#老牛运动# 阴雨天气，先撸再跑[加油][加油]健腹轮跪姿伸展双臂4组30+30+30+30个；5公斤杠铃片水平夹胸向前向上快推4组120下；臂速器5组放松。毛毛雨，院子里慢跑3公里[嘻嘻]#生活正能量打卡#如果你不花时间去创造你想要的生活，你将被迫花很多时间去应付你所不想要的生活。#岳远山长##了悟茶缘##men品# http://t.cn/8FBldiH
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