体重、腰围、臀围这三个指标
你觉得哪个更重要？
或者说——哪个更容易和疾病挂钩？

很多人的第一反应是 体重
但其实，真正更关键的
是❣️腰围

之前我就听朋友说：
“你看我并不胖，体重也不超标，怎么一查还有脂肪肝？”

当时听起来很不可思议
现在才明白原因

腰围，反映的不是“胖不胖”
而是，内脏脂肪多不多

而内脏脂肪
才是真正和代谢问题直接相关

当腰围超标的时候
往往意味着
👉 内脏脂肪堆积
👉 胰岛素抵抗开始出现
👉 血糖、血脂代谢变乱
👉 尿酸、脂肪肝、高血压风险上升

有个简单的标准：
男性：腰围 ≥ 90cm
女性：腰围 ≥ 85cm
就已经属于中心性肥胖了

如果再结合一个指标
👉 腰臀比（腰围 ÷ 臀围）

男性＞0.9
女性＞0.85

说明脂肪更多集中在腹部
👉 代谢风险会更高 http://t.cn/RJyPfbu