第一次真正意义上的跑崩，还是很值得记录的
意识到跑崩是感觉到胃部胀气，有翻江倒海的前兆了，赶紧停下来改成快走，喝口水缓一缓之后，改成慢跑调整状态，明显气顺了很多

原因主要是这几点：
晚餐吃的比较油腻，同时消化不良导致跑到3公里后胃部痉挛、胀气，这算是主因；
天气太热，大晚上32度对心肺的压力太大，夏天这几次复健都很明显地出现喘不上气的情况；
出差回来，舟车劳顿，大太阳下看现场跑了三天，虽说睡眠很充足，但还没完全消除身上的疲惫。

夏天跑步复健还是有点力不从心，恢复不到之前的状态。后面应该要加练速耐了，希望这个月不用加班。