Dr尹依依

2026-07-04 00:44来自 三星android智能手机

我想请你回忆一个瞬间。你告诉一个人（妈妈、伴侣、朋友、领导）一个真实感受："我最近压力很大""我不想去这个聚会"。对方听完第一反应是："我理解你""我知道你很累""我完全能明白你的感觉"。然后紧接着："所以你更应该……""所以你要……""我这么理解你，你怎么还这样？" 那一刻你有一种很怪的感觉。 ​

4

3

5

Dr尹依依

2026-06-29 15:06来自 三星android智能手机

我观察到一件事，越来越多女性(包括我自己)，把自己最私人、最艰难、最关键的决定，交给了 AI。 "我该不该离婚？" "我该辞职吗？" "我和我妈关系是不是有问题？" "你帮我分析他到底爱不爱我。" 她打开 DeepSeek，把自己人生最关键的十字路口，输入一个对话框。AI 给出非常漂亮的回答：理性、平衡、有共 ​

0

3

6

Dr尹依依

2026-06-27 13:53来自 三星android智能手机

有些夜晚，是逃不掉的。 你以为已经过去了的事，会在凌晨两点突然回来。 它不打招呼。它不挑日子。 它只是在你以为自己已经活到很远的地方时，轻轻拍一下你的肩膀，告诉你：我还在。 你试过很多办法。 你工作到很晚，让自己累到一沾枕头就睡着。 你刷手机刷到眼睛酸。 你喝一点酒，虽然你知道那 ​

2

0

6

Dr尹依依

2026-06-23 18:47来自 三星android智能手机

取悦自己的时间[心] ​

0

3

10

Dr尹依依

2026-06-23 08:52来自 三星android智能手机

听过太多次"你想太多了"的女性，举个手 🙋‍♀️ 伴侣冷落你，他说"你想太多了"。 父母偏心，他们说"你想太多了"。 同事针对你，旁人说"你想太多了"。 这句话太常见了，常见到你已经不觉得它有问题。 但我想说一件事"你想太多了"是这一代女性听过最多、也最隐蔽的一种 gaslighting（煤气灯效应）。 ​

6

0

9

Dr尹依依

2026-06-19 21:03来自 三星android智能手机

这两天我看了演员吴倩在《她的房间》里讲她的童年，小时候被狗咬了，跑回家以为会被安慰，父亲一巴掌打过来，把她的一颗牙齿打掉了。她平静地说："我不敢吐出来，直接吞下去了。" 我看到这句，停了很久。因为我作为一个心理学工作者太熟悉这个画面了，不是这件具体的事，是"不敢吐出来"这五个字所代表 ​

4

3

22

Dr尹依依

2026-06-18 14:50来自 三星android智能手机

凭什么他的渴望叫魅力,你的渴望叫羞耻 刷到一条朋友圈。五十多岁的男同事,晒和二十出头姑娘喝咖啡,配文"忘年交"。底下一片:老哥有品味、成功男人有魅力。 同一晚,我朋友四十三,半夜缩被窝看韩剧,男主一句情话她眼眶热了。女儿推门:"妈你多大了还看这个?"她"啪"把手机扣下,像做错事。 同样是心动,他的 ​

2

0

6

Dr尹依依

2026-06-15 18:59来自 三星android智能手机

"内耗"是这两年被使用频率最高的词之一。但你仔细看会发现一件事；绝大多数讨论内耗的人，是女性。 不是男性不累，是男性更多说"压力大""焦虑"。女性说"内耗"。压力是对外的——是世界在压我。内耗是对内的——是我在压我自己。为什么女性更容易掉进后者？ 心理学有一个概念叫反刍思维（rumination)： ​

3

0

1

Dr尹依依

2026-06-15 09:55来自 三星android智能手机

大清早跑去体检，血压还是76/47，我也是服了[允悲]。下雨天上海太难打车了，当然我还是喜欢上海[心]。 ​

0

1

0

Dr尹依依

2026-06-10 23:25来自 三星android智能手机

我想说一句可能让很多人不舒服的话："为你好"，是中国式关系里最隐蔽、也最难反抗的一种暴力。 它不是打，不是骂，不是冷暴力。它是一种以爱为名的控制。它的可怕之处在于：你连生气都生不出来。因为对方"是为你好"。 妈妈让你二十八岁前必须结婚，是为你好。爸爸逼你考公务员，是为你好。老公不让你 ​

4

0

2

Dr尹依依

2026-06-10 03:15来自 三星android智能手机

浮光掠影两三日[微风] http://t.cn/A6g8qvkt ​

0

1

3

Dr尹依依

2026-06-08 03:59来自 三星android智能手机

我身边有越来越多优秀的单身女性，主动选择不结婚了。大学老师、律师、医生、自己开公司的，年龄在三十五到四十五岁之间，经济独立，长得不差，性格也好。按传统标准是"该结婚也能结婚"的那批人。但她们都没有，而且越来越多的人，是主动没有。这件事常常被简化成"恐婚""自私""太挑了"。我想直接说一句 ​

