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2026-07-04 22:54来自 nova 13 不拘一格

因为一人患几种肿瘤，甚至几种重疾的情况存在，我对百万医疗的续保理赔比较关心，昨天没搞清楚，今天换了一种问法。图一是平安李老师的答复，图二三是太平洋Cindy的答复。 假如我投保后患乳腺癌完成赔付，续保后发生下面三种情况，请分别回答能否赔付。 1. 乳腺癌术后2年，复发并转移至肺部，乳腺放化 ​

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2026-07-04 09:18来自 nova 13 不拘一格

班夫山地电影节，买齐了全部八场票，兴奋过度看错时间，9:00抵达商城剧院的时候，大厅空荡荡只有志愿者，以为已经开场，一问早来了一个小时[允悲]当时看到公众号志愿者招募，心想是不是会组织志愿者另外观看，如果有明年我也报名。刚问了，志愿者没有单独观看的机会，只能完成换票等工作后进去看一部分 ​

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2026-07-03 22:55来自 nova 13 不拘一格

昨天跑了两家保险公司，平安和太平洋，也许之前陪诊接触的保险从业人员都太优秀，对比下来对昨天的两位业务员比较失望。 先去了巨鹿路417号平安总部，大堂里很多业务员，我一进去门口工作人员就给我推了一位“李老师”。李老师看着50岁左右，跟她讲话感觉是在跟保洁员打交道，看她朋友圈晒的是孙子和 ​

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2026-07-02 21:55来自 nova 13 不拘一格

21:45到家，大妈竟然还没上床，没有前几天的兴奋，完全不提股票基金的事情。 ​

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2026-07-02 21:08来自 nova 13 不拘一格

并非所有的他汀类药物都受柚子的影响，受影响的只有洛伐他汀、阿托伐他汀和辛伐他汀。这种影响只限于口服，因为相互作用发生在消化系统。除了柚子之外，橘柚、苦橙、塞维利亚柑橘也会影响这三种他汀。为了安全起见，如果服用这三种他汀的话，尽可能避免吃柚子。如果非吃柚子不可的话，就请医生换成其他

高胆固醇的人很多，绝大多数吃他汀类药物，有说法吃他汀的话不能吃柚子，对不对？ 部分正确。 柚子会影响肝脏代谢药物的水平，使得药物裂解速度变慢，这样血流中药物堆积的就多，引起的不良反应会较为严重，对药效也有可能产生一定的影响。 具体到他汀类药物，并非所有的他汀类药物都受柚子的影响， ​

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2026-07-02 21:05来自 nova 13 不拘一格

#市民夜校# 视频剪辑入门 第12课 贴纸及其它 片头可以自定义 贴纸不能做动画，不能编辑， 只能做跟踪。 如果要动画，先把它变成视频。具体操作：素材选黑或白背景（与贴纸颜色一致）—添加贴纸—可以拉长，导出，下面视频1 作为画中画添加后可以做动画—混合模式—正片叠底，线性加深等，下面视频2 ​

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2026-07-02 12:50来自 nova 13 不拘一格

半导体今天大跌，也不知道聪明透顶的大妈昨天买了没有[流汗]也许正高兴是补仓的机会[流汗] ​

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2026-07-02 10:32来自 nova 13 不拘一格

#陪诊# 第133次陪诊 复旦大学肿瘤医浦东院 区 头颈外科 卢忠武医生 办理入院 患者46岁男性，山东泰安人。妻子腮腺肿瘤复发，在上海质子重离子医院做放疗总共45天，陪妻子治疗期间，他去隔壁复旦大学附属肿瘤医院东院区复查甲状腺，之前在家里查右侧是4B，这次检查是4C，再做穿刺后确诊是乳头状癌，遂 ​

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2026-07-01 22:59来自 nova 13 不拘一格

蝙蝠是非常危险的动物，患狂犬病的蝙蝠可能表现出异常行为，比如白天出现、趴在地上或人脸上、飞不利索、不怕人。（即使没有这些异常行为，也不能排除它携带狂犬病毒的可能。）有时候蝙蝠造成的伤口非常细小，伤者可能压根没有感觉到。保险起见，只要和野外蝙蝠有过直接的身体接触，就算看不到咬伤或抓

加拿大报告了一个男孩因接触蝙蝠而患上狂犬病死亡的案例。 这个男孩11岁，最开始出现的症状是右侧面部开始出现麻木和刺痛感，而且越来越严重。接着食欲下降，右脸也开始肿。 症状出现第 4 天时，他去了一家社区急诊诊所，医生怀疑是单纯疱疹病毒引起的面瘫，给他开了口服的抗病毒药伐昔洛韦。但他因 ​

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2026-07-01 16:51来自 nova 13 不拘一格

益生菌概念太笼统，如果无法对应到具体菌株，那根本无从谈到具体的功效。市面上那些只说是“益生菌”或者只给大菌种名称（比如双歧杆菌）而没有具体菌株号的产品，不是很推荐。动物双歧杆菌 HN019，对便秘和胀气都有效，但效果因人而异，不能保证。动物双歧杆菌BB-12，或能帮助多拉几次，但治不了胀气

便秘、胀气，该买哪种益生菌？ ▲ 对于缓解成人便秘，双歧杆菌HN019、BB-12这两个菌株有一定临床证据 ▲ 对于缓解肠痛，嗜酸乳杆菌NCFM有一定临床证据 ▲ 但即使证据最好的菌株，也主要是温和以及对部分人有效 === 随着益生菌越来越火，市场上产品也真的很多。 我早就给大家说过，益生菌概念太笼 ​

