shiny瑜伽龙萍

2026-07-05 21:53来自 iPhone客户端

在家门口教养生流瑜伽 http://t.cn/AXopj3x9 ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-07-05 21:51来自 iPhone客户端

一个瑜伽老师的江心洲生活 http://t.cn/AXoplmYZ ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-07-03 17:44来自 iPhone客户端

经典《哈达瑜伽之光》只描述体式形态，并未规定呼吸与动作的“一对一”配合。这套风靡全球的“吸气上举、呼气折叠”模式，实则是近现代宗师 Krishnamacharya的教法。若强行配合导致呼吸紧张，不如放下执念，只管缓慢移动。让呼吸回归自然，才是真正放松身心的瑜伽。 http://t.cn/AXoIpy1y ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-07-01 10:57来自 iPhone客户端

三伏祛湿养生功法课现已开放预约！课程古法升阳化湿、健脾行气，融合导引调息，理论实操同步教学，驱散盛夏湿重疲乏，练就清爽通透状态。 ⏰活动时间：7月4日（周六）09:30-10:30 📍活动地点：园区中央草坪，遇阴雨则移至会所一楼 参与对象：江心印园业主及对瑜伽养生感兴趣的亲友 💡出行提示：身 ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-07-01 08:26来自 iPhone客户端

今天是特别的日子。二十年前的此刻，南师大毕业后，我正式与金吉鸟签约，成为一名专职瑜伽老师，在这之间只是到处跑的兼职老师。 这二十年里，我见过太多“速成”的大师，也听过太多编造的传奇。如今的行业怪象在于，许多人割断了“来时路”：查无此人的培训经历、无从考证的习练年限，甚至隐去真名， ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-06-29 10:47来自 iPhone客户端

一个瑜伽老师的周末 没有瑜伽课 有的是身心放松 http://t.cn/A6XWfvtw http://t.cn/AXSdSLXu ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-06-26 18:15来自 iPhone客户端

教你如何判断气血不足 http://t.cn/AXSWqOjG ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-06-25 08:47来自 iPhone客户端

中年叛逆期？ 我还真没有 因为我20多岁都玩过了 染黄毛，爱的撕心裂肺，穿破洞牛仔裤，法学本科非要做瑜伽老师，北京人非要嫁到南京…… 年轻的时候的酷女孩，现在倒是松弛平静 从脉轮能量角度看，生殖轮，管着性、欢愉和最本真的欲望满足 脐轮关联自我意志和行动力。 这两个脉轮如果在年轻时始终 ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-06-24 15:43来自 iPhone客户端

看到某知名瑜伽品牌的瑜伽活动突然遇到大雨，我想谈谈我对于户外瑜伽的看法 就像前段时间我给金茂府做瑜伽活动，主办方想让我在楼盘外面的草坪做养生流瑜伽，拍摄更出片。我首先问的是如果下雨有没有室内方案？如果没有，那就不要做户外瑜伽！ 最近刷到不少户外瑜伽的活动活动，草地、夕阳、 ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-06-18 15:33来自 iPhone客户端

美的我说不出话来，这里太震撼了！！ 哈萨克斯坦的阿克套 海底遗迹 穿上拖尾白裙子 随风舞动 http://t.cn/AXanNmwi ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-06-10 07:16来自 iPhone客户端

瑜伽练的对不对，大姨妈告诉你答案 http://t.cn/AXXDyZqU ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-06-10 07:16来自 iPhone客户端

夏天暴汗 人老的快 http://t.cn/AXXDLeQ5 ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-06-03 10:55来自 iPhone客户端

哪些行为加重湿气 http://t.cn/AXXcGV9x ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-06-02 17:35来自 iPhone客户端

如何出汗才健康！！ http://t.cn/A6XWfvtw http://t.cn/AXXbnYiA ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-06-02 17:35来自 iPhone客户端

龙萍老师20年教学经验为高品质生活保驾护航 http://t.cn/AXXbnOYm ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-06-02 17:33来自 iPhone客户端

一招教你判断出汗是伤身还是排湿气 http://t.cn/AXXbnGNV ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-05-31 08:07来自 iPhone客户端

