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2019-05-07 20:56来自 微博视频

我不一定对，只负责管我自己 要是觉得我哪里错了 建议立刻取关或者拉黑 人生没那么多时间好浪费 用来做点更开心更有意义的事情 你总会找到下一个最爱的吉他手 “就算和别人享用，你精彩的假动作” http://t.cn/EoayjZy ​

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2024-10-06 11:25来自 iPhone 12 Pro Max

建立一个小当家菜谱合集，运动健身合集转http://t.cn/AXxS257A 方便我自己找的自制饮食protocol 主打有手就会 品料精确 尽量低脂 绝对好吃 切菜不需要刀功 都能熟 桂花酒酿豆腐冰奶http://t.cn/A6EpyNj4 黑糖珍珠酒酿冰奶http://t.cn/A6s1uCLl 桂花黑茶烤奶http://t.cn/A6ElJpvf 酒酿桂花酪 ​

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2026-07-03 19:27

神秘啊居然开了一朵！而且是在傍晚开了这么大一朵！何意味啊你不是上早八的太阳花吗[捂嘴哭] http://t.cn/AXoMhSkf

#Verdant Bloom Diary# 更新一下花花们 这一批小蜜月应该是开完了 旁边的火星之约总算是有了个花苞 卡里估计周末就开了 期待漂亮大花花[哇] 蝴蝶兰开挺好但是不是这个开完就没了？ 蓝雪花热热闹闹开了个把月颜色已经开始变淡了 以及太阳花到现在一个花苞都不长是啥意思 ​

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2026-07-03 11:17

这个手臂的疤我还是第一次看这么清晰[裂开]十年前一度面临截肢的，是真正的“堵上性命的舞蹈”，出院不到一年就拿了JD冠军

镜头不只记录动作，也记录节奏。不同起点，同一上场。风格被打破，身体重新定义。 @KYOKA_RB KYOKA、@Poppin-C POPPINC、@so宋皓铭 宋皓铭、@V-Vibe席嘉琪Iris 席嘉琪 #SuperELLE七月刊封面#大片跃动上线。 #街舞群封SuperELLE以舞塑我##The Shape Of Me##KYOKA##POPPINC##宋皓铭##席嘉琪# 出品人： ​

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2026-07-02 22:49

In case有人需要，多邻国粤语更新后有分数了，之前学完也只有14分，更新后能学到29，相当于多了一倍内容

完美一天[努力][努力][努力] 怎么多邻国象棋多了一个show off checkmate的功能 我真的每次将军都会用英腔自信大喊一声checkmate[泪奔] ​

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2026-07-02 12:15

#Verdant Bloom Diary# 更新一下花花们 这一批小蜜月应该是开完了 旁边的火星之约总算是有了个花苞 卡里估计周末就开了 期待漂亮大花花[哇] 蝴蝶兰开挺好但是不是这个开完就没了？ 蓝雪花热热闹闹开了个把月颜色已经开始变淡了 以及太阳花到现在一个花苞都不长是啥意思 ​

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2026-07-01 10:37

生活化减脂三个月，累积减重5.1kg 也就是说，这个月体重只掉了两斤 而六月其实我额外加了11次爬坡的有氧量 为什么体重降速反而慢了（前两个月都是4斤） 之前说过了，健康安全的体重降速应该是2-4kg/月 为什么是这个数值，因为1kg脂肪热量7700大卡 【安全热量缺口是500大卡/天】 7700/500=15.4也就是半 ​

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2026-06-30 23:03

完美一天[努力][努力][努力] 怎么多邻国象棋多了一个show off checkmate的功能 我真的每次将军都会用英腔自信大喊一声checkmate[泪奔] ​