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2026-07-01 16:30来自 nova 13 不拘一格

淘汰了爱文艺年卡，换成上海都市旅游卡。上海木文化博物馆，若不是在年卡内，自己买票看真不值，逛一圈半小时。 ​

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2026-07-01 12:16来自 nova 13 不拘一格

大妈上午帮某老太忙去公证处办公证，不带家里钥匙，吃完午饭我本来要带老妈出去，这下只能困在家里。 ​

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2026-07-01 09:41来自 nova 13 不拘一格

跟大妈说，你经常组织老头老太们旅游风险太大了，跟团会买保险还有旅行社兜底。老年人是脑梗，心梗，跌倒和各种疾病的高发群体，这些人平时看着都跟孤寡老人似的，一旦出事，子女就冒出来找你，你根本不是他们的对手。今天在桌上看见大妈写的免责声明，大概想每次组织时发在群里，这玩意能有用嘛？新闻 ​

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2026-06-30 20:33来自 nova 13 不拘一格

一到家大妈得意洋洋的说她6/3买了6000元的股票（还是基金？），到今天不满一个月时间已经赚了1000元了，她觉得自己太会选了，买的半导体板块。接下来她准备翻倍买，这是要当接盘侠么？整天就想躺着赚快钱[哼] ​

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2026-06-29 23:20来自 nova 13 不拘一格

静息-活动节律碎片化少，是健脑、预防老年痴呆的手段之一。

研究发现老年人生物钟静息-活动节律碎片化可能导致脑部缩小。这个研究来自于344位平均年龄73岁、没有认知损害症状的老年人，其发现为预防老年痴呆提供了更多的建议。 静息-活动节律碎片化少，是健脑、预防老年痴呆的手段之一。老年人要注意，未老的人也要提前做好准备。具体怎么办？ 一是每天同一时 ​

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2026-06-29 19:49来自 nova 13 不拘一格

我游泳都是相对固定的时间和绝对固定的浅水区泳道，每个泳道不同的时间段都有一批固定的泳客，我长期游泳的两个游泳池都有人搭讪，而且清一色的都是老头子。之前晨游时有老头子搭讪（还被骚扰过），现在换到这里依然如此，内容无非就是“你怎么不休息，你太厉害了”，每次我憋气游得气喘吁吁，被拦下都 ​

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2026-06-29 17:16来自 nova 13 不拘一格

祁连山路1588号临港数智中心1幢1楼的Manner Coffee临港南大数智中心店，6月3日去上海大学博物馆时顺路来过，当天无声咖啡师不在，今天来之前打大众点评上预留的电话没人接，不久收到回复短信，确认今天无声咖啡师在场。 这个Manner Coffee在一个商务楼的底层大堂，周边看着很萧条，物业为降低成本，大 ​

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2026-06-29 09:10来自 nova 13 不拘一格

每天喝2-3杯咖啡，每天喝超过4杯茶，可能有助改善视网膜健康（1杯150ml）。每天喝咖啡或茶，对大脑健康也有好处，咖啡和茶一起喝的效果更好。跟不喝咖啡的人相比，每天喝4杯或以上咖啡的人，其黄斑视网膜神经纤维层厚度反而变薄了。也就是说咖啡摄入量跟黄斑视网膜神经纤维层厚度呈倒 U 型关系，不是喝

常喝咖啡和茶，可能会改变你的视力和大脑…… #健闻登顶计划# #全民营养提升计划# ====== 研究发现，每天喝2-3杯咖啡，每天喝超过4杯茶，可能有助改善视网膜健康。（1杯150ml） 每天喝咖啡或茶，对大脑健康也有好处，咖啡和茶一起喝的效果更好。 但喝太多不行，速溶咖啡也不行。 有益眼睛和大脑 ​

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2026-06-28 20:21来自 nova 13 不拘一格

无论总体体育活动量如何，体育活动的多样性都与死亡率呈负相关。而且此健康益处，是单纯"增加运动量"无法完全替代的。这不是说要增加运动时间来做更多种类运动，而是将现有时间分给不同类型的运动组合（如有氧+力量）。

不花额外时间的“高性价比”运动法，让你的运动收益多加一份！ #健闻登顶计划# #微博跨域计划# ====== 太长不看 1.研究发现：无论总体体育活动量如何，体育活动的多样性都与死亡率呈负相关。而且此健康益处，是单纯"增加运动量"无法完全替代的。 2.这不是说要增加运动时间来做更多种类运动，而是 ​

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2026-06-28 15:52来自 nova 13 不拘一格

上海观复博物馆，马未都的私人收藏。 ​

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2026-06-28 08:42来自 nova 13 不拘一格

经过大妈的培训，老妈每次用完厨房纸，都搭在电饭煲上晾干，下次再用，我都说了无数次了，一直停不下来。惜命的大妈，这时候什么卫生细菌又都不顾了，不该省的地方瞎省[流汗] ​

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2026-06-27 19:19来自 nova 13 不拘一格

#志愿者# 第7次志愿者，远望1号 秩序维护 时隔一个月，远望1号结束了外表刷漆，还在船尾做了一个饮料吧，同时兼卖文创，江南造船把它外包给了另一家，我们要做的是最后把游客引流到饮料吧，卖掉的东西这边有分成。饮料吧新招的营业员不了解背景，只会卖饮料冷饮，完全不介绍军舰模型文创，被讲解员们 ​

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2026-06-25 23:40来自 nova 13 不拘一格

