#老牛运动# 呼呼风，毛毛飞……​老老实实室内撸撸肉🛞💪#生活正能量打卡# 室内健腹轮跪姿伸展双臂3组30+（10+20）+30个；5公斤杠铃片水平夹胸向前向上快推3组100下；单手负重4干克左右轮番振臂3组100下；10公斤慢深蹲3组；臂速器6组放松运动。南京今日狂风阵阵，毛絮飞飞扬扬，户外跑步暂且作罢。转而室内主打健腹塑形，深耕核心力量。褪去奔波浮躁，沉下心来雕琢身形，增肌强体，蓄力沉淀。风雨不误自律日常，向内修炼筋骨，活出紧致昂扬的状态。[加油][加油]#岳远山长##了悟茶缘##men品#
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