老申茶生活

2026-07-05 12:02来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##老男人的周末时光# 翻书知世味 煮茶守老宅[嘻嘻]#日常分享#在外看尽博弈喧嚣，归来只守这一方老宅。万千得失，皆随袅袅茶烟飘散，最终沉淀为杯底的温润。原来生活的最佳注解，不是纷争胜负，而是此刻指尖的书香，与舌尖的茶甘。#men品##岳远山长##了悟茶缘##老宅慢时光 # ​

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老申茶生活

2026-07-04 15:13来自 HUAWEI P40 5G

#老男人的周末时光##龙太茶叙# 晴雨无常，耕耘如常……#岳远山长##了悟茶缘##men品# http://t.cn/E2asJ6h ​

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2026-07-04 11:02来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##老男人的周末时光# ​四季风物，一院果蔬，草木无声渡俗人，心安即归处🍵​🧘‍♂️#岳远山长##了悟茶缘# http://t.cn/R2Wx0Oa ​

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2026-07-03 21:13来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##日常分享##men品# 烟雨溱湖浮佛塔，一川云水洗尘华。烟雨赴溱湖，隔水望药师佛塔。灰云漫过湖面，古亭飞檐托着鎏金佛像，静水隔开俗世纷扰。细雨无声落水面，烟波轻绕浮塔，世间万般浮躁，都在这一片云水禅心里慢慢沉淀。临水静立，不必焚香，自有清宁入怀。#老男人的周末时光##岳远山长# ​

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2026-07-02 20:56来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##日常分享##men品# 夕阳漫过金陵梧桐大道，风卷着百年林荫的温柔。漫步十朝文化园长廊，静赏古韵悠长；驻足明太祖雕像广场，回望六朝十朝岁月风华。走入下马坊公园，躲进山林浓荫里，看树影婆娑、草木清幽。一路溜达，满眼绿意，燥热不散，气压低沉，一路汗透。#岳远山长##了悟茶缘# ​

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2026-06-30 21:14来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##日常分享# 彭城一号，新楼古巷，灯火相伴，自在慢行……#徐州彭城一号 ##men品# http://t.cn/Ai1uMNcs ​

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2026-06-29 19:25来自 HUAWEI P40 5G

#老牛运动# 预报要下大雨了，雨前，天气沉闷得很，到彭祖园林荫步道，来一场酣畅慢跑。46分钟跑完7.69公里。步履随心，平凡日子自有松弛。一身汗意，足可以洗去整日琐碎。#岳远山长##了悟茶缘# http://t.cn/AigLdA7V ​

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2026-06-29 10:40来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##日常分享# 薄雾轻笼楼宇，一半老城烟火，一半新城繁华。#岳远山长##龙太茶叙##men品# http://t.cn/A6N6r6jX ​

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2026-06-28 22:30来自 HUAWEI P40 5G

#老男人的周末时光##日常分享#和茶友闲谈散场，独自步行穿过市中心。一小时的路，从霓虹渐收的商场楼宇，走到烟火正盛的街边烤摊。繁华在身后一点点暗下去，人声却在眼前一浪浪沸起来——炭火明灭，孜然飘香，晚归的人围坐碰杯，笑骂皆成生活。忽然觉得，城市是这样两面：辉煌有尽时，而寻常滋味日夜不 ​

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2026-06-27 23:48来自 HUAWEI P40 5G

#老男人的周末时光##老申茶铺·茶常识# 入夜，出来散散步，透透气，路过常来的茶空间，蹭一壶温润年份老六堡🍵慢火温壶，茶汤醇厚，一口抚平整日的烦闷，烟火与茶香最治愈人心。​#魅力主理人##岳远山长##了悟茶缘# http://t.cn/A6v4V9BH ​

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2026-06-27 22:19来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##日常分享# 今天身心燥热浮躁，全靠一小块珍藏十年老陈皮度日🍵。历经岁月慢慢陈化，陈香内敛悠长。沸水焖泡，清润回甘，消解体内火气，方寸茶香，抚平一整天的疲惫。平凡生活的小治愈大抵如此。#岳远山长##了悟茶缘# http://t.cn/Rxrci75 ​

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2026-06-26 17:18来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##日常分享# 🚫🤫世间各有际遇，有人平步青云，有人财源广进。不必攀比，各人有各人的花期，​前路各有奔赴，每个人都有自己的人间小圆满。守好自己的节奏，安稳度日便是福气🍵​#岳远山长##了悟茶缘# http://t.cn/z85FGJZ ​

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2026-06-25 11:57来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##山野慢时光# 雨后初晴，红泥小径蜿蜒入林，一路草木葳蕤，曲径弯弯，尽头便是连片茶园，山野清风，治愈所有浮躁。#岳远山长##了悟茶缘# http://t.cn/z8Uol0L ​

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2026-06-24 18:59来自 HUAWEI P40 5G

#老牛运动##日常分享# ​跑出老钱风[666][666][666]🏃‍♂️🏃‍♂️暴汗，扭扭捏捏不想跑#生活正能量打卡#媒体评41岁C罗创纪录:真正伟大的，是岁月无情仍选择继续奔跑。谈及过去一周遭遇的质疑，C罗很是平静地说道：“外界的声音我们不可能完全掌控，最重要的是做好自己，这也是我一直在努力的方 ​

