爱奔跑的李小恒的微博

爱奔跑的李小恒

2026-07-03 08:43来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第8城～第259次： 2026年7月3日，7月第1次跑步。早上6点多，顶着烈日奔跑，10公里轻松把我拿捏。小目标：月跑量150公里，全马破4，半马140。#跑步[超话]##马拉松[超话]##减肥[超话]##跑遍中国##跑步装备# http://t.cn/Ai87SRwq

0

爱奔跑的李小恒

2026-06-28 08:35来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第8城～第258次： 2026年6月28日，6月第13次跑步。倾盆大雨中，轻松拿捏10公里。小目标：月跑量150公里，全马破4，半马140。#马拉松[超话]##跑步[超话]##减肥[超话]##跑遍中国##跑步装备# http://t.cn/z82LweI

0

爱奔跑的李小恒

2026-06-28 08:33来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第8城～第256次： 2026年6月23日，6月第11次跑步。跑不动。小目标：月跑量150公里，全马破4，半马140。 #跑步[超话]##马拉松[超话]##减肥[超话]##跑步装备##跑遍中国# http://t.cn/zRyu0XV

0

爱奔跑的李小恒

2026-06-21 08:36来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第8城～第253次： 2026年6月21日，6月第10次跑步。 28℃高温，闷热天气，维持6分配速不容易。小目标：月跑量150公里，全马破4，半马140。#跑步[超话]##马拉松[超话]##减肥[超话]##跑步装备##跑步装备# http://t.cn/A6qGkSY8

0

爱奔跑的李小恒

2026-06-21 08:35来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第8城～第253次： 2026年6月20日，6月第9次跑步。今天感觉就是三个字，跑不动。小目标：月跑量150公里，全马破4，半马140。#跑步[超话]##马拉松[超话]##减肥[超话]##跑遍中国##跑步装备# http://t.cn/A6qGkSY8

0

爱奔跑的李小恒

2026-06-18 08:29来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第8城～第253次： 2026年6月18日，6月第8次跑步。 6月第3次雨战，有点儿爱上了雨战。小目标：月跑量150公里，全马破4，半马140。 #马拉松[超话]##跑步[超话]##减肥[超话]##跑遍中国##跑步装备# @Miss·籣 @奋斗少年99 http://t.cn/A6bVIohh

0

爱奔跑的李小恒

2026-06-14 10:17来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第8城～第252次： 2026年6月14日，6月第7次跑步。雨战10公里，差点跑不下来。小目标：月跑量150公里，全马破4，半马140。 #跑步[超话]##马拉松[超话]##减肥[超话]##跑遍中国##跑步装备# http://t.cn/8Fw0lD8

0

爱奔跑的李小恒

2026-06-14 10:15来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第8城～第251次： 2026年6月13日，6月第6次跑步。休息了5天，跑起来有点儿累。小目标：月跑量150公里，全马破4，半马140。 #跑步[超话]##马拉松[超话]##减肥[超话]##跑遍中国##跑步装备# http://t.cn/z8A4m0E

0

爱奔跑的李小恒

2026-06-14 10:14来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第8城～第250次： 2026年6月7日，6月第5次跑步。今天体力分配比较好，跑起来没那么累。小目标：月跑量150公里，全马破4，半马140。 #跑步[超话]##马拉松[超话]##减肥[超话]##跑遍中国##跑步装备# http://t.cn/z8Axqcd

0

爱奔跑的李小恒

2026-06-14 10:12来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第8城～第249次： 2026年6月6日，6月第6次跑步。尽管今天身体不舒服，一拔腿也是11公里。小目标：月跑量150公里，全马破4，半马140。 #跑步[超话]##马拉松[超话]##减肥[超话]##跑遍中国##跑步装备# http://t.cn/Ai87SRwq

0

爱奔跑的李小恒

2026-06-04 08:27来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第8城～第248次： 2026年6月4日，6月第3次跑步。 10公里拿捏得并不轻松，配速5'51"，总是跑不动。小目标：月跑量150公里，全马破4，半马140。 #减肥[超话]##跑步[超话]##马拉松[超话]##跑遍中国##跑步装备# http://t.cn/z8G4Zop

0

爱奔跑的李小恒

2026-06-03 07:50来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第8城～第247次： 2026年6月3日，6月第2次跑步。今天跑了8公里，左膝、右小腿和右脚踝的伤还在慢慢恢复，还是有些隐隐作痛。小目标：月跑量150公里，全马破4，半马140。 #跑步[超话]##马拉松[超话]##减肥[超话]##跑遍中国##跑步装备# http://t.cn/z8AGFWo

0

爱奔跑的李小恒

2026-06-02 09:13来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第8城～第246次： 2026年6月2日，6月第1次跑步。 5.31跑了个22.22公里，休息一天，今天慢跑5.58公里，感觉不错，腿基本上不怎么疼，明天就可以跑8-10公里了。小目标：月跑量150公里，全马破4。 #马拉松[超话]##跑步[超话]##减肥[超话]##跑遍中国##跑步装备# http://t.cn/A6IcSoWh

0

爱奔跑的李小恒

2026-06-02 08:14来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第8城～第245次： 2026年5月31日，5月第10次跑步。大雨滂沱，全程涉水，半马轻松拿捏！ #跑步[超话]##马拉松[超话]##减肥[超话]##跑遍中国##跑步装备# http://t.cn/A6I4KGLI

