经地说一句——“其实今天状态还不错。” #新人求带##马拉松# #跑步[超话]# http://t.cn/Rxr86iy ​

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坚强的馒头0520_柳毅

2026-03-16 18:13来自 微博网页版

最佩服跑马的人一点就是：明明已经疼得龇牙咧嘴了，赛后还能一本正经地说一句——“其实今天状态还不错。” #新人求带##马拉松# #跑步[超话]# http://t.cn/Rxr86iy ​

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坚强的馒头0520_柳毅

2026-03-15 10:45来自 微博网页版

很难，想办法，等待 ​

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2026-03-14 22:43来自 微博网页版

晚安 ​

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2026-03-14 22:13来自 微博网页版

今天还是分开跑。 早上 8.23km，42:06，配速 5′07″。 下午 10.39km，56:47，配速 5′27″。 最近越来越明显地感觉到，腰伤大概恢复到 80% 了。 很多时候已经能正常跑，也能把节奏接起来。 只是对更长距离，暂时还是不太敢轻易往上加。 不过这段时间也慢慢适应了另一种方式： 少量，多次。 把一段路 ​

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2026-01-31 20:59来自 iPhone 14 Pro

2026年1月，先这样存个档📌 重庆马拉松净计时 2:57:04，按计划跑完。 说不上多燃，就是那天结束以后整个人很踏实。 这个月一共 454km / 37小时14分钟。 有些天一天跑两次，更多时候就是……把跑步塞进生活缝里。 赛道那张照片我挺喜欢的： 看着好像很用力，其实脑子里很空，就在想着，下一步更接近 ​

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坚强的馒头0520_柳毅

2026-01-27 22:46来自 微博品牌活动

#微博抓马#福了！今年#微博开新年#真的有点东西，我收到一张@微博开新年 送出的【喜乐马】，快来集齐5种福马，除夕中午12点开最高2026元>>http://t.cn/AXGRe0xU ​

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2026-01-22 22:29来自 iPhone 14 Pro

今天一天三跑： 12.55km / 16.37km / 12.17km。 从今天开始， 正式进入大连100的备战模式。 不是突然加量， 而是把生活慢慢调到另一种节奏。 接下来会更长、也更慢。 不着急，这样可以把路走远一点。 #跑步[超话]##运动就是坚持##新人求带##微博跑步[超话]##大连[超话]# http://t.cn/RCxviZc ​

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2026-01-21 22:08来自 iPhone 14 Pro

重庆马拉松之后， 第一次恢复到相对正常的训练节奏。 今天分三次跑完： 11.38km / 12.37km / 14.36km。 没有刻意去控配速， 也没有去想状态是不是“回来了”。 身体愿意动，就顺着跑。 比赛已经过去， 跑步还是日常。 慢慢把节奏找回来。 #微博跑步[超话]##跑步##跑步[超话]##运动就是坚持# ​

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2026-01-18 21:21来自 iPhone 14 Pro

2:57:04重庆马拉松跑完了。 按赛前计划完成。 今天空气湿度很大， 幸好不是奔着 PB 去的， 整体感受还算稳定。 那两个坡， 压力还是挺明显的。 很喜欢重庆这座城市。 如果有机会， 希望能再来走走，而不只是跑一场比赛。 #重庆马拉松##运动就是坚持##跑步[超话]##新人求带##微博跑步[超话]# ​

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2026-01-17 18:43来自 iPhone 14 Pro

一早航班抵达重庆。 落地的第一感觉很好。 领物完成后，去江边跑了 5 公里。 不为调整，只是熟悉一下空气和节奏。 明天站上起跑线， 希望心里也能像今天这样安静。 重庆马拉松，准备好了。 #重庆马拉松##运动就是坚持##跑步[超话]##新人求带##微博跑步[超话]# http://t.cn/A6FevC6k ​

