重新恢复到大铁训练的正轨，这周24个多小时的训练，不算太多，也不算太少～
上海梅雨季，天天雨中跑，跑步机跑，室内骑，泳池游。除了大铁专项训练以外，周六训练了6小时不间断骑行，很无聊，这对大脑真是一项挑战和正念训练。除了无聊和枯燥，就是利用这次机会来吃胶训练（12根胶），还包括其他碳水饮料的摄入，一共800克纯碳水，6小时摄入超过3200大卡。还好我不挑食，肠胃也能消。不过身体仍需这样的模拟训练去"教"会他某种能力。
反正除了训练，吃饭和睡觉，剩下的时间就不多了。做积极性拉伸，按摩，理疗和康复很有必要，不然留下的只有运动伤病的积累。
恰好这几天中国著名越野跑运动员申加升@申加升-SSS 因为右脚踝撕脱性骨折不能跑步，来到上海看物理治疗师，医生建议保持治疗可以骑行，在他的陪伴下缓解了我很多独自室内骑行训练的孤独。
以上就是这周的训练点滴～
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