#市民夜校# 视频剪辑入门 第11课 贴纸及其它 视频练习一 1. 开始创作—素材库—曹操盖饭 2. 添加贴纸—马赛克—将贴纸置放于想要跟踪的位置—跟踪—开始跟踪 3. 如果断掉回到开头—长度拉到底—到断开的位置—把图像拉到正确位置—重新跟踪 贴纸中有很多tab可以选择 视频练习二 1. 开始创作—素材库 ​

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2026-06-24 17:41来自 nova 13 不拘一格

下雨天，找个连接地铁的商场遛老妈。金沙江地铁站旁边的月星环球港，现在的商场都好大，运动步数够了。 ​

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2026-06-24 00:38来自 nova 13 不拘一格

宁海古戏台 Day2 http://t.cn/AXSIIhFL ​

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2026-06-23 19:04来自 nova 13 不拘一格

宁海古戏台D2：强蛟镇下蒲村魏氏宗祠戏台—长蛟半岛加爵科村林氏宗祠戏台—桥头胡镇潘家岙村潘氏宗祠戏台—西店镇崇兴庙戏台—宁海县城隍庙戏台 一早坐858路公交到下蒲，参观魏氏宗祠。看资料说光绪十六年建仪门，戏台，香楼，中轴线左右两边是不同房派建造的，俗称“劈作做”，果然风格各异。仪门左 ​

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2026-06-23 15:41来自 nova 13 不拘一格

宁海的公交太先进了，每个座位旁竟然都有USB接口，试了一下能充电[赞] ​

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2026-06-23 00:03来自 nova 13 不拘一格

宁海古戏台 Day1 http://t.cn/AXSGey2q ​

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2026-06-22 20:57来自 nova 13 不拘一格

宁海古戏台D1：深甽镇龙宫陈氏宗祠戏台—马岙俞氏宗祠戏台—清潭村双枝庙戏台—大蔡村胡氏宗祠戏台—梅林街道岙胡村胡氏宗祠戏台 明清以来，宁海凡新建祠堂都有戏台，几乎村村都有，戏台藻井集美学，声学，雕刻，彩绘于一体。今天看了5座戏台，刚好从单藻井看到三连贯藻井，由简单到繁复，从初见的惊 ​

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2026-06-21 22:39来自 nova 13 不拘一格

台州府城墙 http://t.cn/AXS2ZbC7 ​

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2026-06-21 21:09来自 nova 13 不拘一格

临海一日游：台州府城墙—巾山塔群—台州府城墙博物馆—中津古渡—江下街旧址 台州府城墙P1~6，始建于东晋，扩建于唐，定型于宋，完善于明清，兼具军事和防洪双重功能。戚继光在嘉靖年间抗倭时，针对传统实心墩台无法驻兵、储存物资且易被攻破的缺点，结合台州当地渔民碉堡式建筑的特点，创造性地设计 ​

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2026-06-21 00:22来自 nova 13 不拘一格

国清寺 http://t.cn/AXShwWaI ​

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2026-06-20 23:58来自 nova 13 不拘一格

石梁飞瀑景区，从入口到出口走走停停2个多小时。 http://t.cn/AXShvx9Y ​

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2026-06-20 23:33来自 nova 13 不拘一格

天台国清寺—智者塔院（真觉讲寺）—石梁飞瀑—天台县博物馆 天台国清寺，始建于隋开皇十八年（598年），初名天台寺，后取“寺若成，国即清”，改名为国清寺。天台宗祖庭，文革毁，1973年周总理下令修复，并从北京调运大量佛像，法器，大门口的汉白玉狮子P3和大雄宝殿前的圣寿无疆铜鼎P4来自故宫。P1 ​

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2026-06-20 11:03来自 nova 13 不拘一格

在智者塔院（真觉讲寺）吃完素斋，用古法洗碗。 ​

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2026-06-19 20:37来自 nova 13 不拘一格

因为每周四的市民夜校，卡死了我出门的行程，端午节就近走走，今天黄岩博物馆—瑞隆感应塔—天台文庙。 黄岩博物馆的天赐永宁——黄岩历史文化陈列，浮屠奇珍——灵石寺塔文物陈列，宋服之冠这几个展览值得一看。 P1 东王公西王母铜镜 P3~6 灵石寺塔文物陈，P4是北宋铭文砖 P7~15 宋服之冠特展，把黄 ​

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2026-06-19 16:53来自 nova 13 不拘一格

如果是习惯经常喝咖啡的人，同时出现了尿酸升高的问题，只要每天咖啡因摄入不超过 400mg （以一般的美式咖啡计算，大约是两个中杯的量，每杯约355ml），也不用特别担心。

尿酸高的人能不能喝咖啡？ #全民营养提升计划# #健闻登顶计划# 根据《中国高尿酸血症与痛风诊疗指南（2019）》中的数据，中国高尿酸血症的总体患病率为 13.3%，痛风为 1.1%，也就是说每十个人中就至少有 1 人患有高尿酸血症，每百人就有 1 人患痛风。 不少痛风和高尿酸的朋友在饮食上都非常谨慎。 ​

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2026-06-18 23:46来自 nova 13 不拘一格

#市民夜校# 视频剪辑入门 第10课 变速 视频练习一 1. 开始创作—素材—黑场，只有导入黑场后才能导入视频 2. 屏幕左上快剪—点下面+号中 later选几个素材—把黑场删除 3. 展开后单独快剪—完成后自动拼接，这样操作调整次序更容易 4. 选中一个视频—打关键帧—拉开后，右边有运动曲线，运动曲线是针对 ​