8

1

10

Dr尹依依

2026-06-05 17:22来自 三星android智能手机

在公众号发的关于情绪稳定的文章今早起来多了100多条评论，凭良心讲我写的很温和了。居然连什么“怪不得有两张嘴”这种侮辱性极强的词汇都出来了，有些男同学的ego 还是脆弱了一点啊。你评论也顺便点个关注呗，光骂街有什么用[允悲]？ ​

0

3

2

Dr尹依依

2026-06-02 22:13来自 三星android智能手机

最近这两年，"边界感"是被使用频率最高的心理学词汇之一。我作为一个心理学工作者本该高兴，毕竟二十年前中国几乎没人讨论 boundary 这件事。但我越来越多地感到一点点不安。 先说一句必须说的话：中国家庭普遍缺乏边界，这是真的。父母翻日记、长辈追问婚恋、亲戚之间隐私互通……在这样的环境里长大 ​

71

3

85

Dr尹依依

2026-06-01 00:36来自 三星android智能手机

2026 年过去了一半。如果只准我留下上半年的一部韩剧，我会留下《这爱情可以翻译吗？》。我喜欢它，有一个并不浪漫的理由：它大概是这一类里的最后一部了。 剧讲的是一个口译员，一个能在六种语言间自由穿行的"语言天才"。可你我都清楚，再过几年，这个职业会被一只耳机、一段算法替代。机器翻译又快又 ​

3

0

5

Dr尹依依

2026-05-30 19:02来自 三星android智能手机

最近常被问：全职几年想回职场，简历投出去石沉大海，面试被问"这几年在干嘛"，突然不知道怎么回答。 想说两件事。 第一，心理学有个词叫习得性无助，一个人在长期没有反馈的系统里待久了，会默认"我做什么都不算数"。全职几年的女性最容易掉进去。你照顾老人到临终、带大一个孩子、处理过家里所有的 ​

0

0

7

Dr尹依依

2026-05-28 12:54来自 三星android智能手机

「我不行」听起来像一个判断，其实是一个动作。它几乎从不出现在安全的环境里，只在你要被评估、要做没把握的事、要被看见的时候冒出来。所以它不是性格缺陷，是防御：先把自己藏起来，外面就打不到你；先压低期待，就不必失望。 而"越否定越无力"，是因为自我审判很累，累到让你以为自己在努力，其实 ​

1

2

3

Dr尹依依

2026-05-25 23:13来自 三星android智能手机

"情绪稳定”： 一个正在让女性消失的褒义词 我想认真地从心理学角度谈一谈"情绪稳定"。 不是那种"做情绪稳定的女人"鸡汤式的劝导，不是教你冥想、深呼吸、自我安抚的技巧清单。 我想谈的是这个词被用来形容女性的时候，它真正在做什么；以及为什么那么多被夸"情绪稳定"的女性，正在悄悄消失，在关系里 ​

13

0

10

Dr尹依依

2026-05-25 17:12来自 三星android智能手机

为什么遗憾也是一种美 我有过很多遗憾。 有些是别人的选择，有些是我的。 但奇怪的是，多年后回头看，遗憾的事情，反而更清晰。 完成的事情会被生活覆盖。未完成的事情会被时间打磨。心理学里有一个现象叫"蔡格尼克效应"：未完成的事，比已完成的事更容易被记住。脑子像一盏一直亮着的小灯，提醒你： ​

1

0

4

Dr尹依依

2026-05-23 14:10来自 三星android智能手机

被伤害过的人，一定会伤害别人吗？ 「我也没办法，我就是这样被养大的。」 这句话你听过多少次？ 说的时候像坦白，其实是免责。 心理学里有一句被反复引用的话： hurt people hurt people: 受过伤的人会伤人。 被忽视的孩子，更容易忽视自己的孩子。 在打骂里长大的人，关系里更容易出现攻击。 情绪从 ​

3

1

6

Dr尹依依

2026-05-22 05:57来自 三星android智能手机

徐仁国说这句话还是真的有信服力的[挤眼] ​

0

1

1

Dr尹依依

2026-05-20 12:40来自 三星android智能手机

心理咨询真的有用吗，它的核心机制是什么？ 很多人对心理咨询抱有疑问，认为只是「花钱聊天」。但也有人觉得它效果显著。我很想了解，心理咨询是如何帮助人们走出困境的，它的作用原理究竟是什么？ "花钱聊天"这个说法，其实没说错，它确实是聊天，也确实要花钱。但这里有一个被忽略的前提：在你的生 ​

7

2

9

Dr尹依依

2026-05-17 11:30来自 三星android智能手机

三十年，男演员可以重新被看见。女演员呢？ 昨天去看了《寒战1994》。片子本身无功无过，和当年颠覆港片格局的那几部没得比。但作为近几年港片努力崛起的一个信号，已经算是让人松了一口气。 但我走出电影院，脑子里转的不是剧情。 是吴彦祖。他曾经是很多人记忆里严重的颜值天花板。那种帅，是不需 ​

1

2

3

Dr尹依依

2026-05-16 20:44来自 三星android智能手机

离不开一个人，不代表你爱他 我知道这段关系不好，但我就是离不开他。" 我在咨询室里听过太多次这句话。说这话的人，往往在说完之后低下头，带着一点羞耻，好像离不开，是她的问题。 我想说的是：离不开，从来都不是你的问题。 但我也想说另一件事：离不开一个人，不代表你爱他。 你以为的爱，可能是 ​

