赵嘉豪Panda

2024-09-24 19:16来自 iPhone 15 Pro

iPhone 16还不知道选哪个颜色嘛？ 我帮你做个「上头」参考[酷] #iphone##iphone16# ​

1

16

1059

赵嘉豪Panda

2024-07-25 15:16来自 iPhone 13 Pro Max

分享视频 http://t.cn/A68cppJ9 ​

1028

899

5099

赵嘉豪Panda

2024-07-21 17:53来自 iPhone 13 Pro Max

周末空降上海来玩儿一场Apple Watch x MLB x SSL的棒球课，想当初选择练crossfit就是想给自己更全面的体能储备好去玩更多的运动项目，这次真的是我的第一堂棒球课 扔球很容易上手，教我的国家队级别伙伴说：感觉已经像他跟队友训练一个感受了然后等挥棒击球的时候基本都打不着hhhh，以前的高尔夫网球都 ​

0

3

22

赵嘉豪Panda

2024-07-19 09:36来自 iPhone 13 Pro Max

分享视频 http://t.cn/A68ZLtQl ​

3

4

61

赵嘉豪Panda

2024-05-21 23:32来自 iPhone 13 Pro Max

周末又来给本田站台了 。 骑车也有几年了，终于理解了那句年少不知踏板好画平时有挡车和踏板的情况下90%会选骑踏板出行hhh 五羊本田这次一共带来了4款新车发布，分别是 U-Qe高颜值电自/运动科技 NSP/LD125都市风尚踏板车/全能复古踏板车NW F125 给我印象最深的还是NWF125复古的外观设计，搭配最新的科 ​

0

1

5

赵嘉豪Panda

2024-05-16 14:17来自 iPhone 13 Pro Max

分享视频 http://t.cn/A6HVD92z ​

0

1

12

赵嘉豪Panda

2024-04-01 13:25来自 iPhone 13 Pro Max

探店| 老佛爷百货了歌力思 无意间发现一个对健身男生也很友好的品牌 ELLASSAY HOMME歌力思男装 对于我这种胸围臂围比较大的上身很有弹性还舒服 兼顾休闲造型的同时还能做到穿衣显瘦真的很不容易 #歌力思男装 #ELLASSAYHOMME #ELLASSAYHOMME歌力思男装 #新知男士 ​

3

7

38

赵嘉豪Panda

2024-03-13 12:59来自 iPhone 13 Pro Max

Crossfit Open 24.2无缝转换[酷] #春日热练计划##势不可挡##crossfit[超话]# http://t.cn/A6YDXpy3 ​

3

2

46

赵嘉豪Panda

2024-03-05 12:04来自 iPhone 13 Pro Max

Crossfit Open 24.1新手问答[酷] http://t.cn/A6YnlGSh ​

0

1

11

赵嘉豪Panda

2024-02-29 13:59来自 iPhone 13 Pro Max

不是每次试举都成功 但照常完成训练内容也是一种成功[酷] #crossfit[超话]##春日热练计划##势不可挡# http://t.cn/A6YTH65G ​

4

6

28

赵嘉豪Panda

2024-02-27 16:09来自 iPhone 13 Pro Max

开工第一练丨距离Open 还剩几天？ 回京训练第一次之后又感冒了的 各位open加油(51g 今天的计划感觉就是又臭又长 谁家好人做45分钟的 wod AMRAP 3 Minutes 500/400m Ski Max Bar Muscle Ups - rest 1 Minute- AMRAP 3 Minutes 140/32 Calorie Assault Bike (OR 33/26 Cal Echo Bike) 'Max Pistols - res ​

0

3

20

赵嘉豪Panda

2024-01-26 12:27来自 iPhone 13 Pro Max

#势不可挡收官之战##势不可挡##真的会为势不可挡热血群像落泪# 这场神奇的旅程终将结束，一切都仿佛还是昨天 有遗憾，也收获满满！很感谢这个节目，很幸运遇到的每一个人，更开心与CF家族的成员连接的羁绊 希望以后还能有这样的机会站在舞台，为自己骄傲一回[拳头] ​

507

263

1061

赵嘉豪Panda

2024-01-23 18:42来自 iPhone 13 Pro Max

很荣幸受邀参加了@凯悦酒店集团HYATT 携手“一顿好饭”举办的“陕西回归儿童村公益活动”，探访西安儿童村的孩子们。与孩子们一起写春联，做游戏，陪伴他们吃一顿丰盛的晚餐，为他们带去快乐的同时也治愈了我自己。同时特别感谢@西安君悦酒店 提供的晚餐赞助和精美礼包。 活动中，在各位受邀嘉宾以及 ​

