广中医深圳医院的微博

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2026-07-07 15:00来自微博网页版

【#很适合夏天吃的5种香味食物#】#夏天就要多吃带香气的食物# 夏天气温高，很多人胃口变差、吃不下东西，适量吃一些自带独特辛香风味的食材，能够呵护脾胃功能。 ①紫苏性味辛温，可驱散体表寒气，长时间吹空调着凉引发肠胃不舒服时食用很合适；它含有的挥发油、黄酮物质，还具备抗氧化、抗炎、抑菌

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2026-07-07 14:36来自微博网页版

【对标GCP新标准赋能专科高质量发展——广中医深圳医院成功举办GCP能力提升专题会议】为扎实推进2026版《药物临床试验质量管理规范》落地见效，以GCP能力提升助推临床研究与专科建设协同发展，7月5日，广州中医药大学深圳医院（以下简称广中医深圳医院）组织召开GCP能力提升专题培训会议。中国中医

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2026-07-07 10:00来自微博网页版

【夏吃瓜，不苦夏！中医推荐这份小暑“吃瓜”指南】小暑是二十四节气中的第十一个节气。荷风送香气，竹露滴清响，我们开始进入一年中最热的阶段。民间有句谚语：“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。如今正是吃瓜的好时节，瓜类一般都是清热利湿的，可以在炎炎夏日帮助人体补充水分，清热防暑。但是，

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2026-07-06 19:00来自微博网页版

【#如何更好地培养自信心#】#自信是养出来的不是夸出来的# 孩子的自信不仅是天生的特质，更是父母用正确的方式“养”出来的。自信能够给孩子的成长打下坚实的基础，助力他们勇敢追逐梦想。 ✅1.鼓励建立内在标准：当孩子在某件事上担心别人不认可时，引导他们反思：“你觉得自己这件事做得怎么样？你

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2026-07-06 15:00来自微博网页版

【#医生提醒5种异常出汗要警惕#】#5种出汗表现可能是疾病信号# 出汗是一种正常的生理现象，对于健康的人而言，爱出汗和不爱出汗都是个体差异，跟虚不虚没关系。不过，医师提醒，以下这5种异常出汗要提高警惕。 1. 自汗：多吃山药主要表现为白天醒了就出汗，活动则更甚，并伴有脸色泛白、神疲乏力、

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2026-07-06 10:00来自微博网页版

【甲状腺术后别躺平！一动胜过百躺→】做完甲状腺手术，不少人会出现颈前皮肤发麻、转头抬手时颈部有牵扯感，还有的会伴随面部轻微水肿......这些都不是手术后遗症，而是术后局部气血瘀滞，颈部肌肉暂时处于“僵硬状态”导致的正常现象。而解决的关键在于科学、适度地活动起来！ #广中医深圳医院#

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2026-07-05 19:00来自微博网页版

【#脾胃不好的人吃饭前要先喝汤#】#中医说饭前喝汤能养脾胃# 中医认为，脾胃不好的人饮食要“先润后干”。饭前15分钟喝点汤润润消化道，若直接吃下干燥、坚硬的食物，对于津液不足或脾胃虚弱的人，易导致积食等消化不良。还可以带来一定饱腹感，控制后续固体食物的摄入量，避免吃得太多加重脾胃负担。

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2026-07-05 15:00来自微博网页版

【#甜食是如何偷走视力的# 】#过量摄入甜食是易被忽视的视力隐患# 在众多伤眼因素中，甜食的危害最易被低估。其致近视原理主要涉及以下两个生理机制： ⚠️原理一：糖分代谢消耗“眼球钢筋”（钙）眼球壁（巩膜）需要钙质来维持其韧性和硬度。过量摄入糖分后，在代谢过程中会消耗大量的维生素B1和钙

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2026-07-05 10:00来自微博网页版

【这些与“核”有关的说法纯属胡思乱想，别信】每年7月3日-7月9日是全国核应急宣传周。一提到“核”，不少人总会脑补各种夸张画面。离谱谣言、小道消息更是满天飞，搞得大家真假难辨、人心惶惶。每年7月3日-7月9日是全国核应急宣传周，咱今天就抛开焦虑、硬核科普，还原内“核”，戳破谣言↓↓↓ ①

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2026-07-04 19:00来自微博网页版

#28岁产妇羊水栓塞昏迷丈夫发声# 羊水栓塞真的很恐怖，它被称为“产科死神”，最常发生在临产、分娩时或产后，对医生和产妇来说，都是噩梦！羊水是促凝剂，羊水栓塞简单来说，就是羊水进到妈妈的血液循环里了。一旦发生，可引起肺动脉高压、低氧血症、循环衰竭、弥散性血管内凝血和多器官功能衰竭

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2026-07-04 15:00来自微博网页版

【#黄杏其实是果界护眼高手#】#黄杏胡萝卜素含量约是苹果的9倍# 现在正是吃杏的好时候，按外皮颜色，有黄杏、红杏、白杏等，其中黄杏最常见。除了富含膳食纤维、维生素C、钾等营养成分，黄杏还是护眼高手。黄杏富含胡萝卜素，这种物质在人体内可以经过代谢转化为维生素A，能保护视力，改善眼部不适。

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2026-07-04 10:00来自微博网页版

【#医生给多囊患者的饮食建议#】#多囊患者要学会吃这几类食物# 医师介绍，“多囊”具体发病机制尚不明确，但普遍认为与遗传和环境因素有关，而不良的饮食习惯则是“危险分子”之一。饮食过量、饮食结构比例失衡、偏重高糖高脂饮食等都容易导致“多囊”。而饮食的调整对卵泡生长和发育、胰岛素水平的控

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2026-07-03 19:00来自微博网页版

【#很多人防晒漏掉了这个部位#】#夏天出门一定要注意给头皮防晒# 头皮的衰老速度，比面部和其它部位的皮肤都要快。经常暴露在紫外线下，光漂白反应会使头发中的色素降解，如果头发经常遭到日晒没有防护，颜色可能会变浅，把头发“晒白”。研究人员表示：紫外线对头发的伤害，包括物理和化学两方面。