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2026-06-30 22:04

六月最后一坡，明天我将用最直接的数据告诉你们爬坡根本不减肥（。

夏天到了5.18km已经跑不进前10[淡淡的] ​

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2026-06-30 11:16

这不还挺大度的[泪奔] ​

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2026-06-30 01:55

我畅想中的饽饽专辑应该有跟他出道年份一样多的歌 并且必须有一首pop punk 当然这只是我的畅想[柯基] ​

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2026-06-29 14:10

出来吃饭顺便到shu专柜削个眉笔 柜姐一边削一边感叹 你这个眉笔颜色好正啊！ 我说 颜色还有啥正不正之分吗 她说 你这支从外观到质地都正得不得了一看就是真的 我说 啊 这支就是你们这个专柜买的啊 柜姐幽幽叹了口气 你都不知道那些来找我们削的笔有多假…… 怎么这么惨 假货还要帮人削[泪奔] ​

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2026-06-28 19:39

本二的三次方原始股听众要说的是 其实追星饽饽这事璇总说过不止一次 还有另外两个女脱口秀演员也说过 但我觉得没说啥特别值得分享的也就没提过（。 以及我再说一次这半年好笑值最高的喜剧厂牌播客是 福说聊天会和二的三次方 得体只是尺度大 好笑度不及这俩 ​

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2026-06-28 11:05

我妈是真的喜欢柳云龙 今年88vip送的会员我又换成裤了，去年换芒t她只用来看了一些古偶和电影就懒得看了 前几天续了之后让她登我的裤账号，她红果短剧都不看了，下了几十集胜算 我还寻思首页推荐那么多你都不看这是啥玩意，一看海报就懂了[融化] ​

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2026-06-27 19:15

是真的，幼小的我换台看到一个穿西班牙队服的瘦小丑男抱着把吉他唱一首他自己写的歌 06年，这是我认识的第一个西班牙/皇马男粉，他到现在还是 以及要不是这期我都没想起来那会儿就已经有太子和太子妃这种说法了 是的太子妃是我担[裂开] ​

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2026-06-27 12:31

之前写过冬天的洗头护肤控油方案http://t.cn/AXSHiKm4洗头还是一样每天洗，我现在头皮还蛮健康的，发质好头皮也不长痘 但是夏天脸上的改了一下，目前一个月了效果还不错所以记一下 我重度油皮，之前吃过异维A酸控制所以已经没有那种直径5mm以上的痘痘了，但因为这玩意容易有色沉，吃药两年粉底色号加 ​

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2026-06-26 23:20

法语118分阶段的怪话收集 ​

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2026-06-26 16:25

所以WWD那个稿子用的是去年的素材还是今年又采了一次[柯基] ​

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2026-06-26 10:46

这几天又有点拉不出来，不是便秘只是拉很少，肚子也不疼，只不过相比我吃的量来说拉得不够，很神秘，水没少喝饭没少吃运动没少做，唯一变量可能是绿叶菜吃少了，所以今天决定轻断食一下 1️⃣7g黄油+瑞幸即享意式浓缩液+1.5g羽衣甘蓝粉+300ml热水 早上喝的，拉了一次 2️⃣1.5g奇亚籽+1.5g抹茶粉+400 ​

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2026-06-26 10:27

一万个虽然但是之后也得说一句，妙啊

有些遇见，是你永远的印记。 COCO CRUSH游戏地点：马尔蒙庄园酒店 欣赏由香奈儿品牌形象大使@王一博·YIBO 、@Leah童Dou ，以及模特@叶日群QUN 演绎的广告影片。 更多精彩，敬请前往http://t.cn/AXSiInaR微信小程序。#COCOCRUSH##香奈儿高级珠宝##有些遇见是你永远的印记# http://t.cn/AXS06npt ​

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2026-06-25 10:50

哥们简单一个提踵深蹲动态激活够我练两个月的[揣手][揣手][揣手]这核心这腿这脚踝！

#王一博[超话]# · #85RACING# 「练车日 𝗗𝗔𝗬 𝟯」 早！85热身进行时！[羞嗒嗒]@王一博·YIBO ​​​

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2026-06-24 18:29

第一次hyrox体验 🦍的形式就是每节课会练一部分内容 所以我前15分钟都在划水学动作 但还是 累得像狗[融化][融化][融化] ​

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2026-06-24 09:06

#verdant bloom diary# 一点强光照震撼 百合45天开花了 ​

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2026-06-23 21:31

今天还不错嘿嘿！ ​

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2026-06-22 23:50

陪我妈看捉特务 她是看过剧版的我没看过，她全程评价是不如剧版一根（当然原话不是这么粗俗的 雷大头其实演技也够用的，问题是他对标的是刘佩琦。二儿子死他坐在那流眼泪，本来是蛮惨很催泪的情节，他演得也没啥毛病，但我就是瞅这大胖脸一点也不想哭，甚至还有空想这要是刘佩琦我得哭成啥样，哪怕换成 ​