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2026-06-18 18:47来自 nova 13 不拘一格

#志愿者# 第6次志愿者，上海图书馆淮海路 讲座秩序维护 今天来了一位在英国读世界史大一的女生，过来实习，上次我遇到的图书馆帅哥带着她熟悉情况。她说到美食荒漠就被逼自己做饭，做完拍照给妈妈看，妈妈非常嫌弃[笑cry] 今天还有一位志愿者陶老师，原来在外企做信息管理，50岁退休后不甘心还在找工 ​

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2026-06-18 18:00来自 nova 13 不拘一格

又被劈叉游女生踹掉了眼镜，眼镜漏水重新戴就吸不住了，不得不提前退场[抓狂] 为什么女生们都认为腿劈得越开就游得越快？一个人占三个身位[流汗] ​

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2026-06-18 15:19来自 nova 13 不拘一格

#陪诊# 第132次陪诊，复旦大学附属眼耳鼻喉科医院汾阳路院区，季樱红特需门诊 安徽亳州62岁女性，一年半前在当地做左眼白内障手术，最近又看不清了，右眼白内障也没视力，想来上海做手术。8:00的门诊，医生提前到了，初步检查左眼需要激光，右眼做白内障手术，左眼是主视眼。开了一堆检查，包括眼科和 ​

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2026-06-16 13:37来自 nova 13 不拘一格

静安区文化馆“午间一小时”音乐沙龙 探索俄罗斯的琴音之旅。 ​

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2026-06-15 14:45来自 微博网页版

《古埃及文字与图像的仪式》3.——北大颜海英教授 1903~1906在卡纳克第7塔门院子里发现一个窖藏P1，出土了900多雕像。我们知道它是有意埋下的，从神庙里面开始允许贵族放雕像，卡纳克神庙使用了上千年，历朝历代堆满雕像，他们把一些弃用的雕像掩埋起来，现在基本确定最早是希腊化托勒密王朝开始埋， ​

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2026-06-14 21:59来自 nova 13 不拘一格

无法忍受漏水的眼镜，游泳结束去隔壁飞洲国际买眼镜。第一次认真读背后的使用指南，原来游泳眼镜这么脆弱，内侧不能碰，自然风干，我以前太不爱惜了。 ​

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2026-06-14 15:37来自 nova 13 不拘一格

上海博物馆东馆·《肇兴中国：秦·大一统之路文物考古特展》 ​

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2026-06-13 21:40来自 nova 13 不拘一格

大妈的新闺蜜给她发来一条信息，说她的朋友告诉她街道有个培训，先交钱参加培训，3000多，通过后返还，还多给1700，大妈心动。我说这不是最常见的骗术么，让她拉人参加培训，然后把下一个受骗人的钱给她。 大妈：这是街道的，不可能骗人。 我：这是哪个街道，你拿着短信直接去街道问，看哪个工作人员 ​

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2026-06-13 19:45来自 nova 13 不拘一格

游泳眼镜鼻桥卡扣崩断，在杂物架上找到一副别人遗忘的眼镜，戴上俯卧将就，侧脸漏水，只能游蛙泳。一直在想原配的鼻桥卡扣配件放哪里了，结果下水忘记开运动手环，白游了50分钟[泪]天气凉爽，暑假前最后的舒适。 ​

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2026-06-13 14:58来自 nova 13 不拘一格

阳光滨江天地尚湾里，萧条的下沉式商业街区，有个健身房在组织比赛，中外健身达人有氧+无氧非常投入。第二次来正大乐城霸王茶姬无声店，遇到海南聋人符色斌，老妈不记得之前来过了。 ​

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2026-06-13 12:02来自 nova 13 不拘一格

#陪诊# 第131次陪诊，复旦大学中山医院 普外科 凌跃新专家门诊 本来计划今天去远望1号做志愿者，周四在抢志愿者名额之前，被告知今天有个陪诊，客人是个大客户，昨天我连续收到三个不同单位的电话（陪诊公司，保险公司还是银行？还有一家可能是陪诊的上家），要我服务好这个大客户。电话联系的时候， ​

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2026-06-12 18:38来自 nova 13 不拘一格

#志愿者# 第5次志愿者，上海图书馆淮海路 讲座秩序维护 今天只有我一个志愿者，现场还有一位上图的小帅哥，他刚入职一年，毕业于东华大学电子信息专业，之前工作过两年，成功考编上岸，负责讲座之前的宣传及之后的回顾。 大部分都是老听众，一来就自觉的签到核销，个别没预约的理应14:00讲座开始后酌 ​

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2026-06-12 12:03来自 nova 13 不拘一格

#陪诊# 第130次陪诊，复旦大学附属儿科医院 泌尿外科 耿红全特需专家门诊 前几天微信有人申请加好友，因为我关闭了手机号添加我的方式，能通过微信添加我的大概率是跟看病相关，一问还真是不知道哪个客人给推荐的。 7岁的安徽小男生，复杂性隐睾，之前爸妈不懂，最近发现一个小蛋蛋萎缩，已经错过了1 ​

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2026-06-12 05:33来自 nova 13 不拘一格

十四年了//@射手座宅喵:回喵星十二年[蜡烛]//@射手座宅喵:七周年[伤心]//@射手座宅喵: 六周年[伤心] //@射手座宅喵: 五周年[蜡烛]//@射手座宅喵: 四周年[蜡烛]//@射手座宅喵: 三周年[蜡烛]//@射手座宅喵: 今年端午是她两周年忌日[蜡烛] //@射手座宅喵:猫咪去世一周年[泪][蜡烛]

