看了尹烨的分享才知道

原来深度睡眠可不只是“休息”
而是在帮大脑 清理代谢废物
尤其是在深度睡眠时，清理得会更彻底

所以很多人都会有这样的感觉
睡得浅或睡不好时，很容易反应迟钝记不住事，第二天脑子也不灵光，累的像没睡似的

而当有充足的深度睡眠时
整个人会变得很清爽，脑子也很灵光
睡眠是一种很有效的健康养护方法

慢慢也就理解了
为什么当身体开始报警或者体检指标出现异常时，第一步就是先把睡眠调整好

.

我喝黄精最大的体感就是：

晚上不起夜了，入睡更快了，睡得也更沉更香了

睡眠好了
整个人的精气神也跟着慢慢变好，学东西也更容易记住了

这也反向说明了
原来身体在晚上真的开始好好修复了🌱 http://t.cn/RxnpOjP http://t.cn/AXIer54W