幸运阿楠是Scarlett

2026-06-09 00:46来自 iPhone客户端

注意力不在金子上了！[二哈]努力搞钱投娜娜。 今天看到一句话说的很有道理：如果你的年收入不到20万，不要花太多时间在提升认知上，你真正需要的，是强大的执行力！你缺的不是认知，是说干就干的狠劲。 马上行动！不要拖延，说干就干！真的能提升效率。我要把马上行动贴在我视线的每个角落。 今天的心 ​

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2026-03-21 16:21来自 粉丝订阅

我刚刚成为了@沐缘小沸 的真爱粉，正在享受属于我的真爱粉专属权益，你也来和我一起支持TA吧！ http://t.cn/AXfoWNd6 ​

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2026-03-05 07:45来自 iPhone客户端

果然睡眠是基础，是治愈一切的良药。 每天争取11点睡，可以听音频助眠，或是听学习内容，分分钟秒睡[喵喵]， 第二天早起精神满满，迎接新的一天多好～ #全国两会#希望听到好消息～ ​

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2026-01-19 01:09来自 生日动态

http://t.cn/AXGOItMM ​

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2026-01-17 10:32来自 iPhone 14

#兴趣潜力计划##萌娃养成记# 我：怎么能无痛减肥呢？ 蜜宝：妈妈，你多吃点冰淇淋就可以了！ 我：为什么呢？ 蜜宝：因为热胀冷缩啊！ 但是这个物理知识用在减肥上不合适哦 这一天天的小知识还不少呢[喵喵] ​

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2026-01-14 00:53来自 会员特权专用

http://t.cn/AXGLUQU0 ​

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2025-12-09 11:01来自 iPhone 14

#上班减脂# 减重，对我来说一直是个绕不开的话题。但这一次，我是真的要认真了。 减重的核心其实从未复杂——无非是少吃，多动。 我平时也爱吃，可生活里最不费力气就能拥有的，偏偏是蹭蹭上涨的年龄和体重。既然如此，我偏要反向用力，正视并改变自己的体重问题。朋友靠“16+8”减肥法瘦了40斤，这 ​

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2025-11-29 12:23来自 iPhone 14

#虽不体面但可行的减肥方法# 下面方法核心是“不动脑、不费钱、少自律”，虽不优雅但对管不住嘴、迈不开腿的人很有效。 1. “蹭热量”饮食法：吃家人/同事的饭菜时，只夹瘦肉、蔬菜，主动把米饭、油炸物拨给对方，借口“不爱吃”，既不用自己做饭控制，还能自然少吃（前提是对方不介意）。 2. “懒人 ​

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2025-11-24 10:22来自 iPhone 14

#为什么练的是背瘦的是脸# 练背不直接“瘦脸”，而是通过“高消耗帮全身减脂”“改善体态优化视觉”“提代谢控长期体脂” 三个维度，间接让脸变瘦、显小——背练得越勤，全身减脂效果越好，体态越挺拔，脸的“瘦感”就越明显。 昨天下午运动一会，感觉全身细胞都被激活了，感觉真好 1. 练背是“高消耗 ​

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2025-11-22 14:22来自 iPhone 14

#为什么冬天要早睡晚起# 冬天“早睡晚起”的核心逻辑，是顺应自然节律、保存身体阳气，本质是人体对寒冷季节的一种“节能”和“修复”策略，并非单纯的“懒惰”，而是有科学和传统养生双重依据的。 1. 从传统养生（中医）角度：顺应“冬藏”，养阳保命 中医认为，四季对应人体五脏和阳气变化，冬季主 ​

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2025-11-22 13:00来自 iPhone 14

#微博兴趣创作计划##萌娃养成记##秋日遛娃碎片 周末的阳光太懂人心，不晒不燥，秋风裹着落叶打着旋儿～ 带蜜宝出门放风，小家伙非要穿溜冰鞋——在家溜到停不下来的“小旋风”，出门更是撒欢儿，踩着鞋追着我的自行车跑，果然溜冰练出的活力藏都藏不住～ 趁她玩得专注，我也凑个热闹跳会儿绳。得，偷 ​

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2025-11-20 12:59来自 iPhone 14

#终于知道为什么学霸的效率高了# 学霸的“高效”不是天生的，智商有优势，而是“策略+时间+认知”的三重胜利——他们用对了方法，花对了时间，又有不怕困难的心态，自然能把同样的努力，转化成远超常人的成果。 学霸效果高，核心不是“智商碾压”，而是他们掌握了一套可复制的高效学习系统——用更优的 ​

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2025-11-20 10:33来自 iPhone 14

#疑似胡彦斌易梦玲恋情# 对这种热点无感了！年龄大了不喜欢看这种秀恩爱的了。有句话是：秀恩爱死得快（不是）。晒 水分容易流失；藏 才会保鲜。不必过分张扬，安安静静过好自己的小日子就可以了。 ​

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2025-11-19 16:53来自 iPhone 14

#40岁断崖式衰老后再也不敢生气了# 生气的成本太高了！生活中真的没有几件事情是值得我们搭上礼貌，教养，人品和格局的。” 40岁后的“不生气”，是看懂了“情绪即养生”的真相。不是没脾气，而是清楚地知道，比起争那口气、较那个劲，守住自己的气色、精力和健康，比什么都重要。与其事后看着镜子里 ​

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2025-11-19 13:07来自 iPhone 14

