独臂铁人王家超

2026-06-30 22:35来自 iPhone 15 Pro

Wow~ 终于收到从海外寄来的lululemon SeaWheeze温哥华半程马拉松领跑员的装备了😍 #lululemon##lululemon大使##lululemon跑步##感受跑##韶音运动耳机##跑步[超话]# ​

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独臂铁人王家超

2026-06-18 14:46来自 微博网页版

放松身心的最好方式！

【#外滩千人瑜伽遇见残奥冠军王家超#】残奥会游泳冠军、残特奥会铁人三项冠军@独臂铁人王家超，是中国首位参加残奥会铁人三项的运动员。他用一条手臂游泳、奔跑、骑行，在泳池与赛道之外，也站上瑜伽垫，让呼吸与江水一同流动。他曾说：“我站在这里就是意义。” #外滩瑜伽嘉年华# ​

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2026-05-23 23:24来自 iPhone 15 Pro

这是国际残奥委员会（International Paralympic Committee)历史第一次为残奥运动员组织的领导力与职业规划课程，只有20名来自世界各国的残奥运动员被选中。这项课程为期半年，超过200多小时的线上与线下学习、讨论、实践与应用，昨天我们终于顺利毕业了👏🏻[耶] 这意味着这些职业课程和国际残奥委 ​

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2026-05-19 04:48来自 iPhone 15 Pro

再次来到国际残奥委员会 @残疾人奥林匹克运动会 http://t.cn/RJ9qQnJ ​

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2026-05-16 22:44来自 iPhone 15 Pro

Rouleur LIVE（英国著名自行车杂志）首次落地中国北京门头沟，一场充满艺术气息的公路自行车展览～ 感谢@CanyonBicycles 和知乎运动特意为我和@CLUB100 主理人邹指导组织一次针对铁三和骑行的对谈。 还见到了好几位老朋友@Michael大麦哥 门头沟这里的骑行文化非常好👍🏻，从早到晚络绎不绝，这 ​

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2026-04-28 22:40来自 iPhone 15 Pro

又见@Ironman_巴斯 ，我的自行车义肢"红娘"[坏笑] #广德铁立方# ​

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2026-04-28 22:15来自 iPhone 15 Pro

#铁人三项[超话]# 很久以前就听说广德铁立方超级铁人三项赛，今年终于亲自体验了赛事。赛前应广德铁立方邀约走访了广德中学，和孩子们分享自己的个人成长。 这次作为113公里精英组别，再次和参与十多年的老铁友们同场竞技。由于比赛当天身体不适，两次想退赛，但还是坚持体验了完整赛道和比赛氛围。 ​

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2026-04-18 22:35来自 iPhone 15 Pro

清明节前夕，作为@上海火柴公益 大使，回到家乡走访了6所乡村中小学 #火柴公益##助燃乡村教育#http://t.cn/AiCEWGSL ​

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2026-03-22 18:13来自 iPhone 15 Pro

#跑步[超话]# 跑了11年，今天终于获得一个下次可以在马拉松A区出发的成绩了😎 #lululemon##lululemon跑步##lululemon大使##shokz##韶音运动耳机##无锡马拉松# http://t.cn/z8AjtSZ ​

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2026-03-20 22:26来自 iPhone 15 Pro

lululemon无锡Running Club 的小伙伴们 明天见！ 我们一起体验Yet Moment. #lululemon##跑步[超话]##lululemon大使##lululemon跑步# http://t.cn/R2WxpQa ​

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2026-03-19 15:41来自 iPhone 15 Pro

@禧玛诺骑行 #骑行[超话]# 禧玛诺骑行眼镜 轻量化，佩戴稳固并舒适。 Shimano RideScape技术，一镜多用（公路，砾石，林道等多种路面） 透光率14% ，让骑行更安全。 #公路车[超话]##骑行##骑行眼镜##禧玛诺##眼镜##日常分享# ​

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2026-03-16 09:34来自 iPhone 15 Pro

#跑步[超话]# 再次踏上马拉松赛道 在过完春节后体重增加3公斤[破涕为笑][破涕为笑]，上周是历史第一次一周跑量突破112公里。 世界上没用完美的准备好，只有相对准备好而已。 #lululemon跑步##lululemon##韶音开放式耳机##跑步# http://t.cn/RVJk9aF ​

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2026-03-14 22:49来自 iPhone 15 Pro

专注力 专注力分为长期专注力和当下专注力。 关于长期专注力。这些年，我很受益于我的长期专注力，这也是我们通常称之为的长期主义吧。 当下专注力，当开启当下需要专注做的那件事时，我把会把手机机以及其他会打扰的物和事收起来，专注在手头的那件事就好。 通常在专注做事中，可能会被电话，短信，以 ​

