咔肉肉和蛋糕糕

2026-07-03 19:02来自 iPhone 15 Pro

暑假第一天手忙脚乱切换各种身份，节奏完全没跟上。 一早带着小朋友驱车老远跑老店裱油画，选框挑得眼花缭乱纠结半天，最后顺利选定，一想到成品挂在家里的画面，瞬间觉得所有麻烦都值了。 现在就是满心期待。 中午心情正好，打算去健身房好好放松撸一节私教课，刚准备动身就收到老师消息，沟通了孩 ​

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咔肉肉和蛋糕糕

2026-07-02 19:52来自 iPhone 15 Pro

回杭，正式开启暑假生活 ​

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2026-07-02 08:33来自 iPhone 15 Pro

终于吃上了，太难了 ​

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2026-07-01 22:05来自 iPhone 15 Pro

一早出门，早饭糊弄了几口，路上点的星巴克高蛋白拿铁都没怎么喝居然被大兄弟扔了，午饭蛋白质也没吃够。晚上补了一顿，但还是觉得欠，现在满屋子翻吃的，东摸西摸，这样确实不太好，特别是不在自己家[允悲] 对我来说，蛋白质真的是定海神针一样的存在。吃够了，这一天就稳了。今天反正不稳，明天我要 ​

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咔肉肉和蛋糕糕

2026-07-01 20:26来自 iPhone 15 Pro

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比特币跌破200周均线，历史上每次都是买点？ 图中呈现比特币周线走势与200周移动平均线（粉红线）的关系。截至2026年6月30日，比特币收盘价来到58,335美元，正式跌破200周均线的62,573美元，这也是自2023年以来首次出现这种情况，图中蓝色圆圈标示出历史上每一次触及或跌破该均线的时间点。 回顾过去 ​

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咔肉肉和蛋糕糕

2026-06-30 21:07来自 iPhone 15 Pro

小时候住在山区，最怕的就是下雨，台风又多，雨天上学就变得异常的艰难，穿个雨靴顶把伞去学校了，学校在另外一个山头，那时候午饭都要回家吃，一天四趟，因为是山路基本要爬升，小小人儿一趟至少要走个 1 小时，我从幼儿园开始一直走到小学三年级，还有托班一年，我对于雨天有特殊的记忆。

半夜不知道几点，被雨声吵醒了，惊讶于雨势之大。瓢泼大雨，倾盆大雨，滂沱大雨……都已不足以形容我听到的雨声，又急又密、声音又大。听了一会儿，反应过来，这个声音像瀑布，像站在一个水量充足、落差很大、飞流直下的瀑布面前听到的声音。这么大的雨要下一夜吗？ 想起小时候在姥姥家，如果雨连着下 ​

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2026-06-30 20:24来自 iPhone 15 Pro

生理期，AI 老师让我休息，于是我彻底躺平，除了去趟菜市场，外加做了顿干巴饭。 ​

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2026-06-30 07:40来自 iPhone 15 Pro

[笑cry]//@男网民:发明个空调内裤。

睾丸正常工作保质保量生产精子需要较低的温度。 在全球气候变暖的背景下，为了中华民族的未来，请飞机、地铁、公交车、酒店、商场、候机楼、政府机关、企事业单位注意：打开空调，保持室内温度不要高于 24 度。 ​

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2026-06-30 07:36来自 iPhone 15 Pro

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推荐大家一个网站。叫Youglish，如果哪个词不知道怎么读，上去查，里面会把Youtube上有这个词的片段挑出来，听这个词在句子里怎么读 ​

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咔肉肉和蛋糕糕

2026-06-30 07:30来自 iPhone 15 Pro

虽迟但到[笑cry]//@魔女妈://@MS270:真的被他坑死了[嘻嘻]

太有趣了。让你密码必须加 !@#$ 的那个人，后来道歉了：http://t.cn/AXS1dJ2g ​

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2026-06-30 07:10来自 iPhone 15 Pro

早 ​

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2026-06-29 21:46来自 iPhone 15 Pro

腮帮子又大了很多，吃完这包得缓缓 ​

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2026-06-29 16:44来自 iPhone 15 Pro

//@高飞://@家兴要坚持:只看过黑红封面的80年代版十万个为什么，没有对比过其他版本 http://t.cn/AXSduhNE //@该用户已炸号了:《十万个为什么》买哪个版本的好？