#怎么判断对方本身就是很好的人# 简单说，“装出来的好”是“对我有用，我才好”；“本身的好”是“不管对我有没有用，我都选择好”。前者是策略，后者是本能。 从3个“无利益关联”的维度观察，因为有目的的好容易装，无目的的善意才是本能： 1. 对“弱势者”的态度：看他是否有同理心 一个人的人 ​

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2025-11-19 11:29来自 iPhone 14

#有钱想要什么样的生活都有# 确实戳中现实本质～ 钱虽买不来所有快乐，却能解决生活里99%的烦恼。就像失恋时，没钱只能困在情绪里独自舔伤，有钱却能即刻飞往马尔代夫，让海风吹散阴霾；它给了你选择的底气，也给了对抗困境的底气——想要的生活或许需要运气，但底气往往藏在余额里。 所以，努力搞钱从 ​

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2025-11-19 11:08来自 iPhone 14

#微博兴趣创作计划##发现生活中的小美好# 越晒越有系列～ 掌握了我的收益规律了，收益是有延迟的，之前一周大概营业5天，也就那么2.3天有收益，现在已经能接受了。最近在想如果把这些时间用在学习成长上是不是比这收益更多呢？重要紧急的事情先来吧～用心创作，最终都要落在学习成长上 ​

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2025-11-17 10:28来自 iPhone 14

#人总是无限接近幸福的时候最幸福# 人总是在无限接近幸福的时候最幸福，这份幸福藏在“未完成”的期待里，比最终拥有更显鲜活动人。 就像小时候攥着皱巴巴的零花钱，一步步走向小卖部，橱窗里的糖果明明还没拿到手，心跳却已经因为想象中的甜味而加速；就像奔赴一场期待已久的见面，列车缓缓靠近站台 ​

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2025-11-16 20:10来自 iPhone 14

#微博兴趣创作计划##人生感悟# 窗外的风声正呼啸着撞在玻璃上，冬天算是真的踏进来了。明天出门得把厚衣服裹紧些，往后的日子该慢慢变长了，只盼着这个冬天，能藏着些不期而遇的惊喜。 喜欢榴莲，榴莲披萨也不错～ ​

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2025-11-16 14:06来自 iPhone 14

#建议不要在职场上暴露家庭背景# 在职场暴露家庭背景，核心风险是引发偏见与标签化，还可能卷入不必要的利益关联或竞争，反而干扰自身职业发展。 - 易被贴“特殊标签”：不管是家境优渥还是普通，都可能被刻板印象捆绑——前者可能被认为“不用拼、不接地气”，后者可能被暗自轻视，能力评价会先被家 ​

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2025-11-16 13:01来自 iPhone 14

#不勇敢的人很难真正快乐# 今天早上醒来，不过因为一点小事，却在心里翻来覆去脑补出无数戏码，莫名就被难过缠上，这正是弱者思维的内耗陷阱——困在无端的想象里，任由情绪牵着走。一会站在阳台，温暖的阳光洒在身上的瞬间，心情忽然豁然开朗，也猛然想起：勇敢的人先享受世界。不要有弱者思维，否则 ​

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2025-11-16 12:22来自 iPhone 14

#没想到冬天减肥直接开挂# 最近看到关于减肥的内容都要多看两眼，因为刚需减肥！看到这个涨知识了！ 之前冬天总想多吃点东西来抵御寒冷！ 冬天减肥开挂核心是低温倒逼身体多烧热量，加上食欲可控、运动易坚持，减脂效率直接拉满！ 身体为抗寒会自动启动“产热模式”，哪怕不动，基础代谢也比夏天高5% ​

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2025-11-16 11:11来自 iPhone 14

#年轻人普遍牙不好的原因# 年轻人普遍牙不好为什么？ 答：因为这些年我是咬着牙过来的。 真是一语双关～ 一定要保护好自己的牙齿，定期检查。 俗话说：牙口好，身体才好。吃嘛嘛香。 前段时间看牙，根管治疗，戴牙套，一整套下来，感觉吃饭都不香了，而且很费钱。 所以一定要保护好牙齿！ 核心是口腔 ​

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2025-11-15 12:10来自 iPhone 14

#为什么劝你别空腹吃主食# 别空腹吃精制主食（如白粥、白馒头、白面包、面条），而非所有主食，它的问题集中在“升糖太快、饿得更快”。 1. 血糖过山车，身体易慌：精制主食消化吸收极快，空腹吃会让血糖像坐火箭一样飙升。身体为了控糖，会紧急分泌大量胰岛素来“降糖”，导致血糖又快速下跌，形成“ ​

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2025-11-15 11:31来自 iPhone 14

#最好的气血补药是睡觉和多出去玩# 保持情绪稳定和心情愉悦。 睡眠是治愈一切的良药。 睡觉是“天然补气血神器”，高质量睡眠时身体会全力修复脏腑，肝脏高效藏血、脾脏充分运化，气血在安静中自然滋生，比任何补药都温和直接，长期熬夜再贵的补品也难补回损耗。 多出去玩则是“动态养气血”，户外 ​

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2025-11-14 19:58来自 iPhone 14

#没有任何一段关系是浪费时间的# 那些让你笑到开花的关系，教你的是“什么是被爱、什么是快乐”，它们像阳光一样，帮你确认“值得被好好对待”，也让你学会如何去真诚地回应爱、传递爱。 那些让你哭到崩溃的关系，教你的是“底线在哪里、自己要什么”。可能是某个人的离开，让你懂了“不是付出就有回 ​

