被伤害过的人，一定会伤害别人吗？
「我也没办法，我就是这样被养大的。」
这句话你听过多少次？
说的时候像坦白，其实是免责。

心理学里有一句被反复引用的话：
hurt people hurt people: 受过伤的人会伤人。
被忽视的孩子，更容易忽视自己的孩子。
在打骂里长大的人，关系里更容易出现攻击。
情绪从来不被允许的人，最终也不允许别人有情绪。

这不是迷信，是机制。
而且我必须诚实地说：
这件事在大多数人身上，是真的。不是少数。是大多数。代际之间的复制，比我们愿意承认的普遍得多。

只有一小部分人，做到了不复制。
他们没写论文，没给那个动作命名。
做到这件事的人，靠的也不是顿悟，不是治愈，不是哪一次咨询的产物。
是一种漫长的、几乎不停歇的自省。

具体长什么样？
是你生气的时候，看到自己正要用你母亲当年对你的方式去对孩子说话。
你看着那个冲动起来。不压抑，不释放。
看着它，让它过去。
是你在亲密关系里，看到自己想用你父亲对你的冷漠去对待你的爱人。
看着冲动起来。让它过去。
是你独处的时候，看到自己想用当年被否定的方式去否定自己。
看着它。让它过去。
每一次。每一年。
漫长得几乎是一辈子的内功。
这种能力不是天生的。
是在一次又一次具体的瞬间里，一点一点长出来的。
那为什么 "hurt people hurt people" 这句话这么流行？
因为它对所有人都方便。
对加害者: 责任可以推给上一代。
对受害者:"我也会那样"成了命运，不是选择。
对旁观者: 复杂的事被简化成一句话。
它温柔，它有据可依，它听起来像同情。
但它真正在做的，是让所有人都不用负责。
伤害会自动复制。
除非有一个人，在一次又一次的瞬间，看见那个冲动起来， 然后没有跟着它走。
那个看见的位置，就是因果链被打破的地方。
不在治疗里。
不在书里。
不在某一次顿悟里。
是在每一个你本可以的瞬间，
你选择了没有。我也选择了没有。