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2026-07-03 15:00来自微博网页版

【#出汗多能帮身体排毒吗#】#运动不是出汗越多越好# 很多人认为，夏天出汗多能帮身体排毒，其实，汗液的成分中，占比最多的是水分，高达99%以上。其他成分仅占到 0.5%~1.0%，包括氯化钠、钾等无机盐、乳酸、尿素、氨、氨基酸、蛋白质、蛋白水解酶、组胺及前列腺素等有机物。所以，无论出多少汗，排出

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2026-07-03 10:00来自微博网页版

【膝盖里的“断弦”之痛！交叉韧带的损伤不容忽视】每年8月8日被定为“全民健身日”。近年来，各类健身场馆在城市各处大量兴起，无论男女老少，老百姓在日常中也运动得越来越多，但随之而来的，运动损伤问题也愈发多见......今天就给大家介绍一下最常见的膝部运动损伤——交叉韧带损伤。

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2026-07-02 19:00来自微博网页版

【#原来浴室暗藏着5大危险#】洗澡时你有没有想过，危险可能就在身边。#一个人在家洗澡千万不要锁门# 1.洗手池、淋浴的水流得到处都是，容易让人滑倒。解决办法：最好用防碎玻璃门代替浴帘，或将浴帘搭在浴盆里。浴室瓷砖最好选择小块、防滑的。在洗手池前、浴缸边放置防滑垫，但要注意的是，若防滑

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2026-07-02 15:00来自微博网页版

【#夏天最该警惕4种皮肤病#】#得了皮肤病一定不要自以为是# ①痱子：由于汗孔阻塞引起汗腺的轻度发炎，初期时皮肤发红，然后出现针头大小的红色丘疹或丘疱疹，密集成片。多出现在颈、胸背、肘窝、腘窝等部位，小孩可发生在头部、颈背部等多汗部位。常用干毛巾擦汗或用温水勤洗澡等方法可预防。 ②日

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2026-07-02 10:04来自微博网页版

【红心向党・医心为民——广中医深圳医院喜迎建党105周年暨第三届“我家好声音”职工歌唱比赛圆满落幕】礼赞建党105周年，以红色旋律赓续初心，以昂扬歌声凝聚力量。为深入推进医院党建文化建设，厚植全院职工爱党、爱国、爱院的深厚情怀。6月30日晚，广州中医药大学深圳医院（福田）党委成功举办“

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2026-07-02 10:00来自微博网页版

【#并非所有的牙齿都适合做“贴面”！这几种情况需谨慎#】在追求美丽与自信的当下，一口洁白整齐的牙齿成为很多人梦寐以求的标志。牙齿贴面作为一种常见的牙齿美容修复方式，因其能快速改善牙齿外观，受到不少人的青睐。然而，并非所有的牙齿都适合做贴面，盲目跟风很有可能会给牙齿健康带来隐患↓↓

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2026-07-01 19:00来自微博网页版

【#过量吃肝脏补铁会导致维生素A中毒#】#猪肝每周最多吃一次# 铁在维持人体正常造血功能方面发挥着重要作用，严重的缺铁性贫血，常引起疲劳乏力、头晕、心悸、工作能力下降等。铁摄入过量则会导致急性铁中毒或慢性铁中毒。除了红肉，动物肝脏也是铁的良好来源，但不能多吃，因为动物肝脏中除了铁外，还

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2026-07-01 15:00来自微博网页版

【#按压皮肤10秒不恢复属于浮肿#】#4类浮肿可能是疾病信号# 浮肿是体液在组织间隙中积聚，而胖是脂肪堆积。按压皮肤5~6秒后松开，若10秒内没恢复原状，就是凹陷性浮肿。不同类型的浮肿有不同特点： 1.常见的肾性浮肿，首先发生在组织疏松的部位，疾病早期患者清晨起床时会发现眼睑、面部浮肿，逐渐遍及

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2026-07-01 10:00来自微博网页版

【#胸痛莫大意！打工人应急自救“三步”走→#】胸口发闷却无发烧、无咳嗽，不少人觉得只是小问题，以为“歇一歇就能好”。可有人因此延误病情，短短数天就出现心跳骤停，险些危及生命...... 现在越来越多年轻人被胸痛困扰，日常不良习惯都是主要诱因，面对胸闷胸痛，咱别硬扛也别瞎焦虑，分清情况、学

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2026-06-30 19:00来自微博网页版

【#太阳镜镜片首选3个颜色#】#去海边要选颜色深的墨镜# 镜片颜色要优先选护眼色，灰色、茶色、墨绿色是最优选择：灰色镜片色彩失真最小，适合日常通勤、开车；茶色镜片滤光效果好，对雾霾天、轻度眩光场景更友好；墨绿色镜片视觉舒适度高，长时间佩戴不易疲劳。而粉色、蓝色、紫色、亮黄色等多为装饰

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2026-06-30 15:00来自微博网页版

【#中医说吃3类药别喝绿豆汤#】#吃药间隔2小时再喝绿豆汤# 医师提醒，正在服用降压药、降糖药或中药的人群，小心绿豆影响药效。绿豆性寒、清热、解毒，其中皂苷、鞣质、黄酮类、植物碱等容易影响药物的吸收代谢。 ①温补类中药：与人参、黄芪、肉桂、当归等同吃，寒热“对冲”，可能削弱药效、损伤脾

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2026-06-30 10:00来自微博网页版

【#靠泡脚逆袭体质？阳虚小伙伴的暖身妙招#】为啥同款夏天，你却过得格外煎熬？吹空调，别人惬意自在，你冷到瑟瑟发抖；吃冰食，别人清爽解馋，你肠胃频频不适；生理期，别人活力在线，你痛经难忍，热水也救不了。真相只有一个：你大概率是典型的阳虚体质！ #广中医深圳医院# #健康养生#