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老申茶生活

2026-06-24 14:53来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##日常分享##men品# 雨歇晴柔，风清夏悠。雨后金陵，梧桐满目苍翠。午后闲步，穿行在陵园路层层叠叠的绿荫里。湿润清风裹着草木温柔，老巷小院藏着慵懒日常，百年文脉与山野清宁相融。不急不躁，慢慢闲逛，在南京限定的夏日绿意里，独享一段松弛治愈的午后时光。#南京梧桐 ##雨后南京 # ​

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2026-06-23 20:25来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##日常分享# 「秩序感」 奔波落幕，整齐归位，城市自有分寸。一场夜雨洗去白日浮躁，夜色里成片蓝色电车整齐归拢、依次排开。行人和车流渐渐稀疏，奔波一日的代步工具寻得落脚之处。各安其位，各行其道，这份整齐沉静，就是属于夜晚城市独有的秩序感，喧嚣退场，只剩平和安稳。#岳远山长# ​

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2026-06-22 21:20来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##men品##日常分享# 雨后美龄宫，雾漫钟山，荷风满塘……#生活正能量打卡#人这一生，大半的压力来自强求，大半的痛苦源于较真。纠结得失、执着对错、不肯认输，就会把简单的日子，过得疲惫又煎熬。其实，有些事不尽人意，从来不是命运刁难，而是一种提醒。当我们想要的太多，执念太深，日日忧 ​

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2026-06-21 11:43来自 HUAWEI P40 5G

#老牛运动##老男人的周末时光# 云龙公园比五山公园距离更近更方便[害羞]今天现地实测一下运动环境[嘻嘻][嘻嘻]#生活正能量打卡# 有心相见，才会恰逢其时。#岳远山长##了悟茶缘##日常分享# http://t.cn/z8LNtCH ​

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2026-06-21 00:12来自 HUAWEI P40 5G

#老牛运动##老男人的周末时光# 美食入腹，跑步清油。五山公园，晚风相伴慢跑7公里，一身酣畅淋漓。#生活正能量打卡# 张爱玲说过：“千万人之中恰好相逢本是极小概率，若无心意铺垫，难得一见。”世界其实很大，没有刻意相约，便很难再见一面。#岳远山长##了悟茶缘# http://t.cn/AiNpJLTx ​

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2026-06-19 21:27来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##日常分享# 要说徐州烧烤排队天花板，幸福路方方羊肉串必须拥有姓名！二十年老牌老店，只用当日现宰本地小山羊，拒绝冻肉合成串，每一串都是师傅手工现穿。推荐必点原味白串，只放一点盐，靠炭火激发出肉香，一点不膻；上桌是八分熟，自带小炭炉可以自己慢慢烤，撒上孜然辣椒，蘸上秘制甜醋 ​

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2026-06-19 20:07来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##日常分享##men品# 粽香软糯，雨声作伴。晨起三只小粽，再慢冲一杯浅烘耶加雪菲。大红滤杯衬着滤纸，手摇细磨揉出清甜果香，烧水、磨豆、布粉与闷蒸、注水萃，事事从容。明亮柔和的柑橘酸香漫开，恰好消解端午雨天的潮湿沉闷，一室清闲，自在安然。#岳远山长##men品##生活正能量打卡# ​

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老申茶生活

2026-06-18 15:33来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##日常分享# 晴空流云，青砖古巷，凌霄漫墙，寻常巷陌，满目治愈，拾一段慢时光安放自己🍵​#岳远山长##了悟茶缘##men品# http://t.cn/RRDw7zq ​

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2026-06-18 00:00来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##日常分享# 肉香配小酒，烟火解千愁。徐州区别于其他地方烧烤，它主打自烤炭火桌、本地山羊白串、甜醋蘸料、烙馍卷肉，搭配香菜馓子、烧椒茄子这类苏北特色凉菜，烟火气十足，是徐州最具代表性的美食名片。每次回徐都会找个小店，自己守着炭炉慢慢烤，再抿两口小酒，感觉这才是苏北夏夜该有 ​

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2026-06-17 22:20来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##日常分享##men品# 运气不错，遇到主理人“在一”。主理人大气，连续分享两款老茶。一下午，围炉品茶，听着年轻人畅谈性格、心智、欲望测评……茶汤醇厚，思绪舒展，于茶烟里观人心，借测试照见自我，清谈尽兴，也是一次随缘的自我梳理。#岳远山长##了悟茶缘# http://t.cn/A6v4V9BH ​

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2026-06-16 21:57来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##日常分享##men品# 晚风带着微凉的触感，一边听着禅音，一边沿着后山小径慢慢遛达。路过一片茶园时，目光忽然被定住了——刚修剪过的茶丛，一垄一垄，齐齐整整，像被风梳理过的诗行。林间深处那座小屋仿佛把整个南京城的喧嚣都挡在了外面，只留这一山沉沉的、沁着茶香的安静让给我这个路人。 ​