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2025-11-14 15:39来自 iPhone 14

#羽绒服这样穿更保暖# 马上就要降温了，这个羽绒服穿搭法很实用： 羽绒服保暖的关键是掌握"空气层穿搭法"，通过合理的层次搭配留住身体产生的热量，而不是单纯堆砌厚度。 保暖原理 羽绒服之所以保暖，是因为静止的空气导热系数很低，是天然的最佳保暖材料。羽绒的特殊结构能储存大量静止空气，形成 ​

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2025-11-14 15:05来自 iPhone 14

#建议拆完快递的纸箱立马扔掉# - 防虫害：纸箱易吸潮发霉，会吸引蟑螂、白蚁等，尤其潮湿环境更易滋生。 - 减细菌尘螨：快递运输中可能沾染灰尘、细菌，长期堆放易积累过敏原。 - 省空间+防隐患：闲置纸箱占地方，堆积过高还可能倾倒，且属于易燃物。 http://t.cn/AX2WR2Ij ​

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2025-11-14 14:50来自 iPhone 14

#运动员比赛时吃香蕉的原因# - 快速补能：香蕉含易吸收的碳水化合物，能迅速为高强度运动供能，像给身体“快充”。 - 补钾防抽筋：钾元素丰富，可维持肌肉正常收缩，减少运动中电解质流失导致的抽筋。 - 易消化不添负：质地柔软、饱腹感适中，比赛中吃不会给肠胃增加负担，还能补水分。 ​

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2025-11-14 11:29来自 iPhone 14

#微博兴趣创作计划##人生感悟# 之前看一个小说是《从负债2000万到心想事成的每一天》： 先锚定当下最核心的目标，厘清内心真正的渴望，以纯粹正向的发心为舵，用持续不辍的行动为帆，然后坚定地、反复地向宇宙“下订单”。 当你想透了“要什么”“先做什么”，又守好了“为何而做”的初心，每一分努 ​

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2025-11-13 10:39来自 iPhone 14

#真的建议大家多为自己着想# 为自己着想从来不是自私，而是一种清醒的“自我兜底”——就像坐飞机时要先给自己戴好氧气面罩，才能帮身边人，你连自己都顾不好，所谓的“为别人着想”往往是透支自己的内耗。 很多人总习惯优先迁就他人：怕拒绝伤感情，硬扛超出能力的请求；怕别人不高兴，委屈自己妥协 ​

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2025-11-13 09:25来自 iPhone 14

新水杯终于到啦！从今天起，每天1200毫升的养生水安排上——花茶、苹果水换着来，今日特饮是暖暖的气血茶～ 养生这事儿，从不是一蹴而就的惊喜，而是日复一日、润物细无声的滋养，慢慢来，让身体慢慢吸收这份温柔呀。 #微博兴趣创作计划##饮食养生# ​

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2025-11-12 17:09来自 iPhone 14

#一切淡淡的就会顺顺的# 不纠结、不贪求、不内耗，以平和心态对待得失，反而能少很多阻碍，事情自然顺起来。 就像对孩子不逼太紧、对工作不钻牛角尖、对关系不抓太牢，留一点松弛感，反而能看到更顺的结果。 http://t.cn/AX2X6mEq ​

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2025-11-12 14:25来自 iPhone 14

#医生建议早餐重点补蛋白# 早餐补蛋白超简单，优先选鸡蛋、无糖酸奶、纯牛奶、瘦肉（如鸡胸肉、酱牛肉）、豆制品（豆浆、豆腐脑） ，搭配全麦面包/杂粮粥，饱腹又稳血糖。 http://t.cn/AX26Znkk ​

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2025-11-12 12:45来自 iPhone 14

#原来七年之痒是有依据的# 人体细胞七年整体更新一次。看李笑来老师的书说：“七年就是一辈子” 亲密关系的激情退去、新鲜感递减，加上长期相处的矛盾累积，第七年左右容易进入瓶颈期。 3个低成本关系保鲜小技巧，简单易坚持 1. 「微仪式感」打卡：每天留10分钟“无手机专属时间”，聊当天的小趣事 ​

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2025-11-12 12:35来自 iPhone 14

#到了可以get丝巾审美的年纪了# 哈哈，丝巾真的是“越品越有味道”的单品！选对颜色和系法，瞬间能给穿搭添质感，还能衬得气质温柔又显贵～ http://t.cn/AX2i8YIx ​

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2025-11-12 09:00来自 iPhone 14

#经济学家不建议大家提前还贷# 从资金机会成本、家庭财务弹性和宏观经济影响等角度考量，具体原因如下 ： 1. 机会成本过高：当前首套房商贷利率常低至3.5%以下，而稳健型理财长期收益有望持平甚至略高，多元资产配置年化收益更可能达5%-8%。把钱用于提前还贷，会错失这些能覆盖房贷利息甚至实现财富 ​

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2025-11-11 20:45来自 iPhone 14

#女孩哪怕脱层皮也要勇敢走出去# 说得太戳心了！勇敢走出去的每一步，哪怕带着狼狈和疲惫，都是在为自己撕开更亮的天地～ http://t.cn/AX2IVoBO ​

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2025-11-11 15:45来自 iPhone 14