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2026-06-29 19:00来自微博网页版

【#头皮上抠下来的小白点是什么# 】#头皮上的小疙瘩能抠吗# 这些从头皮上抠下来的“小疙瘩”，形似或黄或白的米粒，大多来源于油脂分泌。头皮的生理特征和机能主要取决于头皮表皮以下的毛囊和皮脂腺。与我们面部最容易出油的额头相比，头皮皮脂腺的数量是它的2倍多。头皮皮脂腺会分泌油脂，阻挡病菌，

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2026-06-29 15:00来自微博网页版

【#大量出汗后补水不能只喝水#】#只喝水不喝饮料的朋友# 在大量出汗后，只饮用白开水解渴，可能导致低钾血症。正常情况下，由汗液排出钾的比例约3%，但大量出汗时，钾的排出量会明显增加。此外，钠、氯等电解质也会随着汗水流失，只补充水分，会加剧电解质缺乏。钾是人体不可缺少的一种微量元素，心脏

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2026-06-29 10:00来自微博网页版

【#膝盖里的“断弦”之痛！交叉韧带的损伤不容忽视#】每年8月8日被定为“全民健身日”。近年来，各类健身场馆在城市各处大量兴起，无论男女老少，老百姓在日常中也运动得越来越多，但随之而来的，运动损伤问题也愈发多见......今天就给大家介绍一下最常见的膝部运动损伤——交叉韧带损伤。

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2026-06-28 19:10来自微博网页版

【#臀部是人体自带的养生区#】#久坐后揉揉臀部这个位置# 在中医看来，臀部是督脉和膀胱经经过的地方，也是阳气聚集之处。其中八髎（liáo）穴（上髎、次髎、中髎、下髎各一对）恰好位于盆腔附近，是调理身体的重要区域。日常可以通过提捏、按揉八髎区域来放松，也可用艾灸温通局部。此外，督脉、任脉、

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2026-06-28 15:00来自微博网页版

【#别把隔离霜当防晒霜用#】#防晒霜每2小时就要补一次# 隔离霜通常添加了润色、保湿等成分，有一定打底修饰作用；而防晒霜才是对抗紫外线的首选，通过物理或化学方式阻挡紫外线伤害。选防晒产品时，SPF值衡量对UVB（晒伤紫外线）的防护时长，PA等级衡量对UVA（光老化紫外线）的防护效果。日常通勤选SPF

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2026-06-28 10:00来自微博网页版

【#血糖亮“黄灯”了？别慌！糖尿病前期可逆转，这5件事照着做#】明明身体没啥剧痛不适，血糖却悄悄亮了黄灯，不少人都有同款困惑！在我国，近三成成年人处于糖尿病前期，每3人中就有1人踩在糖尿病门槛，大多毫无察觉。放任不管，每年5%-10%会发展成真正糖尿病，长期患病风险极高。好在这是黄金逆转窗

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2026-06-27 19:00来自微博网页版

【#5种解暑汤的最佳食用时间#】#绿豆汤极易变质要尽快喝# 1.西瓜汁含糖量高，每天建议200克左右，糖尿病患者两餐之间可吃少量，但别超过100克。 2.凉茶的主要成分有金银花、菊花、荷叶、淡竹叶、甘草等，建议不添加白糖、别当水喝，儿童、老人及体寒者不宜过量。 3.苦瓜汤建议在中餐和晚餐期间喝，不

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2026-06-27 15:00来自微博网页版

【#夏天这种甲状腺病易发作#】#为什么说甲状腺害怕过夏天# 医师提示，春夏季节是甲亢容易出现或复发的时期。甲亢发病与免疫紊乱、情绪压力、睡眠、碘摄入四大因素密切相关，夏季的特殊环境会全方位放大发病风险。 1、高温环境下，人体散热相关生理活动的能耗明显增加，同时热应激会持续激活交感神经

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2026-06-27 10:00来自微博网页版

【#夏季不补阳，一年都白忙！多吃3种“补阳菜”，增强体质，温养脾胃，健康又营养#】到了夏天，就会有两个人出现在身边。一种人天气越热就越精神，出汗也很痛快，吹会儿空调也没有问题。另外一种人天气一热就更加萎靡不振，没有力气、没有食欲、睡不着觉，稍微凉一点就会拉肚子。哪里不一样呢？主要

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2026-06-26 19:00来自微博网页版

【#警惕宣称添加这两种成分的纸尿裤#】在选购纸尿裤时，不少人会被包装上“消毒灭菌”“抗炎止痒”“保健除湿”等宣传语所吸引。然而，这类所谓的“功效型”纸尿裤大多只是商家的营销手段。#纸尿裤有毒# 从法规层面看，纸尿裤属于普通卫生用品，并非医疗器械或药品。根据《广告法》和《一次性使用卫

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2026-06-26 15:00来自微博网页版

【#脾胃不好夏天更适合吃面#】#夏天吃面对脾胃格外好# 面条本身性质平和，易于消化，符合夏季清淡饮食的要求。使用清淡、温和的方式制作，再搭配应季蔬菜，提振夏季低下的食欲，满足消夏、健脾、不伤阳气的健康需求，可谓一举多得。 ①食材选择小麦入心经、脾经，能养心除烦、健脾益气，刚好可以应对

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2026-06-26 10:00来自微博网页版

【#2026九紫离火运盛夏，女生“降火滋阴”养生全攻略#】2026年，迎来九紫离火运最猛的盛夏——丙午年遇离火大运，三重火叠加，火气直冲头顶。中医讲“离卦属火，对应心脏、眼睛、情绪与血脉”，女生天生阴血偏弱，盛夏烈火一烧，最容易出现心烦失眠、眼干长痘、月经紊乱、口干便秘、情绪暴躁等问题。