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坚强的馒头0520_柳毅

2026-01-13 08:34来自 iPhone 14 Pro

皇马教练是最难干的，这么看齐祖急流勇退真是牛逼！不过阿隆索治下确实总是各种不和谐声音，还有就是也确实没看到什么特别的技战术应对。阿隆索要是继续留在德国不知道咋样。 也有一说一给他的时间好像也有点少[允悲]#皇马[超话]##足球##皇马解雇阿隆索# ​

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2026-01-12 21:28来自 iPhone 14 Pro

今天在操场跑了 10.22km。 配速 5′24″，心率 117。 很轻，很安静。 没有去想成绩，也没有去想比赛。 重庆马拉松临近， 这个阶段，更像是在把身体慢慢放回最轻松的状态。 不着急，不用力。 继续准备。 #微博跑步[超话]##跑步[超话]##重庆马拉松##运动就是坚持##新人求带# http://t.cn/RCxviZc ​

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坚强的馒头0520_柳毅

2026-01-12 18:57来自 iPhone 14 Pro

#足球[超话]# 感觉这几年离开的好多“名人”好像都是70多？ http://t.cn/RCxviZc ​

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坚强的馒头0520_柳毅

2026-01-12 17:25来自 iPhone 14 Pro

#宁波马拉松# #宁波马拉松# @Cweb赫 @板砖MARS 走，随缘分

#跑步[超话]# 【名额福利】转发+关注，抽3人送出2026宁波马拉松半马名额！ 赛事信息 比赛时间：3月15日 比赛规模：全马12000人、半马15000人 #宁波马拉松##微博送你去跑马##马拉松# > 开奖时间：1月14日 12点 > 提示: 请及时关注开奖信息，中奖者需于1月14日 18点 前私信@微博跑步 查收报名邀请 ​

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坚强的馒头0520_柳毅

2026-01-12 17:25来自 iPhone 14 Pro

@板砖MARS @Cweb赫 走一个

转发抽奖【宁波马拉松 全马】名额，3个机会哦[微笑] 开奖时间：1月14日12点 注意: 请及时关注开奖信息，中奖者须于1月14日18点前私信@微博跑步 查收报名邀请码并完成报名，逾期资格作废 #宁波马拉松# #微博送你去跑马# #马拉松# ​ http://t.cn/AXbspA82 ​

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坚强的馒头0520_柳毅

2026-01-11 21:59来自 iPhone 14 Pro

本周严格执行了重庆马拉松的赛前训练计划， 但跑量还是有些超标。 不算错误，但也谈不上理想。 这个阶段，更重要的不是“多跑一点”， 而是给身体留下余地。 提醒自己： 比赛不是靠最后一周堆出来的。 接下来，会收得更稳一点。 #重庆马拉松##运动就是坚持##新人求带##微博跑步[超话]##跑步[超话]# ​

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坚强的馒头0520_柳毅

2026-01-06 19:31来自 iPhone 14 Pro

今天的19km原计划是 热身3km 马配14km 放松2km 总体来说今天按计划完成（手表中间竟然自己重启） 今天主要是确认节奏和身体反应。 减量阶段， 把每一次跑都收得住。 重庆马拉松，继续准备。 #跑步[超话]##微博跑步[超话]##运动就是坚持##重庆马拉松##新人求带# http://t.cn/RCxviZc ​

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坚强的馒头0520_柳毅

2026-01-05 22:40来自 iPhone 14 Pro

今日10公里🏃🏻‍♂️ 今天完全是放松跑 减量休整 只要保证自己还在跑即可 越来越近的重庆马拉松 好像信心在增强🏃🏻‍♂️ 不追求平时的激进 #微博跑步[超话]##跑步[超话]##运动就是坚持##新人求带# http://t.cn/A6I70x8N ​