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2026-03-13 20:44来自 iPhone 15 Pro

@Shokz韶音 韶音开放式耳机新物种：OpenFitPro 滤噪耳机。 在沉浸式徒步，训练，工作，开会、家务时，即能过滤周围环境噪音，享受听音，还不会错过关键信息，真正实现开放式滤噪。 也很开心见到小云哥@小云哥 #韶音开放式耳机##Openfitpro##健身打卡##耳机##韶音##日常分享# http://t.cn/RJw9rGQ ​

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2026-03-06 19:43来自 iPhone 15 Pro

#跑步[超话]# 关于跑步我想说： 慢 180-190 6:30-9:30 130-160 重复🔁 #lululemon##lululemon大使##跑步##日常分享# http://t.cn/A6zW6RKz ​

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2026-02-24 23:13来自 iPhone 15 Pro

#运动就是坚持[超话]##跑步[超话]# 在下午最累最疲惫的条件下，换好跑步装备，我还是出门了，培养的就是身处这一刻中我能体会到什么？跑完以后记住这种身体感觉，不至于下次在这个时候跑的时候会产生畏惧心理。 我需要培养的是在任何环境和条件下，行动的能力，也叫执行力。这种执行力中会略微带有疲 ​

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2026-02-22 10:59来自 iPhone 15 Pro

完成一次长距离慢跑，是需要提前一天就做好充分准备的，头天的时间安排，头天的饮食，睡眠，身体状况，心态，闹铃等。第二天需要的装备，需要集中放在起床后第一时间最短时间内换好装备的地方，这样可以更容易出门跑步。 同时也可以在这样的长距离慢跑中打开小宇宙，选择《超有耐心》沉浸式聆听对中国 ​

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2026-02-21 22:52来自 iPhone 15 Pro

春节假期接近尾声！ 这一期，我深度访谈了中国著名越野跑运动员@申加升-SSS 我们一起深入探讨了他的训练和比赛经历回顾，包括伤病，装备，训练哲学，家庭和未来的规划。 在回程工作的路上欢迎你的收听，点赞，评论与转发[抱拳] 感谢申申与他的家人！ 《第四期：深度对谈中国越野跑运动员申加升》，分 ​

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2026-02-13 09:48来自 iPhone 15 Pro

感谢@禧玛诺骑行 #骑行[超话]# 春节也祝大家新春快乐，马到成功😊，功率涨涨涨 #骑行# http://t.cn/RyhHfcs ​

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2026-02-12 23:42来自 iPhone 15 Pro

期待云南体育事业再上新台阶#体育资讯##体育新闻# ​

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2026-02-09 09:19来自 iPhone 15 Pro

我正在听超有耐心的《第三期：疼痛的报答----尼泊尔安纳普尔纳大环线ACT徒步之体会》，分享给你听听～http://t.cn/AX5Q5uWR（via @小宇宙播客App） #徒步[超话]##分享# ​

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2026-01-31 15:30来自 iPhone 15 Pro

尼泊尔安纳普尔纳大环线简称：ACT 于昨天正式顺利完成。 全程一共徒步10天，近260公里，用时约72小时，海拔爬升9947米，下降9663米，平均3.6公里/小时，全程自导航无背夫。从海拔最低的750米河谷温润气候一直持续向上，到干燥少雨，寒冷的荒漠地区Manang，再到翻越最高海拔5416米的驼龙垭口，进入神秘 ​

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2026-01-16 08:37来自 iPhone 15 Pro

我正在听超有耐心的《第二期：卢湾跑团团长米高的成长与跑团故事》，分享给你听听～http://t.cn/AXGMGhMe（via @小宇宙播客App） #跑步##成长##卢湾跑团# ​

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2026-01-12 11:51来自 iPhone 15 Pro

昨天早上和信哥@言信Shayne 慢跑了10多公里，感受上海冬天明媚的青浦社区，气温低，车辆不是很多，配速不是很快。想起去年的这个时候我们一起在深圳慢跑。 我们聊了跑步，聊了播客，聊到跑步的持续性和长期性，特别是恒心跑者和流心跑者；聊到在跑步中，最打动你的是什么，最能让你记住的东西是什么？ ​

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2026-01-11 00:22来自 iPhone 15 Pro

圆满与@lululemon 优秀的大使们完成2026开年第一场抖音直播~ #lululemon##lululemon大使# http://t.cn/RVJk9aF ​

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2026-01-07 13:04来自 iPhone 15 Pro

#跑步# 关于跑步的问题与思考 晨跑中我的小腿为什么会如此的发麻，麻到脚掌都没有了知觉？ 大家有这样的经历吗？ 是因为今天天气太冷吗？ #铁人三项##跑步[超话]# ​

