Nexus丶沐风的微博

Nexus丶沐风

2025-08-10 13:29来自荣耀50 5G

第一次真正意义上的跑崩，还是很值得记录的意识到跑崩是感觉到胃部胀气，有翻江倒海的前兆了，赶紧停下来改成快走，喝口水缓一缓之后，改成慢跑调整状态，明显气顺了很多原因主要是这几点：晚餐吃的比较油腻，同时消化不良导致跑到3公里后胃部痉挛、胀气，这算是主因；天气太热，大晚上32度对心肺

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Nexus丶沐风

2025-04-17 00:43来自荣耀50 5G

10km破50！虽然SL了两次但是你就说破没破吧也算是基本上保证了每公里速度都在5分钟以内只能说真的没有白练的虽然年后这几个月不是加班就是打羽毛球但是羽毛球对爆发力和体能的提升还是很有效果的保证睡眠时间充足也非常非常重要当速度够快，身体状态一直维持在极限状态的时候除了耳机里的音

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Nexus丶沐风

2025-02-13 21:55来自荣耀50 5G

公式化运动之只在节日跑步（其实只是去打🏸了）大年初一跑一次开工跑一次元宵烟花🎆大战也跑（观战）一次客观来说确实跑得少了也确实体能有所下降但是很难想象打羽毛球能开两个小时单打虽然强度没有拉很满，但你就说是不是两个小时打了11局最后8：3吧就是打多了球以后左腿腿筋会有咔啦咔啦

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Nexus丶沐风

2025-01-23 21:46来自荣耀50 5G

抛开所有的drama，仅作为棋手来说当你卞相壹第一局猜先后第一反应是交换棋盒而非交换座位，这一刻起你是不是就已经动了歪心思了？再往后一局，当你看到柯洁被罚两目后，你是不是精力已经转移到柯洁的行为上了，你是不是已经在头脑风暴最新的🇰🇷规则了？我也是一个棋手，虽然只有业余5段，但是

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Nexus丶沐风

2025-01-23 21:31来自荣耀50 5G

这次柯洁遭受的🇰🇷不公判罚，作为观赛者我是挺破防的，并非是因为某国的一贯作风，而是源于一些信仰上的破灭：日本围棋六大超一流高手大竹英雄，曾在一盘败局已定但棋盘上仍有空旷之处的比赛中选择中盘认输，对手赛后复盘时表示不解，认为尚有挣扎的余地，大竹则表示，作为顶尖棋手，要有自己的

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Nexus丶沐风

2025-01-23 21:31来自荣耀50 5G

今天的LG杯决赛中，柯洁遭遇不公判罚愤而退赛，同样的事情在昨天已经发生了两次。两天以来有无数想说的话，只是笔力有限，只能汇集只言片语写作下文。以下为我作为初入门的围棋裁判对于这次判罚的看法：首先，对于🇰🇷棋院的新规已经贴在图一，LG杯的正赛赛程自24年5月开始，11月8日公布新规时LG

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Nexus丶沐风

2025-01-23 21:30来自荣耀50 5G

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昨天比赛中发生这些事的时候，我们还可以去尝试着理解是规则的差异，因为中国围棋规则是数子法，不需要在意被提的棋子放到了哪里，而日韩规则是数目法，提掉的棋子在最终数棋决定输赢的时候需要重新填回到棋盘上，所以每一颗提的子都很重要，不准确的话会影响到最终的胜负。但今天再一次上演因为一颗

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Nexus丶沐风

2025-01-22 18:35来自荣耀50 5G

懂你意思

分享单曲 http://t.cn/A634Ndos (@网易云音乐) 支持一下八仙新歌好听好听

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Nexus丶沐风

2025-01-22 13:26来自荣耀50 5G

点了，连我都知道猜先之后交换棋手座位而不是换棋盒是基本规则和礼仪，作为职业选手怎么可能不知道。正常棋手下棋哪有功夫成天盯着对面棋盒棋盖看，卞相壹从第一次判罚之后明显注意力就不完全在棋盘上了，人走了一次捷径之后很难忍住不去走第二次。这个事情最恶心的地方在于卞相壹举报前犹豫了几秒，

抱歉，根据作者设置的微博可见时间范围，此微博已不可见。

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Nexus丶沐风

2025-01-08 01:15来自荣耀50 5G

2025第一跑其实本来想继续懒着在家但是看完新一届箱根和厦马之后突然觉得自己又行了（说起来厦马岛内只有全马，要不然明年试试能不能报上？）惨痛教训之冬天要么一直穿外套要么就不穿跑一半再脱感觉整个人都在寒风中升华了速度太难控制了计划是保持520～530之间实际上跑起来体感不是太轻松

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Nexus丶沐风

2024-12-30 01:00来自荣耀50 5G

大概是2024最后一跑？今年的厦马没有报上不过报上了也不是很熟悉的路线（自我安慰一下）所以接下来的近十个月都没有马拉松跑了（大概？）有一些丧失目标怅然若失的感觉最近在看强风吹拂跑步仅仅是为了速度吗？如果跑步一味地追求速度、时间、进步急于求成反而不能带来快乐即使我的快乐真的就

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Nexus丶沐风

2024-12-17 02:26来自荣耀50 5G

复盘！ 2024福州马拉松半马完赛！ 151成功PB 规模五万人的赛事，由于没有参赛成绩被分在E区起跑也是切身体验体会到各大论坛讲的 E区起跑没办法跑开实在是太挤了，一开跑就是人人人人人人人人人人人人人[摊手]人人人人人人人人人人人可以说，这次马拉松是跑步生涯中最最最专注与认真的一次，也是