300

159

914

赵嘉豪Panda

2023-12-15 18:06来自 iPhone 13 Pro Max

今天正好播了最新一期CF家族正式成团~ 应景挑战一下[酷]还有谁也可以单腿站人[加油] #势不可挡balance挑战##势不可挡##青春运动日记# http://t.cn/A6lINs42 ​

8

10

58

赵嘉豪Panda

2023-12-08 13:40来自 iPhone 13 Pro Max

城中度假，北京柏悦酒店🍃 录制节目间歇，在北京又不想离家太远，就选择在京城久负盛名的奢华酒店北京柏悦酒店来一次城市度假，放松一下。 这次在#阡鹿旅游#上预订，体验绝佳。前台付款，额外赠送双早，还有房间升级，提前入住、延迟退房等贴心服务，体验加倍。 #阡鹿旅游黑金会员# ​

111

97

827

赵嘉豪Panda

2023-12-07 15:53来自 iPhone 13 Pro Max

听说有人要检查我作业？ 周五12：00 开拍吧 看我如何角逐比我更强的选手[doge] #势不可挡##爱奇艺[超话]# ​

108

150

664

赵嘉豪Panda

2023-12-02 21:48来自 iPhone 13 Pro Max

来打卡成都的雷克萨斯绿野路书快闪空间，一起发现潮流艺术与汽车的完美结合！🚗🐼 在这个充满创意的绿野路书快闪空间内，我发现了潮玩、周边和一个令人惊叹的绿野路书城市探索概念。同时以路书的形式设置城市打卡点，并与「微信运动」「成都领养日」联合，通过微信步数完成线上行走打卡，即可达成 ​

1284

364

3617

赵嘉豪Panda

2023-11-16 10:10来自 微博网页版

#势不可挡100种完美身体官宣# 就冲着我这个封面照，也得去看这个节目啊！[doge] #势不可挡选手官宣# #势不可挡# ​

638

197

2193

赵嘉豪Panda

2023-11-09 22:01来自 iPhone 13 Pro Max

每周一次的蹲推拉，都是先后蹲开始 5-4-3-2-1的递减次数，重量递增到100%也就是你的PR 然后用3和2的重量做两个6次容量组🫠 我蹲到195kg🦦205没起来 最后用160/170做的6次… 不论你的水平在哪个阶段都可以榨干臀腿，大重量记得戴好护具！ #运动就是坚持# http://t.cn/A6WlU976 ​

321

283

1140

赵嘉豪Panda

2023-11-01 08:05来自 微博 weibo.com

#帕梅拉喊你晒卡路里账单#很开心这周受到华为的邀请来到长沙参加#华为WatchGT#4与帕梅拉共同发起的卡路里账单挑战！ 在现场认识了很多新朋友，同时还跟帕梅拉老师一起跳了「GT4快乐因子操」很爽很尽兴~同时也体验到了华为WATCH GT 4的减脂塑形功能，像腕上的卡路里账单，时时刻刻提醒我热量缺口，吃的 ​

1207

664

2660

赵嘉豪Panda

2023-10-13 12:00来自 iPhone 13 Pro Max

解锁第一次参加摩托车比赛[酷] 不限车型 不限排量，安全第一，开心最重要~ 各式各样的趣味项目，慢速控车踢装桶还有骑车踢球射门都是新奇体验，我也骑着我的大家伙完成了这次比赛，虽然最后摔了一跤 风挡摔坏了，但我没有受伤也是很棒的一次体验啦[doge] #运动就是坚持##摩托车##Scrambler1200# ​

518

352

1986

赵嘉豪Panda

2023-10-06 21:12来自 iPhone 13 Pro Max

#微博旅行100计划##100种祖国的美# 远离城市喧嚣的大草原 |抓住假期尾巴。 每天都会刷到金秋的美景，说再多不如说走就走~ 北京一多伦 吃顿蒙餐住一晚就回京 不用刻意去找景区，沿途的风景遇到就停下也挺好 http://t.cn/RPMmW1N ​

322

261

1286

赵嘉豪Panda

2023-09-29 19:25来自 iPhone 13 Pro Max

Xpodiumchampionship Day2️⃣ 回顾[酷] 2天4项不仅仅考验我们的运动表现，更多的恢复能力也至关重要！ 上午的爬绳划船之后感觉疲劳到了极点，一直担心最后一项wod完成不了。最后结果还不错，按照预期的节奏和分配顺利完成了最后一项wod，在吊环双力臂的时候也没有太多分组，我和队友都很满意~！ 这次 ​