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老申茶生活

2026-06-16 00:07来自 HUAWEI P40 5G

#老牛运动#傍晚凉爽的很，不知道左胳膊哪里拧巴了，暂停力量练习，奔跑吧，暴汗的感觉更爽 #生活正能量打卡# 「未被表达的情绪，从不会真正消失。它只是被暂时掩埋，终会以更丑陋的方式爆发出来」📖 🏃‍♂️🏃‍♂️#弗洛伊德 ##每日一读# http://t.cn/Rxe9OyB ​

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2026-06-14 12:50来自 HUAWEI P40 5G

#老男人的周末时光##日常分享# 20年前来过中华门，记忆早已模糊。这个周末专程重访，终于解锁了它的正确打开方式。穿过瓮城层层拱门，登上城墙的瞬间，城南的风景一下子全部串联起来。顺着武定门方向慢慢走，左边是秦淮河畔老门东的白墙黛瓦，右边能望见大报恩寺和雨花台的轮廓。观光车慢悠悠地从身边 ​

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2026-06-13 22:32来自 HUAWEI P40 5G

#老男人的周末时光##日常分享# 几碟小食，三两好友，话匣子一打开，就是一场无拘无束的尽兴局。#岳远山长##men品##了悟茶缘# http://t.cn/A6KCqXrS ​

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2026-06-13 14:19来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##日常分享##men品# 周末打卡台城书房，和600年城墙一起，偷得浮生半日闲。绿茶的鲜，串珠的暖，还有老店的温柔光，把南京的慢，泡进了这一杯里。#南京探店 ##南京老崔茶馆##岳远山长##老男人的周末时光# http://t.cn/AimhgVue ​

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2026-06-12 17:01来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##日常分享# 「桃李不言 下自成蹊」高考结束了，拜访老同学，一公园散散酒气#men品##了悟茶缘# http://t.cn/zRCtAky ​

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老申茶生活

2026-06-11 14:53来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##日常分享# 农忙的苏北平原，没有喧嚣的烟火，只有一望无际的麦田和满地的“瑞士卷”。机器的轰鸣声里，藏着最朴素的治愈与希望。#岳远山长##了悟茶缘# http://t.cn/A6ssfJQL http://t.cn/AXazYfi6 ​

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2026-06-10 21:45来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##men品# 茶汤润喉，是自然的布施，亦是当下的领受。🍵​🧘‍♂️玉珠过指，是岁月的摩挲，亦是一念的安住。梵音入耳，是慈悲的低语，亦是自性的回响。#了悟茶缘##岳远山长# http://t.cn/A6xfgAAn ​

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2026-06-09 20:26来自 HUAWEI P40 5G

#老牛运动##龙太茶叙# 傍晚的梧桐大道，风穿叶隙，带着夏日独有的凉意在肩头打旋。6.66km路慢摇，不卷速度，只卷爽度，暴汗带走身体的疲惫。#生活正能量打卡# 山林里，石径、古木与石像都浸在凉风中，热意被树荫滤得干干净净，放松拉伸时有一种通透的松弛感。#盛夏光影##了悟茶缘##岳远山长# ​

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2026-06-08 15:08来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##日常分享# 美得很[嘻嘻]#农忙时节##岳远山长##men品# http://t.cn/A65URzAx http://t.cn/AXXnve9E ​

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2026-06-07 23:18来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##日常分享##农忙时节# 「收割」不是价值的终结，而是转化……磨成面粉，酿成酒，延续成另一种能量。人也一样，有些“成熟”并不指向被攫取，而是指向：终于有了可以交付的东西，无论是作品、智慧，还是对生活的理解。#岳远山长##men品# http://t.cn/R2Wx0Oa ​

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2026-06-06 13:03来自 HUAWEI P40 5G

#老男人的周末时光##龙太茶叙# 金鸡湖边逛累了可以到诚品书店歇歇脚，看看书，养眼又养心。书店融合文创、艺术的美学空间，藏着江南韵味的设计感，逛起来能感受到书香与城市气质的交融，名符其实的苏州文化打卡点。里面的建筑设计审美特别在线，艺术氛围浓郁，在空间上给人一种开阔宁静的境界，加上充 ​

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2026-06-06 10:58来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##老男人的周末时光# 天气不错，到金鸡湖畔吹吹风，东方之门‌，夏日更有“大裤衩”的感觉。湖边最忙碌雀跃的是小朋友们[嘻嘻]#岳远山长##了悟茶缘# http://t.cn/z8AUjBu ​

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2026-06-05 23:04来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##老男人的周末时光# 寒山寺入口外长长的廊道上设了两处施茶点， 进去的时候喝了三大碗🍵​，出来时又喝了三大碗🍵​旁边还有两位“资深”志愿者，告诉我哪个壶里的凉些，今天的茶是什么什么红茶，一口一碗，一饮而尽，好过瘾，爽得很[嘻嘻][嘻嘻]#禅茶一味# 🍵​🧘‍♂️#了悟茶缘# ​

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老申茶生活

2026-06-05 18:58来自 HUAWEI P40 5G

#老男人的周末时光##龙太茶叙# 拙政园，一步一景，已经被游客占领了……不用执着于热门打卡点，转角的回廊、墙角的树影，光影下的雕花窗框，都能拍出绝美的氛围感照片。复古女子随处可见，下次带上郁机，不急着赶路，可以沉浸式占领一下#岳远山长##了悟茶缘# http://t.cn/z8AUYjh ​

