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在下午最累最疲惫的条件下，换好跑步装备，我还是出门了，培养的就是身处这一刻中我能体会到什么？跑完以后记住这种身体感觉，不至于下次在这个时候跑的时候会产生畏惧心理。

我需要培养的是在任何环境和条件下，行动的能力，也叫执行力。这种执行力中会略微带有疲倦和不想做，但这就是为什么要去执行的意义。

无论是阳明先生，还是曾国藩，还是纳瓦尔都提倡保护注意力，提高执行力的能力。
注意力就是知道自己要做什么，选择做什么，热爱什么，在这个时间段内一直做这件事，不被社交媒体占用自己的注意力。

光知道不行动完全行不通，在行动中其实也是提高认知的一种方法，当重复性地去完成一件事情，那件事情可以源源不断地帮你积累你所需要的结果时，就非常有意义和价值。
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