#终于信了钝感力强的人会过得很幸福# 少些敏感内耗，多些迟钝从容，钝感力强的人，总能在纷扰中守住安稳，把日子过成自己喜欢的模样。 http://t.cn/AX2VFoFk ​

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2025-11-11 10:20来自 iPhone 14

#35岁坚持面部刮痧一年的变化# 之前接触到面部刮痧，刮了几次皮肤循环会好一点，抹油也不会油而且好吸收 ，轮廓还没有太明显感觉，重在坚持。看到这里也要好好坚持！ 坚持就是最好的医美吧！[加油]但是一定要注意方法正确哦！不然会徒劳无功。 坚持面部刮痧，变化集中在循环、代谢、轮廓三大维度： ​

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2025-11-11 09:18来自 iPhone 14

#大家尽量去过规律且有支点的生活# 我偏爱规律且有计划的生活，享受一切按序推进、稳稳落地的踏实感；反之，最抵触生活节奏被意外打乱时，那种心头发慌的焦虑，以及对全局失序的失控感，每一分每一秒都让我坐立难安。 http://t.cn/AX2cTwbj ​

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2025-11-10 10:48来自 iPhone 14

#4种水果其实是高糖刺客# 最近对糖的摄入很是在意，不想吃太多含糖的食物，尤其是水果，我们来看看哪些水果含糖高，升糖快，长点知识～ “高糖刺客”，指的是那些含糖量较高，但吃起来不怎么甜的水果，常见的有火龙果、山楂、人参果、百香果等。以下是具体介绍： - 火龙果：火龙果通常给人清淡、低热 ​

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2025-11-09 20:56来自 iPhone 14

#不节食不运动也能瘦的5个习惯# 看到减肥的话题都很感兴趣，下面这几个小tips 仅供参考： 1. 饭前喝200ml温水：占据胃部空间，自然减少正餐摄入量，还能唤醒代谢，像给肠胃“热身”。 2. 吃饭慢嚼20次/口：给大脑足够时间接收“饱腹信号”，避免不知不觉吃多，比狼吞虎咽少摄入30%热量。 3. 戒掉含糖饮 ​

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2025-11-09 17:13来自 iPhone 14

#每天1个苹果身体有什么变化# 有句谚语是：一天一个苹果，医生远离我！ 每天1个苹果，促进肠道蠕动、免疫力小幅提升、血糖更平稳，还能通过膳食纤维和抗氧化物质减少慢病风险。 - 消化：膳食纤维促肠道蠕动，缓解轻微便秘，维持菌群平衡； - 健康防护：维生素C+多酚增强抵抗力，果胶吸附部分胆固醇 ​

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2025-11-09 15:01来自 iPhone 14

#原来大家都是这么恢复心力的# 「5分钟摆烂」：啥也不做，发呆、看窗外树叶晃，允许自己“没效率” 「感官重启」：喝一杯温热水/热奶茶，触感暖到胃里；或闻喜欢的香味（香薰、洗衣液味） 「微小运动」：起身拉伸30秒、原地走两步，让身体动起来，比坐着耗着强  「拒绝内耗」：把烦恼写在纸上 ​

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2025-11-09 12:18来自 iPhone 14

#这些错误护肤方式你可能每天都在做##这些错误护肤方式你可能每天都在做# -过度清洁：早晚都用强力洁面、频繁去角质，破坏皮肤屏障（像频繁搓洗保护皮肤的“油脂膜”）。 护肤品叠加过量：同时用多种功效型产品（酸类+维A+高浓度维C），易引发泛红刺痛。 忽略防晒+带妆睡觉：防晒不到位加速老化，带 ​

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2025-11-09 11:41来自 iPhone 14

#王楚然素颜与好友逛街##微博兴趣计划##宝宝成长记录# 要和蜜宝分开几天。前几天和她沟通，她还很配合，说：“妈妈不在家，我和爸爸奶奶玩” 然而从昨天开始变了卦，说：“说啥我也要跟妈妈一起” 感觉像是没商量的余地了， 我临走时，奶奶说：“蜜宝，你姑姑来接你啦，带你去玩呢！” 蜜宝充满了期待 ​

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2025-11-09 08:55来自 iPhone 14

#冬天一定要补维生素D# 冬天补维生素D原因：日照时间短、紫外线弱，皮肤合成维生素D大幅减少，易导致缺乏（影响钙吸收、免疫力等）。 儿童需要补，且是重点人群—— - 天然食物：深海鱼（三文鱼、鳕鱼）、蛋黄、动物肝脏（每周1-2次） - 强化食品：维生素D强化牛奶、酸奶、谷物（购买时看营养成分表 ​

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2025-11-09 08:35来自 iPhone 14

#医生眼中无意识变胖的行为# 一定要戒糖和碳水，高糖、高碳水也容易饿！ 最容易被忽视且导致“无意识变胖”的行为，集中在 隐形热量摄入和被动消耗减少两大方面，具体有以下6类： 1. “液体”热量不算数：每天喝2-3杯奶茶、可乐或加糖咖啡，摄入的糖分和热量远超想象（一杯奶茶≈3碗米饭），且液体饱 ​

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2025-11-08 19:05来自 iPhone 14

#配偶是唯一可以自己选择的家人# 选配偶核心看3点：价值观契合（对钱、家庭、未来的核心想法不冲突）、情绪稳定（能好好沟通不冷暴力/暴躁）、有责任心（说到做到，能共担风雨） 。 关键要“试”：一起旅行（看分工和应对突发）、处理小事（比如忘事、堵车）、见彼此家人（看原生家庭相处模式），避 ​