20年资深老师与江宁金茂府臻境联手 打造夏日高端养生局 http://t.cn/AX6ssH8U ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-05-28 11:04来自 iPhone客户端

在外人看这像“奇迹”，但在我眼里，这只是对症下药后的必然结果。 很多时候，我们练了很久瑜伽却没效果，不是你不努力，而是认知跑偏了。就像钥匙插错锁孔，再怎么用力也打不开门。一旦认知对了，走在正确的路上，哪怕只是微调，身体的回馈也会让你觉得“神奇”。 真正的有效，始于正确的认知。方向 ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-05-28 11:04来自 iPhone客户端

最近瑜伽圈普拉提圈总流行各种“黑科技”“新技术”，听着玄乎，实则绕回老祖宗几千年前就说透的道理。我们总爱向外追新，却忘了真正的成长从不是堆砌知识，而是向内深耕。 《道德经》早言：“为学日益，为道日损。” 为学是做加法，什么都想抓；为道是做减法，把杂念滤掉。总换花样学新招，不如把手 ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-05-25 18:09来自 iPhone客户端

也曾想过要不要做些追流行的课 大部分人想要的是速成，快速有效果 是所谓的快速变现 慢慢的积累和沉淀 以哲学为根基 似乎没什么市场 信念支持着我 坚持着做我认为正确的事情 因为自己学习和练习五大元素和阿育吠陀受益匪浅， 那这个课就要一直做下去 看到大家八天的变化 一切都是值得的 坚持做正确的 ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-05-25 18:08来自 iPhone客户端

我深耕瑜伽二十余载，传承经典，深耕五大元素流瑜伽完整体系。 练习由外在肉身逐步向内探索，触摸身体精微能量场，完成从五大元素到五维境界的进阶蜕变。 顺势开启身心逆演化，跳出单纯体式练习的局限，循着古老瑜伽的本源路径，帮大家真正走近瑜伽内核，遇见本真自在的生命状态。 如果你想感受到更 ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-05-13 09:21来自 iPhone客户端

过了这村就没这店了 不，很可能你就进城了 未来到底会不会越来越好 这个来自你是否真的相信 你的人生剧本会按照你的潜意识去进行 鸡汤是没用的 这种对未来的坚定不是来自鸡汤 而是你的身心状态 身体强健，阳气足，外邪不侵，自然心底是光明敞亮的 如果总是悲观，又不配得感， 啥都别扯了，跟着龙老 ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-05-13 09:09来自 iPhone客户端

为什么我不再练高难体式了？ http://t.cn/AXiVVvc0 ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-05-08 08:33来自 iPhone客户端

千金不传无意子，万千不传忘恩人 法不轻传，道不贱卖，师不顺路 什么人有如上体会？ 那就是做曾经轻传过“法”的人 这世间许多道理，听来只是字句，唯有寒过心的人，才能感受到其中的血泪重量。 年轻时总以为，倾囊相授是美德，无私帮人是修养。于是掏心掏肺讲秘诀。 换来的往往是理所应当，甚 ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-05-08 08:32来自 iPhone客户端

曾经有朋友问我，你怎么不指导身边的人？看到对方问题，为什么不阻止或者点拨？ 允许朋友撞南墙，看着家人走弯路……那些该摔的跤、该受的苦，一寸都少不了。大多数人撞疼啦，才有教训，而不是靠别人教育。 对方不叩门，不付出代价，不建议，不干涉。这不仅仅是为了保护我们自己的能量不被消耗殆尽， ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-05-02 21:18来自 iPhone客户端

龙萍老师 | 五大元素与阿育吠陀工作坊 5月16到23日，我们将在金湖水杉林的自然静谧中，不教千篇一律的体式堆砌，不灌晦涩难懂的理论空谈，而是以五大元素流为基，以阿育吠陀生命科学为纲，拆解瑜伽与身心疗愈的底层逻辑——从元素本质解读身体感知，用体质科学定制练习方案，让每一次呼吸、每一段流 ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-05-02 18:57来自 iPhone客户端