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2026-06-22 11:46

现在可以说了，前几天我问长沙吃喝玩乐是因为我友去看浪姐了 她拿的内部名额，没有投票资格，但是有投票资格的大众评审是跟他们混在一起站的 6号演播厅比较小，她体感跟livehouse差不多，因为她以往没有录棚综的经验，所以我也无法从她的体感来判断到底多大，然后所有人都是站着的，这个倒是可以跟看li ​

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2026-06-22 10:57

纯蕾丝的连衣裙洗完缩水了怎么搞啊？ 就是它横向和上半身还是能穿进去的 有弹性可以撑开 但是腰以下根本也不接触我身体啊就缩短了 本来其实也无所谓因为它原本到膝盖现在就是到膝上一点点 但它有个白色的光滑内衬啊！这个不缩水！它露出来了8cm这么长的一截[泪奔][泪奔][泪奔] ​

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2026-06-21 20:55

中午又去吃自助，去之前想要不上点科技，就嗑了一粒我准备这个生理期结束才开始吃的B420 先点碗热乎的汤快速升血糖暖胃，吃点酸味水果开胃，刺身主要就是北极贝三文鱼金枪鱼生蚝兰花蚌甜虾鲍鱼鹅肝，加起来差不多200份吧。熟食就是鳗鱼鳕鱼羊排牛舌佛跳墙，少量榴莲和芦笋西蓝花，只喝无糖茶 一共吃了 ​

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2026-06-20 23:27

又到了我出来说真话的时间：前段时间浪机制更新，之前门槛比较低给很多人都送了vvip包括我，有这个身份意味着每发一条微博都有钱赚，我这种不咋发也不蹭热搜的几个月都发了几百块。结果让大家尝到点甜头后门槛提高了，也就是金v/开共享才发vvip，失去vvip后是没有钱拿也无法提现的，所以这几天突然冒出

直白地说吧，每次遇到这种事情我都不太想上微博，就是因为我不想给坏人送钱 我的v认证是当年为了给我弟开超话才做的，后面流量高了就一直橙v，去年开始微博自动送我vvip，上个月我突然发现单条微博流量高到一定程度微博是会直接给我发钱的，不需要我开广告共享 在此之前我非常清高非常洁癖，一直自诩我 ​

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2026-06-20 20:12

都快忘了申请保级礼的时候我还只是v7 不过v8多的那个徽章也没啥用 还蛮好看的耶[赢牛奶] ​

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2026-06-20 19:44

嘿嘿今天法语117分了 还有人要加我好友不 我们的宗旨是绝不花钱但要一直互相分享绿鸟送的家庭套餐[努力][努力][努力] ​

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2026-06-19 17:11

急急急 在长沙除了周记粉店还有啥要吃的 就一天一夜时间 省博去过了还有啥可以玩[哇] ​

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2026-06-16 11:24

说一个最近备餐的心得，我身体什么情况之前也说过很多次了，总之运动饮食的终极目标是维持肌肉量的同时把体脂率刷到20-22%（也就是10-11kg总体脂量），逆转胰岛素抵抗的同时把血脂控制到可以停他汀的水平 也就意味着，我必须要吃碳水，但碳水必须健康 早饭我试过一段时间无碳水，也就是两个鸡蛋加一 ​