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2026-01-07 12:54来自 iPhone 15 Pro

和@Ironman_巴斯 一起继续为中国铁人三项事业发光发热

三个月前 曾师弟 观赛我 这盘换我观赛 B Li. 和Li S.E 依旧是我们@李颂恩 继续发光发热 @独臂铁人王家超 #Ironman巴斯[超话]# ​

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2026-01-05 19:29来自 微博网页版

作为一名运动小白，想接触耐力运动项目，该如何开始跑步？ 第一部分：初跑者或者运动小白的10个问题： 1.我为什么只能跑800米就跑不动了？ 2.我该从哪里入手，需要以什么样的配速来跑？ 3. 早上跑好，晚上跑好，还是中午跑好？ 4. 什么跑姿才是正确的？ 5. 为什么我跑步中会岔气， 呼吸需要怎么调 ​

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2026-01-04 09:40来自 微博网页版

太刺激了！ 去年横滨一直下雨

激动人心的冲刺🔥💪#铁人三项[超话]##铁三##比赛##冠军##体育##马拉松##残疾人##体育# http://t.cn/AXb2RTRh ​

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2026-01-03 00:42来自 iPhone 15 Pro

2026年1🈷️2日上午，带着我的小铁人们，组织着昆明高原铁人三项俱乐部的队友们来到温暖的巧家，也向世界各国以及全国各地的铁友们展示云南人民的热情，冬游云南，旅居巧家！ 我们完成了2026首届"白鹤滩杯"铁人三项赛，预示着新一年的开始，祝贺大家圆满完成！ 童叔叔 摄 #lululemon# ​

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2026-01-03 00:25来自 iPhone 15 Pro

2026年1月1日上午，我们一起跨滇川，横渡 3.7公里的金沙江，让新年‘第一渡’有了特殊意义，这也是对红军长征时‘巧渡金沙江’的一种致敬。 著名铁人三项赛摄影师：童叔叔 摄#铁人三项[超话]# 新华社记者：岳冉冉 摄 #铁人三项##公开水域游泳##游泳##巧家# http://t.cn/AieGMvSa ​

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2025-12-31 21:14来自 iPhone 15 Pro

Strava告诉我2025最常做的运动是骑车，但仍然还有很多数据没同步到strava🤣#骑行[超话]##铁人三项# http://t.cn/R2WxBgE ​

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2025-12-31 20:58来自 iPhone 15 Pro

2026年新年快乐！ 祝大家成绩涨，涨涨涨#铁人三项[超话]# http://t.cn/AieGMvSa http://t.cn/AX4BlYQ3 ​

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2025-12-31 20:54来自 iPhone 15 Pro

2025圆满结束。 2026虽然处处是挑战与未知，但我依然充满勇气与期待… http://t.cn/R2WxBgE ​

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2025-12-29 15:32来自 iPhone 15 Pro

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#中国铁三[超话]# 中国铁人三项运动协会安全参赛倡议 ​

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独臂铁人王家超

2025-12-29 15:31来自 iPhone 15 Pro

转发微博

【📷2025铁人三项年度照片】 （5.0版）#铁人三项##骑行##运动员##跑步##游泳##2025##铁人三项[超话]##铁三##运动##摄影##马拉松# ​

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独臂铁人王家超

2025-12-29 12:42来自 iPhone 15 Pro

欢迎大家收听我的个人播客《超有耐心》的《超有耐心发刊词》，分享给你听听～http://t.cn/AX4WaeER（via @小宇宙播客App） ​

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独臂铁人王家超

2025-12-29 12:09来自 iPhone 15 Pro

我正在听超有耐心的《作为一名运动小白，想接触耐力运动项目，该如何开始跑步？》，分享给你听听～http://t.cn/AX4WIfcl（via @小宇宙播客App）#跑步# ​

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独臂铁人王家超

2025-12-26 22:03来自 iPhone 15 Pro

感谢@中国铁三 中国铁人三项运动协会的认可，2025年末又多了一份新身份。#铁人三项[超话]##铁人三项##让人人成为铁人# ​

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独臂铁人王家超

2025-12-13 19:52来自 iPhone 15 Pro

慢是为了更快做积累，失败是让自己站在低点看看自己，都是养料，也都是收获。 感谢曹老师用14分钟时间讲述了我24年的运动生涯。

#独臂之下是0.5倍速人生# #一只手也能擎天# 他5岁失去左臂，用一只手：游进残奥会，骑向铁三赛场，从“快”的拼搏，到“慢”的沉淀，是他掌控生命的态度——他，就是王家超。我们把他的故事命名“快慢之间，只手擎天”，现在给大家分享完整版，看王家超如何用一只手，抓住自己的人生节奏。 ​