34

1

61

Dr尹依依

2026-05-14 05:03来自 三星android智能手机

我青春期十几岁的时候，脑子里有很长一段时间住着一个念头：不想活了。 不是一闪而过。是住下来的那种。 我付诸行动过两次。都没有成功。 现在我还活着，想活着，也找到人生的意义。 我不知道那时候如果有人告诉我"这是你的选择，我尊重你"，我今天还在不在。 ​

3

5

11

Dr尹依依

2026-05-12 03:04来自 三星android智能手机

后知后觉的母爱 我很长一段时间都觉得自己是没有妈妈的孩子。 不是字面意义上的。她在，她活着，她有时候打电话来，有时候也不打。是那种更难解释的"没有"：你知道有一个人应该在那里，但你的内心某个地方，已经提前把那扇门关上了。 我告诉自己，这没什么。我好好长大了不是吗。我读了书，离了家，走 ​

0

2

6

Dr尹依依

2026-05-07 02:30来自 三星android智能手机

2018年，博士刚毕业两年，在Harley street执业，热爱我的工作，妈妈身体没那么糟糕，一切都还有希望。//@灰大Miu:2019年开始，时速变得不太一样了//@林见初:2019吧//@图一乐呵:2018//@是个迷人的美女:灵魂一直滞留徘徊在二零一八//@cpdd:哎，感觉真的停滞了三年//@鲨人栗子:2018年像个锚点，把很多回忆

哪一年令你印象最深刻？ 对我来说是2018年，总感觉我始终活在2018年#今天吃麻辣烫被老板说了一顿# ​

0

0

1

Dr尹依依

2026-05-07 02:28来自 三星android智能手机

我的“好朋友”如此说，我也觉得是。 ​

1

0

1

Dr尹依依

2026-05-07 01:43来自 三星android智能手机

烧掉的桥，也可以是路 我在经济下行的春天看了《穿普拉达的女王2》。 片子本身没有第一部锋利。批评的人说它是nostalgia bait，像一瓶开盖太久的香槟，有气泡，没后劲。他们说得对。但我还是在两句台词上停住了。 第一句是： May all the bridges I burned light my way. 我烧掉了很多桥。 离开上海的 ​

0

0

5

Dr尹依依

2026-05-06 19:47来自 知识星球

被背叛之后，你为什么还在惩罚自己 被背叛的人，最终伤得最深的方式，往往不是来自背叛本身。 是来自自己。 对方已经走了，或者已经做了那件事。但你还留在原地，反复审问自己：我哪里不够好？我当初为什么没看出来？我是不是太天真？我是不是活该？ 这叫自我惩罚。它伪装成反思，实际上是一种瘾。 为 ​

0

0

2

Dr尹依依

2026-05-05 03:48来自 三星android智能手机

正好今天是母亲的忌日，有网友问我会不会因为失去亲人而自己去咨询。那么我就在这里说一下，这五年来我其实一直断断续续在咨询的，妈妈刚去世的前两年，也一直有服用抗抑郁药物之类的。 总体来说肯定是有帮助的，但是我离所谓“走出来”应该还有十万八千里，或者我余下的一生都不会走出来这个巨大的创 ​

2

1

10

Dr尹依依

2026-05-04 07:06来自 三星android智能手机

一转眼妈妈已经走了五年了，同时伴随的那场疫情，没有见到妈妈最后一面是永远的遗憾。妈妈，希望你还在天上看着我，永远想念你，希望你在天上保佑我[祈祷][伤心] ​

0

3

13

Dr尹依依

2026-05-03 19:48来自 知识星球

《大女主的焦虑》 我做临床这些年，注意到一件事。 越想成为大女主的人，内部往往住着一个对自己非常不确定的人。 这不是在否定什么。我只是觉得这件事值得认真看一下——那个渴望，想要强大、想要不需要任何人、想要在任何局面下都能掌控全场它 它从哪里来？ 力量从来都不是它的来源。几乎每次，它的 ​

1

1

3

Dr尹依依

2026-05-01 06:49来自 三星android智能手机

重新又又又看了一遍《白夜行》之后太心疼亮司了。亮司就好象雪穗的圣诞老人，任何雪穗的要求都会满足，深夜里放下他给她的那些“礼物”。东野圭吾“冷酷”得连一帧他们同框的场景都没有，极度克制所以异常悲伤。 我无数次捋了所有时间线之后，发觉之后只有一个时间段他们有可能在一起，就是雪穗第一个 ​

0

0

0

Dr尹依依

2026-05-01 05:37来自 三星android智能手机

农夫与蛇（续） 老故事里，农夫救了蛇，被咬了，死了。 大家说：这是农夫的错。他不该心软。 但没有人问过：农夫后来怎么样了？ 其实农夫没有死。 他只是在那个冬天，在雪地里躺了很久。久到他以为自己会死。后来他爬起来了，回了家，烤了火，继续活着。 只是有些东西不一样了。 第二年冬天，他又在路 ​

