#老牛运动# 🏃‍♂️ 6.99km | 43′35″空气湿度100%的山林跑道，黏糊的风，黏糊的汗。跑前做足热身运动，跑后充分拉伸，补充蛋白。迷时师渡，悟时自渡，跑步也算是一种自渡。#生活正能量打卡# 很多焦虑，其实是因为我们活在攀比里，活在别人的眼光里。把眼睛从朋友圈挪开，往自己心里走一公里。把注意力从“别人怎么看我”收回到“我到底想要什么”。不拿别人的地图找自己的路，心里的石头慢慢就放下了。此心安处是吾乡。更好的向内探索，才能更好地向前一步。（视频来源：杨澜抖音）#岳远山长##了悟茶缘##men品# http://t.cn/A6xfgAAn