#发反科学内容为何会有200万粉丝# 首先我还是那句话，中国大多数成年人都应该买一套儿童科普读物《十万个为什么》看看。因为中国大多数成年人的科学知识都到不了这套儿童读物的百分之一。具体到杂交水稻的知识，在这套书的《植物·2》分册就有。 二傻子们看到杂交水稻技术里的“雄性不育”几个字，就 ​

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2026-06-29 07:23来自 iPhone 15 Pro

打鸣的工作又轮到我了， 缓会儿， 还好，就还有明儿一天 ​

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2026-06-29 07:21来自 iPhone 15 Pro

看过不少肖老师的网课，心目中的女神

清华肖星教授《独立的人生才精彩》http://t.cn/A6fJCTFR ​ ​​​

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2026-06-28 17:25来自 iPhone 15 Pro

#运动# 最近两周在训练计划里新增了有氧训练，身体最直观的变化体现在腰围上，虽然肉眼不太可见，唯一的明确的是系健身腰带时扣到第五孔比之前顺畅很多。饮食上也刻意加大了蛋白质摄入，为的是守住肌肉这条底线。 目前划船机、椭圆机这类常规有氧对我来说强度已经偏轻松，今天一时兴起想测试下这机器 ​

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2026-06-28 11:16来自 iPhone 15 Pro

讲得真好 虽然我用不上…

如视频1所示——想要练好背阔肌，那么引体向上的时候，胳膊肘要垂直向下（对着下背的方向），肩胛骨要下沉，上半身不能过分后仰，骨盆不能前倾……想要最大化的拉长背阔肌（练到下半部分），根据解剖学看，可以考虑窄距引体向上。 http://t.cn/AXSmJ12q ​

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2026-06-27 19:10来自 iPhone 15 Pro

世上无难事，只要肯偷懒。今天的晚餐，大孩子有点吃不下，问她咋滴，她大意就是之前都是 7788 个菜…今天晚上有点寒碜。 ​

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2026-06-27 13:37来自 iPhone 15 Pro

老人回去了 日子要靠自己了 ​

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2026-06-27 11:08来自 iPhone 15 Pro

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AI狂热在美国带动了两本重量级畅销书的问世： 第一本是去年出版的《1929》，详述人类历史上规模最大、影响最深的经济大萧条，背后是电力革命的远因，加上技术革新后的产销失衡与高杠杆融资买股狂潮。 第二本则是今年刚出版的《1873》，详述人类历史上「第一次」跨国连锁性的经济大萧条，起因于铁路基建 ​

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2026-06-25 21:00来自 iPhone 15 Pro

辫子真好看

坦格利安！🔥#龙之家族##龙之家族第三季# ​

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2026-06-25 16:41来自 iPhone 15 Pro

#运动# 今天不去AI老师那里交作业了，自己批改一下全对。 ​

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2026-06-25 16:29来自 iPhone 15 Pro

看完这个帖子彻底悟了，我现在终于明白我教练的用意，他之前也表达过这个意思，只是我并没有充分认识到。过去两年，我的训练重量基本没有突破，虽然计划没变，但是教练一直在强调延长离心控制、改善动作深度，神经控制之类的，我其实没太走心🤦‍♂️，接下来我会更加坚定了。

如果你喜欢力量训练，那么不可避免会听到一个概念叫渐进式超负荷（Progressive Overload），昨天正好有朋友问到，这里再解释一下。 首先，对渐进式超负荷概念理解错误可能是很多训练者长期无法突破、甚至频繁受伤的底层原因。 渐进式超负荷的核心在于长期内提高肌肉受到的总机械张力，但提高张力不简 ​

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2026-06-25 10:55来自 iPhone 15 Pro

最近开始用小 per 了

就我个人的体验来看，Gemini 的作图能力是我试过的所有 AI 里最强的。 MidJourney：虽然画面质量很高，但操作门槛不低——流程复杂、需要不断调参，对非设计专业的人来说成功率有限。而且它擅长的风格方向（例如艺术化、超现实感）对学术研究和教学并不总是实用。 ChatGPT（含图像生成）：在具体的空间 ​

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2026-06-25 08:18来自 iPhone 15 Pro

早 ​

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2026-06-24 21:51来自 iPhone 15 Pro

不经意间看到 内心还是会紧一下 多好的孩子们啊 ​

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2026-06-24 11:57来自 iPhone 15 Pro

#运动# 周三有氧日✅ ​

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2026-06-23 21:05来自 iPhone 15 Pro

