完成一次长距离慢跑，是需要提前一天就做好充分准备的，头天的时间安排，头天的饮食，睡眠，身体状况，心态，闹铃等。第二天需要的装备，需要集中放在起床后第一时间最短时间内换好装备的地方，这样可以更容易出门跑步。
同时也可以在这样的长距离慢跑中打开小宇宙，选择《超有耐心》沉浸式聆听对中国越野跑运动员申加升的深度访谈。
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发布于 云南