高盐饮食的补救方法

钠摄入过量其实是有补救办法的。身体里有一个天然的“平衡机制”——钠钾平衡，钠和钾就像一对“冤家”，相互制衡又彼此离不开

当钠摄入过多时，适当增加钾的摄入，可以帮助身体排出多余的钠，从而有助于维持血压稳定

日常可以选择 低钠高钾盐 来替代部分普通食盐，也可以通过食物补钾，比如 黑芝麻、黑豆、牛肉、香蕉、三文鱼 等，都有助于维持钠钾平衡

不过也要注意，钾并不是越多越好
血液中的钾过高可能引起 心律失常，严重时甚至危及生命。但一般通过 食物补钾很难过量，相对更安全 http://t.cn/RJhMAE1