0

1

爱奔跑的李小恒

2026-06-02 08:07来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第8城～第244次： 2026年5月29日，5月第9次跑步。 29℃高温下，跑得酣畅淋漓！ #跑步[超话]##马拉松[超话]##减肥[超话]##跑遍中国##跑步装备# http://t.cn/AigyPqLc

0

爱奔跑的李小恒

2026-06-02 08:05来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第8城～第243次： 2026年5月26日，5月第8次跑步。 28℃高温，烈日当头，没有补给，一个人，膝伤腿伤脚伤反反复复，10公里6'06"配速跑下来，就一个感受，渴。小目标：减重到135斤，今早称重69.3公斤。 #跑步[超话]##马拉松[超话]##减肥[超话]##跑遍中国##跑步装备#

0

爱奔跑的李小恒

2026-06-02 07:58来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第8城～第242次： 2026年5月25日，5月第7次跑步。腿伤+阴雨连绵，间隔10天恢复跑步，欲速则不达。小目标：减重到135斤，今早称重69.3公斤。 #跑步[超话]##马拉松[超话]##减肥[超话]##跑遍中国##跑步装备# http://t.cn/z8Axqcd

0

爱奔跑的李小恒

2026-06-02 07:49来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第8城～第241次： 2026年5月15日，5月第6次跑步。 5月的天气勉强还能跑动，再热就跑不动了。小目标：减重到135斤，今早称重69.3公斤。 #跑步[超话]##马拉松[超话]##减肥[超话]##跑遍中国##跑步装备# http://t.cn/z8LGcwA

0

爱奔跑的李小恒

2026-05-13 08:25来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第8城～第240次： 2026年5月13日，5月第5次跑步。今天晨跑右小腿肌肉拉伤明显好转，右脚踝也不怎么疼了，左膝内测疼痛面积只剩一元硬币大小。小目标：减重到135斤，今早称重139.6斤。 #跑步[超话]##马拉松[超话]##减肥[超话]##跑遍中国##跑步装备# http://t.cn/A6cn9wp6

0

爱奔跑的李小恒

2026-05-10 10:35来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第238次： 2026年5月7日，5月第3次跑步。休跑一个月后第三次跑步，配速就跑出了5'48＂。这年头，有钱的不是爷，健康的才是爷。小目标：减重到135斤，今早称重138.5斤。我的视频号：奔跑的李小恒我的抖音号：凌波微步 #马拉松[超话]##跑步[超话]##减肥[超话]##跑遍中国#

0

1

爱奔跑的李小恒

2026-05-10 10:33来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第237次： 2026年5月3日，5月第2次跑步。 5月恢复跑步以后，第二次跑步，左脚无名指不疼了，左膝的痛感也有所减轻，估计下次就没什么问题了。我的视频号：奔跑的李小恒我的抖音号：凌波微步 #马拉松[超话]##跑步[超话]##减肥[超话]##跑遍中国##跑步装备#

0

爱奔跑的李小恒

2026-05-10 10:30来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第236次： 2026年5月1日，5月第1次跑步。 3月27日，打羽毛球右小腿肌肉拉伤，休跑36天以后恢复跑步。右腿没啥事了，左腿膝盖下方有些酸疼。今天穿了一双新跑鞋，感觉还不错，只是左脚无名指有些疼，跑个5公里适应一下就算了。小目标：2026年减重5斤，到135斤。今日称重69.35

0

爱奔跑的李小恒

2026-05-10 10:25来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国合肥～第139城～第2次： 2026年3月22日，3月第10次跑步。合肥马拉松，是我在10个省16个城市跑的第17场马拉松，也是我跑步打卡的第139座城市。我跑马拉松完全凭感觉，没有任何战略战术。1:46:46完赛，PB17"，15-20公里用时25'08"，5公里用时最短，20公里用时4'46"。过去没定过目标，现在定

0

1

爱奔跑的李小恒

2026-03-22 07:07来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国合肥～第139城～第1次： 2026年3月22日，3月第9次跑步。合肥马拉松，玩的是跑遍全中国，第139城啦！闹着玩呢？19个省，139座城市，想想都觉得自己是徐霞客。#马拉松[超话]##跑步[超话]##减肥[超话]##跑步装备##跑遍中国# http://t.cn/A62N4ywi

0

爱奔跑的李小恒

2026-03-21 17:16来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国合肥～第139城～第1次： 2026年3月22日，3月第9次跑步。合肥马拉松，玩的是跑遍全中国，第139城啦！闹着玩呢？19个省，139座城市，想想都觉得自己是徐霞客。#跑步[超话]##马拉松[超话]##减肥[超话]##跑遍中国##跑步装备# http://t.cn/A62N4ywi

0

1

爱奔跑的李小恒

2026-03-17 21:35来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第235次： 2026年3月17日，3月第8次跑步。跑步，根本停不下来。小目标：2026年减重5斤，到135斤。今日称重69.8公斤。 #跑步[超话]##马拉松[超话]##减肥[超话]##跑遍中国##跑步装备# http://t.cn/z8Axqcd