提升风空元素的调息法 跟练版 http://t.cn/AXJIngfR ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-05-02 18:56来自 iPhone客户端

提升火元素的调息法 跟练版 http://t.cn/A6XWfvtw http://t.cn/AXJInmMN ​

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2026-05-02 18:55来自 iPhone客户端

提升水元素调息法 一起练习吧 http://t.cn/A6XWfvtw http://t.cn/AXJInjgW ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-05-02 18:52来自 iPhone客户端

今年上半年工作坊安排 5月16到23号 江苏 淮安 金湖 2006年开始教瑜伽，从2014年只教授五大元素流瑜伽，12年只深耕一件事，龙萍老师将把最落地、最系统的五大元素瑜伽，毫无保留分享给你。带你从身体表层，走向内在觉知，在元素平衡中，遇见安定、通透、完整的自己。 无论你是瑜伽老师，还是想系统精 ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-04-30 19:19来自 iPhone客户端

5月16到 23 五大元素➕阿育吠陀八天线下工作坊 这是我20年教学的最精华内容 突破练习和教学瓶颈 这个课会打开你的认知局限 更靠近瑜伽本源 期待相见 ​

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2026-04-30 13:57来自 iPhone客户端

在海参崴看到躺平的海豹与海狮#海豹# 海参崴#海参崴# http://t.cn/RNyCHa7 ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-04-30 13:53来自 iPhone客户端

斯拉夫帅哥 凑钱遇到了阅兵彩排 海参崴随手拍 http://t.cn/RqzUqVW ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-04-30 13:51来自 iPhone客户端

在海参崴感受远东的风 ​

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2026-04-30 10:54来自 iPhone客户端

Ak 47打过了 躺了坐过了 海豹海狮看过了 City walk走过了 孤独的灯塔看过了 周杰伦mv拍摄地追过了 玻璃海滩去过了 俄罗斯菜吃过了 帅哥看够了 今天要回家了 回家还要继续休息过节了[偷笑][偷笑][偷笑] ​

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2026-04-21 19:57来自 iPhone客户端

睡前调息 http://t.cn/AXxMM83x ​

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2026-04-21 09:46来自 iPhone客户端

睡前听了 一觉到天亮 http://t.cn/AXxf2lC9 ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-04-21 09:44来自 iPhone客户端

资深瑜伽老师➕江心洲➕养生功法 这个就是保持健康王炸 江心洲的朋友，欢迎加入 http://t.cn/AXxf2IlR ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-04-14 09:02来自 iPhone客户端

最近几年我悟了，与其现在把时间浪费在拼搏上，不如现在就把日子过成诗。与其等到年纪大了，吃不下，玩不动，不如这几年想吃啥吃啥，想去哪里去哪里，新裙子买最闪的那条，下半年二刷南美洲……毕竟胃会老，腿会沉，但此刻的快乐不会过期。绝不等待什么有了钱再出发，钱是赚不够的，不等待才是对当下最 ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-04-12 17:28来自 iPhone客户端

学阿育吠陀，清晰自身体质，破瑜伽教学瓶颈，收入增加顺其自然。 想同款蜕变？ 5月16-23日工作坊课上见。 带你解锁阿育吠陀智慧，进阶高价值教学#阿育吠陀 #龙萍老师#瑜伽老师 #五大元素 http://t.cn/AXM91gcX ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-04-12 17:00来自 iPhone客户端

融合阿育吠陀智慧，助你突破教学瓶颈，掌握高价值私教逻辑，轻松提升课时费。 欢迎参加5月16-23日五大元素与阿育吠陀工作坊学习！#瑜伽老师 #课时费提升#阿育吠陀 #五大元素 http://t.cn/AXM9RKZb ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-04-11 21:29来自 iPhone客户端

是先把体式练好再来上我的工作坊 还是先上工作坊再回去好好练习 参加过的学生会给你答案 5月16到 23 五大元素➕阿育吠陀八天线下工作坊 这是我20年教学的最精华内容 突破练习和教学瓶颈 这个课会打开你的认知局限 更靠近瑜伽本源 期待相见[爱心] ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-04-09 10:59来自 iPhone客户端