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独臂铁人王家超

2025-12-11 12:14来自 iPhone 15 Pro

#跑步[超话]# 晨跑青浦@言信Shayne #跑步# http://t.cn/RJ2IpDz ​

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独臂铁人王家超

2025-12-09 22:34来自 iPhone 15 Pro

感谢@体坛周报 曹老师@曹亚旗 ！

#快慢之间 只手擎天# #年度体育榜样力量# 在这个看15秒短视频都觉得慢的时代，你是否愿意花几分钟来了解残疾运动员王家超的故事？独臂之下，是0.5倍速的生活；水中、车上、跑道上，是他为自己按下的加速键，用一只手，在快与慢之间，重写自己的人生节奏——《快慢之间 只手擎天》。 王家超的完整版故事 ​

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独臂铁人王家超

2025-12-07 23:46来自 iPhone 15 Pro

lululemon 2025百所高校接力跑总决赛 #lululemon##lululemon跑步##2025高百接力赛##跑步[超话]# http://t.cn/A6VbIS0h ​

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独臂铁人王家超

2025-12-06 00:02来自 iPhone 15 Pro

今天又一次受海燕姐邀请做客《云南交通之声：FM91.8》 畅聊带层次感的成就感。 http://t.cn/E6PsnnI ​

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独臂铁人王家超

2025-11-30 20:45来自 iPhone 15 Pro

第一次参加环法自行车挑战赛，很好玩啊！@禧玛诺骑行 @Shokz韶音 @CanyonBicycles #环法自行车赛##自行车[超话]# ​

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独臂铁人王家超

2025-11-29 18:17来自 iPhone 15 Pro

感谢韶音呀[打call]

#ShokzPower# 恭喜韶音精英运动员@独臂铁人王家超 勇夺第十二届残疾人运动会暨第九届特殊奥林匹克运动会铁人三项男子PTS4级冠军🥇，转战铁三的第十年，家超终于在这个舞台上发光圆梦！ 努力追光的人，终将成为光茫，韶音愿持续以声音为伴，见证每一位追光者的铿锵回响！ #跑起来就有光# ​

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独臂铁人王家超

2025-11-28 22:11来自 iPhone 15 Pro

残疾人铁人三项首次登上了中国残疾人运动会的舞台，这是我从事铁人三项的第十年，我也终于可以在这个舞台上奔跑！ #韶音运动耳机##铁人三项[超话]##lululemon##Giyik##禧玛诺##CANYON# http://t.cn/AiEH2TIm ​

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独臂铁人王家超

2025-11-28 20:53来自 iPhone 15 Pro

感谢lululemon[打call]！#铁人三项[超话]# #lululemon#

恭喜铁人三项运动员 ，lululemon 大使 @独臂铁人王家超 获得第十二届残疾人运动会暨第九届特殊奥林匹克运动会铁人三项男子PTS4级冠军，并带领云南省队收获3金1银1铜的好成绩！ 这是家超又一次带给我们的惊喜。此次他以运动员兼教练员的双重身份参赛，不仅收获个人最高荣誉，更带领云南省残疾人铁人三 ​

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独臂铁人王家超

2025-11-24 11:45来自 iPhone 15 Pro

云南省残疾人铁人三项队，出发！#铁人三项[超话]##第十二届全国残疾人运动会# http://t.cn/A614F8Ab ​

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独臂铁人王家超

2025-09-10 20:41来自 iPhone 15 Pro

很开心加入@CanyonBicycles 运动员大家庭，正式成为品牌首位中国大使。 愿和Canyon一起，选择痛苦，挑战极限，超越身心，激励骑行～ #Canyon##InspiretoRide ##激励骑行##骑行[超话]# ​

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独臂铁人王家超

2025-09-07 10:43来自 iPhone 15 Pro

哇哦，韶音新款OpenSwimPro和OpenDotsOne动钛圈。 水陆两用兼容蓝牙和MP3模式的运动耳机，从游泳，到骑行，到跑步，再回到生活和工作一副搞定。而且韶音还发布了黑白熊猫款🐼； OpenDotOne更是时尚，佩戴舒适，夹在耳朵上稳定不脱落且音质超棒👍🏻，像戴着耳环一样显眼实用😏 #韶音运动耳机# ​

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独臂铁人王家超

2025-09-06 01:33来自 iPhone 15 Pro

@lululemon 专为进阶跑者设计的跑鞋Split Shift 以及Fast and Free 跑步背心🎽和多功能跑步短裤🩳 #lululemon##lululemon大使# ​