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2025-11-08 14:51来自 iPhone 14

#为什么好吃的都不健康# “好吃的关键是高油、高糖、高盐”——这些成分能快速刺激味蕾，但过量会导致热量超标、代谢负担，而健康食物多追求低脂低糖高纤维，口感相对平淡。 我现在吃清淡饮食，偶尔来一次重口味～ ​

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2025-11-08 14:41来自 iPhone 14

#洗衣机15分钟快洗确实洗不干净# 15分钟快洗核心是“快速去污”，对轻度污渍（如换洗衣物浮灰）足够，重度污渍（油污、汗渍）易残留。程序是厂家预设的低负荷模式，水流、转速都经过适配。 http://t.cn/AX2PGXcm ​

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2025-11-08 14:20来自 iPhone 14

#微博兴趣创作计划##给生活加点flow# 散养的小鸡，想炖汤喝鸡汤，又觉得味道太淡，就炖了汤，然后盛出来一部分鸡肉做了大盘鸡，下点面条和生菜，不仅有鸡汤喝，还有大盘鸡，一鸡两吃，感觉很美味啊 ​

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2025-11-08 12:59来自 iPhone 14

#微博兴趣创作计划##运动就是坚持# 带蜜宝出门遛弯，我趁机练跳绳，气喘吁吁地硬是跳够了600个。手表记录的很好，就是没跳过的也记录上了。 运动从不是心血来潮，拼的就是一份坚持，以后户外随手带根跳绳，随时都能动起来～ ​

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2025-11-08 12:00来自 iPhone 14

#微博兴趣创作计划##宝宝成长记录# 周末最惬意的时光，莫过于蜜宝伏案学习，我静倚窗边翻书，阳台的阳光恰好漫进来，裹着一室的简单与温柔，美好得刚刚好。 ​

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2025-11-06 12:15来自 iPhone 14

#想办法让自己每个月多赚一笔钱# 每月多赚一笔钱的核心意义：筑牢生活安全垫、拓宽选择自由度、加速实现目标，还能提升自我价值感。 多一份收入能对冲失业、应急等风险，减少为钱妥协的无奈（比如不勉强做讨厌的工作），还能更快攒下旅行、进修、买房的资金，同时在赚钱过程中积累的技能和资源，会反 ​

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2025-11-06 10:23来自 iPhone 14

#沟通能力强的人说话顺序是这样的# 1. 先铺台阶，安抚情绪：先肯定对方的优点或努力，让对方放松戒备，愿意继续听下去。 2. 再谈利益，打消顾虑：在发展等实际问题，再谈情怀或愿景，这样对方才能有心思听你讲其他内容。 3. 接着确认，避免误解：采用“确认式沟通”，在接到任务或沟通完重要事项时，把 ​

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2025-11-06 09:06来自 iPhone 14

#微博兴趣创作计划##给生活加点flow# 今天是我的黑色星期四吗？ 大早上表演钥匙消失术，只有骑车上班，希望今天不要下雨（预报的有雨） 来到工位去接水，又表演茶瓶爆炸💥术，幸亏没有烫到。 看来我今天要小心一点了～ ​

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2025-11-05 14:46来自 iPhone 14

#沟通中不要散发弱者气息# 守住“自我边界”+ 用“解决问题”代替“情绪求助”，既不刻意讨好，也不把自己置于被动依附的位置。 我们都要学着慢慢变强大💪 ​

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幸运阿楠是Scarlett

2025-11-05 14:38来自 iPhone 14

#筛选伴侣的第一标准# 筛选伴侣的核心是彼此能否在长期相处中，持续提供情绪价值与现实支撑的双向奔赴，而非单方面的消耗或索取。 比如，低谷时对方是愿意倾听的“树洞”，顺境时能一起分享喜悦，遇到现实问题会共同商量解决，这种稳定的正向互动比单一条件更重要！ http://t.cn/AXA8259Q ​

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2025-11-05 13:54来自 iPhone 14

#人在熬夜的时候真的能做蠢事# 太真实了！熬夜时大脑前额叶皮质（负责理性决策）活跃度会下降，就像“系统卡bug”，很容易做出冲动、没逻辑的蠢事。 我之前熬夜赶工，居然把冰箱里的牛奶倒进了花盆，反应过来后自己都笑疯了。 http://t.cn/AXAQnv37 ​

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2025-11-05 09:13来自 iPhone 14

#微博兴趣创作计划##育儿日常# 今天蜜宝的起床动力是扎头发！昨天蜜宝说：“妈妈，你明天给我扎3个小辫” 我说：“你起的晚的话，就只能一个马尾了” 蜜宝：“那明天你准时喊我起床，捏捏我的小屁股我都起来了” 果然今天一喊就起来了，变成爱美的小姑娘了，手残的老母亲要开始学花样扎头发了 ​

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2025-11-04 16:18来自 iPhone 14

#梨形身材坚持跳绳7个月的变化# 梨形身材坚持7个月科学干预，核心变化是下肢脂肪明显减少、臀腿线条更紧致，同时腰腹与下肢的比例会更协调，视觉上“梨形”特征弱化。 具体变化通常体现在3个维度： 1. 维度缩减：臀部、大腿围度可能减少3-8厘米（因人而异），穿裤子时不再紧绷，尤其是胯部和大腿 ​