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2026-06-14 16:18

这个月初美国糖尿病协会下属肥胖协会发布了2026年的最新指南，最重要的变化之一是针对亚裔的肥胖/超重标准做出了调整 变化一： 过去肥胖标准判断依据只有BMI 计算方法是体重（kg)/身高（m)² 国际标准BMI≥25为超重，≥30为肥胖 这基本是ADA这个指南限定的范围，实际各国也会有自己的标准 ⚡【中国标 ​

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2026-06-13 12:18

【】真的很爱门尼了，去年就是因为他唱了一首我才去听原作者的，当时的感想是 ……今年再不红观众就是真听不明白歌了 ​

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2026-06-12 22:41

确实啊，我出去玩的第一原则是除了瓶装饮料绝对不买路边摊的东西

我还有个暴论，估计你接受不了，全国所有的夜市都没有美食，夜市的上限撑死就是当地正经馆子的中下水平。 ​

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2026-06-11 22:36

煮了一次四神汤煲龙骨还蛮好喝的耶！ 1. 材料 刚好今天app做活动，500g煲汤用的新鲜黑猪龙骨才11块钱，普通煲汤骨也行就是没有这个长得漂亮而已 然后盒马的四神汤是十几块钱5包，一包30g，我用了两包，外加一点红枣枸杞和姜片，材料成本二十出头吧，调料只有盐 后面又按类似方法煲了五指毛桃的（五指

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2026-06-11 20:01

其实当时我看完【】发表此感想时 就是特指谷垣健治 并且我知道饽饽也是这么认为的（？ ​

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2026-06-10 19:58

来修立可做脸 柜姐给我核券 打开她手机跳出来超大一个漂亮饽饽屏保 嘿嘿怪不得她也这么好看呢[么么哒] 额外送了我个皮肤检测 比较惊讶的是我已经是中性皮了？ 以及又要开始严格控糖早C晚A了[融化] 介个图 ​

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2026-06-09 13:51

哎哟比赛那天看到唱的是借过一下我还想当然以为是要把让一让feat进去 难道不是吗？桑海宁不好意思直说？ 借过一下 让一让 这不就该是一首歌？ 所以看到拿了第一我还想 应该的啊 然后就是一群人骂他写的什么烂词 我还暗骂什么厕品听不懂别听了 结果刚刷到现场版……新写的词啊那没事了 ​

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2026-06-08 23:45

谁能想到我六月中旬还在盖亚朵双层被子 ​

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2026-06-08 20:19

调酒师送了一杯无敌浮夸之酒 杯子和碟子都是她自己做的[淡淡的] ​

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2026-06-07 22:28

今天做tabata的时候教练关了一部分灯，刚好人少我就对着镜子做 顶光打下来显得我的手臂和腹部线条清晰得感人！ 某种意义上也算是一种滞后性了，体重数值上降低的10斤在两个多月后才反映在身体线条上，前两个月我整个人都是模糊的一团，现在脸上内轮廓线都出来了 估计再瘦10斤双下巴就能消失，那得到秋 ​

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2026-06-07 18:35

今天炒的菜都很混搭 泡椒藕带炒贝柱鸡胗，就是手里有材料干脆一起炒了 水煮西蓝花冬瓜青豆，加点生抽醋芝麻盐就很好吃了 唯一正常的牛肉末炒烧椒豆腐居然翻车了，因为烧椒酱放少了也懒得多炒一会豆腐完全没入味[泪奔] 主食是甜玉米加杂粮饭，吃了4+3+3+6=16种食材，配今天泡的五指毛桃茯苓薏米苦荞栀子 ​

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2026-06-07 13:37

最近身上最明显的训练痕迹是因为加强练核心做平板磨出来的手肘掉皮 我真服了怎么这个地方也能掉皮[融化][融化][融化] ​

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2026-06-06 10:36

？啥时候

走进巴黎𝘭𝘦19M大楼高级手工坊 在巴黎𝘭𝘦19M大楼，探索香奈儿2026高级手工坊系列作品中蕴藏的精湛工艺。 马修·布拉齐创作的2026高级手工坊系列现已登陆精品店。 #香奈儿高级手工坊##香奈儿𝘭𝘦19M# ​​​ http://t.cn/AXXb1Fre ​

