侯大夫文摘:耳朵养生操1第一式：搓耳“唤醒”气血

　　快速把两只手心搓热后，捂住耳朵，用热乎乎的手掌从前向后搓耳朵正面15~20次，直到感觉耳朵开始发热。这个动作就像给睡醒的耳朵做了一个温暖的热身运动，气血一下子就“活”起来了。

　　第二式：鸣天鼓醒脑提神

　　用手掌心紧紧捂住耳朵，手指搭在后脑勺上，用食指压住中指，然后像打鼓一样，让食指从中指上滑下来，“咚”地弹在后脑勺上。连续做15~20次，会听到脑袋里传来清脆的“咚咚”声。有醒脑提神的作用，特别适合工作累了、学习久了做一下。

　　第三式：揉耳窝调和五脏

　　把食指伸进耳朵眼里，在周围的两个“小坑”里（靠近耳道的叫耳甲腔，上面一点的叫耳甲艇）轻轻打圈按揉。先顺时针揉15~20圈，再逆时针揉。这两个“小坑”是内脏的“反射区”，按的时候可能会觉得有点酸酸的，经常按有助于调理五脏机能。