敏要成长

2026-07-03 23:14来自 iPhone客户端

你看 下午去给爸妈送鲜奶带回来的菜 开荒种的完全无公害哈 不知道有没有离我家近的😌 http://t.cn/RJAXVdX ​

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敏要成长

2026-07-02 22:36来自 iPhone客户端

下单的沙棘今天都到货啦😊 我想说收到只是起点，持续才能看到变化 也肯定会有家人说：“我都喝了好几盒了，怎么还没感觉？ 仔细想想咱们是花了多少年的时间，才把身体消耗成现在这个样子的？ 更何况我们一边补，一边也还在消耗着，像熬夜、久坐、长时间看手机、电脑，压力大、焦虑等…… 所以说 ​

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敏要成长

2026-07-01 22:18来自 iPhone客户端

今新开了一瓶时间之妍眼霜 淡化皱纹、滋润紧致同步到位，堪称“眼周小熨斗” 搭配香气季节家的眼油，甄选9类天然植物油脂，直击眼周干·暗·纹，润而不油，放心不长脂肪粒 生态链上的这两个品真是一对好搭子 #眼油➕眼霜，1+1＞2 洗完脸、用过兰花油、精华水、然后用眼油、眼霜，眼周一直润润的、我用 ​

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敏要成长

2026-06-30 22:20来自 iPhone客户端

上周六妞和几个好朋友出去过生日，17岁的生日，我没有陪，只负责订了个蛋糕，剩下的都交给她自己安排 我问妞准备在哪儿吃、吃什么、蛋糕吃不完咋弄，问题一出，妞就开始思考、行动了 100好几的蛋糕，妞说如果饭店离家太远，吃不完扔掉太可惜，拿回家又不太现实，所以说饭店要离家近 接着就是点菜了 ​

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敏要成长

2026-06-29 22:09来自 iPhone客户端

🟠妈妈们‮担最‬心的就‮孩是‬子生病 ​ ​尤其是高一点年级的家‬长们 ​感‮发冒‬烧🤒就‮落会‬下‬学业 ​ ​每‮一天‬袋沙‮原棘‬浆，健康的好搭子👯 http://t.cn/RXnNnyn ​

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敏要成长

2026-06-27 16:25来自 iPhone客户端

再来说第一个意外是去的当天下午，车一路爬坡，也没有看清路标，快走到 栏杆这个位置了，杆也不起，走错了咱就倒车，倒到了写 车 的位置时，停了一下，要打方向盘朝上走，路可不是平的哈，是半坡，左侧就是悬崖。这时候强一给油，车猛的后退了一下，车立马就倾斜成快45度了，我坐车里的感觉，车半扬脸 ​

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敏要成长

2026-06-27 16:09来自 iPhone客户端

前两天出去玩，遇到了两个意外，路上我都没敢说 先说第二个，出去玩的第二天早上，出发没多久，车里的仪表盘突然报警了，亮起了黄色的感叹号，也没遇到过，强说可能是传感器出了故障 下车查看，他习惯性的看车胎，竟然发现方向盘后面的轮胎有个很长的裂缝，扣了扣还很深，不知道有没有裂透，不过车胎 ​

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敏要成长

2026-06-26 22:10来自 iPhone客户端

今天我的嗓子已经不疼了，但声音还不太正常，沙棘继续加量喝 http://t.cn/RXnNnyn ​

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敏要成长

2026-06-26 22:08来自 iPhone客户端

刚看到的反馈，满脸痘痘的甜甜，内服沙棘抗炎，外用兰花油修护皮肤屏障，皮肤平整透亮了很多 听甜甜说之前花了一万多在机构治痘，做针清疼的要命，并且还反反复复，用啥护肤品都不吸收 沙棘＋兰花油超厉害的组合[强] http://t.cn/RXnNnyn ​

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敏要成长

2026-06-25 22:02来自 iPhone客户端

今天早上我嗓子可疼，早饭后喝了一包沙棘还是疼，午饭后又喝了一包，下午就明显好多了 沙棘呀我可喜欢它这点，口腔溃疡、喉咙痛不舒服时，加量喝很快就会感觉到效果 不像黄精，补气养阴，填精髓可没那么快，喝了一个多月甚至2个月，如果本身就不起夜、不失眠啥的，都不一定看到效果‼ 黄精属于那种 ​

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敏要成长

2026-06-24 22:42来自 iPhone客户端

俺昨天夜里已经到家啦 风景也没啥看的，有山没水的地方长一个样，有山有水有雾的地方又长一个样 以后谁出去玩你也别羡慕，一样的东西看的一点新鲜感都没有，可没在自己家里得劲[破涕为笑] #游玩心的体会 #家里舒服 http://t.cn/RXnNnyn ​