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2026-06-05 17:44来自 HUAWEI P40 5G

#贝聿铭代表作##老男人的周末时光# 苏州博物馆新馆，这座被誉为 “贝聿铭封山之作” 的建筑，是大师在 85 岁高龄时，为故乡苏州献上的一份深情厚礼。贝聿铭先生曾说：“我一生都在寻找一种建筑的精神，一种能与自然和谐共存的精神。” 而苏州博物馆新馆，便是这种精神的完美诠释，尤其是馆内那令人惊叹 ​

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2026-06-05 16:40来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##典故由来##老男人的周末时光##寒山寺##景点打卡# 大名鼎鼎的寒山寺半日游[害羞] 月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。 姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船 。‌‌‌ #岳远山长##了悟茶缘# http://t.cn/z8AiyDv ​

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2026-06-05 12:09来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##日常分享##虎丘# 好天气，“中国比萨斜塔”下，踏至虎丘剑池旁白莲池畔，便是生公说法、顽石点头的千年古迹，藏身茂林怪石之间。我也是前段时间研读《金刚经》时刚刚知道这个典，今日得访古贤禅踪。#典故由来# 晋代高僧竺道生（生公），彼时佛学观点不被当世佛门接纳，被逐至虎丘山中。无听 ​

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2026-06-04 23:29来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##日常分享##men品# 十八年后再见到同事刘。一壶清茶，几许闲话，暖意萦怀，岁月改了容颜，不改当年战友情。#岳远山长##战友情# http://t.cn/z8qDtuX ​

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2026-06-04 17:03来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##日常分享##men品# 逛逛……养眼。「懂的人懂」看到了这么一段话“本色对东方美学的极致追求，不是将其供奉于博物馆的玻璃展柜中，而是让它回到柴米油盐的日常、回到匠人指尖的温度、回到暮色中乌篷船传来的评弹声里。”这种 “既古老又当代、既精致又松弛、既严选又生长” 的独特气质，正是 ​

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2026-06-04 14:55来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##日常分享# 本色美术馆「河 东」逛……居然遇到了熟悉的柴窑身影。#men品##岳远山长# http://t.cn/z8xZ4tb ​

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2026-06-03 22:16来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##日常分享# 「本色出演 不是主角」 🍵​与卢总擦肩而过，见到了律所的吴主任，喝了下午茶，聊到天黑[嘻嘻][手指比心][手指比心]​#同桌的你##了悟茶缘# http://t.cn/z8xZ4tb ​

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2026-06-02 21:34来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##岳远山长# 古阁衔暮色，高楼隔云烟。凭栏阅六朝，城郭落晚天。 ——梅花山顶，博爱阁前，暮色衬飞檐，旧亭与新城遥遥相望。吹着凉爽的林风，看古建与都市在暮色里相逢，便是此刻独有的浪漫。#日常分享##men品##日常碎片##南京##金陵暮色##古今同框# http://t.cn/AXXqxdOu ​

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2026-06-01 20:24来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##老牛运动# 『生公说法 顽石点头』🧘‍♂️🏃‍♂️热是真的热，爽也是真的爽，暴汗跑完，浑身通透。#生活正能量打卡# 传奇教练比尔·鲍尔曼曾说：“没有绝对不适合跑步的恶劣气候，只有不懂得适应环境的跑者。” 30℃+的夏日，跑出一身酣畅大汗，把燥热、浮躁都甩在身后。……夏日挥汗 ​

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2026-06-01 00:37来自 HUAWEI P40 5G

#老男人的周末时光##龙太茶叙# 修剪后的茶园，像被理平了心绪。深林里的小屋，和暮色里的茶田，都是藏在城市里的静气。#岳远山长##men品# http://t.cn/A6YORAss ​

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2026-05-30 17:17来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##老男人的周末时光# 今天太阳好晒[太阳]，再加上连续几天的张度运动，和追剧上瘾，出来逛得特别乏力。金陵天地满眼各种年轻玩的游戏，和年轻女人们热火朝天在玻璃笼里健…感觉好无趣#生活正能量打卡##了悟茶缘# http://t.cn/Ai3BL1Fp ​

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2026-05-29 21:20来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##老牛运动##老男人的周末时光# 傍晚的燕雀湖，把初夏的温柔都揉进了暮色里。荷叶静静舒展，莲花瓣悄悄合拢，水面上野鸭带着小鸭自在游弋，漾开一圈圈涟漪。远处的燕雀湖亭台在天光里晕成温柔的剪影，云絮也轻轻飘着。走在湖边，连风都慢了下来，所有的浮躁也都跟着沉了下来。#岳远山长# ​

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2026-05-28 20:24来自 HUAWEI P40 5G

#老牛运动# 健腹轮跪姿伸展双臂3组快慢结合90个；5公斤杠铃片水平夹胸向前向上快推3组各30下；保加利亚深蹲4组左右各80个#生活正能量打卡#‌人最好要有三种爱好，第一种是运动型爱好，比如跑步，打球，健身。真正的爱好体系是你对抗生活内耗的武器库。运动型爱好负责滋养身体，创造性爱好负责丰盈精神 ​

