【#最适合上班族的3种脑休方式#】“脑休“不完全等同于午休。你可以不睡着，但一定要让大脑从工作中抽离：

①午睡：最佳方式是把椅子放到墙边，腰下放一个靠垫，颈部放一个颈枕，这样靠着睡的姿势会比趴着睡更放松。
②发呆：一种专注的无意识状态，它可以帮助人们减轻疲劳，对大脑来说，是很好的休息。处在这种状态下的人会突然不愿意思考，使自己停滞在一个安静的氛围里，忘记一切。对于没有条件午睡的人，#发呆是一种很好的脑休形式#。
③运动：最适合午间脑休的运动是瑜伽，用30~45分钟时间，练习几个简单的瑜伽动作，可以将工作的压力和烦恼随呼吸吐纳出去，接受新鲜氧气的滋养。练习完后，可以躺下进行5~10分钟的冥想，大幅减轻焦虑。

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