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2025-11-04 16:13来自 iPhone 14

#让脸变干净可以这样吃# 让脸变干净，饮食上核心是减少高糖高油食物，多吃富含维生素和膳食纤维的食物，从内调节减少皮肤出油和炎症。 - 多吃这些“清洁帮手”：绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、低糖水果（如蓝莓、苹果）、优质蛋白（如鸡蛋、三文鱼），它们能提供皮肤修复所需的营养，促进代谢。 - 少 ​

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2025-11-04 14:55来自 iPhone 14

#苹果煮水喝简直赛过人参汤# 自从去年爱上了蒸苹果和煮苹果水， 苹果煮水喝的核心好处是更温和养胃，加热会降低苹果中的酸性，且果胶更容易释放，对肠胃敏感人群更友好。 咳嗽咽干：苹果＋雪梨／罗汉果煮水润肺（果胶保护呼吸道粘膜） 积食腹胀：苹果＋山楂／陈皮 助消化 气血不足：苹果＋黄芪／红枣 ​

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2025-11-04 14:10来自 iPhone 14

#马斯克称体力劳动更难被AI取代# 体力劳动并非完全无法被替代——那些标准化、高重复、高风险的场景（如工厂焊接、仓库分拣、深海勘探）已逐步被机器人接管。但对于更广泛的非标准化体力劳动，AI要实现全面替代，仍需突破生物模拟、成本控制与情感理解的多重瓶颈。未来更可能的形态是“人机协同”：机 ​

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2025-11-04 13:41来自 iPhone 14

#微博兴趣创作计划##育儿日常# 不得不说大眼太懂怎么拿捏人了，日常几分一毛地给，磨得人快没劲儿坚持，偏偏在泄气边缘又扔来十块二十块的糖，这算不算是对我三天打鱼两天晒网的“精准惩罚”？还是我太菜了[笑cry] ​

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2025-11-03 22:55来自 iPhone 14

#微博兴趣计划##带娃日常# 最近流感肆虐，没想到蜜宝还是没能躲过。今天看着她没什么精神，一量体温，果然发烧了。心疼得我不行，晚饭的时候赶紧给她喂了药，刚刚又按时喂了一次 ，真希望药能快点起作用，别再让她发烧了。 今晚肯定是个不眠夜，我已经定好了闹钟，每隔一会儿就得看看蜜宝的情况，时刻 ​

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2025-11-03 11:45来自 iPhone 14

#风味山河记##微博兴趣计划##好好吃饭# 今天吃炸酱面，碳水爱好者的快乐～ ​

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2025-11-03 10:55来自 iPhone 14

#练背真的可以瘦脸# 练背本身不能直接“瘦脸”，但能通过改善体态和间接辅助减脂，让面部视觉上更紧致、轮廓更清晰。 练背的核心作用在于强化背部肌肉（如背阔肌、菱形肌），能纠正圆肩驼背，让头部回归中立位，避免双下巴因含胸低头被“挤出来”；同时，练背属于中高强度抗阻训练，能提升基础代谢， ​

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2025-11-02 20:04来自 iPhone 14

#育儿聊一聊##微博兴趣计划##育儿日常# 今天带蜜宝去拍写真啦，想把她此刻软糯的小模样好好存起来，等她长大翻起相册，就能看见自己闪闪发光的小时候。 以爱为笔，把时光细细雕刻。 今天还是专属的零食放纵日，梦龙卷、海苔、奥利奥、酸奶一会功夫干完了，蜜宝真是圆满又开心的一天呀～我可累的不行✋ ​

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2025-11-02 08:55来自 iPhone 14

#给生活加点flow##运动就是坚持# 今早小动了会儿，身体瞬间轻盈不少，舒服！ 读李笑来老师的书很有启发，也梳理出了自己每天要扎实践行的几件事：健脑、健身、深耕生产与关系、常怀感恩，以及坚持长期投资。 ​

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2025-10-31 17:58来自 iPhone 14

#育儿聊一聊##一起家庭教育# 请教大家一个☝️幼儿园的知识：大家来猜一下这个该填什么声母？ 现在小朋友知识越来越灵活了！拿不准了 ​

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2025-10-30 08:36来自 iPhone 14

#一起家庭教育##人生感悟# 今日份“忙碌”主打一个极限拉扯：忙到脚不沾地，一边是堆成山的表格资料，一边是没停过的本职工作，连洗头都能靠“还能再撑一天”的信念偷懒。 好在中午有顿席能慰藉一下连轴转的自己，算是苦中作乐的小盼头。晚上还得无缝衔接去看望病号，行程满到挤不出缝隙。只求明天能 ​

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2025-10-29 18:13来自 iPhone 14

#一起家庭教育##人生感悟##微博兴趣计划##带娃日常# 陪孩子，果然“陪着”和“陪伴”天差地别，高质量的全身心投入才是核心。最近总在手机上耗着，连陪蜜宝的时间都被碎片化了，这点我真该反思。 尤其陪她写作业时，我明明在旁边，心思却挂在手机上，等她写完才潦草地扫一眼，这简直是陪娃大忌。即便 ​

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2025-10-28 20:24来自 iPhone 14

#宝贝成长守护计划##微博兴趣计划##育儿日常# 和小棉袄的暖心时刻 1.今天蜜宝放学给了我带了几个开心果，她说是学校发的，她吃两个，给我和奶奶带回来4个，这真暖心啊！ 2. 看见书包脏了，我说真费妈啊！ 奶奶在旁边说：我给蜜宝刷书包！ 蜜宝说：我不让奶奶刷，奶奶天天做饭，打扫卫生很辛苦！ 我说 ​