看到一周一讲群里的朋友分享这几年的变化。 我一直坚持的观点就是 人自己状态好，才是收入提升，圈层提升的核心。 比如挣钱，很多人都是在苦钱，收入是数量的积累，这样的赚钱方式，就算眼前收入不低，后面一定会出各种问题 像瑜伽老师，与其一天八节课，把自己搞得身心俱疲，不如一周八节课，抽出 ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-04-08 14:51来自 iPhone客户端

欢迎大家关注 以后都用这个新号了 持续分享流动，舞动，调息，冥想 ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-04-07 21:35来自 iPhone客户端

这个课，我认为 瑜伽老师精进必修！瑜伽练习者精进必学！ 瑜伽老师盲目教学易入误区，忽视学员阿育吠陀体质差异，练习效果大打折扣。掌握五大元素能量平衡法则，方能因材施教、精准指导。 瑜伽练习者知道自己的体质特征，有针对性的平衡五大元素，开启通向精微的练习深度 5月16-23日「五大元素与阿 ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-04-07 21:33来自 iPhone客户端

http://t.cn/AXMwWg2X 这个课，我认为 瑜伽老师精进必修！瑜伽练习者精进必学！ 瑜伽老师盲目教学易入误区，忽视学员阿育吠陀体质差异，练习效果大打折扣。掌握五大元素能量平衡法则，方能因材施教、精准指导。 瑜伽练习者知道自己的体质特征，有针对性的平衡五大元素，开启通向精微的练习深度 5月 ​

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2026-04-07 19:49来自 iPhone客户端

江心洲的春天来了 ​

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2026-04-02 08:45来自 iPhone客户端

在自身能量不够强的时候，敢于筛选，敢于拒绝，是保护自己能量的核心。 学会筛选是成年人走向高远的底层智慧，选出同频人、滤掉消耗局，让有限能量留给值得的事。 敢和不同频者说“再见”，清空占位的拖后腿关系，腾空间装下滋养你的人。 当你会筛敢舍，便从“应付所有人”的疲惫抽离，为走向更高远 ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-04-02 08:45来自 iPhone客户端

占小便宜吃大亏 老祖宗总结的话，要听啊 在小事上占尽便宜 就会在大事上吃大亏 占便宜占不来荣华富贵 但是会人财两空 没有人愿意和斤斤计较的人共事 特别是贵人，因为贵人会相助品行格局高尚之人 买东西也好，做生意也好，做人也好 心有多大，事情做多大 抠抠索索，斤斤计较 眼睛盯着蝇头小利 终将 ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-03-31 10:05来自 iPhone客户端

现在自媒体里大师满天飞 如何辨别真假？ 不用听对方讲的天花乱坠 只要看他们的状态就可以看出真伪 防骗防割韭菜的终极密码，从来不是听“他说什么”，而是看“他是什么样的状态” 教塑形的没好身材、教驻颜的显衰老、教身心灵的脸无喜悦、说瑜伽平和的却情绪炸——这样的“老师”，直接pass掉 明辨 ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-03-27 22:27来自 iPhone客户端

拼命的时代过去了 保命的时代到来了 学生说：龙老师，你太有远见了，前几年就开始学习传统养生，推行去高体化和去瑜伽垫化 是啊，40岁那年突然就想学习传统文化了，这也是多年瑜伽练习让我的觉很灵敏。深刻体会到高难的，高强度的练习，对40岁的我不适合了。 几年过去了，因为我的影响，身边越来越 ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-03-27 22:26来自 iPhone客户端

现代人焦虑的根源，是把自信绑死在“必须拿到外部结果”上——赚钱、升官、争面子，有了这些才觉得自己有自信，有价值了。 这种“结果型自信”本质是对钱权的慕强崇拜。 真正的自信是无条件的内在信念，信自己能慢慢变好，这种信念是与生俱来的，而需要依靠任何外在条件。 若看不清这一点，就会一直 ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-03-27 22:25来自 iPhone客户端

