书接上文
赛中的话，还是就着数据记录一下感受

鸣枪起跑的时候，所在的B区离起跑线还差几百米
倒也不必担心天冷导致身体凉了
首先压根就不冷，21℃+太阳的早上，完全是南方特产
其次就是，人真多啊，人挤人全在散发热量（好多人啊.jpg）

仙马抛开健康跑4k人，以及我身后大概2k的半马人数，前面也有1w人
即便这样第一公里也完全跑不开
福马5w跑者就算分区也得挤半天吧
太哈人了我不敢想象了

不过跑不开也好，第一公里某种程度上还起到了压速度和热身的作用
看数据610有些保守了，但是真到了路线上一开始怎么保守都没错，后面有的是路能追回来
不着急在这一时全力以赴
任何关系也都需要一个循序渐进的过程
最重要的还是先找到一个适应的节奏
人生这场马拉松不也是看谁能走到最后吗
不是我到底在说啥

一个很大的坎是前五公里
大家都是干劲满满的样子
后面还有健康跑的男女少少少少少壮在带节奏
要压住吧那是真压不住
肯定会快起来
除了第一公里后面每时每刻感觉都在超人
仔细想想跑得快的大神早冲前面去了
当感觉到腿酸的时候不禁是会怀疑，是状态不但是好还是速度太快了
前两公里小步频快节奏是一个压速度的策略，这段路就得小腿抗压了
两公里快到的时候就不装了，撒开来跑了
近乎力竭地到5km第一处补给点
其实不着急在第一张桌子处补水
后面多的是摆着水的桌子
哥们这速度也不差这一下停下来喝口水的功夫

前面一段路被太阳和沟槽的上坡折腾得够呛
下次得训练一下戴帽子跑的感觉
上坡这个还真没辙，还得多学理论知识
目前还是利用小碎步来克服
其实我更怕的是下坡
太快了心肺受不了
想慢点吧又提前消耗膝盖
难搞

但是一切在7.5km处补充盐丸以后完全不一样了
盐丸含在舌头下之后，明显感觉出的汗少了
精神头也恢复了点
（我才不会说是我把盐丸嚼了一口以后换上痛苦面具）
10km补充完一根能量胶以后更是感觉体能恢复许多，又从补给点拿了两根，在12.5和17.5处补充
目前还不是很理解原理啊
但是从有补给开始，呼吸就再也不会出现训练时候的那种竭力、混乱、岔气的感觉
看来能量胶是必备的了
45/100这种等渗能量胶其实直接吃就好，不用刻意等水
能量胶口感甜甜的滑滑的，就像那种稀释一些的果冻凝胶

看数据每次补给+步行时间是在30秒到1分钟
后半程基本是指着补给点当存档点了
把21km拆分成若干个2.5km
训练的时候也可以这么分
说起来训练跑的时候是不是跑到后面给自己饿着了
就说怎么越来越瘦

训练速度是6分配
谁想到真跑的时候巡航速度是在530以内的
跑完看数据自己都惊了
怪不得12km左右就觉得破2稳辣
原来这么快啊

主打一个和魂器互相成就
状态好的时候控制魂器，状态不好的时候魂器带着腿冲在前面，最后都不行了再由意志力接管，告诉你谁才是身体的主人

最后1km补给完感觉右腿已经有些酸麻+僵硬了
主要是膝盖和腿弯处
还剩10分钟到2小时，破2肯定稳了
索性放了
保持一个最体面的姿态迎接终点处的摄影师
但是等等啊，我终点处的照片呢，摄像师说话！公众号我找了半天没找着
要说经验不足的话那就是，过终点以后光顾着酝酿情绪和庆祝了，忘记和终点拱门自拍一张
不过说实话跑完过线那一刻是真想哭
如果不是之前的盐丸，怕是水分已经汇集到泪腺了

这几个月太难了
其实一开始是从目睹去年家门口的福马以后才打算跑的
上半年各种三次元新副本加上热到变态的天气，根本复健不了几次，索性下半年再练
时间肯定来得及的
正常来说
但是真的很难
虽说是心情不好的时候可以通过跑步释放出来
可是总得先凝聚出个人形吧
碎了一地又缝缝补补粘粘贴贴，勉勉强强拼出来一个既新又旧的个体
真开始复健了又猛然发现，距离大学的水平已经是被落下了巨多
没办法，算不了别人，算不了一切外力
但至少我自己是肯定可以相信的
那就重新开始，从头来过
就像从来没有接触过一样
从无到有，从0到1
重新追赶那个没被寄予厚望
但也遥遥领先的自己的背影
好在
没有白练的

早上上班打开音乐软件
歌单80首歌跑完还剩个一半，难道我这是全马歌单？
不更新歌了，调个顺序也差不多够用
要坚持不住的时候，就是脑海里的天马行空佐以这些音乐，就像头脑特工队里的指挥中心一样
别管怎么跑的，先相信过程
Trust the process