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独臂铁人王家超

2025-08-29 09:01来自 iPhone 15 Pro

Shokz 韶音x天猫超级品牌日【一起开放听】街区快闪 我来了！@Shokz韶音 #韶音运动耳机##韶音开放式耳机##开放式耳机# http://t.cn/z8AtiYN http://t.cn/AXvuEfPL ​

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独臂铁人王家超

2025-08-27 17:53来自 iPhone 15 Pro

我正在听对话好状态的《冷建国对话王家超、佳凝｜想到和没想到的，都在跑步里》，分享给你听听～http://t.cn/AXvTnGn6（via @小宇宙播客App） ​

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独臂铁人王家超

2025-08-20 08:50来自 iPhone 15 Pro

欢迎各位在上海的朋友们，感兴趣者可以扫码报名参加，目前有21个名额。 活动日期：2025年8月21日 星期四 现场签到：下午14:15签到 主题活动：14:30-17:00 活动地址：上海市黄浦区中山东二路600号外滩金融中心 北区B1博悦汇影城 4号厅 http://t.cn/R770VNe ​

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2025-08-17 14:56来自 iPhone 15 Pro

今年德国罗特大铁比赛结束后，我在@Shokz韶音 品牌的帮助下，见到了世界铁三顶尖女子职业运动员劳拉菲利普（Laura Philipp），并和她进行了一个简短对话，事关女性参与铁三的问题👩🏻[微笑R] #韶音运动耳机##铁三##让世界看见女性力量##铁人三项[超话]##triathlon##ironman##Challengeroth# ​

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2025-08-16 12:24来自 iPhone 15 Pro

今年德国罗特大铁比赛结束后，我在@Shokz韶音 品牌的帮助下，见到了世界铁三顶尖女子职业运动员劳拉菲利普（Laura Philipp），并和她进行了一个简短对话，敬请关注！ #韶音运动耳机##Shokz##triathlon##ironman##Challengeroth##铁人三项[超话]# ​

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2025-08-05 22:44来自 iPhone 15 Pro

火柴公益每年暑期公益项目"乡村教师和校长成长营"，每年暑期全额培养100名来自全国各地的乡村教师和校长，用独特多元的开放式课程为乡村教师和校长们带来不同体验与启发。 今年的四期里，我与教师和校长们分享了个人成长历程，傍晚齐聚火柴办公室，和火柴长期捐赠人与教师们共进披萨交流晚餐。 传递善 ​

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2025-08-04 22:24来自 iPhone 15 Pro

8月2日对我们来说是个挑战，因为上海的天一直在下雨，这对于很多人来说，看看雨就不想来了。 我们抱着风雨无阻的心态，到达今年夏日乐挑战的"lululemon运动场"，19：30雨突然停止，老天在眷顾。 穿过上海静安区中心的大街小巷，一群人散发着能量与欢乐，把灯红绿灯当成了派对场，大家都玩得不亦乐乎。 ​

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2025-08-01 11:05来自 iPhone 15 Pro

我来自大山， 一步一步， 走到了山外的世界。 一路托举我的， 那些善良和帮助， 是照亮我往前走的光， 所以我选择带着相信， 用光的希望传递希望。 哪怕一个人的力量微薄， 我依然不想不做点什么， 当我走完133所乡村学校， 我在想我还能做点什么。 光明从来不需要寻找黑暗， 它存在本身， 就是方向 ​

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独臂铁人王家超

2025-07-08 18:36来自 iPhone 15 Pro

Apple Watch Ultra 2罗特大铁后剩45%电量 以上是本次2025德国罗特大铁使用Apple Watch Ultra 2记录的分段细节成绩，一目了然。 开赛设置前设置好铁三一键启动模式，比赛中自动切换项目和换项，完全不用管，只管专注比赛。 比赛结束，还剩下45%的电量。 #铁人三项##Apple##apple手表##applewatch# ​

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独臂铁人王家超

2025-07-08 17:55来自 iPhone 15 Pro

感谢小云哥，感谢韶音🙏//@小云哥:恭喜Laura，恭喜家超！

上周末的Challenge Roth，两位韶音精英运动员用钢铁意志征服这个世界级铁三盛事—— 🌟劳拉·菲利普（Laura Philipp）以08:18:18的成绩强势夺冠，展现出绝对的实力！ 🌟@独臂铁人王家超 代表中国首战赛事职业组，用不屈的意志劈波斩浪，最终以09:49:45的成绩完赛，人生首场大铁顺利破十！ Be Ope ​

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独臂铁人王家超

2025-07-08 03:10来自 iPhone 15 Pro

我的第一场大铁，达到了自己订的目标。 总有很多人开玩笑“3.8公里游泳+180公里自行车+42.2公里跑步”到底为了什么，事实上每一位参赛选手给自己的，都是过程而非答案，我跟他们一样。 #铁人三项# http://t.cn/ROh4an0 ​