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2026-05-28 13:55来自 HUAWEI P40 5G

#老申茶铺·茶常识##龙太茶叙##日常分享# ‌【社前茶】指在春社日前采制的早春茶，是春茶中最早、最细嫩珍贵的品类‌，以广西六堡茶的社前茶最为知名。比清明早半个月左右，因此社前茶比广为人知的明前茶采摘时间更早。 品质特点 ‌原料优势‌：经过一整个冬季的养分积蓄，头采芽叶肥壮饱满，氨基酸含 ​

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2026-05-27 21:05来自 HUAWEI P40 5G

#老牛运动# 🏃‍♂️ 6.99km | 43′35″空气湿度100%的山林跑道，黏糊的风，黏糊的汗。跑前做足热身运动，跑后充分拉伸，补充蛋白。迷时师渡，悟时自渡，跑步也算是一种自渡。#生活正能量打卡# 很多焦虑，其实是因为我们活在攀比里，活在别人的眼光里。把眼睛从朋友圈挪开，往自己心里走一公里。把注 ​

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2026-05-26 21:27来自 HUAWEI P40 5G

#老牛运动# 跟来弟一样，一天不练功，浑身乏力，总觉得缺点什么[嘻嘻][嘻嘻]健腹轮跪姿伸展双臂3组快慢结合90个；5公斤杠铃片水平夹胸向前向上快推3组30+30+40下；保加利亚深蹲5组左右各20+30+30+20个；臂速器5组上中下前后各8个拉伸一下。天气沉闷得很，第Ⅲ坐标健步3公里遛达一圈。#生活正能量打卡# ​

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2026-05-26 11:02来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##常回老宅看看# 雨霁天晴，麦熟风轻。大雨洗过的苏北平原，一下子亮了起来。蓝天压着金黄的麦浪，风里都是泥土和熟麦的香气，丰收的脚步，在晴光里越走越近了。#岳远山长##了悟茶缘# http://t.cn/R2Wx0Oa ​

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老申茶生活

2026-05-25 19:42来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##日常分享# 🌾 薄雾漫过金黄麦浪，苏北乡野裹着温柔烟雨。风拂穗沉，夏意渐浓，一田成熟，满乡人间烟火。烟雨麦熟，岁稔年安#岳远山长##了悟茶缘##men品# http://t.cn/E2asJ6h ​

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老申茶生活

2026-05-24 19:01来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##日常分享##老男人的周末时光# 龙盘灯暖，佛龛影柔，一步一景，古韵幽然。今天大雨天气，打卡游人少，大白天表演项目也不多，长乐坊内闲览，这里风物陈设自带诗意，闹市之中多了几分清幽意境。#岳远山长##了悟茶缘# http://t.cn/A6BVuTgU ​

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老申茶生活

2026-05-23 21:31来自 HUAWEI P40 5G

#老牛运动# 前天跑完8.88公里后的身体基本恢复，健腹轮跪姿伸展双臂3组快慢结合90个；5公斤杠铃片水平夹胸向前向上快推3组120下；保加利亚深蹲5组左右各100个；晚风习习，舒爽宜人，第Ⅲ坐标健步4公里放松一下。#生活正能量打卡#痛苦告诉别人，只能延长痛苦，增添痛苦，而对痛苦的减少，是毫无益处的。 ​

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老申茶生活

2026-05-23 15:41来自 HUAWEI P40 5G

#老男人的周末时光##龙太茶叙# 茶博会闲逛日🍵#men品##了悟茶缘# ​

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老申茶生活

2026-05-22 23:07来自 HUAWEI P40 5G

#老男人的周末时光##龙太茶叙##日常分享##生活正能量打卡# 信息时代消费己无门槛，心念一动，海量商品即刻映入眼帘。冲动上头时随手下单，钱款转瞬支出，花钱似流水般拦不住。便捷的购物方式，也考验着每个人的消费定力，把控欲望反倒成了日常修行。#岳远山长##了悟茶缘# http://t.cn/RxuqrsA ​

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2026-05-21 20:48来自 HUAWEI P40 5G

#老牛运动##钟山风景区氧吧##跑步日常##生活正能量打卡# 今天小满，天气出奇地好。傍晚的夕阳，把梧桐枝叶的影子洒在跑道上，斑斑驳驳的，像是铺了一地碎金。沿着梧桐道一路跑下去，风穿过树荫，脚步也跟着轻快起来。光影在肩头跳跃，跑一步，晃一晃。8.88公里，配速6分18秒，不快不慢，刚刚好。跑完一 ​

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老申茶生活

2026-05-20 20:10来自 HUAWEI P40 5G

#老牛运动# 下雨天，撸不停🛞…健腹轮跪姿伸展双臂3组快慢结合90个；5公斤杠铃片水平夹胸向前向上快推3组90下；5公斤负重深蹲20+20+30个；臂速器4组放松。#生活正能量打卡#下雨天，追剧…《带你去见我妈》、《爸，我一定行的》完成‌由蓝鸿春自编自导，郑润奇领衔主演，构成以潮汕家庭亲情为主题的系 ​

