高强度训练结束后如何快速补充营养？
自从开始练习Crossfit，高强度的负荷让我更加注重营养的及时补充。
我的习惯是训练后的半小时，来一杯蛋白粉，及时补充蛋白质可以有效防止肌肉流失，让肌肉更好的生长。
有时候早上没时间也会用牛奶+蛋白粉充饥，有时候饮食上的营养吃的少些或是吃腻了鸡胸肉，换换口味也不错
一直以来在喝的就是肌肉科技白金，以前也给你们推荐过的，我最喜欢的是牛奶巧克力的口味~里面是以分离乳清和乳清蛋白肽为主，好吸收，进口的奶源让我对它的品质十分放心，也是我选择它的理由之一。
#夏日运动随拍#