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独臂铁人王家超

2025-07-06 02:56来自 iPhone 15 Pro

各位朋友们，如果你对这次德国罗特大铁比赛感兴趣，可以在Apple Store 中搜索"TATEV Challenge Roth" 下载一个APP。之后，在主页HOME 中的Tracking搜索我的名字Jiachao Wang 或者72号就可以实时定位我的比赛轨迹直播。 比赛时间（德国时间）上午6：50，（北京时间）下午12：50开赛。#铁人三项# ​

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独臂铁人王家超

2025-07-04 19:51来自 iPhone 15 Pro

来到科隆全球顶级铁三服品牌---Ryzon，感谢Ryzon为我准备的专属定制和大力支持，感受到了满满的细节和用心！ #Shokz##Giyik##lululemon##Canyon##AG1##Wagas##Shimano##Ryzon# http://t.cn/A697Kojj ​

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独臂铁人王家超

2025-07-02 03:50来自 iPhone 15 Pro

今天上午在德国波恩莱茵河畔，我探访了国际残奥委员会（International Paralympic Committee)@残疾人奥林匹克运动会 并接受了他们的采访。 希望能通过自己的身体力行，推动全国残疾人铁人三项以及中国残疾人体育事业的发展。 #Paralympics##残奥会##国际残奥委员会# http://t.cn/RU15Bp6 ​

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2025-06-26 11:15来自 iPhone 15 Pro

每次和这个海南长臂猿享受轻松时刻的时候，就想起了@珊瑚_ 也祝你的"珊瑚少儿越野赛"越办越好！ 谢谢珊瑚[坏笑]🙏 #珊瑚少儿越野赛##珊瑚少儿运动# http://t.cn/z8AGKHO ​

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2025-06-22 10:04来自 iPhone 15 Pro

意外和明天哪个先来，谁知道？ 昨天的长距离骑行中，我们骑到滴水湖99公里处，路面缝隙部分补平缝隙的钢条坏了没补，我跟在团队后骑，视线有限，没及时避开缝隙，导致前轮拤进缝隙中摔车了。前轮爆胎，码表表面摔裂，眼镜摔断；膝关节右侧，肘部，髋部，肋骨部分轻度擦伤。后来情况不是很严重，骑完了 ​

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2025-06-15 23:32来自 iPhone 15 Pro

重新恢复到大铁训练的正轨，这周24个多小时的训练，不算太多，也不算太少～ 上海梅雨季，天天雨中跑，跑步机跑，室内骑，泳池游。除了大铁专项训练以外，周六训练了6小时不间断骑行，很无聊，这对大脑真是一项挑战和正念训练。除了无聊和枯燥，就是利用这次机会来吃胶训练（12根胶），还包括其他碳水饮 ​

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2025-06-11 23:17来自 iPhone 15 Pro

运动员哪有那么容易啊～@申加升-SSS 进厂维修维修再出发吧😂 先练耐心，再练耐力… 虽然我们的运动成绩进步空间不大，但思维的空间，心理的空间却潜力很大。 http://t.cn/A6Z2Cd8Q ​

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2025-06-09 22:35来自 iPhone 15 Pro

今天很开心接受了国内垂直跑步类播客《信口开合》主播@言信Shayne 的采访。我们一起聊了我的成长经历，聊了铁三和运动与生活的理解。 敬请期待～ #跑步##铁人三项##韶音运动耳机# ​

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2025-06-09 09:18来自 iPhone 15 Pro

补上上个月5月28日在广东肇庆举办的一次内部测试赛，这是紧随上海崇明70.3的恢复赛，冲刺距离，速度不算太慢[打call]，对成绩很满意。 http://t.cn/AiEH2TIm 这是一次全国残疾人铁人三项内部测试赛。 ​

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2025-06-09 09:06来自 iPhone 15 Pro

因为不想跑，所以才去跑。虽然梅雨季雨下个不停，还好气温刚刚好～ 跑步对我最大的收获是培养了这个行为习惯，也可以称之为执行力，而执行力是需要规划。 今早的晨跑其实是昨天就计划好的，不然无论从生理，心理，物理和时间的维度，都不能做到计划的时间就出门跑步。@Shokz韶音 #韶音运动耳机# ​

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2025-05-26 21:44来自 iPhone 15 Pro

第二次Ironman70.3 圆满完赛，虽然不是很快，但是个人最好成绩。 从短距离转向长距离，还有很多需要学习和积累的地方😃 #Shokz ##韶音运动耳机##lululemon##Wagas##Giyik ##禧玛诺##火柴公益##AG1##跑野大爆炸##Newtipe# http://t.cn/A6IiU5x1 ​