2

0

7

Dr尹依依

2026-04-30 19:26来自 知识星球

《我们为什么会爱上"有问题"的人》 这个问题几乎每个人都问过自己。 明明知道他情绪不稳定，明明看见过那些红旗，明明身边的人都说"这个人有问题"，但就是走不开。走开了，又回去。或者走开了，下一个还是同一种人。 很多人给自己的解释是：我太善良了。我想帮他。我觉得我能改变他。 这些解释不是假 ​

6

2

1

Dr尹依依

2026-04-30 05:03来自 知识星球

原来真的有这种魔法 我从小不太相信开口有用。 不是悲观，是经验。很早就学会了：事情要靠自己，需要要自己消化，重量要自己扛。这不是什么创伤叙事，只是我长大的方式。独立，是我最早学会的语言。 所以今天，当我不得不开口求助的时候，我其实是做好了心理准备的，准备好对方可能没有回应，准备好 ​

2

1

3

Dr尹依依

2026-04-28 18:12来自 三星android智能手机

我开了一个新地方 做了这么多年咨询，写了这么多年文章，有一件事我越来越确定： 最好的对话，不发生在台上，发生在走廊里。 公众号是我的台。我想开一个走廊。 所以我建了一个知识星球，叫依依说 (心理学博士谈女性清醒)。 每周三篇，关于女性，关于关系，关于那些我们心里有但说不太清楚的事情。我 ​

1

3

2

Dr尹依依

2026-04-26 00:24来自 三星android智能手机

《他被裁掉的那一天，我没有安慰他》 上个月，我的一位来访者失业了。 他做了十一年高级程序员。不是那种混日子的，他是团队里最后一个离开办公室的人，也是第一个能定位到系统深层漏洞的人。他在这个行业里有一种罕见的东西：经验带来的直觉。 他被裁的原因，他自己也知道。大家都知道。 我没有安慰他 ​

1

0

3

Dr尹依依

2026-04-23 21:05来自 三星android智能手机

那些被迫"早熟"的孩子，后来怎么样了？ 两种结果都有。但我想先拆一下这个问题里藏着的假设。 "超强的生存能力"和"很难依赖别人"，其实不是两件事。 它们是同一件事的两面。 一个从小就必须照顾自己、照顾大人情绪、照顾家庭秩序的孩子，学到的核心信念不是"我很能干"，而是：需要别人，是危险的。 ​

4

2

11

Dr尹依依

2026-04-22 18:38来自 三星android智能手机

有一种疲惫，不是来自做得不够，而是来自用错了地方。你花了大量的时间和精力，试图修补那些天然不属于你的能力。结果是：你在短板上努力了十年，勉强达到别人不费力气就能做到的水平。而那些真正属于你的能力，在等待中慢慢冷却，从未被认真对待。 这不是励志故事。这是一种常见的自我消耗。 我们被 ​

3

2

10

Dr尹依依

2026-04-17 10:52来自 三星android智能手机

PUA和情感操纵的不同。情感操纵：一种关系中的权力技术 一、它为什么不叫"伤害"，叫"操纵" 情感操纵（emotional manipulation）在日常语言里常被模糊处理——"他对我不好"、"她总是让我难受"。但"不好"和"操纵"之间，有一条心理学意义上的清晰边界：操纵的本质，是系统性地改变他人的内部状态，以服务 ​

3

0

4

Dr尹依依

2026-04-16 21:08来自 三星android智能手机

上海人爱上海[心] ​

0

0

4

Dr尹依依

2026-04-14 14:08来自 三星android智能手机

很多人会好奇心理学家在工作中最大的挑战是什么？其实我们面对的，不是别人的黑暗，是我们共同的处境 有人问我：每天面对那么多痛苦，你怎么保持自己的心理健康？ 这个问题本身，藏着一个假设，心理咨询师是站在岸上的人，来访者是在水里的人。 但实际上不是这样的。 真正的挑战，不是"听太多痛苦" ​

47

4

67

Dr尹依依

2026-04-12 09:33来自 三星android智能手机

为什么压死“骆驼”的总是最后一颗稻草。 其实压垮你的从来不是那根稻草。每次有人说"我也不知道为什么，就是因为那么一件小事就崩了"，我都想告诉他们：你崩溃的原因，从来不是那件事。 你看到的是溢出，不是原因，心理学上有一个概念叫累积性压力负荷（allostatic load）。它描述的是：人的神经系 ​

5

2

12

Dr尹依依

2026-04-11 18:15来自 三星android智能手机

佛说放下，我说好难[允悲] http://t.cn/z828jYc ​

0

1

5

Dr尹依依

2026-04-08 22:13来自 三星android智能手机

原生家庭皆祸害吗？ 你妈没夸过你。 你爸不是缺席就是暴怒。 你在一个没有安全感的家里长大，然后带着这些伤，活进了成年人的世界。 这是真的。 这些经历是真实的，影响也是真实的。但有一件事你可能没注意到："原生家庭毁了我"，这句话什么时候从描述变成了解释，又从解释变成了结论？ 心理学确 ​