433

422

1993

赵嘉豪Panda

2023-09-25 14:52来自 iPhone 13 Pro Max

2023 XPODIUM CHAMPIONSHIP决赛🛫 8 个不同国家的亚洲顶级运动员相聚厦门😎 第一天的两项比赛发挥正常，下午的蹲翻最大重量也算破了自己的PR💪🏻335lb/152kg 👕：FETAQ 👟：FETAQ #运动就是坚持##2023年全民健身线上运动会# http://t.cn/z8A9gbx ​

628

397

2107

赵嘉豪Panda

2023-09-19 19:49来自 iPhone 13 Pro Max

最开始健身的时候也喜欢健体的倒三角，随着锻炼时间增长开始转到功能性训练，越来越羡慕games级别运动员的“水桶腰”，因为那是强壮核心的象征！ 其实不建议过分追求腰肩比，长期穿戴束腰代替你的核心肌肉支撑身体，长此以往你的核心肌群会退化，然后高强度练习上肢肌肉，比例失衡上点大重量很容易受 ​

1069

394

2494

赵嘉豪Panda

2023-09-15 11:10来自 微博 weibo.com

俗话说“三分练七分吃”，运动健身也要劳逸结合呀。9月15-17日，2023泸州老窖#窖主节#将在秦皇岛开启，海边、美酒、音乐嘉年华，所有的美好都为窖主集结。9月15-17日，在沙滩与海浪间，一起享受窖主节！@泸州老窖中国荣耀 ​

1085

607

3157

赵嘉豪Panda

2023-09-07 22:54来自 iPhone 13 Pro Max

#秋日变美大作战##2023年全民健身线上运动会# 最近瘦了10斤，运动表现也在慢慢恢复中[微风] 俗话说身体是本钱，其他的一切都是建立在健康之上~所以我们一定要注重健康~！ ​

359

278

2039

赵嘉豪Panda

2023-08-26 12:12来自 iPhone 13 Pro Max

休息日的自由随风~[微风] 好久没有骑车了，趁着秋高气爽气温下降抓紧享受~ #运动就是坚持##摩托车# ​

516

361

2097

赵嘉豪Panda

2023-08-14 12:47来自 iPhone 13 Pro Max

近期训练随拍📷 训练有在坚持，虽然有时会不知道为什么要这么累 但因为已经成习惯，第二天还是会自然而然的到训练馆；那种感觉就好像这顿饭虽然不饿，但还是会按时吃饭🍃怎么样，最近你有运动吗？ #夏日运动随拍##运动就是坚持# http://t.cn/A64UgdyP ​

665

60

2732

赵嘉豪Panda

2023-07-17 19:50来自 iPhone 13 Pro Max

高强度训练结束后如何快速补充营养？ 自从开始练习Crossfit，高强度的负荷让我更加注重营养的及时补充。 我的习惯是训练后的半小时，来一杯蛋白粉，及时补充蛋白质可以有效防止肌肉流失，让肌肉更好的生长。 有时候早上没时间也会用牛奶+蛋白粉充饥，有时候饮食上的营养吃的少些或是吃腻了鸡胸肉，换换 ​

1052

562

1.1万

赵嘉豪Panda

2023-07-06 20:28来自 iPhone 13 Pro Max

干货分享📒：如果想要“倒三角”身材，光是练肩远远不够。背阔肌才是能视觉上让你肩膀变得更宽的途径，因为它是你上半身体量最大的肌肉。 训练计划📖：今天我的训练计划更偏向提高肌肉的功能性，深蹲热身的好处是能高强度激活你的肩胛稳定肌群，顺便练腿了！ 不论是练哪块肌肉前期都是先增加体量， ​

850

364

6081

赵嘉豪Panda

2023-06-29 12:00来自 iPhone 13 Pro Max

今天很开心到国家游泳中心参加SPEEDO X 中国游泳队官方合作伙伴启动仪式[酷] 还在现场了解了SPEEDO的品牌历史和新系列的发布！同时在现场还见证了精彩启动仪式和奥运冠军们，真的有被震撼到~！#掀浪而上，共铸荣耀# http://t.cn/z8A437s ​

1081

661

5076

赵嘉豪Panda

2023-05-26 16:56来自 iPhone 13 Pro Max

#运动就是坚持##时尚运动新风尚# 打卡北京最高游泳健身中心——位于国贸大酒店78层 妥妥的上帝视角，早上健身可看朝阳，徬晚可看火烧云，运动起来都更有信心了！健身器械全面且专业，还有专门辅助拉伸设备，自己也可以完成深度放松~ 健身后还可以到无边泳池游泳，增强心肺同时放松深层肌肉，而且很出 ​