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坚强的馒头0520_柳毅

2026-01-05 18:11来自 iPhone 14 Pro

有一说一，目前曼联的位置虽然是第六，但是之前看到了进步。好家伙这管理层咋想的[干饭人]#曼联[超话]# http://t.cn/RCxviZc ​

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坚强的馒头0520_柳毅

2026-01-04 21:54来自 微博轻享版

2026没有什么大目标，保持一个健康的跑步习惯就好！加油⛽

[浪]崭新的2026已经开始，跑友们一起来评论区立一个你今年的跑步flag吧！ [给力]希望大家新的一年能在微博分享日常、互相估计，用跑步见证更好的自己！ [礼物]转评赞本条微博，抽1位铁粉跑友送上[运动耳机]一个 #跑步[超话]##跨年开跑仪式感##跑步# ​ http://t.cn/AXbbbfmw ​

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坚强的馒头0520_柳毅

2026-01-04 21:39来自 iPhone 14 Pro

今天🏃🏻‍♂️30.83km 其实是很轻松的把这段路慢慢跑完; 不追配速，只是想确认：身体能不能在后半程继续给出回应🏃🏻‍♂️; 重庆马拉松准备期！ 把该跑的跑完就好！ 继续准备⛽ #跑步[超话]##微博跑步[超话]##新人求带##运动就是坚持##重庆马拉松# http://t.cn/RCxviZc ​

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坚强的馒头0520_柳毅

2026-01-04 19:44来自 iPhone 14 Pro

上次武汉马拉松还是2016年带着娃一起去的，一转眼快十年了，寻思再去看看🏃🏻‍♂️ 结果现在的马拉松真的是太火热了🔥 幸亏佛系，已经过了对比赛执拗的阶段 就是后悔重庆上头了，非要 2499对赌[允悲] 恭喜中签的小伙伴🏃🏻‍♂️ 加油⛽#微博跑步[超话]##跑步[超话]##运动就是坚持# ​

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2026-01-03 21:54来自 iPhone 14 Pro

2026第一次跟跑步搭子们跑步🏃🏻‍♂️ 跑步这事 好像是习惯就好 不要把快慢远近看的那么重要 只要还能跑 就很好👌🏻 2026加油⛽ 转眼距离重庆马拉松很近了 #跑步[超话]##微博跑步[超话]##运动就是坚持##重庆马拉松##新人求带# http://t.cn/z82Pxdg ​

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坚强的馒头0520_柳毅

2026-01-03 20:03来自 iPhone 14 Pro

我一直觉得六岁就像一个分水岭，特别是身在这个内卷的环境。 有时候会想放过自己，更是放过孩子，但是总有人会在跟你说“这是不负责”。 但是怎么样算负责任呢？ 我们总是觉得他们不懂，或许只是我们自己认为他们不懂？#生活[超话]# http://t.cn/RCxviZc ​

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2026-01-03 08:17来自 微博品牌活动

新年邀请函已送达，请速速查收 ​

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2026-01-03 08:17来自 品牌活动

#2025为自己颁奖#让瞬间被定格，让美好被珍藏，让记忆发光[照相机]奖状已领，美好存档！更多独一无二隐藏款等你来「奖」！ http://t.cn/AXbwPe5V ​

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2026-01-02 22:23来自 iPhone 14 Pro

课表很友好，心情很糟糕[干饭人] #微博跑步[超话]##跑步[超话]##新人求带##运动就是坚持# http://t.cn/RAYyRHv ​

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2026-01-01 22:32来自 iPhone 14 Pro

15公里的2026第一天🏃🏻‍♂️ 没有特别的 就是属于跑者的礼仪 新的一年 新的一天 新的一步 加油⛽ #跑步[超话]##微博跑步[超话]##新人求带##运动就是坚持# http://t.cn/RyhWmaf http://t.cn/AX4Fa5Xm ​

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2026-01-01 22:30来自 iPhone 14 Pro

海河边跑步，看夜幕降临，看华灯初上！ #记录美好生活##一张图证明我来过这里# http://t.cn/z8Abc1P ​

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2026-01-01 11:07来自 iPhone 14 Pro

2026你好！ #你好2026##生活手记# http://t.cn/z8Abc1P ​

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2025-12-31 23:04来自 iPhone 14 Pro