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2025-10-28 18:11来自 iPhone 14

#微博旅行家##带着微博去旅行[超话]##值得去# 每个城市的科技馆都让人流连忘返。今年夏天我们来到了河南省科技馆。 门票免费：只需提前在网上预约即可！ 交通便利：地铁，自驾都很方便 • 展品丰富且互动性强：馆内有众多有趣的展品，如一楼“动物家园”有栩栩如生的动植物标本，能让参观者身临其境感 ​

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2025-10-28 16:22来自 iPhone 14

#10件事把流失的气血补回来# 身边的女生，最常听说的都是气血不足，怎么做才能补气血呢！以下几条我们简单 易执行： 1. 吃对红色/深色食物：优先选择猪肝、鸭血（每周1-2次，每次50g左右），日常搭配红豆、红枣、桑葚，红色食物在中医理论中对应“心”，能辅助补血。 2. 喝够温热水+黄芪水：避免喝冰 ​

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2025-10-28 14:53来自 iPhone 14

#微博兴趣创作计划##穿搭分享# 被阳光点亮的一天～ 连空气都在说“秋天回来啦”！本周至下周持续晴天，不冷不热的秋温超舒服，终于能穿上秋装，踩着落叶感受秋日的浪漫了～ ​

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2025-10-28 11:32来自 iPhone 14

#天冷建议这5种水果蒸着吃##水果# 这题我会！去年冬天因为身体原因，一个冬天没吃凉水果，什么水果都蒸着吃，感觉皮肤都变好了，透亮的那种。 年龄大了，知道养生了。 苹果 、梨、橙子、柚子、红枣，都可以蒸着吃。#微博兴趣计划# ​

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2025-10-28 09:09来自 iPhone 14

今天早上问蜜宝喝不喝粥， 她说她喝牛奶🥛， 我问她你为什么天天早上喝牛奶呀？我都不想喝了！ 她说：妈妈，你不知道 “喝牛奶，长不矮” 哈哈哈，深受手机影响 看到网上说喝牛奶的利弊不一，她喜欢就让她喝吧 #一起家庭教育##人生感悟##宝宝成长记录# ​

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2025-10-28 08:12来自 iPhone 14

#微博兴趣计划##运动就是坚持# 最近把作息调成了11点的“强制睡眠闹钟”，到点就放下手机，现在早上醒来神清气爽，再也没有以前熬到12点那种昏沉感了。 早起后会先练十几分钟瘦背操，前年坚持过一个月，明显感觉背部线条紧致了些，这次打算好好把这个习惯捡起来，坚持下去肯定有效果。 朋友用16+8进 ​

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2025-10-27 20:49来自 iPhone 14

唯有热爱可抵岁月漫长。 今年夏天经历了人生的至暗时刻，那段时间真的度日如年，心情无以言表。难过之时便开始重拾练字开转移注意力。用了半年才慢慢走出来。如今练字成了习惯。每天和蜜宝一起学习，渐渐她也爱写写画画。 #长大才意识到父母想要什么礼物#看到这个话题，忽然泪目～有些真的无法弥补 ​

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2025-10-27 17:48来自 iPhone 14

#微博旅行家##带着微博去旅行##我的旅行日记##值得去# 今年夏天带蜜宝去了郑州海洋，高兴的玩了一天还不想出来。海洋八层，每层都很好看。 郑州海洋馆，是孩子的欢乐天堂，是大人的心灵港湾，在这里，一起感受海洋的治愈力量。 看白鲸起舞，与海豚共舞，领略极地与海洋的奇妙之旅。 穿越海底隧道 ​

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2025-10-27 15:40来自 iPhone 14

#那些能支撑你走很久的话#Maybe your life is harder because your calling is so much higher 也许你的生活更艰难，那是因为宇宙给你的更多。 http://t.cn/AXweHqUm ​

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2025-10-27 11:07来自 iPhone 14

#27岁还很年轻# 放宽心，27岁从来不是“该焦虑”的年纪，反而是充满无限可能的黄金期——等你迈过35岁、40岁的门槛回头望，只会觉得27岁的迷茫和不确定，都是最珍贵的成长铺垫。迷茫时不必慌，先抓牢“学习”这根锚，把眼前的事做扎实。秉持长期主义，你在当下播下的每一粒种子，生活都会在未来某个节 ​

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2025-10-27 10:57来自 iPhone 14

#每天只睡6小时的受害者出现了# 每天只睡六小时太熬人了，白天肯定容易没精神、注意力不集中吧！太懂这种“缺觉”的难受了！把早睡刻在床头！ 1. 碎片补觉：午间花15-20分钟浅睡，别超过30分钟，避免越睡越困；傍晚若犯困，可闭目养神5分钟，快速恢复精力。 2. 睡前助眠：睡前1小时远离电子屏幕，用温 ​

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2025-10-27 09:23来自 iPhone 14

最近感觉晚上睡前体重和早上起来的体重相差无几。 是不是说明新陈代谢变慢了[泪]？和晚上吃的什么关系很小吧！（据说按照菜 肉 主食的顺序吃饭掉秤块），昨天6点半吃完饭，到今天早上也隔了很长时间啊！称完体重，当即决定要活动一下，挤了早上一点时间，活动一会，感觉全身舒畅了～ ​