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2026-06-05 22:08

在跑步机上突然想起来初中体测要求好像是800米3分40秒跑完 粗略算了一下就把速度定在10km/h了 结果跑了快五分钟才跑完？ 剩最后一百米的时候我一边纳闷怎么算错了一边重新算 等到了800米换成2km/h缓冲的时候突然又天旋地转 赶紧喝电解质水才缓过来 哇靠我现在这么弱的吗？ 又拿计算器算了一遍发现应该 ​

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2026-06-03 22:21

全网我只听这一期 以及这两期的评论区也很精彩 ​

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2026-06-02 23:50

夏天到了5.18km已经跑不进前10[淡淡的] ​

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2026-05-31 21:10

一个尖锐的事实： 我身上之前以为是肌筋膜紧张而硬邦邦的大块的肉 其实是浸润了过高密度脂肪又很弱的肌肉结合起来变成一大团[泪奔] 在我体脂率降低之后它就变软了 而且真正的肌肉组织摸起来完全是另一种感觉 今天老中医说我肝气郁结还脾虚，叫我多排八虚刷带脉，然后一定不要喝冰水，好好睡觉别生气 ​

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2026-05-31 15:02

脑子抽了才会这个点出来打室外场 晒化了[融化][融化][融化] ​

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2026-05-30 09:25

利益相关我是王菲粉丝，但对她周边所有情感血缘相关都无感，平心而论童这两场的表现我都挺喜欢的 我当然知道她因为家世背景拥有种种privilege才能上这个舞台，但几年前Lexie上歌手情况也差不多啊 并且论比赛表现，她俩也并不是当场比赛里垫底的甚至能排中上，因为还有不少人临场唱得是难听 自我表达 ​

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2026-05-30 08:48

昨天去换护照，拍完照工作人员看了一眼照片叫我重新拍：你戴美瞳了，不能戴美瞳 我指着鼻梁上的框架眼镜：？我戴美瞳就不太可能戴着这个出门了吧？我连隐形眼镜都戴不进去 他细看了一下：那你也要重新拍，你耳朵没露出来 我：我耳朵就长这样，你看我身份证也没耳朵 他：那你去把头发扎起来再拍一张 … ​

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2026-05-28 20:51

哇靠真是神了，我练了一下肉导这个呼吸大法 十个呼吸！就是仅仅十个呼吸！我卡了半个月瑜伽普拉提推拿刮痧都呼吸不畅的僵硬胸椎就通透了！ 没有泡沫轴和药球就夹个厚枕头抱个桶，或者假装抱着一棵大树也行 http://t.cn/AX6nbGkr ​

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2026-05-28 14:33

下午茶套装[园丁] ​

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2026-05-27 12:50

更新一下今年的刷牙set 这个牙刷我说了很多遍了从饽饽代言开始我就一直用，中途也换过一些别的，事实证明是没有这个刷得干净，具体为什么以及怎么刷我是录过教程的想看自己搜一下 牙膏我之前一直说牙没什么毛病的话就买便宜味道好的，但今年我有颗牙开始敏感了，加上我又SLS过敏（牙膏一般都有的表面活 ​

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2026-05-26 12:53

应该说了很多次了这个回南天利器 衣服在高湿度天气晾不干/洗好放洗衣机里忘晒了产生馊味本质上都是因为单纯洗衣液没法做到强力抑菌 我因为职业因素洗衣服常年都是洗衣粉+除菌液+柔顺剂，后来因为饽饽代言用过留香珠以后觉这个综合抑菌和留香的功能也不错 再后来就是盒马这个还号称有柔顺剂的功能，所 ​

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2026-05-25 12:18

严格减脂第八周 实际已经两个月是大于八周的，但中间我出去旅游五天回来躺了一星期所以按八周算 本周为姨妈周（标蓝）所以体重没什么变化，对比上周体重降0.4kg，但对比基线降了4.1kg，按每四周2-4kg的健康安全速度来说就是堪堪及格吧 好在查血结果出来生化指标上有了很大的改善，就是需要再补一点辅 ​