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敏要成长

2026-06-23 21:17来自 iPhone客户端

云里雾里 山在雾里、人在景里 有山有水，小雨蒙蒙 还有一群不认识的美少女 http://t.cn/AXSf6qGu http://t.cn/AXSf6XCI ​

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敏要成长

2026-06-21 21:51来自 iPhone客户端

长期喝沙棘，脾胃和肠道的状态也会又好又稳定 身体就像存钱一样 不是今天存了，明天就变富了 而是每天存一点，时间久了，身体自然更皮实 http://t.cn/RXnNnyn ​

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敏要成长

2026-06-19 19:35来自 iPhone客户端

端午节 聚餐呀少不了吃吃喝喝，记得多喝一包沙棘，消食解腻助消化，肠胃会舒服很多 饭后喝，两包可以分开喝，体感会更好，开心过节，也别忘了照顾好自己的脾胃哈 http://t.cn/R2WxTF8 ​

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敏要成长

2026-06-18 22:20来自 iPhone客户端

醇见原浆我喝了大几个月不到一年的时间 我的体感很明显 整体都是在往好的方向走 但是我最想要的白发变黑却还没收到反馈[笑cry] ​

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敏要成长

2026-06-17 22:16来自 iPhone客户端

这几天忙着走亲戚，一圈下来还挺有感触的 小时候，我最喜欢去的地方，就是大姑家和二姨家 我有四个姑、三个姨、两个舅都特别亲，但这两家最特殊 一是我们离得不远，二呢他们是城里的条件相对好些，每次去都有好吃的糖果、点心，还会做满满一大桌饭菜，这会想想呀都流口水🤤 但是呀我刚掰着手指头 ​

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敏要成长

2026-06-15 22:10来自 iPhone客户端

看到这个反馈，实话说对比冲击力好大啊，都能想象那时候心情得多糟糕[皱眉] 感谢这位姐妹勇敢的晒出来[拥抱][爱心] 这又让很多严重问题肌了看到了希望[加油] ​ ​之前满脸泛红爆痘、痘印堆积 全凭信任吧，才会坚持用： 〖沙棘原浆+兰花油〗 ​ ​每天沙棘清内火·抗炎✔ 早晚兰花油·修护屏障✔ ​ ​

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敏要成长

2026-06-14 22:25来自 iPhone客户端

我以为很简单 没想到全国筛了一圈下来 很多品牌都卡在了配料表这关 我说呢怎么元宵节XKA就只上架了2种汤圆 （第二种还是到过节了才上来） 不是XKA不上架 而是有些产品为了追求口感，会添加一些不符合XKA选品要求的配料 宁可少一点 也不想为了上架而降低标准 慢一点，严一点 把真正适合一家老小的东 ​

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敏要成长

2026-06-13 22:04来自 iPhone客户端

下面的图片你说它是啥 喝水，它是水杯；插花，它是花瓶；装酸奶，它是甜品杯 杯子本身并没有固定的意义，你赋予它什么用途，它就成了什么 很多时候，让我们烦恼的，不是事情本身，而是：非得如此，必须如此，一定如此 于是有了争论，有了情绪，有了偏见 我们不妨试着放下这些“应该”和“必须” ​

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敏要成长

2026-06-12 22:24来自 iPhone客户端

今去接妞放学😄 妞一眼就相中了我脚上的鞋 我说：上周不是跟你说过了吗？ 妞说：你记混了吧？啥时候跟我说了？你们是不是还有一个妞，给那个妞说过了，记成我了😂 我还没来得及接话呢 就听强说：这咋接错了，去接那个妞了，咋把这个妞给接回来了🤣 http://t.cn/RJvXbTv ​

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敏要成长

2026-06-11 20:04来自 iPhone客户端

体寒的家人可以开始晒背啦 爬爬毯、瑜伽垫就行，去楼顶晒更好 躺那、背和肚肚都晒晒 体寒的家人晒，效果好到你吃惊😊 防晒也要做好：面罩、口罩、手套、防晒伞……差不多也就这些了 http://t.cn/RJvXbTv ​

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敏要成长

2026-06-09 22:14来自 iPhone客户端

[爱心]万万没想到29.5💰一双的拖鞋 可以让姐妹们审美如此一致哈哈哈，朴西这一次的设计，深得人心 🤭一双拖鞋能让我边走边笑，开心不已，因为它更喜欢出门运动啦 姐妹的返图[偷笑]比小黑书还美腻 http://t.cn/RJvXbTv ​

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敏要成长

2026-06-08 21:55来自 iPhone客户端

脱不花说： 更年期原来如此松弛，你早点告诉我呀，也不至于让我紧张多年（大概意思） 疫情后，我的实体女装生意真是狼狈，幸好俺两口商讨后毅然决定放手，才有了今天的松弛 舍得舍得，有舍有得，有舍才有得[爱心] 舍 需要极大的勇气、和定力… http://t.cn/RJAXVdX ​