4

4

9

Dr尹依依

2026-04-07 07:13来自 三星android智能手机

全世界文艺作品里，爱情是永恒的主题。我们迷恋爱情，渴望爱情，甚至不惜用生命的代价。 "我爱你。" 这三个字，是人类语言里使用频率最高、却定义最模糊的表达之一。 我在咨询室里工作了很多年，听过无数人说"我爱他/她"？然后在接下来的一个小时里，描述一段让人窒息的关系。我慢慢意识到一件事：爱 ​

4

0

9

Dr尹依依

2026-04-06 05:23来自 三星android智能手机

AI之后的心理咨询前景，我觉得心理学的未来，不在于它能被取代多少，而在于它如何回应那些无法被取代的部分。 AI正在重塑心理健康领域的许多环节，筛查、评估、心理教育、认知行为类的结构化干预。这些工作，算法做得比人更快、更一致、更不受情绪状态影响。某种程度上，这是好事。大量轻度情绪困扰的 ​

4

4

6

Dr尹依依

2026-04-05 09:18来自 三星android智能手机

圣母心的内核是什么： "圣母心"这个词，通常是一种指责。说的是：你太软了，太滥好人，太容易被利用。 但这个解释跳过了真正的问题：一个人为什么会无法停止帮助别人？帮完之后为什么不是轻松，而是更深的焦虑？对方明明没有开口，她为什么已经开始想解决方案了？ 这不是善良。善良是可以停下来的。 ​

7

1

11

Dr尹依依

2026-04-04 06:45来自 三星android智能手机

作为心理学从业者，我一直在想为什么宫斗让女性上瘾。一种类型剧的大火，包括现在都在流传的《甄嬛传》的金句，一定触动了内心底层的需要。宫斗剧其实同时满足四种心理需求：激活女性本来就更敏感的关系认知能力；提供权力受限现实下的代偿幻想；给出日常生活无法企及的关系密度；让被规训成"温柔大度" ​

3

4

10

Dr尹依依

2026-04-03 04:38来自 三星android智能手机

《危险关系》让PUA 这个词再次推送上“高点”。 从《危险关系》解构PUA的底层逻辑 我想认真的从心理学角度谈一谈PUA。 不是那种"渣男套路大揭秘"式的科普，不是教你识别话术的清单。 我想谈的是它真正在做什么，以及为什么那么多聪明的人，在其中完全失去了方向。 先把这个词还原 PUA在中文语境里 ​

67

4

69

Dr尹依依

2026-04-01 12:10来自 三星android智能手机

哥哥，在天堂里也要美美的，爱永留。 ​

0

0

7

Dr尹依依

2026-03-31 12:36来自 三星android智能手机

好像金色也蛮适合的[挤眼] ​

0

3

4

Dr尹依依

2026-03-28 20:54来自 三星android智能手机

我们什么时候开始，非要在每件事上表态？ 我知道一类人。 他们对任何事情都有立场，而且总是正确的那个。某个作家出了丑闻，他们第一时间发言：这个人的作品我早就不看了。某个议题被推上风口，他们迅速站队，言辞凿凿，仿佛迟疑一秒就是道德的失守。他们从不说"我不确定"，从不说"这件事我还在想"。他 ​

2

0

3

Dr尹依依

2026-03-28 19:15来自 三星android智能手机

每个人都有局限，这不需要辩护。 但有一种人，自己什么都没有做，没有改变过任何人，没有承担过任何代价，没有在黑暗里摸索过，却对别人的错误了然于胸，批判起来行云流水。 这不是道德感。这是闲。 能站在制高点鄙视一切，本身就是一种特权。你得足够安全，足够没有退路可失，才能把"正确"当成日常消 ​

1

0

3

Dr尹依依

2026-03-28 18:45来自 三星android智能手机

为什么我们非要在每件事上站出一个"正确立场"？ 成熟的认知不是非此即彼。一个人可以同时帮助了很多人，也伤害了某些人。一部作品可以同时有光，也有毒。这两件事不对立，也不需要用一个去抵消另一个。 接受这种复杂，不是和稀泥，是拒绝被简化。 真正的独立思考不是选对阵营，是允许自己同时持有两个 ​

0

0

2

Dr尹依依

2026-03-25 03:46来自 三星android智能手机

张雪峰走了。我不是他的粉丝，但我记得一个故事。 有个年轻人在直播里对他说：原生家庭不好，父母都是吸血的，想考一个可以离家远远的专业。张雪峰坚决的对他说：你就是土木圣体! 去考土木，申请去非洲项目，正大光明离开。过几年结婚生子买房，你就自由了。 很多人说他厉害，是因为他那种笃定。他可 ​

5

1

34

Dr尹依依

2026-03-18 05:42来自 三星android智能手机

今晚的曼城粉丝是带着什么一种心态来看这场对马德里的比赛的呀？[允悲] ​

0

0

0

Dr尹依依

2026-03-18 04:33来自 三星android智能手机

有一种经验，很难被直接说出来，叫"不被看见的亚洲人"。博士阶段，我是系里唯一一个中国学生。在一个高度西化的心理学框架里，你很快会明白一件事：同样的论点，从你嘴里说出来，需要更多的注脚。这不是直接的拒绝。更多是那种——你解释完了，对方还停在前半句。你需要解释得更完整，才能被理解得一样