没有猫的日子很不习惯。开门再也不见迎接的身影；吃饭没有它继续端坐在我的腿上，头抵住我的下巴，在我吃东西时飞爪拦截；睡觉伸手再也摸不到毛茸茸的身体；清早再也听不到morning call；这会儿不再躺在我腿上睡觉。。。当然也不用再担心它抓我咬我。[泪] 照片是它曾经和我同床共枕。 ​

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2026-06-11 23:34来自 nova 13 不拘一格

#市民夜校# 视频剪辑入门 第9课 关键帧和蒙版 1. 素材库—卡夫卡—把后半部截去 2. 画中画1—素材库—卡夫卡2—滤镜—电影—快慢门，强度调节到100%。退出，调节—把亮度调暗到-100%。蒙版—镜像—缩小一定比例。 3. 画中画2—素材库—卡夫卡2—蒙版—镜像—拉斜—关键帧 4. 画中画3—素材库—黑场图 ​

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2026-06-11 17:29来自 nova 13 不拘一格

#陪诊# 第129次陪诊，复旦大学附属眼耳鼻喉科医院汾阳路院区 耳鼻喉科 郑春泉特需专家门诊 姑娘5月28日在郑春泉医生这里手术，本来约好昨天去门诊复查清创，因为出差回不来，约好的特需号作废了。医生今天还有门诊，她自己不好意思找医生加号，于是在大众点评上下了一个2小时的陪诊单，想请陪诊师去开 ​

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2026-06-11 12:30来自 微博网页版

《古埃及文字与图像的仪式》2.——北大颜海英教授 到了二十一，二十二王朝埃及历史后期，突然发现色彩鲜艳的木头的碑P1，以前女性都是女性都是作为墓主人的妻子，女儿的身份，没有独立的女性有自己的碑，现在忽然女子可以有自己的碑，这些颜色鲜艳的小小的碑有几点不一样：1.不再是一个简单的墓碑， ​

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2026-06-11 09:33来自 nova 13 不拘一格

尝试恢复跑步，比去年刚开始跑感觉好很多，天气凉爽，除了等红灯基本没停，还是get不到用髋跑步，腿迈不开，看玻璃橱窗好像是蹲着跑，手环老是提示心率高。 ​

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2026-06-11 09:10来自 nova 13 不拘一格

糖尿病造成的血糖波动，会悄悄损伤眼底组织，危害眼部健康。其中糖尿病视网膜病变是糖尿病最常见的严重眼底并发症，也是成年人视力下降、甚至失明的首要眼部诱因。基础眼部筛查包含视力、眼压、裂隙灯、眼底照相四项检查，可早期排查高血糖引发的眼底损伤，是糖友护眼的第一道防线。

发布了头条文章：《健康笔记丨糖友患者的眼科检查清单》 #糖尿病视网膜病变# #糖尿病[超话]# #糖尿病眼病# http://t.cn/AXaP4hjA ​

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2026-06-10 15:25来自 nova 13 不拘一格

防诈骗措施：到银行建立共管账户，父母取钱或转账，总额超过一定数额例如两万以上，必须子女也得同意，加一层保险。

#理记建议老人退休并采取防骗措施# 突然上了实时热点，不知道谁做的话题。 昨晚我还跟半边天认真讨论了一下，现在就要开始防备她父母被骗。 具体措施就是到银行建立共管账户，父母取钱或转账，总额超过一定数额例如两万以上，必须她也得同意，加一层保险。同时通知所有亲戚，打招呼，不准借给她父母 ​

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2026-06-10 14:09来自 nova 13 不拘一格

即便亚裔BMI是在23~27.4这个范围内，如果男性腰围≥90cm/女性腰围≥80cm、或者腰高比≥0.5（不分种族，亚裔/非亚裔都算），也属于肥胖人群。

肥胖标准的重要更新，ADA（美国糖尿病协会）下属的肥胖协会发布了2026年的最新指南，亚裔的肥胖/超重标准做出了很大调整。 过去肥胖标准主要是单一的BMI数字，最新更新是联合脂肪量及脂肪分布的综合诊断。过去国际标准是≥25是超重，≥30是肥胖（中国标准是24和28）。ADA最新更新的标准是区分了亚裔和 ​

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2026-06-09 20:43来自 微博网页版

《古埃及文字与图像的仪式》1.——北大颜海英教授 贝尼哈桑Beni Hasan的地方，有34个贵族墓可以看，埃及深度游可去。 古埃及的墓葬有一个长时间的准备，谁来负责葬礼以及死后的供奉，一般是长子，长子的特权和责任是要拿到全部的遗产，P1是萨卡拉一个五王朝贵族的遗嘱，他活着的时候立遗嘱。P2埃及 ​

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2026-06-06 21:38来自 nova 13 不拘一格

眼睛意外受伤急救方法：化学伤先冲水，嵌入异物不乱取，钝伤冷敷忌按压，视力一变马上去医院。

今天是#66爱眼日# 眼睛意外受伤，怎么办？ 1. 化学灼伤（酸碱、清洁剂、石灰） · 立即撑开眼皮，用大量清水冲洗至少15分钟。冲时伤眼朝下，避免化学物流向好眼。 · 注意：石灰粉入眼，先用干棉签轻轻拨出粉末再冲水，否则遇水放热加重烧伤。 · 冲洗后不要包扎，立刻去眼科急诊。 2. 异物入眼（灰尘 ​

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2026-06-06 17:53来自 nova 13 不拘一格