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老申茶生活

2026-05-20 19:33来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##老牛运动##men品# 雨雾梧桐，茶烟袅袅。朋友来南京开讲座，忙里偷闲陪她喝茶、吃饭、压梧桐大道。下雨天也挡不住见面的欢喜，忙出一身汗，心里却是踏实的快乐。这个「520专家接待日」，没有浪漫的仪式，只有雨中并肩走的自在与踏实。#日常碎片##日常分享# http://t.cn/z8Uol0L ​

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2026-05-19 20:37来自 HUAWEI P40 5G

#老牛运动# 大雨天气，持续撸起来🛞🛞…健腹轮跪姿伸展双臂3组快慢结合30+30+30个；5公斤杠铃片水平夹胸向前向上快推3组30+35+40下；5公斤负重深蹲30+30+30个；臂速器4组放松。大雨…#生活正能量打卡#因为前段时间去了一趟潮州、潮汕的原故，对《给阿嬷的情书》“有情有义”潮汕人和潮州全民工夫茶 ​

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老申茶生活

2026-05-18 20:58来自 HUAWEI P40 5G

#老牛运动# 阴雨天气，先撸再跑[加油][加油]健腹轮跪姿伸展双臂4组30+30+30+30个；5公斤杠铃片水平夹胸向前向上快推4组120下；臂速器5组放松。毛毛雨，院子里慢跑3公里[嘻嘻]#生活正能量打卡#如果你不花时间去创造你想要的生活，你将被迫花很多时间去应付你所不想要的生活。#岳远山长##了悟茶缘##men品 ​

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老申茶生活

2026-05-18 00:15来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##老男人的周末时光##老申茶铺·茶常识# 这几天泡在茶空间，参加「中马论工夫」工夫茶交流会，参加一场场茶会和两个讲座，才觉人生处处是课堂。听老师拆解茶器的讲究，看茶席上一冲一泡的分寸，才懂“工夫”二字，藏在茶里，也藏在慢下来的日子里。一盏茶汤里，有不同流派的茶理，也有跨山海而 ​

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2026-05-17 19:26来自 HUAWEI P40 5G

#老申茶铺·茶常识##老男人的周末时光##龙太茶叙##men品# 茶1🍵: 2025年中心沿古树单株_翠西Tracy（陈香白先生入室弟子、上海/韩国/日本 世博会工夫茶代表） 茶2🍵: 1985年乌岽野生苦种单丛_翠西Trac老师 茶3🍵: 60年代香港旧原度六堡茶_李健豪（南洋南洋印记联合创办人、传统茶叶四方包技艺传承 ​

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老申茶生活

2026-05-17 18:25来自 HUAWEI P40 5G

#老男人的周末时光##老申茶铺·茶常识# 「工夫了得」👍#岳远山长##了悟茶缘##men品# ​

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2026-05-16 20:58来自 HUAWEI P40 5G

#老申茶铺·茶常识##老男人的周末时光##龙太茶叙# 『品工夫 工夫品』 1号🍵: 90年代梧州茶厂批号303六堡大箩茶_姚斌奕（南洋茶事之工夫/六堡/乌龙三步曲著作者） 2号🍵: 2025中坪老丛𪨶门_佳佳（清如许茶师） 3号🍵: 60年代港系陈春兰公司出品双兰六堡茶_赵美玲（南洋印记创办人） 4号🍵: 19 ​

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2026-05-15 23:37来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##老男人的周末时光# 参加“中马论工夫”讲座，遇见南洋印记创办人兼顾问赵美玲老师，陈香白先生入室弟子、上海/韩国/日本 世博会工夫茶代表翠西Tracy老师，听她们谈“工夫”🍵#老申茶铺·茶常识##了悟茶缘##岳远山长# ​ http://t.cn/R2WiohM ​

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2026-05-14 21:36来自 HUAWEI P40 5G

#老牛运动# 阴阳天，为了摆脱夏日油腻男的暴露征候，撸起来[加油][加油]健腹轮跪姿伸展双臂3组40+30+30个；5公斤杠铃片水平夹胸向前向上快推3组90下；10公斤慢深蹲3组30+30+30个；臂速器5组放松。核心肌泵感十足，一碗牛肉刀削面，拿筷子的手居然还有些虚，说明强度上来了[嘻嘻]#生活正能量打卡#遛达一 ​

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2026-05-13 21:00来自 HUAWEI P40 5G

#老牛运动# 天气不错，遛达一圈撸起来[加油][加油][加油]健腹轮跪姿伸展双臂3组30+30+30个；5公斤杠铃片水平夹胸向前向上快推3组100下；10公斤慢深蹲3组20+30+30；核心肌紧绷绷的#生活正能量打卡#不必追求健硕身材，温和力量训练搭配补充蛋白，留住肌肉，就是留住健康和生活底气。#岳远山长##了悟茶缘# ​

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老申茶生活

2026-05-12 21:34来自 HUAWEI P40 5G

#老牛运动# 草木清新，满目苍翠，汗畅淋漓🏃‍♂️🏃‍♂️山林间打卡666[666][666]舒服又解压。#生活正能量打卡# 肌肉是天然的“降糖器”据说练肌肉能提高胰岛素敏感性，帮助控制血糖、血脂，减轻身体负担。#岳远山长##men品##日常分享# http://t.cn/A6uIkpA2 ​