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敏要成长

2026-06-07 22:17来自 iPhone客户端

爸妈的小菜园，讲究的很✌️ 蔬菜可是纯绿色无公害🤭[憧憬][憧憬] http://t.cn/RJycYkz ​

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敏要成长

2026-06-06 22:38来自 iPhone客户端

我有时候就很讨厌自己 虽不怎么看短视频，即使这样，但偶尔看就是个把小时或者更长时间，真是耽误事，坐着随便发个呆也好过它呀！！！ http://t.cn/RXnNnyn ​

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敏要成长

2026-06-05 19:17来自 iPhone客户端

为啥夏天很多人没胃口？ 天气热只是诱因哈 很多时候呀 是我们的某些生活习惯拖累了脾胃的运化 快来看看你有没有中招[勾引] http://t.cn/RghlcLS ​

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敏要成长

2026-06-04 21:04来自 iPhone客户端

下午翻箱倒柜找东西 才发现常喝沙棘，药都放过期了[胜利] 沙棘原浆：丰富维生素C，和428种营养元素，天然抗炎、补脾养胃、增强免疫力 http://t.cn/RghlcLS ​

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敏要成长

2026-06-02 19:21来自 iPhone客户端

睡眠不是简单的休息 它是身体进行修复、代谢重启、激素调节的总开关，睡不好一切健康管理都可能事倍功半 身体白天的状态 很多时候是晚上修复质量的结果 好的睡眠从来不是奢侈品 而是健康的基础配置 #家庭健康管理 # http://t.cn/RJhMAE1 ​

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敏要成长

2026-06-01 22:16来自 iPhone客户端

追光前行🌈 我坚信，只要坚持不懈，跟着老师们的步伐，终有一日我也会成为光！！！ http://t.cn/RJhMAE1 ​

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敏要成长

2026-05-28 23:07来自 iPhone客户端

上午来给爸妈做饭送奶呢 正好赶上栽葱 下午来收洋葱 回家带着娘蒸的大包子，还有无公害蔬菜[666] #老爸老妈开荒种地 http://t.cn/RJhMAE1 ​

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敏要成长

2026-05-27 22:40来自 iPhone客户端

黄精原液的反馈 大部分都是喝了提神、改善睡眠的 都还很期待改善白发，包括我哈[呲牙] http://t.cn/RJhMAE1 ​

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敏要成长

2026-05-26 23:10来自 iPhone客户端

[爱心]沙棘反馈 “荨麻疹，一‮半年‬调理好了” 娃‮背后‬全是风团，密密麻麻的……隔着屏幕都能‮受感‬到那种痒和难受 宝妈说，以前孩子经‮感常‬冒，体质特别弱，一‮作发‬就是‮性急‬荨麻疹，反反复复，家‮里‬都跟‮焦焦虑 后来‮开她‬始给孩子喝沙棘 刚开始孩子‮质体‬差，怕酸， ​

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敏要成长

2026-05-25 22:06来自 iPhone客户端

🟠我家和沙棘原浆的故事 我家妞从小就是过敏体质，并且对头孢过敏，湿疹从几个月就开始反复，后来竟然成了慢性唇炎，陪了我们快16年 更急人的是：妞吃水果嘴巴、手心都会痒，更不敢张嘴去咬，要切碎叉着吃，就这吃几口就要赶紧去洗手、漱口，痒、蛰的难受… // 25年春天也就是妞初三，又因为吃火 ​

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敏要成长

2026-05-22 21:08来自 iPhone客户端

磊和朋友出去玩儿 早上我和强送他们到飞机场 到地方后强说洧川大集离这不远 集市是纯纯的乡土气息 一下子回到了儿时…… 央视还来这拍过麻酱烩面 我们竟然没吃 可真没忍哈🤣 ​

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敏要成长

2026-05-19 20:44来自 iPhone客户端

我们常说父爱如山 以前不太懂 现在才感觉到 真是既深沉又克制 对方根本就察觉不到 磊出差得时候 千里之外 强看微信步数 就能判断出儿的行程轨迹 妞现在住校了 强没事就扒拉扒拉家长群 看看妞在干啥 不像我 想谁了一个电话就过去了🤣 http://t.cn/RJhMAE1 ​

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敏要成长

2026-05-18 21:45来自 iPhone客户端

原浆单兵作战很厉害 但组合拳更重要 沙棘原浆＋黄精原液 一“清”一“补” 不仅稳效果还更好 http://t.cn/RJhMAE1 ​

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敏要成长

2026-05-17 22:15来自 iPhone客户端

身上来例假时，枸杞原浆可以停掉，要不然身上量会多 如果贫血、气血亏的家人 喝黄精原液＋枸杞原浆效果就很好，气血双补 这么多年了，我每次来差不多都会提前一周，黄精＋枸杞把这情况也改善了 黄精原液一天不超过3包就行，枸杞原浆一天一包，你会发现量会多，隔天一包就刚好 不过每个人的情况不同 ​