642

273

3255

赵嘉豪Panda

2023-05-22 13:40来自 iPhone 13 Pro Max

周末就应该睡个懒觉直接brunch，在国贸大酒店的6层有一个非常静谧户外露台，来一杯咖啡☕️享受阳光呼吸自然的同时还可以欣赏到城市中心的车水马龙和北京的天际线~ 这次还品尝到了酒店“寻味自然”的健康美食，大块的和牛有种入口即化的感觉，搭配浆果沙拉和龙虾浓汤，整个体验非常舒适惬意~！ ​

523

262

2127

赵嘉豪Panda

2023-05-09 09:57来自 iPhone 13 Pro Max

为什么练习综合体能？[doge] 在健身越来越普及的今天，也有越来越多的人开始练习体能训练或者功能性训练。传统的健身肌肥大模式增肌很快但不适用于所有人，那综合训练有什么好处呢？ 1️⃣运动项目很全面，不会局限在某一种器械中 2️⃣对身体的柔韧性灵活度有要求，所以我会抽出时间练习各种身体的弱 ​

1019

562

3085

赵嘉豪Panda

2023-05-03 21:01来自 iPhone 13 Pro Max

美好的假期当然要放松身心~！ 感觉大攀爬只有在树林里才能真的开心[doge] 日常高强度的训练过后，在休息日能肆意攀爬简直太爽了~#运动就是坚持##春日减肥计划# #Leatt # ​

519

463

2210

赵嘉豪Panda

2023-04-21 14:49来自 iPhone 13 Pro Max

举重训练｜60~150kg｜带热身部分 很久没发举重了，感觉很多人可能不感兴趣，但自己一直有坚持练~现在再看已经轻松可以完成之前遥不可及的PR重量，举重的魅力就在于单纯的重量数字，很直接的给你反馈，让你更了解自己[doge] #春日减肥计划##运动就是坚持##健身# http://t.cn/A6NJorev ​

519

268

1926

赵嘉豪Panda

2023-04-12 12:56来自 iPhone 13 Pro Max

#春日减肥计划# 总有朋友问我一天的训练量是多少？ 今天真实记录一下就是很平常的一天 一个wod一些举重训练，计划是走的Mayhem http://t.cn/A6NGvdqz ​

334

259

1572

赵嘉豪Panda

2023-04-03 13:07来自 iPhone 13 Pro Max

周末的美好时光｜热河谷之旅 约着三五好友，一起骑车去北京的周边上山下水[酷] 很是愉快~ #摩托车##越野摩托车# http://t.cn/A6NzwWam ​

618

480

3069

赵嘉豪Panda

2023-03-27 14:25来自 iPhone客户端

运动不止一面 除了大汗淋漓的痛并快乐着，偶尔也需要劳逸结合的恢复性训练。感受到自己的进步，不忘初心享受运动过程的每时每刻[酷] 天气开始热起来了，今天你运动了吗？ #乐活派再出发# ​

679

463

3592

赵嘉豪Panda

2023-03-14 20:49来自 iPhone 13 Pro Max

47.5kg哑铃单手抓[doge] 很久没有用大重量哑铃做wod了，真的是每一块肌肉都有被调动到，每次支撑的时候前锯肌都快力竭了😂#运动焕醒计划# http://t.cn/A6ClxtkW ​

1057

470

3096

赵嘉豪Panda

2023-03-09 18:18来自 iPhone 13 Pro Max

周中人少好练车[酷] 好久没有练基本功感觉人车已经分离了😂 #scrambler##越野摩托车# ​

327

263

3082

赵嘉豪Panda

2023-03-01 11:32来自 iPhone 13 Pro Max

#运动焕醒计划# 寒冬过去开始夹克出行[酷] 距离露肉的日子不远了，你准备好了嘛？ ​

625

774

5997

赵嘉豪Panda

2023-02-16 14:03来自 iPhone 13 Pro Max

重要的事情说三遍：无论增肌还是减脂，练后补充一定要跟上！ 蛋白质摄入不够或者没时间准备饮食的不妨跟我一样来两勺蛋白粉完美解决问题 我健身这么多年了，选蛋白粉的经验还是有的 肌肉科技这个牌子你们应该都听过或者买过吧 如果要买运动营养品还是要买大品牌好一些他家做这一块很久了，品质没得说！

