科学饮食可降低轻度认知障碍、阿尔茨海默病及血管性痴呆风险

地中海饮食有助于减缓记忆力下降和大脑颞部萎缩，进而降低相关风险

防治高血压的饮食方式尤其适合高血压、久坐超重人群，对执行功能和记忆力也有一定保护作用

除了这些推荐饮食模式
还可以结合营养素补充策略

在缺乏的情况下，适量补充叶酸、维生素B12、维生素B6，增加脂肪酸、DHA等膳食补充剂，搭配益生菌、益生元

为大脑提供更全面的营养支持，有助于延缓认知衰退

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