为祖国庆生~也为自己的新PR高兴~！[酷]
之前一直因为前架位的问题翻挺受限，最近虽然抓举做不了但是翻挺还勉强可以。主要得益于每次训练前对肱骨外旋的激活和拉伸，平时肩膀不舒服的朋友也可以关注一下自己的肱骨内外旋问题[并不简单]
#秋日运动企划##秋日的第一场露营# http://t.cn/A6oAyjRz
发布于 北京
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