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2026-05-11 21:56来自 HUAWEI P40 5G

#老牛运动# 天气热，外有毛毛飞，室内运动为主，健腹轮跪姿伸展双臂3组30+30+20个，健腹轮立姿2组10+10个；5公斤杠铃片水平夹胸向前向上快推4组120下；10公斤慢深蹲3组20+20+40；肌肉泵泵的……核心力量强化效果明显，外出遛达半小时#生活正能量打卡#人到中年后肌肉会逐年流失，很容易患上肌少症。适当 ​

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2026-05-11 17:42来自 HUAWEI P40 5G

#追剧打卡##龙太茶叙##日常分享# 昨天开始追黄金档首播的《主角》电视剧。该剧以秦腔名伶忆秦娥的艺术人生为脉络，以秦腔艺术秦地秦人不屈的精神为魂，书写三秦大地的人文风骨和烟火人生，勾勒出一幅充满烟火气息的时代众生百态图。作为年代剧，故事的起点正是自己已经开始知晓关注世事的年纪，“那段 ​

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2026-05-10 14:22来自 HUAWEI P40 5G

#老男人的周末时光##我们读书吧# 【阅读是防止被环境悄悄同化的最后一道屏障】一个人如果不看书，他的价值观就只好由身边人决定——因为没有别的输入渠道，只能模仿周遭，被环境逐渐同化。流行什么就跟随什么，终其一生找不到自己。而读书，是在富养自己的灵魂。脚步无法丈量的地方，文字可以；你无法 ​

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2026-05-09 15:57来自 HUAWEI P40 5G

#老男人的周末时光##老牛运动# 趁着好天气，坐上宁马S2地铁，跨城直奔马鞍山采石矶。这座“长江三矶”之首，果然不负盛名。先去太白楼，遥想诗仙李白在此把酒吟诗的旷达。楼阁古朴，珍藏的诗文拓片静静诉说着往昔。再去三仙洞，传说李白与友人曾在此对弈，洞虽不大，却因典故多了几分仙气。重头戏是登 ​

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2026-05-08 19:52来自 HUAWEI P40 5G

#老牛运动##men品##日常分享#天气不错，找块没有毛絮絮的平地跑道，自在奔跑，爽一爽🏃‍♂️🏃‍♂️被人带节奏了，跑得有点快[嘻嘻] #岳远山长##了悟茶缘##老男人的周末时光# http://t.cn/A6mknmR0 ​

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2026-05-07 20:05来自 HUAWEI P40 5G

#老牛运动# 呼呼风，毛毛飞……​老老实实室内撸撸肉🛞💪#生活正能量打卡# 室内健腹轮跪姿伸展双臂3组30+（10+20）+30个；5公斤杠铃片水平夹胸向前向上快推3组100下；单手负重4干克左右轮番振臂3组100下；10公斤慢深蹲3组；臂速器6组放松运动。南京今日狂风阵阵，毛絮飞飞扬扬，户外跑步暂且作罢。 ​

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2026-05-06 19:59来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##日常分享# 夕阳漫过茶园，风里的絮絮也都安顿了下来。走在林间茶田，连脚步都慢了下来。#men品##了悟茶缘# http://t.cn/A6YORAss ​

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2026-05-05 20:55来自 HUAWEI P40 5G

#今天立夏##men品# 连刷两部高分电影，遛遛耳目一新的「文庙•东方」原址“二中”不见了，附近巷口找到了始终惦记着的味道“(二中)老郑烤肉筋”[嘻嘻][嘻嘻]#五一快乐# http://t.cn/AXJlQzkP ​

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2026-05-05 12:33来自 HUAWEI P40 5G

#今天立夏##龙太茶叙##men品# 手冲一杯日晒浅烘耶加雪菲，热饮时满杯果香清甜，像咬开一颗多汁浆果。随着温度下降，风味悄悄转向干果与黑巧克力，酸甜依旧干净利落。从热到凉，一杯咖啡的时间，喝出了一壶茶的趣味。☕️#岳远山长##日常分享# http://t.cn/A6N6r6jX ​

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2026-05-04 23:21来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##老申茶铺·茶常识##men品# 五一假期，想见的人见不到，那就去喜欢的茶空间蹭茶吧。下午品了一泡茶店张老师监制的满觉陇白鹤峰龙井，才真正读懂什么叫“山水自在人间”。干茶便是好看的——扁平挺秀，糙米色中透着翠韵。注水那一刻，豆香裹着兰底悠悠扬起，我整个人也都清醒了。茶汤入口，最 ​

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2026-05-04 13:22来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##日常分享##五四青年# 青春虚度无所成，白首衔悲亦何及。 ​ #五四青年节祝福# http://t.cn/A6ytZm64 ​

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2026-05-03 22:02来自 HUAWEI P40 5G

#老男人的周末时光##美食分享# 夜晚的快乐，是冰啤、甜醋、孜然、辣椒和滋滋冒油的肉串给的。今天别跟我谈理想，我的理想就是手里的烤串[害羞]#men品##五一快乐##了悟茶缘# http://t.cn/A6BH5fEl ​

