最近在想顺逆腹式呼吸问题，吸气鼓肚子还是呼气鼓肚子：双手摸肋骨，顺腹式呼吸应该是横膈膜主动下降，肋骨打开，横膈膜一圈都鼓起来，把气体吸到更靠下的肺泡细胞，不分前后，是一整圈。越靠下的肺泡，越不容易激活。慢一点让气体持续进入，给中层和顶层肺泡留有时间。逆腹式呼吸吸气瘪肚子，让大肠把横膈膜顶上去，横膈膜被动上升，气体更容易进入肺部底部，激活平时用不到的肺泡。哪种好呢？呼吸慢细匀长深，山体山体山体He。有没有朋友也在想这个问题？期待交流。