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敏要成长

2026-05-16 20:46来自 iPhone客户端

沙棘原浆我喝了8～9个月了 最明显的感受就是吃辣的、吃凉的 也不会动不动就咳凑、长痘啦 身体皮实了很多 黄精原液我喝了有7～8个月了 首先是不起夜了，接着是改善了睡眠、后来才发现头顶的头发还炸毛了，但是到现在头发依然还掉🤣 对我而言 可见生发比遗传性脱发好解决😛 ​

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敏要成长

2026-05-15 23:05来自 iPhone客户端

醇见原浆的品质 世界羽毛球冠军高昉洁为我们亲测 配料干净、纯粹、健康 跟着饮食要求及其严苛的国家队吃 真的很放心 http://t.cn/RxBHUwf ​

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敏要成长

2026-05-14 22:33来自 iPhone客户端

醇见 沙棘原浆 黄精原液是五大原浆之首 一个偏“清” 抗炎、稳免疫，帮助调节身体环境 一个偏“补” 补气养阴、健脾润发，改善睡眠 一个负责“清场子” 一个负责“稳底盘” 两者联合 一点点把整体状态养顺养稳 http://t.cn/RxBHUwf ​

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敏要成长

2026-05-13 22:28来自 iPhone客户端

怎么吃更健康 一般日常饮食可以大致按 主食 : 蛋白质 : 蔬菜 ≈ 1 : 1 : 1 来搭配 这样整体会更均衡 日常饮食习惯看似不起眼 但很多健康问题 往往就是这一日三餐一点点积累出来的 #家庭健康管理 # ​

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敏要成长

2026-05-12 22:15来自 iPhone客户端

不吃主食伤代谢，吃错主食乱血糖 主食记得多吃“原型”，少吃精加工 真正的健康饮食 是让身体稳稳地获得能量🌾 #家庭健康管理 # ​

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敏要成长

2026-05-11 22:24来自 iPhone客户端

健康知识可以帮助我们知道 什么是身体必须的 而什么是佐料来丰富生活的 偶尔吃点喝点，只要不经常不过量 也不是不可以 #家庭健康管理 # http://t.cn/RxklLBs ​

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敏要成长

2026-05-10 22:27来自 iPhone客户端

今天是母亲节，也想把心里话送给你： 别过度逞强，别事事硬扛，别一辈子都在迁就别人、委屈自己 人生短短几十载 先把自己照顾好，才有能力去照顾亲人 毕竟能陪我们到老的只有这具皮囊 愿我们都被温柔以待，也懂得温柔待己 http://t.cn/RxBHUwf ​

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敏要成长

2026-05-09 22:19来自 iPhone客户端

人生是一场温柔的修行 打明牌，让关系清爽 只筛选，让圈子干净 不纠缠，让自己轻盈 http://t.cn/RxBHUwf ​

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敏要成长

2026-05-08 20:30来自 iPhone客户端

你喜欢吃油炸食品和小零食吗 很多时候，它们不怎么维持饱腹感 还容易让人“停不下来” 时间长了 血糖波动、脂肪堆积、代谢负担也会慢慢找上门 当然，可不是完全不能吃[愉快] 偶尔解解馋还是可以的 但长期高频吃，身体可受不了 健康的幸福生活 其实就是慢慢找到平衡 😄 #家庭健康管理# ​

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敏要成长

2026-05-07 22:02来自 iPhone客户端

蔬菜和水果对身体都挺好的 但哪个更优，怎么吃才更好呢👇 #家庭健康管理 # http://t.cn/RxR3ocq ​

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敏要成长

2026-05-06 19:39来自 iPhone客户端

50多岁的觉悟： 一个人的精神寄托可以是音乐，可以是书籍，可以是运动，可以是工作，可以是山川湖海，当然也可以是人[得意] 只不过那个人一定要是自己，所以请爱自己，养好自己 气血根基，红枸杞➕黄精，气血双补 http://t.cn/Rxm4IWX ​

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敏要成长

2026-05-05 21:53来自 iPhone客户端

你知道为什喝同样的黄精原液 有的人效果明显、有的却没啥感觉呢？ 身体的状态又顺又稳 补进去的营养才更利于吸收和利用 #沙棘原浆 #黄精原液 http://t.cn/Rxm4IWX ​

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敏要成长

2026-05-04 21:56来自 iPhone客户端

今天又是补气血的一天，睡好觉➕喝原浆 ​ ​我的中医朋友说，“气血不足”，并不是女性专属 女生经、孕、产、乳耗血多，容易气血虚 男士加班、压力大，也会慢慢地气虚乏力 长辈代谢变慢、气血运行放缓，同样会气血不足 好好养气血，可见是很多人的养生课 #沙棘原浆 #黄精原液 ​