每天坚持的高强度综合体能训练提升我的运动表现，同时离不开营养的摄入 ​

0

2

28

赵嘉豪Panda

2023-02-15 19:52来自 iPhone 13 Pro Max

每天坚持的高强度综合体能训练提升我的运动表现，同时离不开营养的摄入 ​

134

65

366

赵嘉豪Panda

2023-02-10 20:47来自 iPhone 13 Pro Max

一大早就来人潮涌动的ISPO北京展了 真是好看好玩又新奇~汇集了一众冰雪，户外，露营等等等等你来体验！[doge] http://t.cn/RVjNJGI ​

1022

474

6377

赵嘉豪Panda

2023-02-03 10:35来自 iPhone 13 Pro Max

冰上驰骋，乐趣无穷~🏔 平日里越野基本功没有白练，不然上冰之后估计都不敢拐弯了😂这次体验很棒！ #F850GS# http://t.cn/RLsJipu ​

519

459

5143

赵嘉豪Panda

2023-01-30 12:38来自 iPhone 13 Pro Max

又是heavy single 的一天[doge] 200kg后蹲快蹲成暂停蹲了 #春节要瘦不要胖# http://t.cn/A69RfbkW ​

627

484

6374

赵嘉豪Panda

2023-01-23 16:48来自 iPhone 13 Pro Max

传统健身房如何训练wod？ 其实主要还是看有什么器械可以做什么动作，最起码的就是自重训练整一套[doge]我这里有个深蹲架足够稳定可以做蝶式引体。计划如下： 4sets 20pull ups引体向上 30push ups 俯卧撑 40sit ups 仰卧起坐 50air squats 空蹲 做4轮每轮休息1：1 做的快强度就大，做的慢休息就长 ​

628

466

8121

赵嘉豪Panda

2023-01-22 09:03来自 iPhone 13 Pro Max

一年四季行好运，八方财宝进家门 新年快乐~！祝福大家新的一年[爱你] 身体健康，心想事成，万事如意~！ #新年快乐# http://t.cn/A690eBjV ​

620

470

6465

赵嘉豪Panda

2023-01-19 13:43来自 iPhone 13 Pro Max

过年也要练起来[酷] 年前翻145kg已经很知足了！ #春节要瘦不要胖# 保持运动，保持健康 http://t.cn/A69o2Ig1 ​

1060

475

8341

赵嘉豪Panda

2023-01-16 14:06来自 iPhone 13 Pro Max

#春节要瘦不要胖# 柔软从来都不是示弱，而是另一种不露锋芒的强大 焕新柔软装备，练就更强大的精神韧劲 铸造更多不被定义的可能性[加油] ​

624

464

6122

赵嘉豪Panda

2023-01-11 23:29来自 iPhone 13 Pro Max

终于实现了100kg抓举自由[酷] 也算是2023年开了个好头！！！ #运动防疫指南# http://t.cn/A69Abef1 ​

616

480

8134

赵嘉豪Panda

2023-01-04 11:47来自 iPhone 13 Pro Max

新年新训练，简单的循环数字+不简单的动作[酷] 2 sets 1-2-3-4-4-3-2-1 Squat Snatch (135/95) Ring Muscle Ups -rest 1:1 b/t sets- #体能测试##crossfit# http://t.cn/A6KFPUBb ​

622

466

7118

赵嘉豪Panda

2022-12-27 17:00来自 微博 weibo.com

常年坚持健身的我，一直很注重自己关节健康，不仅是锻炼完会记得拉伸活动一下关节，而且还会坚持内服补充氨糖。经常会关节不适的朋友更要抓紧补氨糖哦！毕竟氨糖是形成软骨的重要营养素，不要以为年纪大了才要保养关节！年轻人早就该行动起来啦！我还给爸妈备了几瓶，老人的关节健康也要重视！这次我推 ​

1397

462

1万

赵嘉豪Panda

2022-12-22 19:42来自 iPhone 13 Pro Max

居家训练——臀腿[酷] 好久没有在家训练了，时间不够的时候最佳选择 #运动防疫指南# http://t.cn/A6KQv4eA ​

640

521

7200

赵嘉豪Panda

2022-12-16 17:16来自 iPhone 13 Pro Max

秋冬男友香🍃 探索自我精神，唤醒内心本真力量！ #OOTD# ​

617

472

6031

赵嘉豪Panda

2022-12-12 11:49来自 iPhone 13 Pro Max

#运动防疫指南# 冬季训练记得穿厚一点的衣服，保证体温不流失 我一般都是上身厚下身薄，这样运动起来方便穿脱[doge] ​

626

464

7125

赵嘉豪Panda

2022-12-09 19:30来自 微博 weibo.com

每天的生活节奏都很快，经常需要在各种场景中快速切换“角色”。日常工作结束后去健身也需要保持精致造型，力量训练后也需要补充营养，平时做好这些功课才能保持更好的生活状态！想要保证生活精致，外表只是一方面，内养加持才能由内而外的改变。 每天去健身房想要快速精致的发型，离不开欧莱雅哑光发 ​