美院毕业展闭幕前一天，又带小小朋友去了趟象山校区，本以为快要期末考的大孩子不想去，结果人家想，就一起了。 有她在就是不一样，碰上希腊神话的作品她能展开讲，比我自己查AI快。 那天扫漏，发现之前漏掉了一件。叫轻抚方知意的装置，手伸过去轻轻一碰，细碎清亮的声音就流出来，像水落在石头上。 ​

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2026-06-23 18:55来自 iPhone 15 Pro

#运动# 今日训练，一切顺利。 今天练后强忍着内心的欢喜，有氧终于不飘了，训练结束安排了粉和孩子吃剩的酥皮面包，咬了两口就没有了，这种面包真不是我的菜，为了不白练，又火速冲到最近罗森补了个紫薯包子，这才是正经碳水啊！ @多汁小芒果我才是 帮我加了一些表情实在是太可爱了。 吃完转场隔壁 ​

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2026-06-23 17:06来自 iPhone 15 Pro

最近听说要进军一线城市了//@牛津-小裁缝:在古茗的总部所在地浙江台州，点了一杯拿铁，排队24分钟才拿到。我兴奋地告诉店员，能喝到古茗太棒了，这是在北京上海香港都摸不到著名品牌[送花花][doge]。 http://t.cn/AXScPSWy //@南京摩天汉:之前每次出差去外地都会看看当地有没有古茗，这已经成为一种出

有被针对到[挖鼻] ​

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2026-06-23 11:54来自 iPhone 15 Pro

看完这篇想起来今天还没吃，赶紧去药罐子里抓了颗 2000iu d3+k2

单独吃维生素D3会不会导致动脉硬化？ 维生素D大概是所有维生素里最多被提到的，我这边的年度健康检查，家庭医生都会顺便测一下，如果水平低的话就会建议你额外补充（尤其对于女性）。我老婆和女儿防晒做太好，每年都被医生勒令加强补充。记得是2007年左右，有个论文发表，里面强烈建议补充VD的时候也应 ​

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2026-06-23 08:54来自 iPhone 15 Pro

吃顿结结实实的早餐 为今天下午的训练准备 ​

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2026-06-22 23:12来自 iPhone 15 Pro

谢谢提醒//@徒然草sylvia:龙之家族开播了 差点忘了……

分享图片 ​

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2026-06-22 23:10来自 iPhone 15 Pro

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真是被大理惯坏了，忍受不了一点湿热。 http://t.cn/R2LHHzC ​

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2026-06-22 18:44来自 iPhone 15 Pro

//@晶晶蓝莓:无论是工作、干事业还是做投资，都要坚守自己熟悉的领域，不要盲目跨界跟风。金钱可以帮你换取阅历和经验，而沉淀下来的阅历，终将帮你赚回更多的钱。

20多年前芒格的回复，与各位共勉。 ​

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2026-06-22 17:15来自 iPhone 15 Pro

这才是重点//@信号与噪声:七巨头今年是退潮的，也不影响娜娜继续涨 //@汉脚怪物:很难想象存储板块退潮时，会是啥景象

七巨头，今年是跌的 比特币，今年是跌的 黄金，今年也是跌的 娜娜一直在历史新高…… ​

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2026-06-22 13:35来自 iPhone 15 Pro

咖喱杂蔬面 ​

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2026-06-22 13:05来自 微博网页版

mark

#电影世界的主人# 这部韩国电影。之前一直看到有人盛赞，周末终于找时间看完了。豆瓣评分已经9.1，是近十年最高分的韩国电影了。我给10分。五星推荐。 这么沉重的题材，韩国影人把它呈现的太好，太温柔，太动人了。一部电影，温柔地刻画了普通人的生活，刻画了他们的生活因为人性的恶而坍塌再重建的艰 ​

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咔肉肉和蛋糕糕

2026-06-22 12:58来自 微博网页版

只要没有问你意见，就不要给建议，即便是最亲密的人。

1. 说白了，无论线上线下，陌生人还是亲人，无论这个人多愁苦困惑，多不符合你的期望，只要没有问你意见，就不要给建议。 人际关系就这么简单。 2. “可我没有恶意”。要是有恶意早就拉黑了。 3. 善意是最低标准，不是人际关系舒服的最高标准。 ​

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2026-06-22 11:08来自 iPhone 15 Pro

古战场传奇看多了 看到这种湿漉的树林 剧情就在脑海里展开 Claire 又把自己弄丢了 又被谁掳了去… ​

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2026-06-21 22:45来自 iPhone 15 Pro