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敏要成长

2026-05-02 22:43来自 iPhone客户端

快一年了 我用原浆把自己重养了一遍 腿脚麻利 身体轻盈 嘴角上扬😊 生活真的被XKA幸福到了 http://t.cn/RxR3ocq ​

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敏要成长

2026-05-01 22:24来自 iPhone客户端

以前走路、上下楼 膝盖总是不舒服 特别是下楼梯 两条腿下到一个台阶后才敢在下另一个台阶[捂脸] 遇到了奥康玛氨糖软骨素，一天随餐吃2片，吃了一瓶才有了感觉 现在最明显的是 走路如风，出去玩耍也随你造，膝盖终于不拖后腿了 你看有些变化 真的需要积累到一定时间，才会慢慢给答案 #定投健康 #澳 ​

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敏要成长

2026-04-30 22:26来自 iPhone客户端

在对的事情上一天天积累 惊喜你也会遇到 身体底子不同 遇到惊喜的时间早晚不同 仅此而已 #时间遇到惊喜 # http://t.cn/Rxubpuc ​

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敏要成长

2026-04-29 21:59来自 iPhone客户端

食用油 原来还有这么多的讲究 #家庭健康管理 # http://t.cn/RxBHUwf ​

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敏要成长

2026-04-28 22:07来自 iPhone客户端

平时吃的盐到底要怎么选呢👇 不管选哪种盐，关键是控制总量 每天不超过5克，才是更健康的习惯 http://t.cn/RJhDB6y ​

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敏要成长

2026-04-27 22:24来自 iPhone客户端

健康不是第一 是唯一 在健康面前 其它的都不值一提 沙棘原浆是身体健康的守护者 http://t.cn/Rx1e9rM ​

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敏要成长

2026-04-25 21:17来自 iPhone客户端

把力气用在夯实自己的地基上 把目光放在超越昨日的自己上 http://t.cn/RJyPfbu ​

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敏要成长

2026-04-24 19:01来自 iPhone客户端

今天的课，又刷新认知了✨ 原来「祖籍和居住地」，是藏在健康里的关键线索 还有很多慢病，看似是基因遗传，实则是饮食和生活方式的“代代传承” 一方水土养一方人，也可能养出一方慢病[破涕为笑] http://t.cn/Rx1e9rM ​

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敏要成长

2026-04-23 22:27来自 iPhone客户端

今天的学习有一个让我挺惊喜的点 以前总觉得降尿酸、控指标主要靠药 今天才知道身体自己也在参与代谢 👉 维C、肠道菌群 其实都在参与尿酸的代谢 像沙棘原浆这种天然维C宝库 还自带黄酮、有机酸等活性成分 和维C协同作战 不仅能帮助促进尿酸排泄 还能减轻身体炎症负担 很多健康问题 都是生活方式 ​

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敏要成长

2026-04-22 22:24来自 iPhone客户端

以前我总以为 一个症状，对应一个问题 真实的情况是 很多不舒服，背后可能是好几种原因 比如 👉 手脚麻木，不一定就是大问题 👉 视力模糊，也可能只是用眼太多 所以再遇到问题 先看常见的，再留意重要的 不乱紧张，也不随便忽视 http://t.cn/RJhMAE1 ​

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敏要成长

2026-04-21 21:58来自 iPhone客户端

别让情绪拖垮行动，干就是了 ​

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敏要成长

2026-04-20 22:08来自 iPhone客户端

掉头发的，想生发的、都可以来喝黄精试试哈 糖糖的头发反馈，才一个多月时间，发缝留白比之前明显小！(图1.2.3） 而且！发缝变小不是个例！ 好多发缝变小的反馈，还有白转黑 最后一张是我本人，长了好多碎头发，打扫卫生的时候，发现地上头发比以前少了好多，哈哈哈，它们都服服帖帖长在头上呢 ​

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敏要成长

2026-04-19 22:15来自 iPhone客户端

又有朋友说，睡眠变好了 黄精补气养阴，但也不是一喝就有感觉，它更像是把身体一点点养稳 平时容易累、用脑多、状态不太稳的家人，喝一段时间，慢慢就会有感觉 精力更稳一些，睡得也会更踏实 http://t.cn/RxkVsiB ​

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敏要成长

2026-04-18 22:17来自 iPhone客户端

被一个问题困得足够久，只要你不想：我是不是不适合呀，只要你不逃 你围着它转转、看看、思考思考、再不断下手试试，同时还不忘向成功人士取经 虽然你短期不一定有适合你的破解方法，但最终你一定可以破局 http://t.cn/RxBHUwf ​