Invisible Asian（消失的亚洲人）是在欧美社会里非常普遍的无意识现象，奥斯卡颁奖典礼上亚裔团队发言被强行缩短打断只是一个缩影。我相信许多在欧美社会深度生活学习工作的华人或多或少有过Invisible Asian的体验。 虽然我有幸工作的心理治疗领域已经非常强调重视平等与多元，我依旧会在不同场合体验 ​

0

0

11

Dr尹依依

2026-03-17 02:11来自 三星android智能手机

我们需要的从来不是所谓的“情绪价值”，而是能有一个结构让我们自如的表达同时也能够被听见。 《她 》— 表达篇 八岁，饭桌 大人说，你今天怎么了，不高兴啊？ 她说，没有，我很好。 （我不好。） 大人说，小孩子有什么不好的。 她没有说话。 （我想说，可是你已经回答了。） 十四岁，教室 老师说， ​

4

1

12

Dr尹依依

2026-03-15 21:34来自 三星android智能手机

Project Hail Mary 影评 (含大量剧透) 人类最终忠于的不是使命，而是情感 在很多科幻故事里，英雄的动机总是宏大的。 为了文明，为了地球，为了人类的未来。 但《Project Hail Mary》真正动人的地方恰恰相反。 它讲的是一个从来不想当英雄的人。 Ryland Grace 是个中学老师。在关键时刻会害怕、会退 ​

1

1

2

Dr尹依依

2026-03-14 01:44来自 三星android智能手机

最近沉迷于咸鱼，起初是为了找一个电子配件，然后发觉五花八门无奇不有。仅仅一个“嘴严”的接单，我感觉可以写一本凶杀悬疑小说。 ​

0

2

0

Dr尹依依

2026-03-08 09:36来自 三星android智能手机

翻了翻朋友圈，发觉我身边的女性朋友们都太闪闪发光了，许多在拼工作，有些在思考禅修，有些在南美旅行，有些在澳洲跳舞，还有些在追星。无论做什么，都是光芒灿灿的生活着。 “亮丽”的女性们，无论明天是不是节日，都值得庆祝[烟花] ​ ​

0

0

1

Dr尹依依

2026-03-08 08:18来自 三星android智能手机

《她》— 影后篇 她没有上过表演课。但是她“天生”有属于她的分镜剧本。 这是最精妙的地方。 第一幕，七岁 她说了真实的想法。 大人说，你这孩子怎么这么不懂事。 她记住了。 不是记住了"要懂事"。 是记住了她真实的样子，会让房间里的空气变硬。 聪明的孩子学得很快。 所有女孩都是聪明的孩子。 第 ​

1

0

3

Dr尹依依

2026-03-07 00:25来自 三星android智能手机

与不确定共处： 心理学里有一个观点，我自己也觉得是真的。 今天最稀缺的心理能力，不是坚韧，也不是毅力。而是一个人能不能先坐在那里。和不确定待一会儿。不是立刻寻找答案。不是找人确认。不是急着解释，或者让别人告诉你应该怎么感觉。 只是先待着。 在诊室里，我见过很多焦虑。 形状不同，但来 ​

5

0

5

Dr尹依依

2026-03-06 19:15来自 三星android智能手机

《女性：正视你的光芒》上了神作推荐榜啦。​努力没有白费的感觉真好，也谢谢磨铁的支持[心][给力] ​

0

3

5

Dr尹依依

2026-03-06 01:31来自 三星android智能手机

我管这个叫“拒绝走剧情”[挤眼]

不是赢了才叫厉害 能主动退出消耗自己的局才是真正强大 ​

1

0

8

Dr尹依依

2026-03-06 00:42来自 三星android智能手机

《四十正好》尹依依 | 微信读书 http://t.cn/AXVZtJSK 我的第一本小说《四十正好》正式上架了。 ​ ​人到中年，很多东西同时震荡：身体、关系、父母、幻想，一切都开始动摇和艰巨。 但这个故事里，有四个女人。她们不是在最好的时候相遇，而是在最难的时候，选择留下来陪伴彼此。 没有人假装没事， ​

0

0

3

Dr尹依依

2026-03-03 07:35来自 三星android智能手机

《她》— 友情篇 十二岁，课桌 她和她拼了桌。 放学一起走，说的都是明天的事，下周的事，以后要一起做的事。 没有利益，没有比较，没有需要守护的东西。 只是喜欢在一起。 那是友情最轻的时候。她不知道。 十七岁，操场边 有一个男生同时喜欢她们两个。 她们都知道。 谁也没有说。 然后有一天，她们 ​

1

1

2

Dr尹依依

2026-03-03 00:12来自 三星android智能手机

因为睡眠不是很好，所以下载了一个雨声白色噪音app，昨天晚上试了一试好像确实有点功效，慢慢的就进入了半梦半醒的状态。就在此时!!! 我好像听出了雨声之下好似还有一层声音，再仔细一听居然是小PO 文!!!! 现在小PO 文都隐藏的如此之深了吗？我这一个免费的App 值得这种操作吗？我只是想好好睡一觉， ​