6226公里🏃🏻‍♂️ 人总要给自己留下一些记忆 或许跑步是最好的选择 很难想多年前没有跑步 这么多时间我是在做什么 2025结束了 2026希望依然保持 跑步依然是习惯 生活的一部分就好 加油⛽#微博跑步[超话]##跑步[超话]##运动就是坚持##新人求带##一条plog告别2025# http://t.cn/RCxviZc ​

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2025-12-30 21:23来自 iPhone 14 Pro

15.64km🏃🏻‍♂️ 很可惜没有完成跑步计划 不过还好 克服了懒惰 起码出门了！ 跑步最重要的是坚持吧！ #微博跑步[超话]##运动就是坚持##跑步[超话]##新人求带# http://t.cn/RCxviZc ​

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2025-12-30 08:00来自 iPhone 14 Pro

今日计划： MP 分段跑 • 热身 3 km • 3 × 6 km @ 4:15 • 间歇 1 km @ 5:00 • 放松 2 km 这应该是重庆马拉松前最后一次强度了✅#微博跑步[超话]##跑步[超话]##运动就是坚持##新人求带# http://t.cn/ELT0hke ​

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2025-12-29 20:59来自 iPhone 14 Pro

还能看到这么原始的冷兵器冲突不容易了[捂嘴哭] http://t.cn/RCxviZc http://t.cn/AX4YZN52 ​

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2025-12-28 17:10来自 iPhone 14 Pro

在西雅图，一名男子因从一名华盛顿州警察中尉手中偷走一辆巡逻车而被警方拘留……视频显示，嫌疑人将警官推倒在地后，驾车逃逸。 我想知道后续，有人知道吗？[捂嘴哭][允悲]#高速公路##交通安全[超话]# http://t.cn/z8AVKVj http://t.cn/AX4Ca6Av ​

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2025-12-28 10:23来自 iPhone 14 Pro

今日训练计划✅ 🟧 周日（关键 3｜长距离） 32 km •前 20 km @ 4:45–4:50（超速完成✅） •后 12 km @ 4:15（MP超速完成✅） •完整模拟补给（30–35 分钟 1 胶）3支胶✅ 整体感觉还不错 在12km及时与大部队分离很明智 目前能力不足以跟上大神们 第一次完成一整周的训练计划✅ 给自己点赞😄 ​

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2025-12-27 21:34来自 iPhone 14 Pro

加纳数千人争相登上自封先知埃博·诺亚（Ebo Noah）建造的“方舟”。诺亚声称，上帝曾警告他世界末日将至，并将于12月25日（即今日）引发新一轮全球性洪水。他建造了八艘巨型方舟，聚集了数十万名追随者，其中许多人深信只有这些方舟才能拯救人类。 结果今天他宣布洪水推迟了。 要不我都差点信了[允悲] ​

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2025-12-27 21:23来自 iPhone 14 Pro

这是认真的吗？[捂嘴哭]#圣诞节[超话]##康师傅[超话]# http://t.cn/AX4Si9f3 ​

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2025-12-27 21:08来自 iPhone 14 Pro

11.8公里，虽然距离够了✅ 但是配速537不达标 今天算没完成计划不？ 不纠结 明天要早起整大活🏃🏻‍♂️ #微博跑步[超话]##跑步[超话]##运动就是坚持##新人求带##重庆马拉松# http://t.cn/RCxviZc http://t.cn/AX4Stry0 ​

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2025-12-27 08:23来自 iPhone 14 Pro

周六训练计划： • 8 km 超轻松跑 @ 5:30 • 只为“让腿是热的” 特别喜欢周五周六周一三天，因为可以偷懒[哈哈] #微博跑步[超话]# http://t.cn/RCxviZc ​

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2025-12-26 20:57来自 iPhone 14 Pro

周五训练计划完成✅ • 10 km 恢复跑 @ 5:20 • 泡沫轴 10 分钟 #跑步[超话]##微博跑步[超话]##新人求带##运动就是坚持# http://t.cn/RCxviZc http://t.cn/AX4xnMzj ​