1222

1632

1.3万

赵嘉豪Panda

2022-12-08 19:00来自 iPhone 13 Pro Max

#冬日热练打卡# 能在这么冷的天练到赤膊真的不容易[苦涩] 大容量的wod之后超量恢复做好营养补充和充分休息！ ​

629

662

3717

赵嘉豪Panda

2022-12-07 16:59来自 iPhone 13 Pro Max

#冬日热练打卡# 单哑铃的训练，可以试试[doge] 当然还有倒立走这种比较难的自重体操，可以倒立撑替换 http://t.cn/A65UPMPB http://t.cn/A6Kir2lx ​

632

765

5103

赵嘉豪Panda

2022-12-06 10:30来自 iPhone 13 Pro Max

#冬日热练打卡# 冬季训练枯燥而漫长[微风]但却是最容易进步的时候！ ​

327

561

5077

赵嘉豪Panda

2022-11-30 20:08来自 微博网页版

这个冬季我的保暖装备又升级啦！波司登高端户外WIFI系列——以Maserati自主研发的双燃烧技术为灵感，加入“智能锁温”和“热湿力平衡”系统两大蓄热保暖的黑科技，全方位提升保暖性能！即使是运动出汗也不用担心，既能阻挡风寒又透气保暖！11月30日正式发布，#自动调温的羽绒服有多绝#快来围观吧！ ​

1651

845

1.1万

赵嘉豪Panda

2022-11-23 22:51来自 iPhone 13 Pro Max

近期力量训练成果[并不简单]计划竟然在最疲劳的时候测PR真的很疲劳…但还是有进步！虽然体重涨了好多，希望是肌肉更多吧[笑cry]#冬日热练打卡# http://t.cn/A6KLHrOY ​

366

560

7011

赵嘉豪Panda

2022-11-15 13:49来自 iPhone 13 Pro Max

简单翻挺135kg[酷] #冬日热练打卡##举重# http://t.cn/A6okksz5 ​

345

569

6105

赵嘉豪Panda

2022-11-13 11:54来自 iPhone 13 Pro Max

60分钟wod训练 超级自重训练都是最简单的动作，简单动作重复做就会变得不简单了[笑cry]计划就在视频里自行截图 #冬日热练打卡# http://t.cn/A6oe5yAO ​

649

567

1.1万

赵嘉豪Panda

2022-11-07 12:53来自 iPhone 13 Pro Max

周末的愉快之旅[微风] 第一次骑着大攀爬进山爬山感觉完全不一样了，平时练车一点没白练[笑cry]征服崎岖山路的感觉确实让人肾上腺素飙升！回去继续练练控车基本功再来 #scrambler##triumph# http://t.cn/RLwjn44 ​

827

561

1.1万

赵嘉豪Panda

2022-11-06 15:23来自 iPhone 13 Pro Max

上挺专项训练 Dip+Jerk +BTN Dip +BTN jerk [doge] 适合有一定举重训练基础的朋友，强化你的上挺路径，抓紧试试吧！#举重##冬日热练打卡# http://t.cn/A6oRkpsV ​

647

576

8119

赵嘉豪Panda

2022-11-01 10:20来自 iPhone 13 Pro Max

万圣节特辑｜训练[doge] 4轮400米跑步40个空蹲 3轮300跑步 30俯卧撑 2轮200米跑步 20严格引体 30分钟以内完成哦~一起动起来吧！ #不跑不过瘾##v跑体验官# http://t.cn/A6ollRIJ ​

637

575

6126

赵嘉豪Panda

2022-10-30 15:05来自 微博 weibo.com

最近宅家的时间变多了，除了工作健身以外最喜欢的就是自己在家做美食。 作为一个山西人最爱的还是面食，偶尔的高碳水日当然要自己和面吃点好的！ 我喜欢用纯悦饮用水，超过186项严格水质把控，纯净无异味，使得面食的口感更佳，小麦的香气更加醇厚，熬煮的汤头也更加鲜美。随着大家宅在家的时间变多， ​

1124

517

8089

赵嘉豪Panda

2022-10-20 22:28来自 iPhone 13 Pro Max

最近发展了新的爱好[酷]练车 为了更好的驾驭这200多公斤的大家伙，一有时间就练习一下非铺装的基本功~期待早日解锁更多技能！#摩托车# #微博贴纸# ​

621

566

6102

赵嘉豪Panda

2022-10-15 13:56来自 iPhone 13 Pro Max

俗话说"三分练七分吃“，力量训练后一定要及时补充蛋白质。所以，蛋白粉就尤为重要，肌肉科技的烫金色大”M“logo科技感十足，三阶蛋白矩阵，分离乳清和乳清蛋白肽将近占了一半，小伙伴们一起冲啊~ ​

1132

573

1万

赵嘉豪Panda

2022-10-09 13:49来自 iPhone 13 Pro Max

不要抱怨，直接去做！ 越来越多的声音可以轻易评判，但也越来越多的人埋头去做，不care别人怎么样[赞] #秋日运动企划# http://t.cn/A65UPMPB http://t.cn/A6oqhNBP ​