0

0

1

Dr尹依依

2026-03-01 22:43来自 三星android智能手机

发起战争的人是恶魔，战争是极其可怕的。但也许现在的伊朗妇女们在战争之后有重建的一些些可能。[祈祷] ​

1

0

0

Dr尹依依

2026-02-27 00:54来自 三星android智能手机

《呼啸山庄》电影版 — A Beautiful chaos 现代社会把克制当作一种高级。 情绪稳定是成熟的标志。 不动声色是有分寸的证明。 我们学会了管理自己， 包装自己， 把所有过于猛烈的东西 压进一个体面的容器里。 但这部电影什么都不压。 它让混乱如其所是地存在。 愤怒就是愤怒。 执念就是执念。 毁灭就是 ​

0

0

0

Dr尹依依

2026-02-24 15:09来自 三星android智能手机

最近开了一个新的公众号。 会写一些关于中年、女性、电影，心理学和真实生活的思考。 不是鸡汤，只是记录。 如果刚好对你有用，那很好。 ​ ​公众号：世日记 #真实记录生活# ​

0

0

2

Dr尹依依

2026-02-21 01:11来自 三星android智能手机

《她》— 写给没有人告诉过的人 2026.2.20 希望女性真实的样子被看见 她 20XX年，伦敦 Day −90 她去见助产士，说，我想做择期剖腹产。她骨架小，她了解自己的身体。 助产士说，你要相信自然。 她以为这是医学建议。她改变了主意。 Day −14 预产期过了两个星期，孩子没有动静。 医院说，我们来帮你 ​

3

0

3

Dr尹依依

2026-02-18 21:20来自 三星android智能手机

[给力][心][手指比心] 五次圆梦，不留遗憾!

米兰冬奥会自由式滑雪女子空中技巧决赛，第五次出战冬奥会的徐梦桃夺得金牌。 自由式滑雪空中技巧第一个卫冕冠军！ 第五次出战！35岁女运动员的！！金牌！！！！ ​​​​卫冕冠军！！！！！ ​

0

0

1

Dr尹依依

2026-02-18 20:41来自 三星android智能手机

这块金牌来的太不容易了，背负多少压力啊。小苏同学，这次🐴到成功了! 也是最好的生日礼物，前程似锦的22岁，值得世界最美的热烈[心][给力]

#这一刻国歌因苏翊鸣奏响#【见证骄傲一刻！#苏翊鸣站上最高领奖台#】#苏翊鸣金牌# ​​​​http://t.cn/AXt8r7d4 ​​​

0

0

2

Dr尹依依

2026-02-17 05:33来自 三星android智能手机

看完春晚之后立即原谅了那个有时候会用力过猛的自己，这个角度来讲还蛮治愈的[微风][马上有福] http://t.cn/RVONbrI ​

1

2

3

Dr尹依依

2026-02-13 08:54来自 三星android智能手机

今年看过最具代表性的两部“中年危机”电影。 Jay Kelly 的中年危机是克鲁尼为自己写的一首诗：孤独、空虚、自恋、忧郁、荒诞。镜头温柔。音乐绵长。他的自我沉溺是哲学。 If I Had Legs I'd Kick You 则是一部不折不扣的现实恐怖纪录片：细节，密麻，困缚，真实。不需要音效，任何音乐都不能调节的 ​

0

1

3

Dr尹依依

2026-01-30 00:31来自 三星android智能手机

史上最低血压出现，围了一群医生护士，感觉自己是一个医学“怪物”[流汗] http://t.cn/A6VGUMHc ​

1

2

2

Dr尹依依

2026-01-13 06:49来自 三星android智能手机

我：“我的名字是YIYI YIN"； 对方：“ Do you mean wee wee win"? (这里请自动脑补法国口音)。 如果人生真的到了撒泡尿就能赢的时候也不错吧。草台班子苦中作乐又一天。 ​

0

0

0

Dr尹依依

2026-01-12 20:46来自 三星android智能手机

写这本《女性：正视你的光芒》，对我来说并不是一次“输出知识”的过程，而是一场持续的对话——关于女性如何在现实结构中理解自己、保护自己，以及不被简化地存在。 我始终认为，心理学并不是用来规范女性该成为什么样的人，而是帮助我们看清：哪些压力并非来自内心，而是被系统性地放置在我们身上。 ​

6

0

4

Dr尹依依

2025-12-23 05:58来自 三星android智能手机

分享图片 ​

0

0

0

Dr尹依依

2025-12-23 03:42来自 三星android智能手机

想人间消失一会儿，提前祝大家圣诞新年中国新年愉快。 ​

0

0

0

Dr尹依依

2025-12-14 10:31来自 三星android智能手机

怎么可能？太年轻太可惜了。[伤心]

#何晴是唯一演全四大名著的女演员#​【#演遍四大名著的何晴去世#】12月13日，著名演员何晴被传在北京安然离世，享年61岁。何晴是影视圈公认的“传奇女演员”，更是唯一一位出演四大名著的女演员，用灵动演技串联起一代人的文化记忆。在1986版《西游记》中，她饰演“四圣试禅心”里娇俏灵动的怜怜；在电 ​