上海历史博物馆，有好几个临展，可惜带着老妈，啥都看不仔细，纯练腿力。 《同与异——首尔市民生活展》，原来自16世纪起，韩屋就按照使用者性别划分空间，男性居住区称“舍廊”，女性居住区称“内宅” 《妙涵万象——传统唐卡艺术展》，有4位志愿者讲解，讲得很好，可惜老妈拉着我走。 《力之美—— ​

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2026-06-06 17:21来自 nova 13 不拘一格

在家看着大妈就是不顺眼，整天离不开手机，不是微信聊天，就是玩小游戏。睁眼躺在床上就开始玩，好不容易起来叫她赶紧吃饭，她说刚吃完降压药，半小时后才能吃饭。我带老妈买菜回到家，她刚洗完早餐碗。白天不出门大部分时间就躺着玩手机，扫地扫两下地看手机，再扫两下又玩手机，我做完午饭叫吃饭，她 ​

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2026-06-06 07:32来自 nova 13 不拘一格

维生素K的补充 //@范志红_原创营养信息:VK的推荐值是每天80微克，每天补五六十微克通常就有帮助了。//@_KuriKuri_:老师，请问如果用补剂补充VK2的话，成年女性一天都少ug比较合适呢？

【骨质疏松造成的腰疼背疼怎么吃】#疼痛也有性别差异吗##国民医生说##营养素养up# 女性更年期之后容易出现骨质疏松，而骨钙流失很可能伴随着肌肉紧张、肩颈不适、腰疼背疼，以及身高下降、容易骨折等很多问题。 要说这种情况需要怎么吃，专业人员都会建议考虑补充以下几种营养成分： 钙，镁，维生 ​

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2026-06-05 22:46来自 nova 13 不拘一格

大妈去太仓玩了四天回来了，玩得很开心。那家酒店专做退休人员生意，用大妈的话说，住过那么多农家乐，这家是最忙的，生意好到爆。酒店每天有固定线路去周边的景点，七辆大巴车同时发车，景点都不大，仿古街，公园庭院类，玩一个半小时就返程，一点不累。酒店里卡拉OK，纸牌，麻将，健身房配备齐全，不 ​

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2026-06-05 15:37来自 nova 13 不拘一格

上海新国际博览中心·《上海国际养老、辅具及康复医疗博览会》 大概有十几年没来上海新国际博览中心看展了，以前坐地铁到龙阳路，下来还有1公里多的路，中间还要走天桥，现在花木路地铁站出来走几步就到，地铁站下面还有很多餐饮店，方便多了。 养老产业是个大垃圾箱，什么东西都往里装，展会里除了卖 ​

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2026-06-05 06:13来自 nova 13 不拘一格

柠檬酸钙+维生素D3+维生素K2：补钙是提高的钙的摄入量，D3是提高钙的吸收，让血液中钙含量升高，而K2则是精准引导血液中的钙被“运送”到骨骼，避免钙沉积在其它地方。

跟大家分享一个好消息，我爸爸的骨质疏松经过半年的规范治疗，这次复查得到很大改善，从过去“骨质疏松”改善为“骨量减少”，这是我爸治疗骨质疏松的详细方案：柠檬酸钙+维生素D3+维生素K2。跟大家详细说说这组方案的细节和意义： 1.不能单纯补钙，一定要注意维生素D3和K2的补充 很多人都知道，补钙 ​

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2026-06-04 23:38来自 nova 13 不拘一格

#市民夜校# 视频剪辑入门 第8课 抠图 视频练习一 1. 素材库—选nice 2. 添加画中画—黄油小熊—取消声音两种方法：a. 音量关闭 b. 音频分离，分离后把视频。原声删除. 3.选中黄油小熊—色度抠图—取色器（适合单背景）—移到绿色（即为想抠除的部分）—强度取42— 移动小熊到想放的位置 4. 添加画中 ​

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2026-06-04 20:55来自 nova 13 不拘一格

福民会馆‌是位于富民路 197 弄 69 号的一座百年历史建筑，它最早是“古柏公寓礼堂”，隶属于四行储蓄会，当年主要给银行职工开宴会、办俱乐部和棋牌室用，现在作为南京西路街道社区文化活动中心向公众开放。1938 年，著名的今虞琴社曾在这里举办过古琴雅集，张子谦等古琴大师都曾在此留下足迹，是近代 ​

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2026-06-04 06:46来自 nova 13 不拘一格

心机喵[笑cry] @猫咪爱潜水Amy

新西兰的一只猫秘密地在两个不同的家庭之间生活了近五年，而两个家庭都以为这只猫只属于他们。 一个家庭给这只猫取名叫奥利，而另一个家庭则知道她叫克莱奥。 这只猫定期在两个家庭之间移动，却没有引起任何怀疑，从每个家庭那里得到食物、关注和照顾。 当两个家庭发现真相时，他们真心觉得自己被一 ​

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2026-06-03 22:45来自 nova 13 不拘一格

上海大学博物馆《百川汇海——海丝帆影下的文明互鉴》特展 二楼有个旗袍展，都是近代名媛的旗袍，其中两件一级文物分别是荣宗敬小女儿荣卓如，及刘吉生女儿刘莲芳的旗袍。 看完后叫滴滴去不远处Manner Coffee临港南大数智中心店，查到这里有位无声咖啡师，不想以后单独跑这么远过来一次。人算不如天算 ​

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2026-06-02 17:33来自 nova 13 不拘一格