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2026-05-24 17:53

纪念一下儿 20250219-20260524学完多邻国法语第四阶段60分 也就是改版前的全部课程 但现在满分是130了[泪奔] http://t.cn/AX6xujBV ​

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2026-05-24 10:06

#Verdant Bloom Diary# 牵牛花开得好热闹啦，现在每天基本能开三四朵，而且是这种很神奇的蓝紫渐变色 蓝雪花也蓄势待发准备开了 百合长得好快，感觉不需要怎么打理就很茁壮 吊兰抽了四五根大长穗伸得到处都是，另外今年春播的铃兰依然是只长两片叶子就停了，到底是我的问题还是根的问题，不指望它了不 ​

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2026-05-23 10:18

喜报 减脂两个月减重4kg 吃他汀一个月 血脂基本正常了[哇][哇][哇] 恭喜我自己[赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶] ​

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2026-05-22 15:56

太惊悚了我去剪头，正在跟tony说我大概每四年会在头上发现一根白头发，你给我头发分区的时候有没有看到啊 他一边剪一边说没有，有的人就是不长白头发的 话音刚落我胎毛刘海那里有一撮头发因为被剪短滑下来了，我一看最上面翘起来的一根亮亮的 我说，这不会是白头发吧 他说，是的 我[柯基][柯基][柯基] ​

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2026-05-22 13:12

昨天晚上炒了兰师傅教的番茄豌豆两面黄和茶树菇青笋，纯素调料只放油和盐，配了一条清蒸鲈鱼简直好吃到要飞天 两面黄方子就在这里http://t.cn/AXMQZuZs，文字概括一下 材料：半块老豆腐，一个比较大的番茄，（具体我也不知道是多少反正用手抓了两把刚好松散地铺满70%我的平底锅底那么多的）新鲜豌豆， ​

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2026-05-20 13:32

诶我刚发现晋祠宾馆带回来这个茶包是连翘叶茶 好神奇这是什么味儿 住的那两天我光喝咖啡去了 还蛮喜欢这种当地特色茶包的[哇] ……喝了 就是菜叶子水味儿[泪奔]热羽衣甘蓝汁的感觉 又查了一下……失敬！ ​

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2026-05-20 07:38

20年了终于轮到阿拉厂蜜一觉醒来了 连隔壁绿鸟都猜到我现在的感受🎶 #阿森纳是冠军# [赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶] ​

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2026-05-19 23:08

傍晚去刮了个痧 嘱咐我四小时内不要洗澡 我想来都来了顺便去一下旁边的健身房吧 然后到了跑步机上突然不想练了 就直接走回家了 但是路上淋了点雨我就直接洗澡了 洗完躺了会刚站起来上厕所突然天旋地转 我心想不好莫非这就是刮痧后很快洗澡的后果 查了一下意思就是血容量不足所以体位突然变化就会有一过 ​

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2026-05-17 22:19

这个月没怎么听播客 ​

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2026-05-17 21:00

就凭程十安不画假卧蚕子这一点她就是国产美妆博主永一 ​

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2026-05-16 00:36

喝了个好喜欢的酒我要记一下，盲猜的配比，过几天自己搞搞 材料：纪凡藤花金酒45ml，百香果1个，柠檬汁15ml，蜂蜜10ml，冰块，泰象苏打水80ml，薄荷叶 做法：冰块之前的所有东西都加入雪克壶，用力摇15s后加冰块再摇15s，全部倒进highball杯里（不想摇/没壶就搅匀），加满气泡水提拉几次，有薄荷叶和 ​

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2026-05-15 17:38

好几年前煮酒给我安利了一个人字拖 因为她常年穿得像个流浪汉（划掉不是艺术家都这样 所以她推荐的人字拖一定很权威 但我的crocs拖鞋也一直没坏所以就没买 终于上个月我的鞋底子侧面彻底脱胶了 加上要出去玩本来也得带双人字拖 就下单买了她推荐的那个 页面上写着码数偏大一码 我就买了比我正常鞋码小 ​