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敏要成长

2026-04-17 21:41来自 iPhone客户端

今天出门玩耍 在花壶线遇到了滑坡 接着就遇到了连环挑战赛 http://t.cn/RxR3ocq ​

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敏要成长

2026-04-16 22:02来自 iPhone客户端

身体是一个联动的系统，没有哪个器官是孤军奋战的 好好爱自己，其实就是在维护这个精密机体的平衡 #家庭健康管理 # http://t.cn/RJhnxeR ​

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敏要成长

2026-04-14 21:43来自 iPhone客户端

最近在学习体检这块 才发现自己以前有很多误区 比如，一直以为 👉 只有女生才需要关注贫血 👉 尿酸是男生才需要查的[捂脸] 认真确认后才知道 这些其实都是基础指标 男女都要看 体检不是查得越多越好 只需要：抓关键、早筛查 像这些基础项目 血常规、血糖血脂、尿酸、肝肾功能、腹部彩超，其实 ​

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敏要成长

2026-04-14 21:40来自 iPhone客户端

计划和执行力都在往前冲 可身体一旦跟不上 节奏就乱了 很多时候 不是不够努力 而是底层支撑没跟上 慢一点 把身体养稳 执行力才可持续 慢一点，稳一点 好状态，都是养出来的 http://t.cn/Rxm4IWX ​

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敏要成长

2026-04-13 21:49来自 iPhone客户端

下午在群里聊了个挺有意思的话题👇 很多人判断身体 全靠感觉 但其实 说“实话”的是体检报告 有报告的可以拿出来看看 有不懂的地方也可以一起聊聊😊 #家庭健康管理 # http://t.cn/RJhMAE1 ​

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敏要成长

2026-04-12 21:41来自 iPhone客户端

昨天出去露营烧烤 再次验证了我的一个“重要判断”😄 娶媳妇这事 真不能只看“能干” 必须是个组合👇 能干＋好吃 能干＋好玩 能干＋好穿（好是第四声哈） 只是能干可不中，必须得综合实力在线 在我未来有能力搭把手帮衬他们之余 还得能蹭点快乐、占点“便宜”🤭 要么吃得开心 要么玩得尽兴 ​

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敏要成长

2026-04-11 22:05来自 iPhone客户端

今天一家子出来露营了 辛苦弟妹了一大早就开始准备 孩子们已经长成了主力军 有搭帐篷的、有负责烧烤的…… 还不明就里呢 我这就已经 被安排退居二线了[破涕为笑] 快到收尾了才轮到我做大厨 http://t.cn/RxBHUwf ​

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敏要成长

2026-04-10 21:54来自 iPhone客户端

很多时候 身体的变化不是突然发生的 而是早有迹象 只是我们没有去关注 像腰围，腰臀比这种小指标 其实很简单，一把软尺就够了 但能看出的问题一点都不小 越是简单的事情 越容易被忽略 #家庭健康管理 # http://t.cn/RJAXVdX ​

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敏要成长

2026-04-09 22:29来自 iPhone客户端

体重、腰围、臀围这三个指标 你觉得哪个更重要？ 或者说——哪个更容易和疾病挂钩？ 很多人的第一反应是 体重 但其实，真正更关键的 是❣️腰围 之前我就听朋友说： “你看我并不胖，体重也不超标，怎么一查还有脂肪肝？” 当时听起来很不可思议 现在才明白原因 腰围，反映的不是“胖不胖” 而是， ​

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敏要成长

2026-04-08 17:43来自 iPhone客户端

更年期的女性朋友 随着雌激素下降，骨钙流失会加快，骨质疏松的风险也会增加 所以这个阶段 可以适当补充：钙 + 维生素D3 帮助补充钙质，促进吸收，给骨骼一个基础支持 同时 这个年龄段的关节问题，也和软骨磨损有关。氨糖软骨素作为软骨的重要营养组合，在一定程度上，可以支持软骨的营养与维护，减 ​

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敏要成长

2026-04-07 20:33来自 iPhone客户端

下面是👇女性朋友常遇到的问题 这就很有意思了 雌激素波动会引起月经不调，但月经不调并不是只有雌激素波动这一个原因，年龄不同，原因也不太相同 更年期的月经不调，大多数就是雌激素波动引起的 但20来岁、年轻人的月经不调，可不一定都是雌激素波动引起的，更多是整个“激素轴”在波动👇 ✔ ​

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敏要成长

2026-04-06 22:16来自 iPhone客户端

珍惜每一次相遇，认真对待每一个人 因为你不知道哪段缘分会改变你的人生 ☝️确实是 改变我人生轨迹的大部分都来自于弱关系，也来自于朋友之间的信任 http://t.cn/RxR3ocq ​

