揉耳强肾操跟练版|揉耳强肾操_新浪新闻

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张张小养派

26-07-01 10:11 微博认证：健康博主

揉耳强肾操，1分钟跟练版 http://t.cn/AXowrJOA

发布于广西

大唐药师：

不论男女，身上这个部位，拉的越多，肾往往就越好！肾是人体重要器官之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。肾主藏精，开窍于耳。所以进行双耳提拉按揉，可起到强肾壮腰，养身延年的作用。耳保健操 1 揉耳朵法动作要领：请伸出双手，食指、中指、拇指揉外耳廓，从

2022-12-04 19:41:13

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张张小养派：

揉耳强肾操，1分钟跟练版 http://t.cn/AXowrJOA

2026-07-01 10:11:01

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相学师傅：

揉耳强肾操，每天揉一揉＝全身做按摩，身体爽了，心情就喜悦了。

2025-12-08 23:28:36

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张鹏养生说：

【常搓耳廓壮腰补肾】耳部按摩3：多提拉耳尖用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。 #国医的精诚力量##武医张鹏##武医匠[超话]##武医张鹏[超话]#

2023-09-04 09:47:47

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中医王德敏：

#中医##健康养生# 🌹肾是人体重要器官之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。肾主藏精，开窍于耳。所以进行双耳提拉按揉，可起到强肾壮腰，养身延年的作用。 🌹🌹耳保健操 🌹揉耳朵法动作要领：请伸出双手，食指、中指、拇指揉外耳廓，从上往下2分钟。轻重适

2022-10-10 14:49:27

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王浣熊的生活日记：

老王热情分享：养肾、养气血、固元气的道家养生功法【揉耳术】 ①通耳窝，手指头轻轻塞进耳道里，轻柔的转一转。可刺激、按摩五脏六腑，让身体更通透、养护五脏。 ②揉耳垂➕拉拽耳垂，这个动作估计很多宝贝都会做，揉耳垂后，有一个向下拉拽耳朵的动作，可以清火、泻火哦！大家在平时揉耳垂时

2026-04-11 08:21:08

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养生长寿V：

【不论男女，身上这个部位，拉的越多，肾往往就越好！】耳朵保健操 1 揉耳朵法动作要领：伸出双手，食指、中指、拇指揉外耳廓，从上往下2分钟。轻重适宜，以耳部微热为佳。 2 拉耳法动作要领：右手叉腰，伸出左手食指、拇指，用力夹住耳尖，往上拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，每

2025-01-28 09:56:18

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七七的养生日志：

1️⃣提耳尖，养胃补肾 ✅捏住耳尖往上提 ✅耳尖对应泌尿生殖，还有交感穴、神门穴，捏这个区域，可以滋阴补肾，调节排泄。 . 2️⃣揉耳廓，四肢强壮 ✅夹住耳朵外缘来回搓揉 ✅耳廓对应四肢，长期揉耳强健四肢。 . 3️⃣拉耳垂，健脑养颜 ✅捏揉后下拉耳垂 ✅耳垂对应头脑面颊，经常按揉可以醒神健脑

2026-04-10 08:22:04

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恬妈育儿：

#健康##身体健康##微博兴趣创作计划# 🌟神奇的养生延年耳朵操，健康长寿，常年不生病🌟 你是否总感觉耳朵发胀、听力下降？是否被耳鸣、听力模糊困扰却不知如何缓解？中医五行学说认为#中医养生##中医式生活# ，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部，《黄帝内经》指出“肾气通

2025-06-26 14:15:06

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侯大夫谈养生：

侯大夫文摘:耳朵养生操1第一式：搓耳“唤醒”气血　　快速把两只手心搓热后，捂住耳朵，用热乎乎的手掌从前向后搓耳朵正面15~20次，直到感觉耳朵开始发热。这个动作就像给睡醒的耳朵做了一个温暖的热身运动，气血一下子就“活”起来了。　　第二式：鸣天鼓醒脑提神　　用手掌心紧紧捂住耳朵，手

2026-03-30 15:35:00

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