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2026-05-11 12:53

以及昨天炒了个挺成功的醋熘白菜要记录一下 切菜洗菜：我用的高山娃娃菜，其实应该菜帮和菜叶分开，炒的时候先下菜帮后菜叶但我懒得搞了就直接竖切成条，洗干净还用盐杀了一下控干水分（一般教程里没这步就是我自己想杀不杀也行 碗汁：盐味精半勺，糖半汤勺，醋致死量（山西带回来的，正常两汤勺吧 ​

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DaSevenVeils

2026-05-11 12:52

再建立一个出游攻略/经验总结合集 感谢各位的帮助和建议[么么哒] 2021洛阳篇 建议http://t.cn/AXi2nOax总结http://t.cn/A6T0Mpi3 2025扬州篇 建议http://t.cn/AXi2nOaM总结http://t.cn/AXi2nOaJ 2026山西篇 建议http://t.cn/AXi2nOaX总结http://t.cn/AXi2nOa6 http://t.cn/AXi2nOaS ​

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2026-05-11 10:44

终于受不了把这几撮接发剪掉了 感想是不会再接了要挂耳我有一万个假发片比这体验感好得多 ​

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2026-05-11 00:05

我发现现在这个年纪出门如果不是那种纯躺平的养生式旅游而是需要打卡景点的话基本半个月就废了，回来躺了几天连健身都懒得去，最后一次性写完算了，山西五日游之平遥 Day4 太原-平遥 🚘包车晋祠-平遥古城★★★★☆ 我们计算了一下成本，包车差不多是200r/1.5h送到古城门口，然后订的客栈会派 ​

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2026-05-09 22:18

为什么最完美的丸子头都是洗澡前出现[园丁] ​

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2026-05-07 12:36

山西五日游记之太原 Day3 太原一日游 🏠晋祠国宾馆★★★★ 我们大概是凌晨到的晋祠宾馆，这家开放预定的只有5号楼（三星级）和9号楼（五星级），我们住9号楼是有浴缸的，实际设备还是比较老旧，淋浴的花洒热水很难调，洗浴用品、咖啡茶也一般，mini bar也没有东西，相比之下贵几十块钱的扬 ​

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2026-05-06 21:17

我真惊了[泪奔] ​

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2026-05-06 18:29

#Verdant Bloom Diary# 好久不见的tag是我要说这个牵牛花怎么在我不知道的时候已经偷偷开过花了！还是两朵！ 蓝雪花已经疯长得乱七八糟想到要重新修了绑好就头大[裂开] 胡乱撒下去的一堆瓜子也是发芽了，这俩向日葵苗长得害行 薄荷跟绣球也是很茁壮的，吊兰更茁壮 芍药宝宝三个花苞都因为五一前那场返 ​

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2026-05-05 22:20

再不写忘了，山西五日游记之大同，虽然我只玩了一天半，但这个城市作为旅游目的地可以说是夯中之夯，要啥有啥物价也不高，体验非常好，下次去北京玩我可能会安排多两天再玩一次大同 Day1 大同半日游 ⛰️云冈石窟★★★★★ 我们到时已经是下午两点多，出高铁站左手边几十米就是景区直通车，大同 ​

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2026-05-05 08:55

又要开始说一些屎尿屁的事情不想看的别点开[泪奔] 30号去山西路上喝了瓶美式一路尿了六趟，落地感觉我都瘪了，晚上洗澡摸着自己骨头都比平时明显，到二号三号那两天脸上都是笔直的尖线条，真系好小一张脸 与此同时另一个问题是，这边吃绿叶菜的机会几乎是没有，我们人少又优先吃特色，基本是烤鸡烤羊 ​

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2026-05-04 22:27

我其实很早就想说 他海边撸狗把狗的话都说完了那次 看似非常幽默 实际“小狗哈气”是一种经典练声方法 就是用来锻炼横膈膜控制腹内压的 解决唱歌时气短高音上不去的问题 当然那会儿我不想说就是出于一种 我觉得他天性就很可爱的 想哈气就哈了咋的吧也没必要强行贴个什么 有可能他就是天生拥有超强横膈 ​