0

爱奔跑的李小恒

2026-03-15 09:44来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第234次： 2026年3月15日，3月第7次跑步。福州长乐10里健康跑视频14日早上还没收到确认的文稿，改在今天拍。所以再跑个8公里。小目标：2026年减重5斤，到135斤。今日称重70公斤。 #跑步[超话]##马拉松[超话]##减肥[超话]##跑遍中国##跑步装备# http://t.cn/A6IcSoWh

0

1

爱奔跑的李小恒

2026-03-15 09:42来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第233次： 2026年3月14日，3月第6次跑步。很早就起床了，要等太阳初升以后拍福州长乐10里精英赛视频，所以，就跑个8公里。小目标：2026年减重5斤，到135斤。14日称重69.05公斤。 #跑步[超话]##马拉松[超话]##减肥[超话]##跑遍中国##跑步装备# http://t.cn/AigLrfRN

0

1

爱奔跑的李小恒

2026-03-15 09:41来自 OPPO A3 Pro 5G

我谢谢支持。//@保持沉默才是金:厉害！[赞啊]

跑遍全中国广州～第9城～第230次： 2026年3月7日，3月第3次跑步。起床晚了，迎着太阳奔跑的感觉真好。小目标：2026年减重5斤，到135斤。昨天早上空腹称重是69.9公斤。 #跑步[超话]##马拉松[超话]##减肥[超话]##跑遍中国##跑步装备# http://t.cn/A6I4KGLI

0

1

爱奔跑的李小恒

2026-03-11 07:20来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第232次： 2026年3月11日，3月第5次跑步。想跑就跑，何必在意时间呢？小目标：2026年减重5斤，到135斤。今早称重70.25公斤。 #跑步[超话]##马拉松[超话]##减肥[超话]##跑遍中国##跑步装备# http://t.cn/A6bPQNVu

0

爱奔跑的李小恒

2026-03-11 07:17来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第231次： 2026年3月9日，3月第4次跑步。清晨5点多，整个城市都还在沉睡。小雨中跑步的感觉真好。小目标：2026年减重5斤，到135斤。昨晚嘴馋，晚饭后吃了半个耙耙柑、一只大蕉、一块地瓜干、一块芒果干、约200G原味葵花籽，今早空腹称重71.15KG。 #跑步[超话]##马拉松[超话]

0

爱奔跑的李小恒

2026-03-11 07:15来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第230次： 2026年3月7日，3月第3次跑步。起床晚了，迎着太阳奔跑的感觉真好。小目标：2026年减重5斤，到135斤。昨天早上空腹称重是69.9公斤。 #跑步[超话]##马拉松[超话]##减肥[超话]##跑遍中国##跑步装备# http://t.cn/A6I4KGLI

1

3

4

爱奔跑的李小恒

2026-03-05 09:45来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第229次： 2026年3月5日，3月第2次跑步。过年大吃大喝，习惯了，停不下嘴，体重吃上去了容易，降下来就难了！小目标：2026年减重5斤，到135斤。今早空腹称重是70.85公斤。 #跑步[超话]##马拉松[超话]##减肥[超话]##跑遍中国##跑步装备# http://t.cn/AiCmV4FF

0

爱奔跑的李小恒

2026-03-05 09:44来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第228次： 2026年3月2日，3月第1次跑步。天气渐热，有些跑不动了。小目标：2026年减重5斤，到135斤。今早空腹称重是70.15公斤。 #跑步[超话]##减肥[超话]##马拉松[超话]##跑遍中国##跑步装备# http://t.cn/z8Af9dp

0

爱奔跑的李小恒

2026-03-02 08:08来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第227次： 2026年2月25日，2月第10次跑步。年过完了，开始忙事业了，体重开始回落了。小目标：2026年减重5斤，到135斤。今早空腹称重是69.8公斤。#跑步[超话]##马拉松[超话]##减肥[超话]##跑遍中国##跑步装备# http://t.cn/AimrpqWo

0

爱奔跑的李小恒

2026-03-02 08:06来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第226次： 2026年2月23日，2月第9次跑步。今早称重71.25公斤，昨天开始做事了，年过完了，体重开始回落了。小目标：2026年减重5斤，到135斤。今早空腹称重是71.25公斤。 #跑步[超话]##马拉松[超话]##减肥[超话]##跑遍中国##跑步装备# http://t.cn/Ai87SRwq

0

爱奔跑的李小恒

2026-03-02 08:02来自 OPPO A3 Pro 5G

发个库存跑遍全中国广州～第9城～第224次： 2026年2月19日，2月第7次跑步。过年休跑4天，今天晨跑感觉不错。小目标：2026年减重5斤，到135斤。今早空腹称重是71.4公斤。 #跑步[超话]##马拉松[超话]##减肥[超话]##跑遍中国##跑步装备# http://t.cn/ROzhdKv

0

爱奔跑的李小恒

2026-02-22 12:55来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第225次： 2026年2月22日，2月第8次跑步。今早称重71.65公斤，过年长了3斤3两肉，今早跑步前8公里更本跑不动，像梦游，完全没状态，也可能和年前两周打羽毛球，膝盖挫了一下，还没全好有关。小目标：2026年减重5斤，到135斤。今早空腹称重是71.65公斤。 #跑步[超话]#