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2026-06-25 19:00来自微博网页版

【#建议吃生菜前先泡10分钟#】#这样吃生菜更安全# #爱吃生菜的人天塌了# 生菜口感爽脆，是很多人餐桌上的常客。按叶形，可分为球生菜、罗马生菜和皱叶生菜。尤其是结球生菜，叶片层叠紧密，容易残留泥土、虫卵或小型寄生虫（如蛔虫卵、线虫）。如果没洗干净，确实有感染虫卵的可能。目前规模化种植

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2026-06-25 18:07来自微博网页版

【医技第三党支部联合多支部开展家园文化党建学习沙龙活动】为深入强化党建引领作用，扎实推进医院“家文化”建设，丰富党员职工精神文化生活，切实增强队伍凝聚力、向心力与集体归属感，近日，广州中医药大学深圳医院医技第三党支部联合行政第一党支部、行政第二党支部、行政第七党支部，依托端午

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2026-06-25 15:00来自微博网页版

【#洗脸时最好从下往上推#】#改一下洗脸手法皮肤就变好了# 洗脸时尽量从下向上逐渐推洗，避免两手盖住脸来回上下用力搓。因为脸上的毛孔都是向下长的，角质层也是自上往下呈鱼鳞状层层分布的，逆着生长方向洗才有利于清除污垢。自下而上的手法还有按摩、提拉肌肤的作用，对抗皮肤衰老。但是，鼻子的毛

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2026-06-25 10:00来自微博网页版

【#想要甲亢稳得住？吃药复诊缺一不可！#】不少甲亢病友身体舒服点就私自减药、断药，看似省事，实则踩大坑！轻则病情卷土重来，重则诱发凶险并发症，白白拉长治病周期。按时服药与定期复查为何如此重要？今天就来讲讲~ #广中医深圳医院# #健康养生#

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2026-06-24 19:00来自微博网页版

【#洗脸用冷水还是温水更护肤# 】#冷水洗脸VS热水洗脸# #皮肤好是可以洗出来的#洗脸该用温水、热水、冷水还是冷热交替对皮肤最好？答案：没有哪种水温对所有皮肤都好，水温的选择要根据肤质来定—— ✅油性皮肤→热水（不要太烫），或先用热水清洗油脂，再用凉水收缩毛孔； ✅干性皮肤→室温水或偏

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2026-06-24 15:00来自微博网页版

【#原来有些偏头痛是吃出来的#】#偏头痛忌口清单来了# 很多人被偏头痛折磨得不行，却不知道“罪魁祸首”可能就藏在每天的饭菜、零食里。目前偏头痛的发病机制虽然还不完全清楚，但研究发现，饮食是重要的诱发因素之一。下面这几类食物，偏头痛人群尽量少吃↓↓↓ 含咖啡因的饮品：咖啡、浓茶、奶茶、

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2026-06-24 10:00来自微博网页版

【#不懂就问，出现“飞蚊症”该怎么办？#】你是否曾注意到，在明亮的背景下（比如看蓝天、白墙或读书时），眼前会出现一些半透明的小点、细丝、蛛网状物或小飞虫样的影子？它们随着眼球的转动而飘动，当你试图定睛去看时，它们又“狡猾”地溜走了？这很可能就是非常常见的视觉现象——飞蚊症。

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2026-06-23 19:00来自微博网页版

【#电脑屏幕绿色护眼模式可能并不护眼#】#为什么远眺绿植时会感到眼睛放松# 把电脑壁纸换成绿色，或者打开绿色护眼模式，真的能护眼吗？答案是：不能。屏幕上的绿色壁纸，和窗外的绿树可不一样。窗外的绿树是 “立体的自然景观”，我们看树时，眼睛会自然调节焦距，睫状肌能得到放松。但屏幕里的绿色，

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2026-06-23 15:00来自微博网页版

【#护眼果蔬清单#】#眼科医生推荐的护眼果蔬# 2026年2月，深圳市眼科医院近视防控科主任崔冬梅在接受人民日报健康客户端采访时介绍，“彩虹果蔬”能通过饮食辅助护眼。不同颜色的果蔬，有不同的护眼效果： ◎红色果蔬代表：番茄、草莓、车厘子红色食材富含强效抗氧化成分番茄红素，搭配维生素C后，能

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2026-06-23 10:00来自微博网页版

【阿嬷的青榄，不止有情怀，更是肺胃之果！】近期热映的潮汕方言电影《给阿嬷的情书》里，有个不起眼却贯穿阿嬷的生活日常的食物——青橄榄。淑柔与儿子在橄榄树下劳作，淑柔洗橄榄、熬橄榄菜、带青橄榄“出外”（离开家乡），不远万里带着橄榄看望南枝。阿嬷的青榄，只能做橄榄菜吗？NO，NO，NO，这颗

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2026-06-22 19:00来自微博网页版

【#夜里一点微光也可能扰乱代谢#】#这3类人要避免卧室有微光# 为了起夜方便、照顾老人孩子，很多家庭会开小夜灯。广州中医药大学第三附属医院麻醉科主任张新建接受南方网采访时表示，微弱灯光对健康人影响小，但对于3类人，就是压垮代谢的小细节。 ▶️“三高”人群 ▶️老年人 ▶️易失眠人群微弱

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2026-06-22 15:00来自微博网页版

【#早睡能减轻身体大部分炎症# 】#早睡早起的好处# 长期存在睡眠问题会让炎症因子的负面效果不断积累，导致大脑等重要器官出现炎症反应，进而诱发内分泌失调、植物神经功能紊乱，甚至心脑血管疾病、代谢疾病等。既往一些研究发现： 1. 睡眠不足引发炎症，影响大脑睡眠不足会引发炎症，增加认知障碍风

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2026-06-22 10:00来自微博网页版

【警惕小儿夜间“空空”咳，黄金救治仅6小时！】近日，一则“7岁姐姐听出弟弟咳嗽像狗叫，深夜救弟”的新闻引发广泛关注。这个真实的案例，是每个家长的必修课。在新闻之外，临床诊疗中，急性喉炎的表现可能更为复杂和凶险。临床中很常见到：患儿“发热伴声音嘶哑2天”。初期仅被当作普通感冒，使用

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2026-06-21 19:00来自微博网页版

【孕期需避开的食物】#孕妇长期吃含安定鱼或致胎儿畸形# 1.生食或未熟透的食物 • 风险：可能含有细菌（如李斯特菌）、寄生虫（如弓形虫）。 • 避雷清单： 1.生鱼片、刺身、半熟牛排 2.溏心蛋、未煮熟的豆浆 3.生腌海鲜、未洗净的沙拉 2.高汞鱼类 • 风险：汞会损害胎儿神经系统。 • 避雷清单： 1.