530

320

8160

赵嘉豪Panda

2022-10-03 11:00来自 微博 weibo.com

刷了两遍@舒淇 出镜的新片#听旅行说#，里面毕业旅行那段情节跟我的经历太像了。看完后也想喝上一杯，和舒淇聊聊我的故事，让所有情绪融化在一杯鸡尾酒里，暂停日常去寻找拥抱日常的答案 http://t.cn/A6Seffvg #下次想去哪儿#@万豪旅享家MarriottBonvoy

抱歉，由于作者设置，你暂时没有这条微博的查看权限哦。查看帮助：http://t.cn/RfdBWwP ​

1148

584

1万

赵嘉豪Panda

2022-10-02 11:30来自 iPhone 13 Pro Max

为祖国庆生~也为自己的新PR高兴~！[酷] 之前一直因为前架位的问题翻挺受限，最近虽然抓举做不了但是翻挺还勉强可以。主要得益于每次训练前对肱骨外旋的激活和拉伸，平时肩膀不舒服的朋友也可以关注一下自己的肱骨内外旋问题[并不简单] #秋日运动企划##秋日的第一场露营# http://t.cn/A6oAyjRz ​

1162

567

8100

赵嘉豪Panda

2022-09-29 22:05来自 iPhone 13 Pro Max

运动使我更快乐~！ 每天的Crossfit训练让我再参加其他训练时更得心应手，充沛的体能心肺和爆发力很适合橄榄球🏉只是还缺乏球感和技术[酷]希望日后有机会还能在橄榄球领域有更多体验！#橄榄球# http://t.cn/A6SbJjA9 ​

1151

579

1.2万

赵嘉豪Panda

2022-09-27 10:28来自 iPhone 13 Pro Max

今天简单耍个酷[酷] 和我的Scrambler一起给大家show一下哈哈哈 #摩托车##玩转卡点影集# http://t.cn/A6ovHTTN ​

1053

560

9274

赵嘉豪Panda

2022-09-19 22:13来自 iPhone 13 Pro Max

昨天很开心参加了北京凯旋的正装骑行[酷] 很久没有穿衬衫都忘记自己的臂围被衬衫束缚的感觉了！在30℃的北京大家都玩的很开心~ #摩托车# http://t.cn/A6VIS9t9 ​

313

476

6296

赵嘉豪Panda

2022-09-17 18:00来自 微博 weibo.com

今天我穿着特步260 2.0来到长沙黄兴广场出席特步快闪店活动，首次见到这款全新XTEP ACE缓震科技以及搭载该科技的战略新品——160X 3.0 PRO跑鞋！并且在现场我也亲手摸了160X 3.0 PRO，超级激动！这款跑鞋搭载XTEP ACE缓震科技，基于国际权威机构SGS评测数据可以看出来这双跑鞋在缓震、防滑、耐磨等性能 ​

1543

1178

1.3万

赵嘉豪Panda

2022-09-14 10:27来自 iPhone 13 Pro Max

训练组间隙也不忘和摩托互动一下[doge] 天朗气清，适合户外活动哦~ #摩托车##发光x计划# ​

683

503

1.2万

赵嘉豪Panda

2022-09-09 18:19来自 iPhone 13 Pro Max

#99公益日# 为事实孤儿献爱心尽一份力[心] 希望你能和我一块做好事@西安儿童村 ​

606

455

1.1万

赵嘉豪Panda

2022-09-06 21:54来自 iPhone 13 Pro Max

今天带着我新买的大玩具凯旋Scramble1200来调避震了，还得是专业的OHLINS服务中心，根据我的体重调节完预载之后感觉才发挥出整个避震的优势！再过个减速带真的如履平地[允悲] 还有就是应该没有哪个男孩能拒绝这种满满的工具修车间吧[笑cry]很专业很棒的一次体验！ #摩托车# ​

320

504

6039

赵嘉豪Panda

2022-08-30 13:23来自 iPhone 13 Pro Max

最近的天气很适合这种混搭~[酷] 不得不说卫衣+短裤真实显腿长！ #轻运动生活家# ​

630

477

7093

赵嘉豪Panda

2022-08-24 12:21来自 iPhone 13 Pro Max

带着Blue去踏青[微风] 北京的高温终于快要过去了~可以多出去走走 #带着宠物去旅行##crashbaggage# ​

631

457

1.1万

赵嘉豪Panda

2022-08-16 13:43来自 iPhone 13 Pro Max

Throwdown Event.2 地表最强[doge]这个项目都是我强项做起来也快~ #发光x计划# http://t.cn/A6SbzwpV ​

625

475

8090

赵嘉豪Panda

2022-08-12 14:33来自 iPhone 13 Pro Max

Throwdown 2022全民综合体能排位赛 第一天的项目一[酷]强健体魄 http://t.cn/A65UPMPB http://t.cn/A6S2ozWy ​