江心洲的春天 我们的练功服，真好看 ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-03-25 08:21来自 iPhone客户端

昨天中午下课 有学生说：龙老师上课少，是因为不缺钱。 我回答她，并不是钱的问题，只是更在意身体。好不容易练功养的气，又因为过度上课亏了，那就太不值了 晚上就看到张雪峰走了的消息。 张老师除了要高强度直播，还喜欢跑步。并不是说跑步不好，只不过到了一定年纪，运动不应该只是为了证明自己不 ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-03-19 07:29来自 iPhone客户端

龙老师的原创流瑜伽序列——春之生发流瑜伽 养发必练！ ​

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2026-03-19 07:28来自 iPhone客户端

我的养发方法 http://t.cn/AXftZFk5 ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-03-17 20:41来自 iPhone客户端

为什么要学习阿育吠陀？ http://t.cn/AXfLLw7b ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-03-17 20:40来自 iPhone客户端

听龙老师讲解瑜伽经典 http://t.cn/AXfL2mAB ​

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2026-03-14 16:04来自 iPhone客户端

拍八虚，敲胆经 完整跟练版 http://t.cn/AXV16Nx2 ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-03-10 08:30来自 iPhone客户端

要想头发好 练功不可少 春天舒展肝气，头发茂盛生长 春之生发流瑜伽，春天必练 ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-03-08 11:35来自 iPhone客户端

按摩头皮能坚持 头发茂盛生长 http://t.cn/AXVc79kw ​

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2026-03-07 18:11来自 iPhone客户端

江心洲的春天 ​

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2026-03-01 09:57来自 iPhone客户端

八段锦 背后七颠百病消 怎么做才有效？#八段锦##八段锦[超话]# http://t.cn/AXcYxQZD ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-03-01 09:57来自 iPhone客户端

八段锦 攒拳怒目增气力 你做对了吗#八段锦##八段锦[超话]# http://t.cn/AXcYxYwB ​

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2026-03-01 09:55来自 iPhone客户端

八段锦 双手攀足固肾腰 你做对了吗？#八段锦[超话]##八段锦# http://t.cn/A6XWfvtw http://t.cn/AXcYxXzf ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-03-01 09:53来自 iPhone客户端

摇头摆尾去心火你做对了吗？#八段锦##养生流瑜伽##八段锦[超话]# http://t.cn/A6XWfvtw http://t.cn/AXcYxymq ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-02-19 21:20来自 iPhone客户端

五劳七伤往后瞧你做对了吗？#八段锦##八段锦[超话]# http://t.cn/AXt3pSu1 ​

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2026-02-19 21:19来自 iPhone客户端

调理脾胃需单举，哪些易错点？ 你做对了吗#冬季养生# http://t.cn/A6XWfvtw http://t.cn/AXt3NYdD ​

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2026-02-19 08:04来自 iPhone客户端

左右开弓似射雕 你做对了吗？#养生流瑜伽##八段锦# http://t.cn/AXtnoIbF ​

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2026-02-19 08:03来自 iPhone客户端

双手托天理三焦 你做对了吗？ http://t.cn/AXtnSKdF ​

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2026-02-15 20:05来自 iPhone客户端

站桩时如何保护膝盖 http://t.cn/AXt65uJl ​

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2026-02-13 08:21来自 iPhone客户端

春天必练 春季养生流瑜伽 http://t.cn/AXtLZ2Xk ​

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2026-02-03 18:21来自 iPhone客户端

瑜伽老师学的太杂不如挖的够深很多瑜伽老师认为学的多等于教的好。他们每年花大量时间和金钱去参加各种课程学习。市场出什么新课程就要去学，到头来证书一大把，却越来越迷茫焦虑。 这就是当下瑜伽行业存在一种恶性循环：瑜伽老师认为课程越杂、证书越多，教学水平与收入就越高。这种“全能型”追求正 ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-02-01 21:38来自 iPhone客户端

