#老牛运动# 阴阳天，为了摆脱夏日油腻男的暴露征候，撸起来[加油][加油]健腹轮跪姿伸展双臂3组40+30+30个；5公斤杠铃片水平夹胸向前向上快推3组90下；10公斤慢深蹲3组30+30+30个；臂速器5组放松。核心肌泵感十足，一碗牛肉刀削面，拿筷子的手居然还有些虚，说明强度上来了[嘻嘻]#生活正能量打卡#遛达一圈，打卡茶空间犒赏一下🍵🛞💪#岳远山长##了悟茶缘##men品#
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