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Nexus丶沐风

2024-12-10 21:37来自荣耀50 5G

变速训练也许保持五分配速并非不可能？跑马的话还是要争取增加步频未来应该还是要往增大步幅到120左右步频180？先努努力175吧心率反正也就这么快了好像还不太会压心率跑总想着既然动起来了就不要留余力周三或者周四最后一练家门口的马拉松一年的努力（好吧其实就不到四个月）在此一举倒计时

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Nexus丶沐风

2024-12-04 02:11来自荣耀50 5G

稍稍进行几次长间歇训练总成绩是差不多的跑下来感觉是真的累啊后面跑熟悉的路线又有补给兴奋度更高了应该会比现在好些吧装备也更新了一些比如第一次就贴反的肌肉贴.. 也试了一下帽子加紧身长裤鉴定为长跑还是穿得越少越舒服还剩不到两周不知道为什么开始有点紧张

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Nexus丶沐风

2024-11-27 17:43来自荣耀50 5G

那个听声音奶里奶气，输了棋哭得梨花带雨的小美女那个下棋生猛，闲暇时间抽空练了泰拳的小姑娘那个把签名改成“明日定要天下无敌”的不服输女棋士那个17岁在智运会横空出世之后，又沉寂于黑白世界数载的天才少女终于在今年追上了被寄予厚望的自己，一路过关斩将、力克强敌，登上国手战的王座。如今

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Nexus丶沐风

2024-11-18 22:28来自荣耀50 5G

书接上文赛中的话，还是就着数据记录一下感受鸣枪起跑的时候，所在的B区离起跑线还差几百米倒也不必担心天冷导致身体凉了首先压根就不冷，21℃+太阳的早上，完全是南方特产其次就是，人真多啊，人挤人全在散发热量（好多人啊.jpg）仙马抛开健康跑4k人，以及我身后大概2k的半马人数，前面也有1w

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Nexus丶沐风

2024-11-13 01:31来自荣耀50 5G

长达15km的驯服装备珍贵数据记录耳机真好用吧，运动他就得配骨传导一开始两公里硬是压着速度，高步频小步幅压到两公里结束小腿发酸再开始正常跑（太有纪律性了）后面就没什么好记录的虽然跑圈有话说：身体顶不住的时候，意志力会带你冲出重围但是好像除了意志，装备也能带着我飞起来跑一半感

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Nexus丶沐风

2024-11-10 10:21来自荣耀50 5G

被魂器反噬的一集（bushi）马赫4也太快了跑起来一弹一弹的一路上都在试图压速度根本压不住啊怪不得一上来就感觉好累万幸早上跑还是挺舒服的越跑越暖和怎么有人每次把水装好了最后都没带出门啊倒计时7天

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Nexus丶沐风

2024-11-08 11:24来自荣耀50 5G

补档中间被红绿灯耽误了4分钟本来想跑得休闲一点一开始先压速度6分配甚至6分半压到3公里左右开始累索性4公里左右开始提速一波到5公里处停下来散步大概300米吧这时候感觉已经热身完毕歇一会儿再跑好像更好进入状态腿不酸了脚不疼了呼吸也顺畅了很多更容易进入zoom 所以目前这水平还是要贯

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Nexus丶沐风

2024-10-30 01:31来自荣耀50 5G

13km达成！本来是打算6分配匀速慢慢跑的往洪山桥来回跑了3.8公里感觉又行了稍微加点速想着5公里模拟一下半马补给点歇一会儿加着加着就到6公里了，拐进撤硕休息一下，出来感觉状态良好再往前跑着跑着，怎么这儿又是桥又是庙又是钓鱼佬的好么一抬头到三县洲了，对面是灯火通明的烟台山就说怎么

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Nexus丶沐风

2024-10-22 21:32来自荣耀50 5G

有的懒狗不下雨是跑不快的可算是跑下来了倒计时26天

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Nexus丶沐风

2022-11-15 17:13来自荣耀50 5G

度总决赛加油！

这两天加起来睡了5个小时，今晚可以做个好梦了[笑cry] 我的梦会是彩色的。

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Nexus丶沐风

2022-11-04 15:45来自荣耀50 5G

崔精我滴神

恭喜崔姐姐打入三星决赛[泪]创造女子棋手的历史，非常了不起，没想到可以见证奇迹，谢谢崔姐姐[打call]既然都这样了，务必奶一口冠军~[doge] 这样的话还是继续抽奖吧[doge]还是挑一个人v50 http://t.cn/A6oQzP07

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Nexus丶沐风

2022-11-01 01:36来自荣耀50 5G

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恭喜崔姐姐第一次打入世赛8强，暨女子棋手多年以来再度打入世赛8强[哇]恭喜恭喜🎉抽一个幸运小朋友v50，周四开奖~如果到时候崔精运气好打入四强，再打50凑个100[doge] http://t.cn/A6oW8pjB

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Nexus丶沐风

2022-09-04 14:39来自荣耀50 5G

很喜欢洁宝的直播间标题：只下围棋//@椰汁西米露_xyzz:……[允悲][允悲][允悲]我服了，原来是妮可深谋远虑高瞻远瞩，早已预见电子围棋与传统围棋携手共进

#云顶之弈与中国棋院杭州分院官宣合作# 非常开心能够与 @英雄联盟云顶之弈展开合作，中国棋艺文化源远流长，无论是自古传承的象棋、围棋，还是今天以数字化形态存在的云顶之弈，都让“对弈”这一智力运动拥有越来越丰富的呈现形式。我们期待通过后续的合作，能够让中国民众更深刻的感受到“弈棋文化

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