节食能真的瘦吗？

很多人开始节食减肥，体重是降了，但其实减掉的大多是 糖原和它结合的水分

同时身体会启动一种保护机制——降低基础代谢，身体开始减少能量消耗、分解肌肉，进入“节能模式”

结果是：一旦恢复正常饮食，体重就会 快速反弹，甚至比以前更胖

真正有效的减肥，是通过 稳定血糖、控制热量、补充营养、慢慢恢复代谢。当身体的代谢恢复正常了，脂肪才会慢慢被 真正 消耗掉

很多健康问题，其实都是生活方式慢慢积累出来的，很多慢性问题，也往往和 身体长期处于炎症状态有关 http://t.cn/RJhMAE1