0

爱奔跑的李小恒

2026-02-19 08:43来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国阳西县溪头镇～第138城～第1次： 2026年2月14日，2月第6次跑步，第一次在阳西县溪头镇乡下跑步。踏着晨雾，披着朝霞，闻着新鲜的牛粪味道，感觉是那么的好，仿佛世界的一切都变慢了。 #减肥[超话]##马拉松[超话]##跑步[超话]##阳西县##跑遍中国# http://t.cn/z82LweI

0

爱奔跑的李小恒

2026-02-12 10:43来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第223次： 2026年2月12日，2月第5次跑步。 2月只有28天，完成150公里跑步不容易。小目标：2026年减重5斤，到135斤。今早空腹称重是69.75公斤。 #跑步[超话]##马拉松[超话]##减肥[超话]##跑遍中国##跑步装备# http://t.cn/z8AGFWo

0

爱奔跑的李小恒

2026-02-10 20:02来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第222次： 2026年2月10日，2月第4次跑步。周日跑了一个半马后，昨晚打乒乓球，今天恢复跑步，现在跑马后恢复得越来越快了。小目标：2026年减重5斤，到135斤。今早空腹称重是69.85公斤。 #跑步[超话]##马拉松[超话]##减肥[超话]##跑遍中国##跑步装备# http://t.cn/AigLrfRN

0

2

爱奔跑的李小恒

2026-02-08 21:24来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第221次： 2026年2月8日，2月第3次跑步。昨天胡吃海塞了一天，体重飙到70.8公斤，赶快拉个长距离。小目标：2026年减重5斤，到135斤。今早空腹称重是70.80公斤。 #减肥[超话]##跑步[超话]##马拉松[超话]##跑遍中国##跑步装备# http://t.cn/AX5Yasjh

0

2

爱奔跑的李小恒

2026-02-07 08:05来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第220次： 2026年2月7日，2月第2次跑步。昨晚打了2个半小时羽毛球，感觉自己好像突然开窍了，会打羽毛球了，进步很大。小目标：2026年减重5斤，到135斤。今早空腹称重是69.25公斤。#跑步[超话]##减肥[超话]##马拉松[超话]##跑步装备##跑遍中国# http://t.cn/RzBFnBB

0

爱奔跑的李小恒

2026-02-03 15:00来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第219次： 2026年2月3日，2月第1次跑步。周六周日周一连续喝了3晚上的酒，体重从69.2公斤涨到70.8公斤，去哪里说理啊。小目标：2026年减重5斤，到135斤。今早空腹称重是70.8公斤。 #跑步[超话]##马拉松[超话]##减肥[超话]##跑遍中国##跑步装备# http://t.cn/z82LweI

0

爱奔跑的李小恒

2026-02-03 06:33来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第218次： 2026年1月31日，1月第12次跑步。月跑量目标150公里，已经完成152.29公里。小目标：2026年减重5斤，到135斤。今早空腹称重是69.40公斤。#减肥[超话]##跑步[超话]##马拉松[超话]##跑遍中国##跑步装备# http://t.cn/Rxrk7RC http://t.cn/AX5zm2QA

0

爱奔跑的李小恒

2026-01-29 20:37来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第217次： 2026年1月29日，1月第11次跑步。月跑量目标150公里，已经完成141.6公里。小目标：2026年减重5斤，到135斤。今早空腹称重是69.15公斤。 #跑步[超话]##马拉松[超话]##减肥[超话]##跑遍中国##跑步装备# http://t.cn/RzBFnBB http://t.cn/AXqW1gYk

0

爱奔跑的李小恒

2026-01-28 08:47来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第216次： 2026年1月26日，1月第10次跑步。月跑量目标150公里，已经完成131公里。小目标：2026年减重5斤，到135斤。#跑步[超话]##马拉松[超话]##减肥[超话]##跑遍中国##跑步装备# @运动博主吕饱饱 @奋斗少年99 http://t.cn/RzBFnBB http://t.cn/AXqaIJhf

0

爱奔跑的李小恒

2026-01-28 08:44来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第215次： 2026年1月24日，1月第9次跑步。今早起床称体重，还是70KG。小目标：2026年减重5斤，到135斤。 #跑步[超话]##马拉松[超话]##减肥[超话]##跑遍中国##跑步装备# @奋斗少年99 http://t.cn/AXqafF5i

0

爱奔跑的李小恒

2026-01-26 22:39来自 OPPO A3 Pro 5G

我是万万没想到，我就是个业余得不能再业余的跑者，何德何能，竟然得到了“马拉松奔跑者之光”的认可。感谢为本次专访付出辛苦劳动的马拉松奔跑者之光的工作人员，我别无选择，我会一直在马拉松的健康赛道上跑下去，带动更多的人健康跑马拉松，将健康跑马拉松推广到全国。『16场马拉松，137座城市：一

0

2

1

爱奔跑的李小恒

2026-01-22 09:38来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第214次： 2026年1月20日，1月第8次跑步。看来月跑量150公里没那么容易。。 #跑步[超话]##马拉松[超话]##减肥[超话]##跑遍中国##跑步装备# http://t.cn/RzB4hy9 http://t.cn/AXGgSJZt

