变速训练
也许保持五分配速并非不可能？
跑马的话还是要争取增加步频
未来应该还是要往增大步幅到120左右
步频180？先努努力175吧
心率反正也就这么快了
好像还不太会压心率跑
总想着既然动起来了就不要留余力
周三或者周四最后一练
家门口的马拉松
一年的努力（好吧其实就不到四个月）在此一举
倒计时5天
发布于 福建