#我的日常plog#
最近没什么工作可以发 就按照你们的评论分享下日常⬇️
我自己选的跟练是这两个凯格尔 ⬇️
我是顺的 按照我自己的身体情况 都是产后15天开始练的哈
前段时间都是每天三组 今天开始➕到了四组
第一个视频 盆底肌训练
第二个视频 我是从腹式呼吸开始跟练
ps：
我看昨天好几个姐妹问我做什么运动了
产后不可以那么快运动。我自己的话是准备3个月之后慢慢恢复普拉提[团圆时刻]
发布于 辽宁