用不饱和脂肪替代饱和脂肪，可以显著降低心血管疾病及2型糖尿病的风险。不饱和脂肪—— 植物油：橄榄油、菜籽油、玉米油、大豆油、花生油、葵花籽油等 坚果：花生、核桃、榛子、腰果、开心果等 鱼的脂肪、鱼油 饱和脂肪—— 黄油、棕榈油、椰子油、猪油、牛油、羊油。
发布于 上海
射手座宅喵
用不饱和脂肪替代饱和脂肪，可以显著降低心血管疾病及2型糖尿病的风险。不饱和脂肪—— 植物油：橄榄油、菜籽油、玉米油、大豆油、花生油、葵花籽油等 坚果：花生、核桃、榛子、腰果、开心果等 鱼的脂肪、鱼油 饱和脂肪—— 黄油、棕榈油、椰子油、猪油、牛油、羊油。