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2026-05-04 20:16

没有约到晋博使我无法充分玩晋祠[柯基] http://t.cn/AXJC1aJr ​

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2026-05-04 19:38

山西吃了这些，三个人，实际基本够吃4-6人 大同美食壁所有，其实具体价格记不太清了就写个大概，反正每顿都没有到过三位数 晋祠宾馆的早午餐还有山西饭店都没花钱也没咋拍 有些看上去很多是因为我脸皮厚+等级高跟人拼了菜又有店家送（。 还有一些送的醋啊沙棘汁啊黄米凉糕的就没拍（笑得根本没机会买醋 ​

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2026-05-03 21:29

来过 http://t.cn/AiNm63aU ​

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2026-05-03 08:05

齐了吧，还吃啥 http://t.cn/A6ZrpY3a ​

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2026-05-01 11:18

还没上恒山已经笑到力竭了 本来看到门口的检票员长得像贾樟柯已经很想笑 爬到一半又看到一个 山西人是真的很容易长这样吗[泪奔][泪奔][泪奔] ​

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2026-05-01 10:24

悬空寺还不如山脚下这只咪好看 走到门口已经想退票[困] ​

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2026-05-01 09:00

到大同20小时我已无痛速成山西话 规律是 无论什么话开头第一个字都是四声 中间所有字都是三声 到最后一个字迅速转成二声 比如吃完龙聚祥我们准备走的时候我能直接预判服务员的腔调 逆↘补→尺↗旯？ ​

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2026-04-30 11:31

我一个从不喝纯美式的人今天终于感受到美式有多利尿了 早上拿一瓶300ml的经典美式出门喝了一大半 这一上午已经尿了三趟了[柯基][柯基][柯基] ​

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DaSevenVeils

2026-04-29 13:31

这么痛的演员威海飞过去的吧[泪奔]

海边从此多了只靠薯条买醉的海鸥[泪奔] ​

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2026-04-27 08:15

严格减脂第五周 对比起点差不多一个月减掉4.6斤体重 属于一个正常范围但并不是我期待的值 （正常4-8斤我当然是想要往后者靠的但看一下我吃的东西又觉得也还不错了 本周姨妈期其实也并没有怎么严格[泪奔] 最可怕是某一天练完教练还过生日非要我吃蛋糕 这一路上真是凶险万分！ ​

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2026-04-24 17:17

最近走路的心得是，要让前面的人看到至少一半的鞋底，这样脚尖就勾得足够高，后面的人也要看得到我整个鞋底，这样就会感受到很明显的臀部下缘发力，就能腿直屁股翘[努力]

王一博 一个完美的走路姿势范本 肩背挺直，核心收紧保持稳定，提跨抬腿，骨盆和脚同步前移，脚尖向前（可以略外八10-15°，但掌握不好就不要外八） 充分勾脚（不是抬脚趾而是脚跟落地把脚掌抬离地面，我就是足背屈问题这里抬不高），膝盖微屈（就是不要锁死了直直地踢出去），此时约等于一个腰背垂直于 ​

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DaSevenVeils

2026-04-23 15:54

朋友们我又来求助山西攻略建议了，行程是这样的 Day1 大同半日游（14：20到大同南站） 🏠看情况决定要不要先去酒店放行李，住大同古城 🚩下午云冈石窟，16：30停止检票，门口拼讲解团（16：00还有不用担心），金牌一个团300左右，人多了收10块钱耳机 🍚晚饭：凯鸽酒楼，21：30打烊，公号凯鸽餐 ​

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DaSevenVeils

2026-04-22 22:55

建立一个生活化运动/减脂/体态矫正/养生合集 减脂增肌相关 利用生理规律运动减脂http://t.cn/AXxSAuk7 2026生活化减脂http://t.cn/AXxSAukP 利用早晚体重对比指导减脂http://t.cn/AXIwplwZ 初次开始运动减脂http://t.cn/A6nnE2iU 乐刻相关 在线跟练lelepop http://t.cn/AXxSAukz 团课选教练 ​

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