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2026-06-21 15:00来自微博网页版

#节气养生药膳# #夏至# ①猪心莲子百合汤【原料】猪心100克、百合25克、莲子20克。【功效】补血养心、益肾固精、滋阴清热。【制作】将猪心切片，猪心片加水适量煮30分钟，后加入百合、莲子肉，再煮15分钟，出锅前加盐调味即可。 ②甘麦小米莲子汤【原料】小麦100克、小米30克、甘草10克、莲

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2026-06-21 10:00来自微博网页版

【夏至炎炎，别让你的心“中暑” ！4件事要常做→】从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，天气炎热而生机旺盛，也是人体新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地畅旺起来。《黄帝内经》有云：“火热为夏，内应于心，心主血、藏神”。夏天阳气最炽烈，一旦阳气过剩、心火过旺，不

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2026-06-20 19:00来自微博网页版

【#近视超过600度这些运动不建议做# 】#近视超600度运动要注意什么# 摘掉眼镜，眼前一片朦胧；戴着眼镜运动，又总觉得放不开。不少高度近视的朋友，都会为运动犯难。尤其度数超600度，部分运动暗藏不小风险，一定要多留意。 ❌高度近视运动“禁区”清单：①剧烈变速运动：跳水/潜水，蹦极/过山车；②

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2026-06-20 15:00来自微博网页版

【当端午遇上夏至，岭南专属祛湿降火妙招帮你清爽一夏】深圳这段时间高温多雨，天气又热又闷，活像个大蒸笼。不少人会觉得浑身发沉、提不起劲、还容易上火，结合端午习俗搭配夏至养心祛湿的养生思路，日常做好调理，就能轻松清爽熬过湿热天～ #广中医深圳医院# #健康养生#

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2026-06-20 10:00来自微博网页版

【别让湿气伤了娃！端午这样养，健康过夏天】天气说热就热，雨说下就下，不少爸妈发现：孩子近期的精神状态和胃口变差了。这是节气在悄悄提醒你，该调整养护方式了↓↓↓ #广中医深圳医院# #健康养生#

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2026-06-19 19:00来自微博网页版

【#女子咳嗽30年竟是多长了一块肺#】近日，46岁的张女士因反复咳嗽咳痰长达30年，近一周又出现胸痛就诊。本以为只是普通肺部感染，没想到经胸部CT检查发现其左肺下叶存在‌肺隔离症‌——一种先天性发育畸形，表现为正常肺组织外多出一块无功能的肺组织。‌‌ 张女士表示，从十几岁开始，她就反复咳嗽

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2026-06-19 15:00来自微博网页版

【粽子虽好，可别“粽”招——感染科医护提醒：一颗坏粽子，可能要人命】又是一年端午至，软糯鲜香的粽子是家家户户必不可少的节日美食。糯米裹杂粮、鲜肉、蜜枣，承载着传统风味。但看似温和的粽子，实则是夏季高发消化道疾病的“隐形诱因”。尤其夏季高温高湿，食物极易滋生细菌，不当食粽很容易诱发

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2026-06-19 10:00来自微博网页版

【粽子飘香，糖友别慌——家庭医生教你健康过端午】端午将至，粽叶飘香。软糯香甜的粽子总是让人难以抗拒，但不少糖尿病患者心里犯嘀咕：粽子这么甜、这么黏，我到底能不能吃？吃了会不会血糖飙升？作为糖友身边的家庭医生团队成员，今天就来跟大家好好说一说：糖友不是绝对不能吃粽子，关键要会选、

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2026-06-18 19:00来自微博网页版

【#为什么不建议高考前吃榴莲#】#榴莲吃多了可能让大脑反应变慢# 榴莲营养密度高，但也是典型的“热量炸弹”。根据中国疾病预防控制中心营养与健康所数据，每100克榴莲果肉约含147千卡热量，相当于小半碗米饭，碳水化合物含量达27克左右，升糖指数(GI，衡量食物摄入后引起血糖上升速度的指标)约49～5

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2026-06-18 18:14来自微博网页版

【“畅享呼吸”暖人心 | 世界呼吸日义诊活动圆满收官】值第14个世界呼吸日之际，广州中医药大学深圳医院肺病科/PCCM科联合景新社康，暖心开展呼吸疾病公益义诊活动。本次活动由院内专科专家与社康全科医师组成联合诊疗团队，下沉优质医疗资源，有效解决居民看名医难的问题。现场医师为居民答疑解惑，

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2026-06-18 16:18来自微博网页版

【一面锦旗，一份托付——彩田村社康守护老年健康的温情故事】一面锦旗，一份认可，一段双向奔赴的医患温情。近日，彩田社区老年人协会代表辖区老年居民来到彩田村社康，将一面印着“健康科普暖长者，贴心服务惠万家”的锦旗与鲜花送到医护人员手中，以此致谢社康长期以来在老年健康科普和便民义诊服