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敏要成长

2026-04-05 21:52来自 iPhone客户端

看了尹烨的分享才知道 原来深度睡眠可不只是“休息” 而是在帮大脑 清理代谢废物 尤其是在深度睡眠时，清理得会更彻底 所以很多人都会有这样的感觉 睡得浅或睡不好时，很容易反应迟钝记不住事，第二天脑子也不灵光，累的像没睡似的 而当有充足的深度睡眠时 整个人会变得很清爽，脑子也很灵光 睡眠是 ​

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2026-04-03 21:57来自 iPhone客户端

健康不是一个人的事情，而是一种责任 ​

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2026-04-02 21:26来自 iPhone客户端

出去玩了两天，这张还能拿出手 http://t.cn/AXIlYKI6 ​

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2026-03-30 21:39来自 iPhone客户端

重新认识嘌呤 很多人一听“嘌呤”就觉得不好，但其实 👉 嘌呤是身体必须要用的原料 我们身体每天都在自己产生嘌呤，用来修复细胞、提供能量 嘌呤的来源 👉 大约70%～80%来自身体自身代谢（包括体内合成 + 细胞更新分解产生） 👉 约20%来自我们吃的食物 真正的问题不只是“吃” 👉 而是产生 ​

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敏要成长

2026-03-29 21:58来自 iPhone客户端

周末 是既想孩子又唯恐回来 既想陪还想占人家屋子[阴险] http://t.cn/RJhMAE1 ​

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2026-03-28 22:08来自 iPhone客户端

挺触动我的一条朋友圈👇 其实很多时候 人与人之间的差距 更多来自于选择 还有就是 积累 信任是一点点积累起来的 结果也是一点一点积累起来的 所谓的复利 不过就是把一件对的事情 长期做下去 很庆幸，一起在这么好的团队里，变得温柔又有力量 http://t.cn/RxBjjvw ​

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敏要成长

2026-03-27 22:03来自 iPhone客户端

学习健康的感触 原来很多人的生活方式是被认知决定的 没有认识 就只能跟着本能走了 我小时候 吃的是黑馍、吃饭很少有菜 能吃饱、能吃好就已经很好了 哪有什么健康认知 我认知的缺失 注定 也会影响下一代 磊的体重210还多😭 所以学习 不仅是补过去的“缺口” 也是在给家人补上正确生活方式的认知 ​

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敏要成长

2026-03-26 21:24来自 iPhone客户端

我们是‮世来‬上感受的，不用拼命争第一 就好像跑步一样 按照自‮的己‬节奏 不快、不慢、不紧张、不松懈 以一‮均种‬衡的节奏跑就好 无论别人‮么怎‬看 不‮打要‬乱自‮的己‬节奏 http://t.cn/RxBjjvw ​

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敏要成长

2026-03-25 22:15来自 iPhone客户端

每个人都希望家人健健康康，但健康并不是“生病了去医院”这么简单 如果把身体比成一座城市，当城市着火时，消防员负责灭火，负责控制风险、挽救当下，但火灭之后，城市的重建并不是他们负责的 身体也是一样，医生通过药物或手术帮助控制病情、度过危险期，但恢复成从前，可不是在医院里完成的 真正 ​

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2026-03-24 21:45来自 iPhone客户端

问大家一个小问题👇 关于“胆固醇”，你觉得下列哪些说法是对的，这是多选题哈 是不是会有家人选D，其实也挺正常的 因为大家对“胆固醇”的印象，几乎都是负面的 但真实的情况是👇 胆固醇本身并不“坏” 它反而是身体里非常重要的一种基础物质 ✔ 是细胞膜的重要组成部分 ✔ 是合成胆汁酸的原 ​

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2026-03-23 22:00来自 iPhone客户端

那怎么调顺调稳呢？ 很多人以为调理就是补，但真正有效的 却是一些很基础的事：稳节奏 规律吃饭、不暴饮暴食，让身体有“固定的工作时间” 接着再把刺激降下来 少一点辛辣油腻、多一点温和、好消化，先让胃轻松舒服些 接着再把生活稳下来 少熬夜、少焦虑，因为情绪和作息，也会影响消化系统 最后 ​

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2026-03-23 21:10来自 iPhone客户端

很多慢性病 为什么第一步一定要先调理消化系统 我们每天吃进去的东西，只有经过消化、吸收、转化，才能变成身体真正能用的：葡萄糖、氨基酸、脂肪酸 如果这一步出了问题，哪怕吃得再好，也只是“路过”，却没有被真正利用 久而久之 身体就会进入一种状态 👉 一边在补、其实只是“路过” 👉 一边 ​

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2026-03-22 20:42来自 iPhone客户端

以前总觉得咳嗽就是一个症状 通过今天的学习，又结合妈妈的经历 我才算是有点明白：咳嗽，从来不是一个孤立的问题，而是身体某个过程里的表现 去年妈妈因为带状疱疹住院，后来又合并肺部感染，前后住了将近两个月。那时候头晕、头疼、呕吐、发烧、无力……每一关都很难闯 终于指标慢慢恢复了正常， ​