我的养生流瑜伽，不需要瑜伽垫子就能练最近做了几场养生流瑜伽的公开课，都是在小区的会所里，参加的学生问我用带瑜伽垫子吗？家里没有垫子怎么办？我和他们说，我的瑜伽不需要垫子。穿平底鞋就可以。 因为我的元素流与八段锦与四季养生流瑜伽，不需要垫子也可以练习。 我提倡瑜伽去垫子化：简单，才 ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-01-31 09:34来自 iPhone客户端

http://t.cn/AXqnTmKA ​

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2026-01-26 19:58来自 iPhone客户端

21年瑜伽老师分享 教学经验 http://t.cn/AXqtrA0L ​

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2026-01-26 19:32来自 iPhone客户端

认知提升让我越来越年轻 http://t.cn/AXqtWkX0 ​

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2026-01-25 09:26来自 iPhone客户端

5000一节的瑜伽私教到底值不值？ http://t.cn/AXqLSg01 ​

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2026-01-24 18:49来自 iPhone客户端

瑜伽老师如何提高课时费（一） http://t.cn/AXqw0BNl ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-01-22 08:53来自 iPhone客户端

从“发缝能跑马”到“青丝如瀑” 一位瑜伽老师21年的养发逆袭之路 作为教了21年瑜伽的老师，我曾以为“体式越难=修为越深”。前十几年，我沉迷于倒立、后弯、手平衡这些高难体式，像台永不停歇的“体式机器” 高难体式的“美丽陷阱”：当气血被透支，头发先“报警” 中医说“发为血之 ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-01-21 11:12来自 iPhone客户端

这是今年我在律瑜伽6人小班课的价格 这是我的多维度提升生命品质私教课的价格 一分钱，一分货。 恒久不变的真理 到底是要选择经验丰富的老师？还是选便宜的课程 同样是瑜伽课，有人花几百一节收获蜕变，有人花几十却越练越伤——差的从来不是场地，是老师脑子里的“经验库”。 新手老师或许能喊对口 ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-01-20 10:15来自 iPhone客户端

放下“风雨无阻”的执念，才是瑜伽真正的精进 原来的我，无论暴雨倾盆还是寒风刺骨，咬牙爬起练瑜伽才是精进。无论身体多累，都要爬起来完成任务一样练瑜伽，这种“坚持”不过是另一种形式的自我绑架。 瑜伽经中说“离欲即精进”，真正的精进从不是与身体较劲。不在乎身体状态，强迫自己完成序列，本 ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-01-20 10:14来自 iPhone客户端

很开心，今天中午课程取消了 今日大寒，又下了雪，地上湿滑，我们许多小班课的学生选择了暂停课程——而这，恰恰是一场无声却深刻的修行。 有人说：“越是恶劣天气越要坚持来上课。”这份毅力固然可贵，但若将“风雨无阻”异化为对自我的苛责，反而背离了瑜伽的本心。 瑜伽的真谛，从来不 ​

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2026-01-19 15:15来自 iPhone客户端

降心火的秘诀 http://t.cn/AXGjXCDP ​

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2026-01-19 15:14来自 iPhone客户端

马年如何养生？ 马年容易心肾不交 要学会降心火 http://t.cn/AXGjXipW ​

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2026-01-15 20:46来自 iPhone客户端

关于戒掉咖啡 原来我每天早上必须一杯咖啡，40岁开始练习传统养生的八段锦与站桩，因为觉性提升，我可以清晰感觉到咖啡喝下去，心跳加速，口舌干燥，特别是心跳变快，让我很不舒服。 那时候开始有意识少喝了，去年去看中医，医生让我不要喝咖啡了。我就果断不喝了。 开始也觉得别扭，早上 ​

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2026-01-15 19:43来自 iPhone客户端

2026 更多公益课程 为瑜伽中国化做出一份贡献 流瑜伽与冬季养生相结合 冬季养生流动与讲座 名额有限，先报先得 ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-01-14 10:25来自 iPhone客户端

方向不对努力不是白费，而是更废！ 瑜伽、八段锦等传统功法本是调养身心的良方，但若忽视“因人而异、因季而变”的核心——不按体质强弱调强度，不随四时阴阳改难度，方向便偏了，强行硬撑耗元气，盲目跟风乱气机，努力非但无效，反会透支健康 练功如养生，顺天应人，方为真谛，盲目苦练不过是拿身体 ​