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2026-06-18 16:16来自微博网页版

【风雨无阻！沙头街道“国潮有方·中式养身局”中医药文化游园活动圆满举办】近日，由沙头街道办事处主办，广州中医药大学深圳医院沙嘴社康、沙尾社康、新洲社康联合协办的“国潮有方·中式养身局”中医药文化游园活动在沙嘴文化广场如期举行。三家社康主动扛起健康保障职责，携手街道、社区及兄弟医疗

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2026-06-18 15:00来自微博网页版

【#鹅肉鸭肉为什么很难吃出来#】#4看1品教你区分鹅肉和鸭肉# 鹅肉和鸭肉外形相像，经过烤制或卤制后颜色口感相近，且表皮均带有油脂，很容易被混淆。但想分辨也有方法： 1.看头颈：烧腊做法保留头颈时：烧鹅有髻，脖子长；烧鸭无髻，脖子短。 2.看四肢：鹅腿比鸭腿长。简单记：鹅腿长过鹅屁股，鸭腿

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2026-06-18 10:00来自微博网页版

【#尿酸高的人，建议每天多喝这种水#】尿酸高了，饮食上这不敢吃、那不能碰，还有没有更简单的调理方式？最新研究指出：一种日常饮品竟是天然的“尿酸促排剂”。坚持饮用，不仅有助于降低尿酸水平，还可能改善肾功能指标。 #广中医深圳医院# #健康养生#

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2026-06-17 19:00来自微博网页版

【#一杯奶茶暗藏升尿酸三重隐患#】#这样的奶茶是隐藏的尿酸刺客# 医师介绍，奶茶是“高果糖+高碳水+高脂肪”的“三高”组合，堪称升高尿酸的完美配方，可能诱发痛风急性发作。奶茶中，每一种常见成分都“难辞其咎”。 ✅ 高果糖是罪魁祸首。奶茶里常使用果葡糖浆或高果糖玉米糖浆作为甜味剂。果糖在肝

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2026-06-17 15:00来自微博网页版

【#错过再等一年！趁热“拿捏”老毛病，三伏天灸快安排#】#三伏天灸# 夏天不补，冬天哭哭。一到冬天，各种病都如潮水般吻了上来。想把冬天的苦趁夏天阳气最旺时提前按住？“养生顶流”三伏天灸重磅复出！别等冬天被虐，三伏天灸先出手！哪些毛病三伏天灸可以提前拿捏？你到底适不适合加入这场夏日养生

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2026-06-17 10:00来自微博网页版

【#紧张到手麻、头晕？这是呼吸性碱中毒了！#】有没有发现？身边有些人在情绪激动、紧张焦虑或是不自觉大口深呼吸后，会出现头晕、手脚发麻、抽筋等症状。你以为是单纯的“气到难受”？其实是过度通气综合征在作祟！今天我们就来聊聊急促呼吸究竟是如何一步步引发身体这些不适的↓↓↓

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2026-06-16 19:00来自微博网页版

【#喝冰饮料伤胃到底是什么机制#】#冷饮会影响食物的消化吸收#人体的胃肠道就像一个敏感的“小宇宙”，有着自己稳定的工作节奏和适宜的温度环境，通常保持在37℃左右。当大量冰冷的饮料突然进入胃肠道，就如同在这个“小宇宙”里投下了一颗“冷炸弹”，会导致胃肠道血管迅速收缩，血流量大幅减少。这种

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2026-06-16 15:00来自微博网页版

【#饭后立刻写作业或增加孩子近视风险#】#饭后半小时别急着让孩子写作业# 不少家长为抢抓学习时间，习惯让孩子放下碗筷立刻伏案写作业，看似充分利用碎片时间，却在日积月累中悄悄损伤孩子视力。医师提醒，想要科学防控近视，餐后30分钟至1小时内，尽量避免近距离伏案学习。进食后胃肠道需要调集大量

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2026-06-16 10:00来自微博网页版

【#世界泌尿健康日#】尿频、尿急、尿痛？这些看似不起眼的小症状可能是泌尿健康发出的“求救信号”！6月16日泌尿健康日，是时候关注这个支撑生命代谢的“隐形卫士”了！早发现，早治疗，早预防。肾脏、输尿管、膀胱、尿道组成的泌尿系统，如同精密的 “废水处理厂”，24小时过滤血液、排出毒素。一

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2026-06-15 19:00来自微博网页版

【#荔枝从半透明到乳白色是变质了吗# 】#一颗新鲜的荔枝长这样# 荔枝从半透明到乳白色，果肉变白就是变质了吗？专家介绍，荔枝果肉颜色与新鲜度的关系，需要分情况看待。 ✅ ①有些品种的荔枝果肉天生就是乳白色。一些较大果型的荔枝品种，以及部分焦核类荔枝，例如“紫娘喜”“仙桃荔”“大丁香”等

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2026-06-15 15:00来自微博网页版

#一进入高温就会人品消失# 看谁都不顺眼，有人和你说话就想骂两句！这真不怪你，是这个热死人不偿命的天气，让你情绪“中暑”，患上了“热怒症”。这个“热怒症”，真的不要太容易得，只需满足这 3 个条件—— ① 气温超过35℃； ② 日照超过12小时； ③ 湿度高于80%。它还有个专有名字：夏季情

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2026-06-15 10:00来自微博网页版

【#排卵后一周属于黄体破裂高危期#】黄体，是指卵巢每个月在排卵后形成的不规则囊腔，内含血凝块，叫做“血体”，是个生理性囊肿。正常情况下，血体会快速演变为黄体，没有怀孕的话2周内会演变为白体，然后慢慢吸收掉。也就是说，只要正常排卵，每个月的月经后半周期都会出现黄体。正常成熟黄体直径约2

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2026-06-14 19:00来自微博网页版

【#夏天饭放锅里别超4小时#】#食物有个危险温度带# 5℃~60℃被称为危险温度带，会导致食物内细菌快速生长繁殖。虽然电饭煲有保温作用，但若不能始终保持在60℃以上，细菌就无法消灭；加上保温时间过长，食品更容易变质，极易诱发急性肠胃炎。因此，食物出锅后应立即食用或及时盛出密封冷藏；放在电饭锅