0

爱奔跑的李小恒

2026-01-21 09:16来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国东莞～第137城： 2026年1月12日，1月第5次跑步。东莞这个城市跑步资源比广州老城区好，要不要考虑来东莞发展呢？ #跑步[超话]##东莞[超话]##马拉松[超话]##减肥[超话]##跑遍中国# http://t.cn/ROh7jPH http://t.cn/AXGuKmov

0

爱奔跑的李小恒

2026-01-10 21:29来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第210次： 2026年1月6日，1月第1次跑步。容马间隔2天恢复跑步，大腿还有些酸痛，左脚无名指有些不舒服，恢复得很快。#跑步[超话]##马拉松[超话]##减肥[超话]##跑遍中国##跑步装备##广州# http://t.cn/Ai87SRwq http://t.cn/AXb3n931

0

爱奔跑的李小恒

2026-01-06 08:53来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国顺德容桂～第136城： 2026年1月3日，1月第2次跑步。容桂全马，安全完赛，净成绩4:11:29。前36公里还有机会破4，结果最后5公里没力气了，都是跑跑走走，很遗憾没破4。只不过大幅度PB了10分34秒，还是非常开心的。2027年容马再战。 #跑步[超话]##马拉松[超话]##容桂马拉松##减肥[超话]#

0

爱奔跑的李小恒

2026-01-01 09:40来自 OPPO A3 Pro 5G

#你好2026# 跑遍全中国广州～第9城～第209次： 2026年1月1日，1月第1次跑步。 2026我应该更高更快更强！小目标：年跑量1300公里，月跑量120公里，半马4场，全马4场，羽毛球、乒乓球打起来。 #跑步[超话]##马拉松[超话]##减肥[超话]##乒乓球[超话]##跑遍中国# http://t.cn/z82Z19S

0

爱奔跑的李小恒

2025-12-25 18:30来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国禹城～第116城～第2次 2025年12月25日，12月第9次跑步。禹城，徒骇河，9.17公里，零下4℃，太冷了，跑完都是冻僵的！小目标：月跑量100公里，已完成92.31公里。#跑步[超话]##马拉松[超话]##减肥[超话]##禹城##跑步装备# http://t.cn/R2WxTTx http://t.cn/AX45Ty7t

0

1

0

爱奔跑的李小恒

2025-12-25 09:13来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国第5城，河北~石家庄平山县14： 12月23日，12月第8次跑步。今天没遇到黄鼠狼和松鼠，遇到跑步的人也不多，跑一圈1.75公里，如果跑8字，刚好一圈2公里。小目标：月跑量120公里，已完成83.14公里。#跑步[超话]##马拉松[超话]##减肥[超话]##跑遍中国##跑步装备##平山县# http://t.cn/A6mz46X5

0

1

2

爱奔跑的李小恒

2025-12-23 08:25来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国第5城，河北~石家庄平山县13： 12月21日，12月第7次跑步。平山零下3℃的气温，跑完10公里，手都是冻僵的。意外的惊喜是在冶河边上先后看到了一只黄鼠狼和一只松鼠横穿马路。小目标：月跑量120公里，已完成72.64公里。#跑步[超话]##马拉松[超话]##减肥[超话]##跑步装备##跑遍中国#

0

1

爱奔跑的李小恒

2025-12-17 15:45来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第207次： 2025年12月17日，12月第6次跑步。鞋要合脚才好跑步，选一双适合自己的跑鞋可不容易。小目标：减肥到135斤，2年了，减到137就反弹到140斤，剩下5斤要怎么减？求解！#跑步[超话]##马拉松[超话]##减肥[超话]##跑遍中国##跑步装备# http://t.cn/ROzhdKv

0

爱奔跑的李小恒

2025-12-17 15:38来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第206次： 2025年12月14日，12月第5次跑步。今天又换了一双旧运动鞋跑步，感觉非常好，终于找对了跑鞋。小目标：减肥到135斤，2年了，减到137就反弹到140斤，剩下5斤要怎么减？求解！#跑步[超话]##马拉松[超话]##减肥[超话]##跑遍中国##跑步装备# http://t.cn/AXUoL6zT

0

爱奔跑的李小恒

2025-12-11 21:57来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第205次： 2025年12月10日，12月第4次跑步。今早恢复在沿江西路跑步，步频、步幅和配速基本上还算正常。只是又换了一双旧运动鞋后，左脚还是打脚，看来做好一双跑鞋也不是一件容易的事。跑步5年半，穿坏了3双跑鞋，现在还有各种运动鞋11双，总感觉还缺1双鞋，这是怎么回事呢

0

爱奔跑的李小恒

2025-12-09 09:15来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第204次： 2025年12月9日，12月第3次跑步。今早在流花湖跑步有个惊人的发现，在游乐场跑圈的时候配速竟然一下就掉到了7分20秒，上次在这里跑圈也一样，难道是游乐场的磁场让手机失真的吗？我跑步并没有感觉到掉速啊！小目标：减肥到135斤，2年了，减到137就反弹到140斤，剩

0

1

爱奔跑的李小恒

2025-12-09 08:50来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第203次： 2025年12月5日，12月第2次跑步。很久没来流花湖跑步了，5号那天去流花湖跑步，费了牛劲才跑出6分配，到底是我状态的问题还是场地问题呢？小目标：减肥到135斤，2年了，减到137就反弹到140斤，剩下5斤要怎么减？ #马拉松[超话]##跑步[超话]##跑遍中国##肇庆马拉松#