633

464

6084

赵嘉豪Panda

2022-08-09 15:13来自 iPhone 13 Pro Max

在北京的周末带着Blue一起去品尝美味~ 换个环境和视角去品味不同的北京，遇见不同的人和事。让节奏慢下来，心情也随着放松了[微风] #带着宠物去旅行# http://t.cn/A6fgt97D ​

1232

377

1万

赵嘉豪Panda

2022-08-08 09:46来自 iPhone 13 Pro Max

来到户外享受自然的味道 呼吸着泥土的清香，感受着自由与畅快 一时兴起，选了播放列表里第二首音乐 即兴练了一组HIIT 给飞盘热个身 简直酣畅淋漓 追逐、回旋、起跳、暴汗……一片草场，一片欢笑 #HIIT炸场，流汗不留汗# 快抓住夏天的尾巴，不要荒废这美好时光 就用你播放器里的第二首音乐，HIIT起来 ​

424

262

4121

赵嘉豪Panda

2022-08-05 20:10来自 微博 weibo.com

#HIIT的一百种方式# 相比于铁馆里健身，户外健身除了更大的施展空间，还能跟我的Blue一起运动。新鲜的空气、阳光、草坪……当然一场畅快又能彻底解压的HIIT必不可少！难度、强度自主选择，节奏、动感、趣味百分百！并且当你穿上@adidas HIIT专业运动系列，享受运动流汗的快感，还能时刻保持装备干爽， ​

1128

1004

1.5万

赵嘉豪Panda

2022-08-01 15:57来自 iPhone 13 Pro Max

#全民健身季# 夏日炎炎也要保持运动~好好利用这个减脂的季节 运动前搭配27年专业运动营养品品牌的左旋小黑瓶 减脂暴汗，做更好的自己！ ​

1219

476

1.2万

赵嘉豪Panda

2022-07-25 13:54来自 iPhone 13 Pro Max

日常训练｜高翻+挺 又是挺不起130kg的一天[苦涩] #时尚运动新风尚# http://t.cn/A6am3OMJ ​

727

359

1万

赵嘉豪Panda

2022-07-21 13:58来自 iPhone 13 Pro Max

面包块🍞腹肌是怎么练成的｜日常训练 今天的这个wod可以说是核心炸裂💥💥 #时尚运动新风尚# http://t.cn/A6aQQRAM ​

648

471

7169

赵嘉豪Panda

2022-07-19 17:29来自 iPhone 13 Pro Max

近期训练碎片🧩 135kg 蹲翻+蹲+蹲+挺[酷] #时尚运动新风尚##举重# http://t.cn/A6aToVzJ ​

630

473

8724

赵嘉豪Panda

2022-07-13 12:50来自 iPhone 13 Pro Max

#运动打卡##时尚运动新风尚# 训练碎片🧩 不论酷夏还是严寒不变的是训练的初心 http://t.cn/A65UPMPB ​

628

469

6860

赵嘉豪Panda

2022-07-09 22:57来自 iPhone 13 Pro Max

#我的夏日OOTD# 顶着炎炎烈日~ 也可以仿佛置身于沙滩与海浪 🌊 ​

1050

479

1.1万

赵嘉豪Panda

2022-07-08 13:31来自 iPhone 13 Pro Max

周末露营⛺️感受一次自己搭建帐篷 在户外草地上建起自己的庇护所，当暴雨来临就是考验你的成果的时候，很有意思~[doge] #一起露营吧##时尚运动新风尚# http://t.cn/A66suefD ​

1237

659

1.2万

赵嘉豪Panda

2022-07-05 17:30来自 微博 weibo.com

#如何在忙碌生活中自在运动# 想要家里有一个专业、全能的运动教练？而且什么都会，有可能吗？ FITURE魔镜或许就能做到@FITURE沸彻魔镜 不仅有智能AI动作纠错，还能给你沉浸式运动体验，国风舞曲搭配搏击训练是不是很带感？ 你在运动时最喜欢什么音乐，转发评论走起～ #当代职场人的运动指南# ​

1399

519

1.2万

赵嘉豪Panda

2022-07-04 23:53来自 iPhone 13 Pro Max

夏日周末露营⛺️赶上北京的雨季 第一次过夜露营感受很不一样，尤其和很多朋友一起~大家有些共同的爱好所以有聊不完的话题~！ #露营##一起露营吧# http://t.cn/A6aJlHjq ​

642

489

1.1万