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2026-06-14 15:00来自微博网页版

【#夏天总是疲惫可能缺两种营养素#】#缺铁也会让人感到累# 夏天昼长夜短、早起晚睡，睡眠不足易使人疲乏；天气炎热使皮肤耗氧量增加，不少人因贪凉长时间待在空气不流通的空调屋里，缺氧导致大脑疲乏。还有一种情况是因为出汗多，体内钾、铁流失。若缺乏钾，机体无法合成糖原，供给大脑和肌肉能量减少

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2026-06-14 10:00来自微博网页版

【#芒种后，进入脾胃脆弱的15天！3种食物最耗阳气，再爱吃也要管住嘴#】芒种到夏至，阳气至于鼎盛，天地之间的阳气都浮于地面上，内在却是清凉无比，地表温度可达50℃，井水却冰凉彻骨；人体也是一样，大量阳气浮在体表，腹腔温度却比冬季还低1-2℃，也正是脾胃最容易虚弱的时候；胃口不好，没有精神、

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2026-06-13 19:00来自微博网页版

【#冬瓜是解暑祛湿第一瓜#】冬瓜成熟于夏季，其实是“夏瓜”，它之所以叫冬瓜，是因其外皮上白白的蜡质可以保护冬瓜越冬不坏，起到储存作用。 #减肥第一名冬瓜苹果煮水# 冬瓜被称为“解暑祛湿第一瓜”，经常食用有以下几个健康好处： ①有利于心脏健康高温天人体的钾易随汗液流失，钾离子对调节心

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2026-06-13 15:00来自微博网页版

【#真正安全有效的3种驱蚊成分#】目前被世界卫生组织、美国疾控中心及我国农业农村部认可，且在国内合法登记使用的驱蚊成分主要分为三类。#央视曝光劣质驱蚊产品# 1、化学合成驱蚊成分 ●避蚊胺（DEET）是应用最广泛的成分，浓度在5%~30%时，防护时长可达2~12小时，浓度越高效果越持久，适合户外长

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2026-06-13 10:00来自微博网页版

【#肾病情侣婚前必聊：这5个问题聊透，婚后不踩雷# 】肾病情侣婚前沟通到位，婚后少走弯路。结婚好比装房子，事前规划才不踩雷！这5个肾病相关话题情侣婚前一定要聊清楚，省心又踏实！ #广中医深圳医院# #健康养生#

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2026-06-12 19:00来自微博网页版

【#最好不要边吃饭边喝水# 】#养胃也要做到干湿分离# 中医养胃提倡“干湿分离”，即吃饭时专心进食相对干燥的食物，比如米饭、馒头、菜肴等，不用汤水泡饭，也不大量喝水、喝汤。相对干燥的食物进入胃部后，能有效刺激胃的感知功能，促使胃规律蠕动、分泌胃酸，充分发挥其消化作用。这个过程可以反复锻

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2026-06-12 17:36来自微博网页版

【夏养心神，智护安康——夏季养生进社区筑牢老年健康防线】为普及夏季中医养生知识，防范老年人认知衰退问题，切实守护辖区居民身心健康，近日，福中社康站李丽珊副主任中医师走进莲花三村社区，开展《夏季养心防痴呆》专题健康讲座，以专业、通俗的中医药科普服务惠及辖区居民。讲座立足传统中

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2026-06-12 15:00来自微博网页版

【#女性的膝盖天生更脆弱#】一项针对中国膝关节骨关节炎的患病率及危险因素进行的大样本调查显示，膝关节炎在中老年人群中较为常见，女性患病率明显高于男性。为什么女性的膝关节更易“坏”？#30岁女子爬楼瘦腿膝盖老成60岁# ◎生理结构影响：女性骨盆往往更加宽大、后倾，髋关节外翻角度较大，使得膝

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2026-06-12 10:00来自微博网页版

【#今天起，出门多穿红色衣服！#】连日来，深圳晴热少雨、天气闷热，不少朋友直呼彻底陷入“蒸笼模式”。出门走一圈，瞬间体验走在路上分分钟“铁板烧”般的灼热体感。面对连日暴晒高温，很多人只顾着涂抹防晒产品，却忽略了最基础、最实用的穿衣防晒小技巧。 #广中医深圳医院# #健康养生#

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2026-06-11 19:00来自微博网页版

【#香蕉开始长黑斑时最好吃#】#香蕉出现黑点时的含金量# 我们最常见到的香蕉黑斑，其实是它自然成熟的标志。香蕉皮的细胞中含有一种叫“多酚氧化酶”的物质，随着香蕉的呼吸作用和乙烯的释放，果实逐渐成熟，香蕉皮里的多酚在氧气和酶作用下经过一系列生化反应，最后生成黑色素，香蕉皮上便出现了黑斑

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2026-06-11 15:00来自微博网页版

【“国家不让你胖”，也没让你瘦啊！】2024年6月，国家卫生健康委等16个部门联合启动“体重管理年”行动。“国家不让你胖”“国家喊你来减肥”成为热梗。但很多人曲解成疯狂节食暴瘦，记好：控重≠极致变瘦！减肥三大坑，千万别踩—— ① 戒碳水：“碳水脸”是指面部脂肪堆积、水分滞留和肌肉松弛的

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2026-06-11 10:12来自微博网页版

【医育同行！沙嘴社康携手沙嘴社区托育点共建福田医育结合新样板，护航婴幼儿健康】近日，福田区首个以社康服务站与社区托育点为签约主体的“医育结合”合作签约仪式在沙嘴社区党群服务中心圆满举行。签约现场，福田区沙嘴社区健康服务站（以下简称沙嘴社康）、小小篱笆托育机构与福田区婴幼儿照护指