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2025-05-24 11:31来自 iPhone 15 Pro

Hello Ironman 70.3 崇明站 @Shokz韶音 @禧玛诺骑行 #铁人三项##禧玛诺# http://t.cn/AigLduum ​

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2025-05-21 22:30来自 iPhone 15 Pro

他是10公里用时28分25秒，半马1小时02分的天赋跑者，瑞士国家铁人三项队运动员Max Studer. 我们聊训练，聊压力，聊失败，聊对铁三的热爱和理解，一个精进的运动员身上总是有很多运动以外的思考，和运动本身一样让人着迷。 #铁人三项##铁三##Ironman##跑步##体育精神##运动精神##triathlon##失败##压力 ​

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2025-05-18 21:39来自 iPhone 15 Pro

和Pro们一起享受铁三🔺 #2025年长三角国际铁人三项赛##Giyik##韶音运动耳机##Wagas##lululemon##Shimano##AG1##火柴公益##铁人三项# http://t.cn/z8AWHcz ​

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2025-05-09 22:42来自 iPhone 15 Pro

侬好，CANYON! 一次与2008年北京奥运会铁人三项冠军& 3次Ironman Kona世界锦标赛冠军的深度对话！ 感谢韶音及CANYON为我们打造的这次专场 #Shokz##Canyon##AG1# ​

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2025-05-07 22:28来自 iPhone 15 Pro

你好，Jan Frodeno！ 今天在中国欧盟商会，我们讨论了体育在中国近年来的发展趋势以及对未来的预测。 并倾听世界铁三传奇人物：杨·弗罗德诺的分享~#铁人三项##韶音运动耳机##canyon# http://t.cn/RJ2IpDz ​

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2025-05-06 11:30来自 iPhone 15 Pro

这是一次与世界铁人三项顶级运动员的杨·弗罗德诺（Jan Frodeno)的对话，欢迎在全国铁三爱好者们报名参加！#铁人三项# http://t.cn/R2Wxpw9 ​

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2025-04-20 19:14来自 iPhone 15 Pro

#铁人三项# 又是满满一周的25小时，在训练中我很享受，也常常稍不注意就会进入到"执着"的状态。 我常思考🤔，我总对自己要求的太多和太高。自行车功率不够高，游得不够快，跑得不够快，运动表现不够好，总觉得"不够"。 但其实在日常训练中，哪怕不进步，持续保持训练状态，维持目标，让自己不受伤就 ​

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2025-04-13 23:15来自 iPhone 15 Pro

今天上海的风超级大，还是出门骑完了长距离。@禧玛诺骑行 在兼顾其他工作的情况下，压缩睡眠，时间管理，高效办事，保证营养@Wagas沃歌斯 ，还是能按要求完成教练给布置的训练计划😁 本周平均睡眠5小时38分，心率变异性依然很好，继续迎来新的一周的重复🔁~ #Wagas ##铁人三项##骑行# ​

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2025-04-10 20:26来自 iPhone 15 Pro

Wagas 春日蛋白能量美食新体验 沃健康热练就在明天！@Wagas沃歌斯 欢迎朋友们通过扫描二维码提前预约！ #Wagas##沃歌斯# http://t.cn/RVJk9aF ​

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2025-04-09 22:58来自 iPhone 15 Pro

今天受前沿科学与健康科普节目《Airdrop从天而降》播客创始人---斯坦福博士Janice以及David两位老师邀请录制播客。 欢迎各位朋友们打开小宇宙，一起来听听！ #健康##Airdrop从天而降# http://t.cn/RVJk9aF ​

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2025-04-06 16:20来自 iPhone 15 Pro

#跑步[超话]##运动打卡# 罗特大铁筹备一周小结： 顺利结束本周训练，计划23小时，完成26个半小时。历史最高体能、疲劳和负运动表现指数。 这些指数其实只能说明每周比较系统的训练，代表不了多么高的体能和运动表现。如果需要更好的运动表现，需要这样的高质量训练计划重复数周，数个月，或数年~ 最 ​

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2025-04-03 09:29来自 iPhone 15 Pro

#跑步##韶音运动耳机##跑步[超话]##即刻开跑# 跑步中的思考，关于减重中晚上特别想吃东西现象的话题： 我的思考和观察是人到晚上身心都已经很疲惫，促使我们吃东西的激素其实是皮质醇，所以在疲惫的情况下人就特别想吃东西，或者是缺水了。还有就是真的饿了。 这时候喝点热水会有所缓解 #减重##减肥# ​

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2025-04-01 09:59来自 iPhone 15 Pro

