之前写过冬天的洗头护肤控油方案http://t.cn/AXSHiKm4洗头还是一样每天洗，我现在头皮还蛮健康的，发质好头皮也不长痘
但是夏天脸上的改了一下，目前一个月了效果还不错所以记一下

我重度油皮，之前吃过异维A酸控制所以已经没有那种直径5mm以上的痘痘了，但因为这玩意容易有色沉，吃药两年粉底色号加了一个度，脸上有一些陈旧性的痘印，粉底能遮住
现在停药7个月，只有黄体期下巴会长几个3mm内的小痘，但出油恢复了，一觉醒来一脑门油那种
所以我平时护肤的目标就是
1.控油防痘
2.均匀肤色淡化痘印
3.顺便抗一下老

但大油皮的护肤第一宗旨是精简，所以这个月用的这几个
1.壬二酸：控油抗雄抑痘
2.达芙文：维A酸，疏通毛孔抗炎，有一定抗老作用
3.VC精华：抗氧化抑制黑色素，一点抗老左右
4.传明酸：淡化黑色素
5.水杨酸面膜：控油抗炎
6.清洁泥膜
7.PM乳：就是神经酰胺+烟酰胺乳液，修护舒缓保湿

1235都挺猛的需要建立耐受，因为我常年用已经耐受了就说一下具体方案

早洗脸用温和一点的氨基酸洁面，因为头一天晚上脸上只有护肤品和出的油，还挺好洗但清水肯定是洗不干净的，完全擦干
水乳：想涂水就涂但一定要拍到完全干再进行下一步护肤，我有色修精华水，时间不够经常不用
精华：传明酸涂全脸完全干了再上下一步（2-3分钟），接下来VC精华也是一样，这就是早C晚A的C，手头有啥用啥。脸上有痘期间停用VC换成壬二酸，涂在最容易出油和有痘痘的地方，点涂
防晒：我很讨厌防晒霜但这套流程里防晒是非常必要的，不止保护你还能保护你脸上的VC活性
上妆：懒得化妆就铺点散粉压压油，shu新出的紫饼蛮好用的，有空化妆就化妆

晚洗脸比较复杂，我是会先在洗脸池子用shu卸妆油把彩妆和防晒洗完的，讲究点就依然在这里用皂基洗面奶再彻底洗干净一遍再去洗澡，嫌麻烦就洗澡的时候再洗脸，但总之是不要直接用花洒和太热的水冲脸比较好
水乳还是一样想擦就擦，我顶多用色修
精华依然传明酸打底，完全干了之后挤一坨达芙文，这是早C晚A的A，换成别的类似功效的也都行，我是用下来觉得这个最好，又便宜又强力又安全（达芙文是原研药，对用药有心理障碍/有禁忌症的就换方案），这个擦完需要严格避光所以直接睡觉就行了（A酸A醇衍生差不多都这样，比如以前大家也觉得好用的百雀羚绿宝石）
这一套擦完可以加个PM乳，神经酰胺（维稳）烟酰胺（继续美白）配阿达帕林是非常强力2+1>4也非常舒服的，但像我这样已经很耐受了也比较粗糙的懒得涂也可以不涂

最后每周留一天做泥膜清洁和水杨酸面膜疏通，当天就别擦这些刺激性的东西了搞点温和修护的护肤就行
差不多就是我这一个月的记录，姨妈期下巴长了几个小痘两三天就消了，脸亮堂了一些，反正我觉得效果还不错

最简洁的概括就是
早传明酸VC，晚传明酸达芙文
长痘时VC换壬二酸
每周空一天泥膜水杨酸面膜
仅供参考