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2025-10-27 08:42来自 iPhone 14

#一起家庭教育##人生感悟# 之前蜜宝睡觉很喜欢蹬被子，每次晚上都要盖几次，最近不蹬被子了，反而裹紧小被子，睡姿几乎都不动。原来是因为不冷，冷了自动盖[笑cry] ​

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2025-10-26 18:23来自 iPhone 14

奔波了一天，回到家看见焦香酥脆的韭菜盒子，治愈了一天的疲惫，碳水的快乐！ 蜜宝也买了她喜欢的拉布布～ #王者荣耀#王者荣耀十周年了！没有玩过 ，它的存在既有积极的一面，对青少年来说更多的影响 ​​​

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2025-10-24 16:19来自 iPhone 14

#周末去哪儿# 、#城市巡游记# 蜜宝最爱的去处，便是家附近的“欢乐世界”户外游乐场。每逢周末或节假日，这里就成了孩子们的快乐天堂，到处都是欢声笑语。她每次一玩就是大半天，那些旋转的、飞驰的、充满惊喜的游乐设施，无论玩多少遍，都像第一次遇见那样，永远也玩不够。 ​

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2025-10-24 14:13来自 iPhone 14

我的贴心又漏风的小棉袄说： “妈妈，你下班晚了，我早点睡，我能给你暖被窝” 我：那太好了，我的宝贝最好了！ 她接着又说：“妈妈，天冷了，我想把你冻死” 我：那冻死我了，你还有那么爱你的妈妈吗？ 漏风的小棉袄说：“那把爸爸冻死，” 非要冻死吗？[笑cry] #文淇给秦海璐展示裙子里的秋裤#原来明 ​

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2025-10-23 08:44来自 iPhone 14

两年前买的高跟鞋，不算高，大概4厘米吧，当时信誓旦旦要穿才买。结果一直放在鞋柜吃灰。今天早上起来本来是想穿高跟鞋的，试了之后，想着要站着的时间长，又拖了下来。 #00后音乐老师回应上课像曾毅#音乐课这样的氛围很好，大家都想要这样的老师吧！ ​

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2025-10-22 17:58来自 iPhone 14

保护牙齿很重要❗️ 不知不觉我的牙已经坏了三个，根管治疗后，今天带了牙套。回来感觉吃饭都不香了！大家一定要保护好牙齿啊！话说我是不是该瘦了，哈哈 #刘宇宁演我句句不离波浪号#我也爱波浪号～ ​

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2025-10-22 15:09来自 iPhone 14

“但行好事，莫问前程”， 这话最近我算真切体会到了。前几天车停在单位附近，自己毫不知情，却突然接到一个电话，对方说我的车被蹭了，肇事者还在现场，让我赶紧过去看看。 我一边往过赶，一边还琢磨，这蹭了车的人倒还算实在，居然主动打电话等我。结果一到现场才发现，哪是肇事者，打电话的是我以 ​

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幸运阿楠是Scarlett

2025-10-22 13:27来自 iPhone 14

据说微博收益越晒越有～那也来晒晒吧！ 虽然只有5块的收益，也是满足了，希望越来越多～会更用心的记录生活。最感动的是 ：昨天说有点忙，然后一群互联网姐妹就来加油打气，还在安慰我，真是太好了！更感受到了互联网姐妹的温暖。 不明白大眼的套路，但还是要认真看规则，多的浏览量和转评赞是重要的。 ​

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2025-10-22 11:03来自 iPhone 14

#其实你不需要买很多冬装# 确实，冬装不用买太多，精准搭配比数量更重要，既能省钱又能避免衣柜拥挤。 冬装精简思路：抓核心+巧搭配 - 基础款优先：备1-2件百搭外套（如羽绒服、呢大衣），搭配3-4件内搭（毛衣、打底衫），再配2条裤子/裙子，就能组合出多种穿法。 - 叠穿省衣量：薄毛衣+厚外套、打 ​

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幸运阿楠是Scarlett

2025-10-22 08:40来自 iPhone 14

冬天的早晨起床是最考验人的！最近蜜宝每次喊起床都要好久才起来。倒也没有太多起床气，就是贪恋温暖的被窝，也可能是睡眠不够吧，以后争取早点睡吧！把蜜宝送走，美好的一天开始了！ #92号汽油或重返6元时代#期待哦！那开车的压力还小一点。 ​

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幸运阿楠是Scarlett

2025-10-21 20:16来自 iPhone 14

今天吃完饭，蜜宝主动扫地，还主动拿出拼音书，自己读拼音，读到迷路的时候，还对我说：“妈妈，这个字迷路了”[笑cry] 真是长大了，老母亲露出欣慰的笑容 #广州地铁站内卖榴莲引争议#地铁不能吃东西，能卖这么香的食物吗？这不是勾引人犯罪吗！ ​

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幸运阿楠是Scarlett

2025-10-21 19:14来自 iPhone 14

谷爱凌的母亲的教育真的值得我们学习： 尊重个性与兴趣：谷燕不会逼迫谷爱凌做一个“完人”，而是尊重她的个性和兴趣发展。 努力的重要性：谷燕遵循“少表扬点聪明，多表扬点努力”的教育理念。这种理念让谷爱凌明白努力的价值，使她在面对“天才”评价时，更看重努力和时间的平衡以及自律的生活 ​

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