大妈带新闺蜜及老头老太们太仓四日游，我负责居家带老娘，上海自来水科技馆—陆家嘴正大广场—陆家嘴迪士尼旗舰店一日游。 上海自来水科技馆位于杨树浦水厂内，是一座展示城市供水历史的科普场馆，仅每周二开放，上周我打电话预约时只剩下了上午的名额。30多个游客大部分都是退休老头老太，先由讲解员 ​

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2026-06-01 22:06来自 nova 13 不拘一格

大妈买的，不懂啥叫黄精，只能请教豆包。 #骗子的vip# ​​​

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2026-06-01 18:08来自 nova 13 不拘一格

等公交车的5分钟被蚊子咬了2个包，我穿的是长袖和九分牛仔裤，手背上一个，脚脖子上一个，我是招蚊🦟体质么 ​​​[允悲] ​

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2026-06-01 14:46来自 nova 13 不拘一格

熊爪咖啡外马路店，在外马路388号小东门党群服务站内，曾经的南市棚户区，今天都是高档楼盘。遇到两位无声咖啡师，曾在奈娃家族咖啡店碰到的淮南姑娘静静也在这里，她两边同时工作，还有一位来自苏州的小苏。 ​

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2026-05-31 22:01来自 nova 13 不拘一格

大妈和新闺蜜跟着舞蹈队今天免费去乌镇一日游，舞蹈队的负责人让她们多拉人，听说每多一个人她能拿50元人头费。大妈昨天去买了零食，今天一早6:30出发，近19:00到家，连乌镇的大门都没摸到，一车人被拉去购物，蚕丝被从8000一条降到2000买一送一，不买不让走[流汗] ​

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2026-05-31 20:05来自 nova 13 不拘一格

宇树科技具身智能体验开业第一天，带老妈去凑个热闹。现场人很多，老人孩子年轻人，中国人外国人。有个老头问工作人员机器人目前能帮着做啥，答曰“陪伴”。机器人现在还是个大玩具，期待技术更上一层楼，真正成为人类居家好帮手。 ​

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2026-05-30 20:32来自 nova 13 不拘一格

#志愿者# 第4次志愿者，远望1号 秩序维护 今天只安排了2名志愿者，我8:42到时，另一位志愿者汪老师已经在门口遮阳伞下就位了。汪老师今年65岁，退休前做物业，因刚好有重大维修项目被返聘三年，来这做志愿者近两年。他曾经在海军加油船服役5年，之前来参观时对船上设备如数家珍，被工作人员盛邀来做志 ​

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2026-05-30 13:26来自 nova 13 不拘一格

大妈把食品当药吃，又买的“酶”还是“镁”伴酸奶吃，这颜色看着就不让人放心 #骗子的vip# ​​​

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2026-05-29 13:03来自 nova 13 不拘一格

耳鼻喉医院看鼻炎，没信心不敢做鼻内镜，让医生检查了鼻腔，还是双侧水肿，右侧还有糜烂[流汗]再治疗一个月做内镜检查吧。跟医生说鼻腔内很干，给我开了三支石蜡油滴鼻液，尝试滴了一下，感觉风险很大，鼻涕经常倒流，怕万一进肺部跟老爸一样引起吸入性脂性肺炎，直接扔了。去社区医院开了金霉素眼药膏 ​

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2026-05-29 09:45来自 nova 13 不拘一格

居委会残联换届选举，完全不用动脑子，主席，副主席，委员都安排好了，同意打⭕，不同意打❌，并在旁边写上另选他人的名字。 主席就是上周居委会换届选举中给自己安排一个90后白纸社工来陪跑的主任。 屁大的官都有人争。 ​

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2026-05-28 22:47来自 nova 13 不拘一格

#市民夜校# 视频剪辑入门 第7课 特效 素材—倒入照片 画面—缩放—填充 音乐—羽毛之歌（唯美钢琴版） 转场—风格—横向胶片（或者古风—水墨扩散） 特效—基础—逐渐聚焦 特效—梦幻—浪漫闪闪 特效—光影—彩虹 特效可以叠加，叠加不要超过三个 复制特效后，选中转场分割线，特效下有有边框，点击 ​

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2026-05-27 23:32来自 nova 13 不拘一格

安岳县天林镇王家经堂，将中西建筑美学融为一体。

#山寨顶上的最美教堂#安岳自古宗教交融共生，清代更是西南地区天主、基督两教传播的重要据点。信众所著《圣教入安岳记》今藏大英图书馆，见证了这段历史；而散落乡野的教堂建筑中，天林镇王家经堂独树一帜，将中西建筑美学融为一体。王家经堂位于安岳县天林镇，总用地面积 2169 平方米，原教堂建筑面积 ​

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2026-05-27 22:23来自 微博网页版

CPB饮食的名字来自于其三种核心食材的英文首字母的缩写：C：Chicken（鸡胸肉）、P：Potato（土豆）、B：Broccoli（西兰花），通常指一种极端的短期减脂方案，短期可以当过渡，但不适合当信仰。需要长期保证充足营养的人不建议碰，比如青少年、孕妇、老年人，多样化饮食更安全，也更稳妥。蛋白质类食物

吃 “鸡肉+土豆+西蓝花”能狂掉秤？爆火的CPB极简饮食，这3类人千万别碰！ #全民营养提升计划# #健闻登顶计划# ====== 前不久，我在的一个群里有人说 “最近被CPB饮食*洗脑了” 。 *CPB饮食的名字来自于其三种核心食材的英文首字母的缩写（图2）：C：Chicken（鸡胸肉）、P：Potato（土豆）、B：Bro ​