0

爱奔跑的李小恒

2025-12-05 08:42来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第202次： 2025年12月2日，12月第1次跑步。今天穿了双买了一年半也没穿2次的旧的新跑鞋跑步，不到两公里左脚就磨破了，勉强坚持520。小目标：减肥到135斤，2年了，减到137就反弹到140斤，剩下5斤要怎么减？#跑步[超话]##马拉松[超话]##减肥[超话]##跑遍中国##跑步装备#

0

爱奔跑的李小恒

2025-12-05 08:35来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国肇庆～第135城： 2025年11月30日，11月第10次跑步。肇庆马拉松，安全完赛，净成绩1:50:04。29日早上肇庆巨大温差感冒了，比赛的时候完全没力气，成绩下滑整整3分钟。不过肇庆之行还是收获满满。 #肇庆马拉松 ##肇庆裹蒸粽 ##跑步[超话]##马拉松[超话]##跑遍中国# http://t.cn/AigyPqLc

0

爱奔跑的李小恒

2025-11-29 19:05来自 OPPO A3 Pro 5G

肇庆马拉松参赛包物资，有两只能量胶和一袋盐丸，算是良心，没有任何惊喜。反倒是欢乐骚提前到周六，封路竟然把牌坊广场封了，领不了参赛包，不知道主办方是怎么想的。#马拉松[超话]##马拉松参赛包##跑步[超话]##跑遍中国##跑步装备# http://t.cn/AXLDZu6w

0

爱奔跑的李小恒

2025-11-29 17:47来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第201次 11月27日，11月第9次跑步。昨天有人说我长得老，我说老好，老是尊称是爱称，老师、老板、老公、老爸、老好了、老帅了…所以老没啥不好。小目标：减重至135斤，今早139.2斤。 #跑步[超话]##马拉松[超话]##减肥[超话]##跑遍中国##跑步装备# http://t.cn/z8A4Z81

0

爱奔跑的李小恒

2025-11-29 17:44来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第200次 11月25日，11月第8次跑步。降温了，跑步的人减少了，按理可以跑快些了。小目标：减重至135斤，今早140.6斤。 #跑步[超话]##减肥[超话]##马拉松[超话]##跑遍中国##跑步装备# http://t.cn/Ai87SRwq http://t.cn/AXLeJYmO

0

爱奔跑的李小恒

2025-11-23 13:00来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第199次 11月23日，11月第7次跑步。跑步治愈一切，无需证明。小目标：减重至135斤，今早139斤。 #跑步[超话]##减肥[超话]##马拉松[超话]##跑遍中国##跑步装备# http://t.cn/z8VULW2 http://t.cn/AXLfmD4k

0

5

2

爱奔跑的李小恒

2025-11-23 12:37来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第198次 11月19日，11月第6次跑步。降温了，跑步的喷少了许多。小目标：减重至135斤，今早139.2斤，年内能完成目标吗？ #跑步[超话]##减肥[超话]##马拉松##跑遍中国##跑步装备# http://t.cn/A6bVIohh http://t.cn/AXLf8I0q

0

爱奔跑的李小恒

2025-11-16 22:15来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第197次 11月16日，11月第5次跑步。看来月跑量堆到150公里，还是不容易，目标是半马145，再到140。小目标：减重至135斤，今早139.4斤，最后5斤肉好难减啊。 #跑步[超话]##马拉松[超话]##跑遍中国##跑步##跑步减肥# http://t.cn/ROzhdKv http://t.cn/AX2ujEaw

0

爱奔跑的李小恒

2025-11-13 21:35来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第196次 11月12日，11月第4次跑步。郴州马拉松后，间隔2天，恢复跑步，腿不疼了。看来月跑量堆到150公里，每天跑个半马体力是没问题的了。小目标：减重至135斤，今早139.6斤，最后5斤肉好难减啊。 #跑步[超话]##减肥[超话]##马拉松##跑遍中国##郴州马拉松#

0

2

爱奔跑的李小恒

2025-11-12 08:51来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国郴州～第134城： 2025年11月09日，11月第3次跑步。郴州马拉松，安全完赛，净成绩1:47:07，差5秒PB。全程雨战，7-8公里大陡坡，小坡路无数，然而这都不是重点。重点是10月26日新余仙女湖马拉松以后只跑了2次步，跑量不够，所以才留下差5秒没PB的遗憾。这5秒钟，让我懂得了“秒”这个时间单

0

2

爱奔跑的李小恒

2025-11-06 22:08来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第195次 11月5日，11月第2次跑步。 11月第2次跑步，状态不错，7日再练1次，迎战11月9日郴州马拉松。小目标：减重至135斤，今早140斤，最后5斤肉好难减啊。 #跑步[超话]##减肥[超话]##跑步装备##马拉松##跑遍中国# http://t.cn/z82Z19S http://t.cn/AXAr9aQe

