我的养生流瑜伽，不需要瑜伽垫子就能练最近做了几场养生流瑜伽的公开课，都是在小区的会所里，参加的学生问我用带瑜伽垫子吗？家里没有垫子怎么办？我和他们说，我的瑜伽不需要垫子。穿平底鞋就可以。

因为我的元素流与八段锦与四季养生流瑜伽，不需要垫子也可以练习。

我提倡瑜伽去垫子化：简单，才是瑜伽的未来

练习瑜伽21年，之前以五大元素流瑜伽为深耕方向，四十岁后，我爱上了八段锦和站桩。它不用瑜伽垫，站着就能练，只需要一块地方，穿平底鞋就可以练，我就在思考，瑜伽何必困在垫子上？

传统瑜伽总讲究在垫子上练习，可现代人的日子很琐碎，上班，上学也不方便带个垫子，八段锦的优势就很明显，站着就能动，穿鞋也不碍事，等电梯、午休、遛弯时，坐飞机都能来两下。

于是我试着把八段锦的随时随地可以练习融进瑜伽。2024年新创的元素流与八段锦，将阿育吠陀的五大元素流动与八段锦八个功法巧妙结合，最有特色的是全程不用垫子

2025年继续延续这个思路，四季养生流瑜伽的阳性部分，不用垫子就可以完成，买了线上课的学生反馈，可以到公园晒着太阳，跟着我的视频练习起来，不用带垫子，太方便了。

有人说：“去掉垫子会不会没效果？”其实《瑜伽经》早说过稳定而舒适即是好姿势；能控制心的波动，就是好练习。简单不是偷懒，是把复杂的体式磨成生活的碎片——等公车时踮脚提踵是平衡，排队时闭眼深呼吸是冥想，这才是瑜伽该有的样子。

未来的瑜伽，肯定要“去垫子化”。瑜伽可以像八段锦一样，变成人人能摸得着的生活工具。毕竟，越简单，越能走进普通人的日子；越方便，越能被更多人爱上。

简单，才是瑜伽最本真的流行。大道至简，返璞归真。大道至简，方得久远。

瑜伽曾困于高难体式与垫子依赖，离大众渐远。大众只有打破“难才有效”的误区，才能让瑜伽真的成为帮助大众身心和谐与平衡的工具。

瑜伽的本真，本就是人人可享的简单滋养。简单，才是它能走得长远的根。

我是龙萍，我提倡“瑜伽去垫子化”，去垫子化不是否定传统，而是让古老的瑜伽能帮助更多现代人获得身心健康。

简单，才是最高级的流行。 这或许就是四十三岁给我的启示：真正的健康，从不需要盛装出席，不需要高级装备，简简单单才是真。#养生流瑜伽 #无瑜伽垫瑜伽 #瑜伽课堂随拍 #随时随地瑜伽 http://t.cn/AXqDYJRA