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2025-12-26 06:30来自 iPhone 14 Pro

今天的训练计划： • 10 km 恢复跑 @ 5:20 • 泡沫轴 10 分钟 有了前几天的压力，瞬间觉得今天的太友好了[哈哈] #跑步[超话]##微博跑步[超话]##新人求带##运动就是坚持# @微博跑步 @R-unique演员公会 http://t.cn/RCxviZc ​

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2025-12-25 21:40来自 iPhone 14 Pro

今日课表完成✅ • 热身 3 km • 10 km @ 4:00 • 放松 2 km 真的感谢在最难的时候坚持下来的自己！❤️ #微博跑步[超话]##跑步[超话]##运动就是坚持##新人求带# @R-unique演员公会 http://t.cn/RCxviZc http://t.cn/AX4trIoV ​

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2025-12-25 08:08来自 iPhone 14 Pro

#微博跑步[超话]#我在#微博跑步[超话]#的第一次签到，mark一下爱的初体验~ ​

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2025-12-25 08:07来自 iPhone 14 Pro

今日训练计划🏃🏻‍♂️： 阈值节奏跑 • 热身 3 km • 10 km @ 4:00 • 放松 2 km 希望能够完成✅ #跑步[超话]##重庆马拉松##运动就是坚持##新人求带##微博跑步[超话]# http://t.cn/zTxQBri ​

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2025-12-24 23:19来自 iPhone 14 Pro

#微博年度报告# 原来我过去一年去得最多的地方是 #跑步[超话]#！在这里收获了太多共鸣与欢乐[给你小心心]， 也来看看你2025年最爱的超话是哪个吧！>>http://t.cn/AXUsG7v8#微博之夜# ​

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2025-12-24 21:36来自 iPhone 14 Pro

今日训练计划✅ • 12 km 有氧跑 @ 4:50–5:00 • 跑后 4×100 m 放松加速 第一次这样坚持计划🏃🏻‍♂️ 看看第一周计划能不能完成✅ #重庆马拉松##跑步[超话]##运动就是坚持##新人求带# http://t.cn/RCxviZc http://t.cn/AX44h1OC ​

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2025-12-24 07:36来自 iPhone 14 Pro

周三训练计划🏃🏻‍♂️ • 12 km 有氧跑 @ 4:50–5:00 • 跑后 4×100 m 放松加速 小马哥晚上带我完成[哈哈] #重庆马拉松##运动就是坚持##跑步[超话]##新人求带# @R-unique演员公会 @微博跑步 http://t.cn/EZuf0LW ​

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2025-12-23 19:38来自 iPhone 14 Pro

今日训练计划完成✅ 3.3公里热身✅ 18公里4:15MP超额✅ 2公里放松，因为土白白着急吃饭好像速度也不算放松✅ 第一次这么坚持课表[允悲] 就为了押金[捂嘴哭] 我容易吗[泪] #跑步[超话]##重庆马拉松##新人求带##运动就是坚持# @R-unique演员公会 @微博跑步 http://t.cn/RCxviZc ​

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坚强的馒头0520_柳毅

2025-12-23 19:33来自 iPhone 14 Pro

这个好，留着备用

Suunto Routeplanner全新上线 无需附加费用，不限设备开放使用 全链路规划你的探险轨迹 🔺以网页为基础，支持在更大屏幕操作 🔺丰富地图功能，均可在此免费使用 🔺不限颂拓设备，一键导入及导出路线 ➡️左滑了解更多功能详情 快来体验，让探险从这里开始！ #Suunto颂拓##探险一触即发# ​

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2025-12-23 07:32来自 iPhone 14 Pro

今天跑步计划： • 热身 3km @ 5:10 • MP 18km @ 4:15 • 放松 2km • ✅ 心率 ≤ 165 纯纯的为了重庆马拉松🏃🏻‍♂️ #跑步[超话]##新人求带##重庆马拉松# http://t.cn/RCxviZc ​