0

2

爱奔跑的李小恒

2025-11-02 06:43来自会员特权专用

http://t.cn/AXAXvITz

0

爱奔跑的李小恒

2025-11-01 11:27来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第194次 11月1日，11月第1次跑步。 11月第一次跑步，状态不错，再练3次，迎战11月9日郴州马拉松。小目标：减重至135斤，今早139斤。 #跑步 #跑遍全中国 #马拉松 #跑步装备 #减肥[超话]##跑步[超话]##马拉松##跑遍中国##跑步装备# http://t.cn/RzBFnBB http://t.cn/AXAM2vQU

0

爱奔跑的李小恒

2025-10-26 07:03来自 OPPO A3 Pro 5G

新余仙女湖马拉松，我来啦！祝我安全完赛，顺利PB吧！只是前天练了8公里速度，结果今天还没恢复，腿有点儿疼，不知道会不会影响今天发挥。#马拉松[超话]##跑步[超话]##新余仙女湖马拉松##跑遍中国##跑步装备# http://t.cn/z8yqoFx http://t.cn/AXwuu3zs

0

1

爱奔跑的李小恒

2025-10-25 19:19来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第191次 10月20日，10月第7次跑步。今天起床晚了，随便慢慢摇，跑个6公里。看来26日新余仙女湖马拉松只能是去品尝赛道风景和江西美食啦。小目标：减重至135斤，今早138斤。#跑步[超话]##减肥[超话]##马拉松##跑步装备##跑遍中国# http://t.cn/Aidzm3tD http://t.cn/AXwnDo6T

0

爱奔跑的李小恒

2025-10-25 19:06来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第192次 10月22日，10月第8次跑步。新余仙女湖马拉松，跑前训练。今早气温16℃，非常适合跑步，所以提提速。希望新余仙女湖马拉松能PB。小目标：减重至135斤，昨早137.6斤。 #跑步[超话]##减肥[超话]##马拉松##跑步装备##跑遍中国# http://t.cn/RxBa8MZ

0

爱奔跑的李小恒

2025-10-18 08:57来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第190次 10月18日，10月第6次跑步。今夏以来，不知道是什么原因，跑个6分配速都困难，看来26日新余仙女湖马拉松只能是去品尝赛道风景和江西美食啦。小目标：减重至135斤，今早139斤。#减肥[超话]##跑步[超话]##马拉松##跑遍中国##跑步装备##广州# http://t.cn/z8Afik5

0

4

爱奔跑的李小恒

2025-10-13 11:38来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第189次 10月13日，10月第5次跑步。我宁愿相信跑不动是天气原因。小目标：减重至135斤。 #跑步[超话]##减肥[超话]##马拉松##跑遍中国##广州# http://t.cn/AigLrfRN http://t.cn/AXz0gVSP

0

爱奔跑的李小恒

2025-10-11 17:50来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第188次 10月10日，10月第4次跑步。马拉松赛季来了，开始提速，配速破六。小目标：减重至135斤。 #跑步[超话]##马拉松##减肥[超话]##跑遍中国##跑步装备# http://t.cn/AXzaIVMA

0

爱奔跑的李小恒

2025-10-08 23:10来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第187次 10月06日，10月第3次跑步。不知不觉中年跑量突破了1000公里，去年的年跑量是1094公里。看来今年年跑量1300公里应该没问题。马拉松秋冬季赛季来了，要增加跑量，储备体能。小目标：减重至135斤，国庆节大吃大喝，体重反弹到141斤。 #跑步[超话]##跑步减肥##马拉松#

0

2

爱奔跑的李小恒

2025-10-05 08:19来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第186次 10月04日，10月第2次跑步。昨天开始照顾老爸老妈，忘了带跑步装备，凑合着跑了10公里。流溪河大坝，跑者就是过瘾。 #跑步[超话]##跑步减肥##马拉松##跑遍中国##广州# http://t.cn/A6p5UChw http://t.cn/AX7gJvK4

0

爱奔跑的李小恒

2025-10-02 08:14来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第185次 10月02日，10月第1次跑步。 9月跑量87公里，今年唯一没达标100公里的月份，10月加油！小目标：减重到135斤，今早140.3斤。#跑步[超话]##广州##马拉松##跑遍中国##跑步减肥# http://t.cn/z8VULW2 http://t.cn/AX7Yzitj

0

2

6

爱奔跑的李小恒

2025-09-30 21:43来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第184次 9月30日，9月第9次跑步。老同学20年没见面了，小酌2两，今早跑不动了，怎么努力都没办法破6。小目标：减重到135斤，今早141斤。 #跑步[超话]##广州##跑遍中国##马拉松##跑步装备# http://t.cn/z82Z19S http://t.cn/AX7NVm5e

0

2

爱奔跑的李小恒

2025-09-30 21:41来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第183次 9月26日，9月第8次跑步。桦加沙吓得我三天没跑步，结果虚惊一场，今天赶赶进度。小目标：减重到135斤，今早137.6斤，加油！#跑步[超话]##跑遍中国##马拉松##跑步装备##广州# http://t.cn/z82Z19S http://t.cn/AX7NV6Sn

0

1

爱奔跑的李小恒

2025-09-22 09:45来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第182次 9月22日，9月第7次跑步。一周没跑步，体重反弹1.5斤，减下去难，长上来咋就这么容易？。小目标：减重到135斤，2025年能实现吗？ #跑步[超话]##广州##马拉松##跑遍中国##跑步装备# http://t.cn/AisaOmDS http://t.cn/AXhuwj0s