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2026-03-21 21:40来自 iPhone客户端

有一部分“优越感”，确实来自于比较😄 今天一起吃饭才发现，原来很多家人是一点辣都不能沾，稍微一吃，不是这不舒服，就是那不舒服 而我和妞却可以敞开随意吃🤣🤣🤣 一下子就把我拉回了从前 妞的湿疹、唇炎反反复复，后来连吃水果嘴巴、手心都会痒，更别说吃辣这种“刺激型选手”了 我们 ​

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2026-03-21 21:36来自 iPhone客户端

科学饮食可降低轻度认知障碍、阿尔茨海默病及血管性痴呆风险 地中海饮食有助于减缓记忆力下降和大脑颞部萎缩，进而降低相关风险 防治高血压的饮食方式尤其适合高血压、久坐超重人群，对执行功能和记忆力也有一定保护作用 除了这些推荐饮食模式 还可以结合营养素补充策略 在缺乏的情况下，适量补充 ​

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2026-03-18 16:05来自 iPhone客户端

如果把睡眠拆开来看 它其实在做三件很重要的事 一是，修身体 深睡眠阶段，是生长激素分泌的高峰期 它对身体的生长、组织修复和细胞更新都非常关键 ‼️不管是青少年的发育，还是成年人日常的身体修复，都离不开这一段睡眠 二是，养器官 在睡眠过程中，身体会调节血糖、血脂和免疫系统，让白天高负荷 ​

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2026-03-18 15:12来自 iPhone客户端

今天关于“睡眠”，有一个很深的感触： 以前总觉得，睡觉只是让身体休息一下 今天才真正理解 睡眠，其实是身体每天在“修复自己”的过程 白天在消耗，晚上在修复 #家庭健康管理# http://t.cn/RJhMAE1 ​

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2026-03-17 16:48来自 iPhone客户端

我不疼了，是不是痛风就好了？ 不疼了，说明当前没有发作，这是一个缓解状态，但不疼，并不代表尿酸已经正常，也不代表问题解决了 痛风的疼，是尿酸结晶刺激关节后的炎症反应，不疼，只是炎症暂时消退了 但如果尿酸水平还高，这些结晶可能还在体内，继续沉积。时间长了，不仅会反复发作，还可能影响 ​

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2026-03-17 13:59来自 iPhone客户端

很多人以为，代谢综合征只是“吃多了、变胖了” 但它真正的过程，其实是身体在很长一段时间里，一点点发生的 长期饮食结构不合理、能量过剩，身体会把多余的能量储存成脂肪。脂肪越来越多，尤其是内脏脂肪，就会让细胞对胰岛素越来越“不敏感” 这时候，血液里的葡萄糖进不了细胞，身体只能分泌更多 ​

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2026-03-17 13:56来自 iPhone客户端

今天又刷新了一个认知 原来一直以为高尿酸就是“吃出来的” 少吃点、忌忌口就好了 今天才明白—— 高尿酸的根本问题 其实是代谢出了问题 很多人以为是吃多了海鲜、喝多了酒 但更深的原因是：身体代谢紊乱、胰岛素抵抗，让尿酸“排不出去” 也就是说，不是你吃错了那么简单，而是身体的“处理能力” ​

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2026-03-16 21:59来自 iPhone客户端

喝黄精的家人，身体更多状态的改变： 1、养肾气，补精力 2、长头发 3、提升一天的精力值 这三种反馈是最多的 4、白发养为黑发 这个反馈也有，但不是大量反馈 我的头顶也开始冒出了小碎发，50多的年龄了哈哈，更何况家庭还有遗传性脱发呢，很是惊喜[偷笑] 我喝黄精的整体感受： 晚上不起夜了 晚上 ​

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2026-03-14 22:16来自 iPhone客户端

高盐饮食的补救方法 钠摄入过量其实是有补救办法的。身体里有一个天然的“平衡机制”——钠钾平衡，钠和钾就像一对“冤家”，相互制衡又彼此离不开 当钠摄入过多时，适当增加钾的摄入，可以帮助身体排出多余的钠，从而有助于维持血压稳定 日常可以选择 低钠高钾盐 来替代部分普通食盐，也可以通过食 ​

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2026-03-13 21:59来自 iPhone客户端

节食能真的瘦吗？ 很多人开始节食减肥，体重是降了，但其实减掉的大多是 糖原和它结合的水分 同时身体会启动一种保护机制——降低基础代谢，身体开始减少能量消耗、分解肌肉，进入“节能模式” 结果是：一旦恢复正常饮食，体重就会 快速反弹，甚至比以前更胖 真正有效的减肥，是通过 稳定血糖、控 ​

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