0

0

0

Dr尹依依

2025-12-03 05:34来自 三星android智能手机

大学里最好的朋友，虽然不同系，他来自台湾读电影导演，但对武侠小说的共同喜爱让我们变成了无话不说的好朋友，毕业了还一起去云南旅行。后来他回去台湾拍电视剧，是电视剧“战神”的副导演，对，就是大S和仔仔定情的那部电视剧。 现在他是中国台湾中华武侠文学会秘书长，专门做武侠文化传承的工作， ​

0

0

3

Dr尹依依

2025-12-03 04:53来自 三星android智能手机

第一次尝试用第二语言英文写书，挑战高难度的暗黑系心理惊悚题材。我已经发出了26封出版投稿信（Query Letters），却依然在毫无信心的漫长等待中。这种巨大的不确定性，让人感到非常不安。 但是我同样知道​脆弱感 (Vulnerability) 并非弱点，而是我们衡量勇气的标尺，尤其对于创造者而言。创作要求我 ​

0

0

4

Dr尹依依

2025-12-01 10:38来自 三星android智能手机

无论什么时候，都是那个记忆中高效的香港，希望大家平安[祈祷][心]

抱歉，根据作者设置的微博可见时间范围，此微博已不可见。 ​

0

0

0

Dr尹依依

2025-12-01 10:15来自 三星android智能手机

从去年说到今年的第一本英文小说终于写完了，无论如何完成了一个对自己的诺言。这七万四千字的心血，无数个凌晨4点改写，无数个不眠不休，爆水痘发高烧，瘦了七斤的过程，终于写出了我心里很满意的心理惊悚暗黑小说。但是我希望它的未来是光明的，现在，就等命运来敲门吧。 ​

0

2

9

Dr尹依依

2025-11-30 08:56来自 三星android智能手机

" the toughest, most structural, most code-editor AI Google ever released; Gemini isn't generous, is blunt, sometime too sharp " 看来AI 也是心知肚明。重要的是第一本英文小说洗完了。过程痛苦不堪，导致于长了水痘，姑且当工伤吧。 ​

0

0

0

Dr尹依依

2025-11-30 02:04来自 三星android智能手机

英国女足对阵中国足，半个小时0比5，我是看呢还是不看呢？[允悲] ​

0

0

0

Dr尹依依

2025-11-29 18:09来自 三星android智能手机

八月才去过香港，希望香港有关同胞平安[祈祷] ​

0

0

2

Dr尹依依

2025-11-25 05:50来自 三星android智能手机

经常问自己，我写书是为了什么，肯定不是为了赚钱，不畅销的心理学科普书那版税就是我来回上海两次的飞机票钱。 慢慢我知道我写，是因为了解太多女性把自己活成了“功能”， 是女儿、是妻子、是母亲， 却很少有人问一句： “那你呢？你过得好吗？” 书不是为了成为畅销书， 不是为了证明我有价值， ​

0

0

11

Dr尹依依

2025-11-23 07:46来自 三星android智能手机

伦敦下雪了，整个城市仿佛被按下了静音键。 为什么下雪天虽然寒冷却也会让人感到莫名的治愈？ 心理学上有一种说法叫“白色宁静” (White Silence): 雪花蓬松多孔的结构能吸收周围的声波，这种物理上的“降噪”会直接降低我们大脑的认知负荷 (Cognitive Load)。当环境噪音减少，体内的皮质醇（压力激 ​

2

0

2

Dr尹依依

2025-11-22 05:13来自 三星android智能手机

也许无止尽无底线的付出，也是一种低配感的表现。王琳姐姐太希望别人对她有感恩，有珍惜的感觉了。可是往往这样，轻易的付出全部注定不会被珍惜的。#自我觉醒#姐姐来了#爱自己才能健康的爱你人。 http://t.cn/AXLqvQFb ​

0

1

1

Dr尹依依

2025-11-22 05:06来自 三星android智能手机

如果你曾像我一样，为了维系人脉精疲力竭，一定要看完这篇。 ​以前在Global PR公司做总监时，我的KPI是让每个人都满意。 我以为那是职业素养，后来读了心理学才明白，那可能是“讨好型人格”的防御机制。我们害怕冲突，害怕被评价，于是把“让别人舒服”放在了“让自己舒服”之前。 ​阿德勒心理学有 ​

0

0

3

Dr尹依依

2025-11-14 00:43来自 三星android智能手机

无语到极点//@萝贝贝:太魔幻了……

抱歉，此微博已被作者删除。查看帮助：http://t.cn/Rfd3rQV

0

0

0

Dr尹依依

2025-11-13 20:56来自 三星android智能手机

这场感冒来气势磅礴，昨天还没怎么样，今天就话都说不了了。据说今年流感要比去年厉害好多，在英国的朋要小心起来了。 ​

0

1

0

Dr尹依依

2025-11-11 19:31来自 三星android智能手机

周四见[手指比心] ​

0

0

0

Dr尹依依

2025-11-10 14:11来自 三星android智能手机

说过真事，我的一个闺蜜要去相亲了，相亲对象是我另一个闺蜜的前夫[允悲]。 ​

0

2

3