#跑步[超话]##跑步##即刻开跑# 早上好！ 哇~@Shokz韶音 OpenRunPro 2 波士顿联名款耳机🎧诶🤗🤗 #Shokz ##韶音运动耳机##lululemon # http://t.cn/RV9q7Y5 ​

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独臂铁人王家超

2025-03-30 20:30来自 iPhone 15 Pro

超额完成本周训练，德国罗特大铁还有100天。 训练就是重复🔁重复🔁重复🔁~ #铁人三项# http://t.cn/RVJk9aF ​

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独臂铁人王家超

2025-03-25 18:20来自 iPhone 15 Pro

感谢品牌[坏笑] 期待与品牌一起和大家分享备赛期间的Wagas食谱😀

🎉恭喜他代表中国入选！ 恭喜Wagas品牌大使——中国铁三运动员@独臂铁人王家超 成功斩获👉🏻德国罗特大铁比赛（Challenge Roth）职业组入场券！✉ 📣这是中国铁三运动员，首次跻身赛事职业组！ - Challenge Roth作为全球殿堂级大铁赛事 自1984年创办以来，累计吸引超10万全球选手 3.8km游 ​

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独臂铁人王家超

2025-03-23 11:15来自 iPhone 15 Pro

#跑步[超话]# 今天大家都去跑无#无锡马拉松# 了。 我一个人在上海也来跑个轻松马拉松🏃🏻‍♂️ #韶音运动耳机##即刻开跑##跑步##lululemon##Shokz# http://t.cn/A6GH7kYU ​

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2025-03-21 10:39来自 iPhone 15 Pro

早上海！#跑步[超话]##即刻开跑# 韶音 Openfit 2 +春分后的气温+Beyondfeel 基础训练，超舒适[皱眉]@Shokz韶音 #韶音运动耳机##Shokz##lululemon# http://t.cn/RVJk9aF ​

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2025-03-15 22:48来自 iPhone 15 Pro

#即刻开跑# 野趣乡居"Wildhomestay"越野寻春野跑，加入"干到底组" 深度体验清凉峰国家公园的人文与自然环境，穿梭于台地茶林，油菜花地和歙县徽派古村落。 雨中测试了lululemon Beyondfeel Trail 性能不错，50公里轻越野轻轻松松。 #lululemon##韶音运动耳机##跑步[超话]##Shokz ##韶音# ​

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独臂铁人王家超

2025-03-11 10:25来自 iPhone 15 Pro

人生的第一个大铁，就在2025年7月6日的德国罗特。 十年以后，我终于踏上了大铁之路（游泳3.8km,骑车180km, 跑步42.195km) 。 #大铁##铁人三项##ChallengeRoth##德国罗特# ​

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独臂铁人王家超

2025-02-22 00:01来自 iPhone 15 Pro

又是沉浸式的一天，无需多言，只需前行。 #禧玛诺##韶音运动耳机##韶音##骑行# http://t.cn/RySzIlr ​

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独臂铁人王家超

2025-02-20 22:29来自 iPhone 15 Pro

#跑步##跑步[超话]# 深度体验昆明环滇绿道#跑步打卡##韶音运动耳机##Shokz# http://t.cn/RySzIlr ​

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独臂铁人王家超

2025-01-19 22:01来自 iPhone 15 Pro

掌控的一天 长距离晨跑➕@禧玛诺骑行 禧玛诺安排的铁三车Fitting. 执行力需要时间规划和目标管理。日复一日，循环往复。 #禧玛诺##韶音# http://t.cn/RVJk9aF ​

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独臂铁人王家超

2025-01-15 16:28来自 iPhone 15 Pro

戴着韶音舒适圈OpenFit 2 准备过春节[呲牙] 新款更开放，更舒适、续航更持久、更悦耳，更环保[机智]，这就是@Shokz韶音 #韶音运动耳机##韶音##Shokz# http://t.cn/RVJk9aF ​

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独臂铁人王家超

2025-01-14 11:27来自 iPhone 15 Pro

又走过了丰富的一年，2025期待和lululemon一起回到春天，寻找好状态！ #lululemon##回到春天# http://t.cn/A6WWgJLT ​

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独臂铁人王家超

2025-01-12 19:39来自 iPhone 15 Pro

我正在听电子碳水的《005#精神碳水 | 心力的配方，与家超对谈（下）》，分享给你听听～http://t.cn/A6uuZRII（via @小宇宙播客App） ​

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独臂铁人王家超

2025-01-12 19:38来自 iPhone 15 Pro

我正在听电子碳水的《004#精神碳水 | 在尼泊尔重装徒步，与家超对谈（上）》，分享给你听听～http://t.cn/A6uuZQjb（via @小宇宙播客App） ​

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