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2026-05-27 22:17来自 微博网页版

用不饱和脂肪替代饱和脂肪，可以显著降低心血管疾病及2型糖尿病的风险。不饱和脂肪—— 植物油：橄榄油、菜籽油、玉米油、大豆油、花生油、葵花籽油等 坚果：花生、核桃、榛子、腰果、开心果等 鱼的脂肪、鱼油 饱和脂肪—— 黄油、棕榈油、椰子油、猪油、牛油、羊油。

“换吃” 这种脂肪，对心血管大有好处！ #全民营养提升计划# #健闻登顶计划# “换吃” 指的是用不饱和脂肪替代饱和脂肪。 目前无论中国还是美国的膳食指南、世界卫生组织，美国心脏协会以及其他的很多心血管相关的指南和专家共识，大家基本都还是认为：应当限制饱和脂肪。 比如，发表在《自然医学 ​

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2026-05-27 16:04来自 nova 13 不拘一格

奉贤区博物馆·《宝硕流光——故宫博物院藏乾隆时期文物特展》 ​

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2026-05-26 21:12来自 nova 13 不拘一格

成年人基础体检项目

#不同年龄段的体检项目清单# 【成年人基础体检项目】无特殊不适，体检最基本要做这几项： ① 血常规——看有无贫血、感染、血液病 ② 尿常规——筛肾病、尿路感染 ③ 肝肾功能+血糖血脂——查代谢病、肝肾功能 ④ 血压——高血压是最隐蔽的杀手 ⑤ 心电图——初步筛心脏问题 ⑥ 腹部B超（肝胆胰脾肾） ​

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2026-05-26 11:58来自 nova 13 不拘一格

与AI大模型对话的十条建议。//@庄时利和:补充一点，如果你长期使用某个AI咨询医学问题，特别是治疗用药相关的，请在问题上加一句，「不知道就说不知道」，或者更准确的说「请只回答你有把握的部分，无法提供可信依据的请直接说不知道」。这样做是为了降低Hallucination（幻觉）的概率，避免AI瞎编回答

与AI大模型对话的十条建议。 1️⃣思考是否真的需要使用 AI (Do I need to ask AI?)： 大型语言模型会消耗大量能源和水资源，而且对于需要持续、严谨推理或依赖人类常识的任务，它们依然不够可靠。 在很多情况（如简单搜索或数学计算）下，使用传统的搜索引擎会更好。 如果要下国际象棋、蛋白质折 ​

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2026-05-25 22:30来自 nova 13 不拘一格

#陪诊# 第128次陪诊，上海市质子重离子医院 头颈部肿瘤专科 孔琳特需门诊 又学一个新名词，保险太重要了 26岁女性，辽宁营口人，生完孩子开始手麻，以为是抱孩子引起的，之后出现一侧肢体无力，检查后确诊脊索瘤，当地医生说治不好，家属不肯放弃，去北京天坛医院，张亚博医生是这方面的专家。天坛排 ​

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2026-05-25 12:59来自 nova 13 不拘一格

健康的成年人最好每周应进行 2-3 次的阻力训练，针对 8-10 个不同主要肌群进行训练，每个肌群进行 1-3 组中等强度的负荷训练，每组重复 8-12次，直到主观觉得疲劳。每周 30-60 分钟的阻力训练时，风险减少最大，健康获益最大

改善心血管健康，这种运动很有效！你和长辈都要重视 #健闻登顶计划# #微博跨域计划# 这种运动就是阻力训练（也叫力量训练，肌肉收缩对抗外力的运动）。 而且，今天这篇文章特别适合分享到家人群。年轻人要“举铁”储备肌肉，对老年人来说阻力训练也特别重要，对提升晚年生活质量很有用（具体看文章 ​

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2026-05-24 22:41来自 nova 13 不拘一格

咖啡本身就有抗炎、抗氧化的作用，主要来自于咖啡酸（CA）和绿原酸（CGA）这两种咖啡中主要的酚类酸。咖啡加奶，会给咖啡加入一种关键成分半胱氨酸（Cys），它会跟两种酚类酸合成为两种稳定的加合物（两个或多个不同分子通过互相加合得到的产物），咖啡酸半胱氨酸（CA-Cys）和绿原酸半胱氨酸（CGA-Cys

咖啡加奶的理由又多一个！#健闻登顶计划# #全民营养提升计划# 很多人喝咖啡都会加奶，一是可以让咖啡口感更加香醇，二是顺便多喝点奶，可以增加钙和蛋白质的摄入…… 今天，再多给你一个喝咖啡加奶的理由——增加免疫细胞抗炎能力。 ====== 咖啡本身就有抗炎、抗氧化的作用，主要来自于咖啡酸（CA ​

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2026-05-23 22:17来自 nova 13 不拘一格

#市民夜校# 视频剪辑入门 第5课 字幕进阶 小视频练习： 素材—黑场，空镜头 文字—添加字幕—INTRO，一般标题中文字体选重磅拼搏体，外语选IMPACT，小字中文选简约青春体 添加字幕后—动画—导出 开始创作—导入刚才的文字 画中画—空镜—混合模式—正片叠底 再添加画中画—空镜—混合模式—滤色 ​

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2026-05-23 19:40来自 nova 13 不拘一格

鼻夹有点松了，一直是带两个，今天却找不到另一个了。在水里有点漏气，然后被一个劈叉蛙一脚踹在鼻梁上，把鼻夹给踹没了[流汗] 鼻炎刚有一点点缓解，不敢游了[抓狂] ​

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