#老牛运动# 前天跑完8.88公里后的身体基本恢复，健腹轮跪姿伸展双臂3组快慢结合90个；5公斤杠铃片水平夹胸向前向上快推3组120下；保加利亚深蹲5组左右各100个；晚风习习，舒爽宜人，第Ⅲ坐标健步4公里放松一下。#生活正能量打卡#痛苦告诉别人，只能延长痛苦，增添痛苦，而对痛苦的减少，是毫无益处的。（主角）#岳远山长##了悟茶缘##men品#
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