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2026-06-11 10:09来自微博网页版

【以培促改，以训赋能——医院感染重点环节质量提升培训班在广州中医药大学深圳医院成功举办】近日，由福田区院感质控中心主办、广州中医药大学深圳医院（以下简称广中医深圳医院）承办的“医院感染重点环节质量提升培训班”圆满落幕。培训班由广中医深圳医院院感办主任叶美霞主持，来自全市各级医疗

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2026-06-11 10:00来自微博网页版

【#冷感喷雾不是“解暑神器”，使用不当可致冻伤# 】近期，国内多地遭遇持续高温天气，能够迅速吸收热气的冷感喷雾成为不少人的“解暑神器”。网购平台上，热门店铺的冷感喷雾销量均能过万，甚至数十万件。有网友表示，使用该喷雾后，确有降温效果；但也有人称，使用后皮肤出现红斑和水泡，被诊断为冻

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2026-06-11 09:58来自微博网页版

【岐黄跨山海，康养启新程——广中医深圳医院携手66度探险邮轮探索中医药文化出海新路径】近日，66度探险邮轮2026西非探险首航圆满收官，这条复刻大航海时代经典航路的航线成功运营，标志着中国极地探险文旅实现里程碑突破。借此远航契机，广州中医药大学深圳医院（以下简称“广中医深圳医院”）携手

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2026-06-10 19:00来自微博网页版

【#原来桃子是血糖友好型水果# 】#为什么说夏天吃桃能养人# 从营养学角度来看，“桃养人”主要体现在3个方面。 ①升糖较慢中国注册营养师曹展介绍，桃子含糖量较低，升糖指数（GI）只有28，属于低GI食物，而苹果、葡萄、猕猴桃的GI值分别为36、43、52。桃子的血糖负荷（GL）也不高。吃一个200克的

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2026-06-10 15:00来自微博网页版

【#经常喝饮料和啤酒会诱发尿路结石#】#夏天是尿路结石高发期# 尿路结石主要有以下几种表现：突发剧烈腰疼、腹疼，有时伴有尿频、血尿、恶心、呕吐等，彩超、尿常规检查后多数可确诊，必要时需做CT检查。其中，憋尿会引发尿路感染，尿路感染又可导致尿路结石，尿路结石又会反过来加重尿路感染，导致恶

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2026-06-10 10:00来自微博网页版

【#尿酸高的人，建议每天多喝这种水#】尿酸高了，饮食上这不敢吃、那不能碰，还有没有更简单的调理方式？最新研究指出：一种日常饮品竟是天然的“尿酸促排剂”。坚持饮用，不仅有助于降低尿酸水平，还可能改善肾功能指标。 #广中医深圳医院# #健康养生#

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2026-06-09 19:00来自微博网页版

【#最适合上班族的3种脑休方式#】“脑休“不完全等同于午休。你可以不睡着，但一定要让大脑从工作中抽离： ①午睡：最佳方式是把椅子放到墙边，腰下放一个靠垫，颈部放一个颈枕，这样靠着睡的姿势会比趴着睡更放松。 ②发呆：一种专注的无意识状态，它可以帮助人们减轻疲劳，对大脑来说，是很好的休息

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2026-06-09 15:00来自微博网页版

【#吃这4种药一定要注意防晒#】#原来吃药还得注意防晒# 一些药物会使皮肤对日光的敏感性异常增高，日晒后可能引发一系列皮肤不良反应，这种现象被称为药物光敏反应。北京大学第三医院药剂科副主任药师江华提醒，以下药物可能引起光敏反应，使用时需注意防晒。 ①抗菌药特别是喹诺酮类（沙星类药物，

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2026-06-09 10:00来自微博网页版

【刷屏的“碳水脸”，到底是个啥？跟主食有没有关系？真相来了→】最近在社交平台上“碳水脸”一词引发热议，有主播捏着自己脸颊的肉声称：“这就是每天吃馒头吃的”，也有人晒出戒断碳水后的下颌线，配文“终于摆脱了廉价感”。《中国居民膳食指南（2022）》推荐每天碳水提供的能量应占总能量的50%～6

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2026-06-08 19:00来自微博网页版

【#喝枸杞水避开这三大误区#】很多人喝枸杞水没效果，甚至伤身，可能是踩了冲泡、食用、用量的“坑”，三个误区需要注意： ①用刚烧开的沸水泡：正确做法是用50℃～60℃温开水泡； ②只喝水、不吃枸杞：泡水后把枸杞嚼着吃掉，营养吸收更全面； ③随手抓取过量饮用：日常养生用量10～15粒/天，滋补

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2026-06-08 15:00来自微博网页版

#大部分人没有早上那杯温水重要# 起床后，记得先喝水！早上，血液处于一个比较黏稠的状态，先喝上一大杯水，不仅可以补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还能有效稀释血液，降低血黏稠度、预防心脑血管疾病的发生。空腹饮水，水会直接从消化道中被身体吸收。同时多喝水能够消汗、多小便

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2026-06-08 10:00来自微博网页版

【不吃早餐，会“饿”出胆结石吗？】 #关于胆结石的三大误区# 误区①：不吃早餐才会得胆结石？这个说法流传很广，但真相是：不吃早餐是风险因素之一，但不是唯一原因。胆囊经过一夜储存了大量浓缩胆汁，如果长期不吃早餐，胆汁在胆囊内停留时间过长，容易过饱和析出结晶，形成结石。但肥胖、高脂

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2026-06-07 19:00来自微博网页版

【#真正的全麦面包配料表第一项是全麦粉#】全谷物中的谷皮和胚芽富含膳食纤维、B族维生素和矿物质，而这些正是精白米面在加工中大量损失的营养。购买全谷物食品时，重点看配料表第一项：真正的全麦面包第一项必须是“全麦粉”，而非“小麦粉”。日常食用全谷物，建议将三分之一的白米换成糙米或燕麦

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