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2026-05-03 18:11来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##日常分享##五一快乐# 《茶经》有云："野者上，园者次。"。野有嘉木，深藏于山。煮一壶政和老野白🍵#岳远山长##men品# http://t.cn/A6F0yiOT ​

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2026-05-02 16:48来自 HUAWEI P40 5G

#五一快乐##龙太茶叙##日常分享# 阴雨绵绵，人潮涌动。偶然抬眼，望向灰蒙天际——喧嚣俗世里，竟也瞬间寻得一隅心安，拂去心底几分浮躁与纷乱。#岳远山长##了悟茶缘# http://t.cn/z8AXpkl ​

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2026-05-01 13:59来自 HUAWEI P40 5G

#徐州美食##men品# 海鲜还是蒸的最对味。和一群知识分子朋友聚在一起，氛围感拉满。昨晚跟黄老师喝酒，真叫一个开心又过瘾！两家的小朋友也特别给面子，全程配合出席，彼此还互相加了微信。酒劲儿到现在还没散，太尽兴了。[害羞]#岳远山长##了悟茶缘# http://t.cn/AXJqVkm3 ​

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老申茶生活

2026-04-29 21:59来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##men品##日常分享# 壶里有乾坤，杯里藏闲情。被茶投喂了一整个下午——两款凤凰单丛香型轮番上阵，再加一道岩茶收尾。年轻人进步肉眼可见，泡茶稳了，说辞也顺了，越来越得心应手。#岳远山长##了悟茶缘# http://t.cn/R2WxpuP ​

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2026-04-29 17:12来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##日常分享# 特色公交把“彭城”搬上车厢，车厢里摆着小茶桌、贴了“柿柿如意”的窗花，连地面都印着徐州景点地图，好天气坐着这样的公交去打卡一下钟楼、回龙窝、户部山，慢腾腾晃过街巷，一路既有老建筑的厚重，也有慢生活的温柔，窗外的彭城烟火就成了流动的风景。#岳远山长##了悟茶缘# ​

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老申茶生活

2026-04-28 18:33来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##日常分享# 园区、远山、云天，被雨洗出了温柔的层次。#读书打卡# 《道德经·第六十三章》：“夫轻诺必寡信，多易必多难” #岳远山长##了悟茶缘# http://t.cn/A6XVpRkR ​

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老申茶生活

2026-04-27 21:00来自 HUAWEI P40 5G

#老牛运动##日常分享# 今天天气暖和，傍晚无风，趁着梧桐絮絮比较老实，院里跑一跑出出汗。#生活正能量打卡# 每天路过一处没人住的老房子，被爬山虎满满占据，风一吹，满墙都是流动的绿。墙垣覆绿，窗影藏幽，无人问津的时光里，藤蔓是老房子最忠实的访客。#龙太茶叙##岳远山长##了悟茶缘# ​

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2026-04-26 11:22来自 HUAWEI P40 5G

#老男人的周末时光##常回老宅看看# 门前麦田，屋后炊烟。最简单的日子，藏着最绵长的幸福。#岳远山长##了悟茶缘# ​

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2026-04-25 15:27来自 HUAWEI P40 5G

#老男人的周末时光##常回老宅看看# 一窗晴色，半盏茶香[太阳]🍵#龙太茶叙##日常分享# http://t.cn/E2asJ6h ​

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2026-04-24 23:27来自 HUAWEI P40 5G

#老男人的周末时光##常回老家看看# 在这个时节站在村头，是最舒服不过的事了。麦子正挂穗，油菜籽在灌浆。四季轮转，藏着农人最朴素的道理。老家的风，总能一下子把人安抚好。一眼望过去，绿油油的麦田，是我心里最好的风景；麦田那头的人家，是我最暖的归处。回家啰。#岳远山长##了悟茶缘# ​

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2026-04-23 20:07来自 HUAWEI P40 5G

#老牛运动# 树影成廊，绿意满怀。于林荫间慢跑，听风过叶梢，感四时之趣。不负春光，自在奔跑。☔️[太阳]🏃‍♂️🍃#生活正能量打卡# 看得破，忍不过。想得到，做不来(信心有逆)。一切相不住，一切心放下(信心不逆)。#men品##岳远山长##men品# http://t.cn/z8Uol0L ​

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2026-04-23 18:12来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##men品# 天气转晴，满屏生机，出来感受一下大自然的绿意。看这满目苍翠，梧桐成荫，水木清华，应该是金陵春日最动人的模样。#岳远山长##了悟茶缘# http://t.cn/A6xJKIab ​

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2026-04-22 19:15来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##日常分享# 晴耕雨读 歇歇脚！雨润尘心，书涤魂灵。人若安，雨亦柔。#men品##岳远山长##了悟茶缘# http://t.cn/A6ju0GHM ​

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2026-04-21 19:09来自 HUAWEI P40 5G

#龙太茶叙##日常分享##职场老男人##我们读书吧# 久不读书，面目可憎[害羞] 阴阳天，逛逛熙南里旧书市集去……「旧书新知」市集整条街区都飘着淡淡的墨香各式各样的旧书整齐摆放在摊位上，还有好几家“国营大厂”也出摊儿了。傍晚时段绝大部分摊主都已经准备好晚上人流期的到来。找个旧书摊，随手翻开一 ​

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