顺腹式呼吸（丹田呼吸法），中医养生、传统导引、瑜伽体系中都普遍推崇的呼吸训练方式。
具体操作：吸气的时候用肚子吸，想象气吸进肚脐眼下方，肚脐下3CM左右（丹田）。将气缓缓压入下丹田。此时肚子慢慢吹胀，鼓起来，吐气的时候也用腹部吐气，肚子就像泄了气的皮球瘪下去，同时浊气吐出来。
有时间就用丹田呼吸法呼吸几分钟，对身体很好。
发布于 湖南
神仙大鱼2
顺腹式呼吸（丹田呼吸法），中医养生、传统导引、瑜伽体系中都普遍推崇的呼吸训练方式。
具体操作：吸气的时候用肚子吸，想象气吸进肚脐眼下方，肚脐下3CM左右（丹田）。将气缓缓压入下丹田。此时肚子慢慢吹胀，鼓起来，吐气的时候也用腹部吐气，肚子就像泄了气的皮球瘪下去，同时浊气吐出来。
有时间就用丹田呼吸法呼吸几分钟，对身体很好。