#老牛运动# 天气不错，遛达一圈撸起来[加油][加油][加油]健腹轮跪姿伸展双臂3组30+30+30个；5公斤杠铃片水平夹胸向前向上快推3组100下；10公斤慢深蹲3组20+30+30；核心肌紧绷绷的#生活正能量打卡#不必追求健硕身材，温和力量训练搭配补充蛋白，留住肌肉，就是留住健康和生活底气。#岳远山长##了悟茶缘##men品# http://t.cn/A6uIkpA2
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