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2026-01-14 09:04来自 iPhone客户端

冬季养肾小功法 简单易学 适合每天练习 http://t.cn/AXGye28I ​

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2026-01-14 09:01来自 iPhone客户端

【冬日养生讲座圆满结束｜感恩招商局邀请】 受邀于招商局江心印会所开展冬季养生讲座，与养肾小功法。 感谢主办方信任与支持，亦感恩每位朋友的专注互动——你们的笑容与反馈，让这场冬日之约更有温度。 愿以微小之力，助更多人通过养生瑜伽拥抱健康喜悦，期待下次再聚！ ​

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2026-01-14 08:59来自 iPhone客户端

受招商局邀，于江心印会所开讲冬日养生。 先破锻炼误区，比如天未亮莫急出门，运动忌大汗淋漓…… 肾其华在发，肾气亏则发枯落——这正是很多人冬日脱发加重的根由。教大家“叩齿吞津”固肾精、“温和拉伸”养气血，让肾气足、发根稳。 明理才知：护肾就是护发，养发先养气。 谢招商局搭台，更谢每 ​

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2026-01-07 09:08来自 iPhone客户端

瑜伽教学最大阻碍在于部分教师固守套路化教学，忽视个体差异。 阿育吠陀与中国传统养生皆以“千人千方”为核，需依体质、状态动态调整。体式、调息本应如量体裁衣，而非统一模板。 当教学从“标准化输出”转向“个性化引导”，方能真正激活练习者内在平衡，让瑜伽回归疗愈本质，这既是对传统 ​

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2026-01-07 09:07来自 iPhone客户端

冬季体重微增、出汗减少，是身体“冬藏”的本然智慧——蓄养元气以待春发。 若强求减重、刻意出汗，便是逆天违时，耗散根本，来年气血难复，易生暗疾。顺其性，方得安。#冬季养生#流瑜伽#龙萍老师 http://t.cn/AXboGw1V ​

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shiny瑜伽龙萍

2026-01-01 08:48来自 iPhone客户端

2026的新年礼物 与龙老师一起轻松有趣的走进瑜伽经典的世界 最美好的礼物，是清醒的认知、稳定的内核、通透的人生观——这些，经典都能给你 新年最好的礼物，是送自己一个“重新认识世界”的机会。 当别人还在追逐风口时，你已手握穿越周期的底层智慧——这，才是稳赢的底牌。 ​

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shiny瑜伽龙萍

2025-12-31 23:50来自 iPhone客户端

来听听现代瑜伽体式之父的故事 http://t.cn/AX4rlANf ​

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shiny瑜伽龙萍

2025-12-31 22:00来自 iPhone客户端

瑜伽如何风靡世界的 来认识一下辨喜尊者 http://t.cn/AX4rU4RN ​

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shiny瑜伽龙萍

2025-12-30 09:01来自 iPhone客户端

瑜伽到底如何传播到世界？ 听我给您落地讲一讲 2026龙老师经典落地 一周一讲 期待大家的参与 http://t.cn/AX4HB4oH ​

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shiny瑜伽龙萍

2025-12-30 09:01来自 iPhone客户端

跨越东西的流动：克里希那玛查雅与阿诗汤加，流瑜伽的全球传播之路 为什么阿诗汤加有蹦跳穿越？来听听吧#阿诗汤加#流瑜伽#瑜伽 http://t.cn/AX4HBUJI ​

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shiny瑜伽龙萍

2025-12-30 09:00来自 iPhone客户端

本周四开课 第一讲 何为原人与原质？ ​

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shiny瑜伽龙萍

2025-12-28 12:34来自 iPhone客户端

瑜伽创新须以传承经典为根，守其体式、呼吸、冥想之核方为正道。经典非桎梏，乃智慧源头； 创新非臆造，当循本而生。离此则成空壳，唯扎根传统方能发新枝，让古老智慧在现代焕活生机。 http://t.cn/AX49OMGp ​

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