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罗特大铁筹备一周小结：
顺利结束本周训练，计划23小时，完成26个半小时。历史最高体能、疲劳和负运动表现指数。
这些指数其实只能说明每周比较系统的训练，代表不了多么高的体能和运动表现。如果需要更好的运动表现，需要这样的高质量训练计划重复数周，数个月，或数年~

最大的反馈是每天都很饿😒，能吃很多东西；在每周平均6小时43分的情况下完成这些训练计划，心率变异性还好，体重变化也还好，营养状况更是…
再留一点空间和意志力给下周，重新来过
。
哦对了，训练给了我最好的身心状态去完成其他工作🤪#韶音运动耳机##lululemon##铁人三项# http://t.cn/z8A47Ji