0

2

爱奔跑的李小恒

2025-09-22 09:43来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第181次 9月15日，9月第6次跑步。跑步加练力量，减重效果不错，目前稳定在138斤左右啦！小目标：减重到135斤，还差最后2.5斤。 #跑步[超话]##广州##马拉松##跑遍中国##跑步装备# http://t.cn/AXhuwSup

0

1

爱奔跑的李小恒

2025-09-22 09:38来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第180次 9月13日，9月第5次跑步。跑步加练力量，减重效果不错，目前稳定在138斤左右。不跑步的时候做平板撑，玩玩臂力器和哑铃。小目标：减重到135斤，还差最后2.5斤。 #跑步[超话]##马拉松##跑遍中国##跑步装备##广州# http://t.cn/AXhuZg1Y

0

1

爱奔跑的李小恒

2025-09-10 22:29来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第179次 9月10日，9月第4次跑步。在流花湖晨跑的感觉会比在珠江边晨跑的感觉更闷热，流花湖绿化太好了，树很高，所以风就小了，感觉空气是凝固的。小目标：减重到135斤，还差最后2.5斤。 #跑步[超话]##跑遍中国##广州##马拉松##跑步装备# http://t.cn/AXPgX6Ht

0

1

爱奔跑的李小恒

2025-09-10 10:53来自微博活动动态

http://t.cn/AXP1ZnRm

0

爱奔跑的李小恒

2025-09-10 08:25来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第178次 9月8日，9月第3次跑步。大风暴雨，间隔3天没跑步了，所以在6楼平台跑步，信号📶不好，路线乱如麻，距离配速都不准，不过很凉快，跑得很舒服。小目标：减重到135斤，今天138.5。 #跑步[超话]##减肥[超话]##马拉松##跑遍中国##跑步装备##广州# http://t.cn/AXP3nLQ3

0

2

爱奔跑的李小恒

2025-09-09 22:15来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第177次 9月4日，9月第2次跑步。我有12件马拉松参赛服，比赛的时候从来都没有穿过，因为觉得质量不行，最近觉得都是花钱买的，放哪里太可惜了，所以每次运动穿一件，显摆一下，得瑟一下。 #跑步[超话]##跑步装备##马拉松##跑遍中国##广州# http://t.cn/AXPu1Lcb

0

爱奔跑的李小恒

2025-09-09 22:14来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第176次 9月2日，9月第1次跑步。9月14日2025大美青海高原马拉松弃赛。因为女儿休息。小目标：减重到135斤，有点儿难。#跑步[超话]##马拉松##跑遍中国##跑步装备##广州# http://t.cn/AXPu1vZl

0

爱奔跑的李小恒

2025-09-03 08:26来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第175次 8月31日，8月第11次跑步。备战9月14日2025大美青海高原马拉松。小目标：减重到135斤，有点儿难。 #跑步[超话]##马拉松##跑遍中国##跑步装备##广州# http://t.cn/AXPGdcpc

0

2

爱奔跑的李小恒

2025-08-29 06:41来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第174次 8月27日，8月第10次跑步。9月14日，2025大美青海高原马拉松中签。小目标：减重到135斤，有点儿难。 #跑步[超话]##跑步装备##马拉松##跑遍中国##广州# http://t.cn/A6jxPW7Z http://t.cn/AXvuoydQ

0

爱奔跑的李小恒

2025-08-24 10:32来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第173次 8月24日，8月第9次跑步。8月跑量应该能达到120公里，为马拉松赛季储备体能。小目标：减重到135斤，有点儿难。 #跑步[超话]##跑步减肥##跑步装备##马拉松##跑遍中国##广州# http://t.cn/A6TQGOk6 http://t.cn/AXvxwVE7

0

爱奔跑的李小恒

2025-08-22 17:07来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第172次 8月22日，8.22公里，8月第8次跑步。特别的爱给特别的你，特别的日子，特别的祝福！小目标：减重到重135斤，目前140斤，最近开始加练力量。#跑步[超话]##跑步装备##马拉松##跑遍中国##广州# http://t.cn/ROzhdKv http://t.cn/AXvGa8qy

0

爱奔跑的李小恒

2025-08-21 07:28来自 OPPO A3 Pro 5G

跑遍全中国广州～第9城～第171次 8月20日，8月第7次跑步。刚回来广州，连续喝了2晚酒，根本跑不动，大家不要再约我喝酒了。小目标：减重到重135斤，目前140斤，看来不上别的手段，只跑步不行。 #跑步[超话]##跑步装备##马拉松##跑遍中国##广州# http://t.cn/A6jxPW7Z http://t.cn/AXvZezHI

0

爱奔跑的李小恒

2025-08-18 09:49来自 OPPO A3 Pro 5G

跑步能不能跑出胸肌和腹肌呢？答案是不能！跑步5年多了，减肥15斤左右，也没练出胸肌和腹肌。今天早上下雨，就练练哑铃，臂力器和平板撑。#减肥[超话]##跑步减肥##马拉松##广州##跑步装备##跑遍中国# http://t.cn/z8G4Zop http://t.cn/A6s1QIjm

0