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2025-12-22 21:34来自 iPhone 14 Pro

训练课表说我今天训练内容是拉伸 我就用泡沫轴摸鱼🐟 好像做了，又好像没做 步倒是真没跑[哈哈] 跟小马哥火锅吃的贼香 #跑步[超话]##新人求带# @微博跑步 @R-unique演员公会 http://t.cn/A6CLRMG2 ​

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坚强的馒头0520_柳毅

2025-12-22 12:34来自 微博轻享版

#送出一声新年红##韶音耳夹耳机# 平平安安就好[心]

灵动赤霞，轻盈上耳 闪耀鎏光，点缀耳际 Shokz韶音新年礼盒，红运已至 以赤霞，染新声，Get#韶音新年礼盒#，开启新年焕新仪式 关注@Shokz韶音 并带话题#送出一声新年红##韶音耳夹耳机#转发本微博，分享你的新年期许，1月22日抽1位朋友送出【Shokz韶音新年礼盒（内含OpenDots ONE 耳夹耳机赤霞珠*1、限 ​

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2025-12-22 06:51来自 iPhone 14 Pro

马拉松比赛跑到后面，你的大脑其实已经“关机”了？🏃🏻‍♂️ 昨天无意中刷到的一个研究 研究发现：马拉松完赛后大脑会短暂“降速”， 反应慢、情绪低落不是矫情，是身体在自保。 ✔ 可恢复 ✔ 不是损伤 ✔ 恢复≠偷懒 看来跑得久，不等于跑得对 合理安排参赛和训练才是第一 #跑步反常识 # ​

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2025-12-21 22:04来自 iPhone 14 Pro

今天的42.48公里🏃🏻‍♂️ 我觉得应该是我跑步生涯来最努力的一天 第一次跟着别人跑长距离 主要是速度快 其实我很懒 特别是惧怕平时的高配速 这个周很完美！ 重庆马拉松的鞋子到了 看来要努力踩踩了🏃🏻‍♂️ #跑步[超话]##运动就是坚持##新人求带# @R-unique演员公会 @微博跑步 ​

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坚强的馒头0520_柳毅

2025-12-20 21:41来自 iPhone 14 Pro

今天热热身12公里🏃🏻‍♂️ 明天早晨才是大活🏃🏻‍♂️ 要好好为重庆准备 论押金的重要性💰 #跑步[超话]##运动就是坚持##新人求带# http://t.cn/RCxviZc http://t.cn/AXUmPV6Z ​

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坚强的馒头0520_柳毅

2025-12-20 07:19来自 微博轻享版

你可知……//@板砖MARS:转发微博

#祝福澳门祝福祖国#【今天，#庆祝澳门回归26周年#[心]】二十六载风雨兼程，澳门与祖国同心同行。今天的澳门欣欣向荣，未来值得无限期待。发条微博，#一人一句祝福澳门#，祝福伟大祖国！http://t.cn/AXU8UGNZ ​​​​

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坚强的馒头0520_柳毅

2025-12-19 19:50来自 iPhone 14 Pro

土豆也没想到自己有一天还能成为武器😂 白天还是武器 晚上又变成城里人餐桌美食😂 农民亏了，城里人赚了😓 #布鲁塞尔# http://t.cn/RtNYp8V http://t.cn/AXUTORmB ​

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坚强的馒头0520_柳毅

2025-12-18 22:30来自 iPhone 14 Pro

我也学着整理[收到] 【#跑圈周报#：12月第三周全球跑步新闻速递】 1. #火奴鲁鲁马拉松# 湿热激战：第53届火奴鲁鲁马拉松本周落幕。在极端天气影响下，厄立特里亚选手 Weldlibanos 战胜卫冕冠军夺金，英国选手 Hauger-Thackery 夺得女子冠军。 2. #大迫杰# 瓦伦西亚成绩引发热议：随着瓦伦西亚马官方深 ​

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