//@光头怪博士:最近想试试听中文播客，有没有人能推荐偏知识类的、时间不长的、内容比较靠谱的、主持人水平比较高的。之前尝试听过一些，但发现国内的很多播客都是超长（一个小时以上）的对谈，然后内容的组织感觉也比较随意。。。就是感觉信息密度不够高

最近好像有些什么国内播客界的八卦。。。因为从来没听过那个节目，所以的确没关心。 作为从小听着广播长大的一代人（在家里晚上写作业学习不能看电视，只能偷着听广播，经常听到半夜），至今仍然保留着听Pocast的习惯。不过到目前为止似乎还是只听英语内容。回国的时候也曾尝试过一些中文内容。。。但 ​

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2026-06-21 11:38来自 iPhone 15 Pro

#运动# 今天终于按AI老师的建议做了有氧，大体上执行图一方案。练完立马回来交作业，感觉比我自己瞎整靠谱多了。老师批完作业，给了建议，最后那张图是微调过的版本，下次练心里有底了。 ​

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2026-06-21 09:08来自 iPhone 15 Pro

神经控制能力，这是我的教练现阶段一直强调的//@运动康复陈老师:对于肌肉，除了增强肌肉力量，还要有肌肉神经控制能力，你要有的用，还得用的上——

肌肉，才是你身上最值钱的“长寿资产” 上个月门诊来了两个老人，同岁，都七十三。 一个自己走进来，腰板挺直，说话中气十足。另一个坐轮椅推进来，小腿细得像麻秆，从椅子上起身要人扶。两张片子摆在一起，骨密度都差不多，都不算好。区别在哪？一个肌肉还在，一个肌肉没了。 那个坐轮椅的老人跟我 ​

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2026-06-21 09:05来自 iPhone 15 Pro

//@榴莲究极爱好者:课代表总结的好[努力][努力]//@京韵风铃:带纯字的真，而且必须不能画蛇添足：加个100%.如果加了100%，就不能再有纯字或全字。

活的真特么的累啊。[微笑] ​

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2026-06-20 22:11来自 iPhone 15 Pro

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我发现只要我发美食相关的微博，争议就会少很多。没有人不喜欢好吃的。 同理，没有人会跟钱过不去。所以从今天开始，我会不定期晒钱。 今天晒五万哥伦比亚比索，能猜出头像是谁的，马上就会发一笔财。 ​

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2026-06-20 21:28来自 微博网页版

慕了，想去张罗几只吃吃

盐焗蟹。 表扬螃蟹长得好。 ​

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2026-06-20 15:04来自 iPhone 15 Pro

gemini 门诊给我更新的洗护… ​

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2026-06-20 13:16来自 iPhone 15 Pro

家里自从老人在，厨房我就基本不进了，只维持自己那口吃的。小小朋友喜欢的牛肉也不常做了，偶尔想吃，就外食解决。 这周已经分不清是第三次还是第四次踏进这家店，第一回是小小朋友点名要来，今天是初中生提的要求。短期之内，我确实不太想再看到这家店的门头了[允悲] ​

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2026-06-20 08:01来自 iPhone 15 Pro

早，蛋白粉拿铁确实不好喝 ​

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2026-06-19 22:52来自 iPhone 15 Pro

+1//@葉子先生酱:没看出有什么问题//@优癖:[并不简单]//@鼻涕炒肝ZC:转发微博

所有人，现在重新学英语 ​

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2026-06-19 20:48来自 iPhone 15 Pro

还是给自己整了个小桌子。山姆这个升降桌挺好用的，之前挪到阳台用，现在天气热了，就挪到室内，今天试着塞进大兄弟的书房，发现尺寸居然刚刚好。 毕竟我也是做出了不小的牺牲，为了成全他的专属空间，把我自己那张同款桌子都让出去了。之之前，每每坐在他的工位上，都有一种篡位的感觉。 现在终于又 ​

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2026-06-19 19:12来自 iPhone 15 Pro

祝大家端午安康 ​

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2026-06-19 11:53来自 iPhone 15 Pro

真的是藏不住了[笑cry] ​

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2026-06-19 10:35来自 iPhone 15 Pro

#剧和影# 《古战场传奇outlander》第三季刷完了。 第三季前半段节奏有点平淡无聊，第一集最为高光。Jamie 躺在死人堆里濒死，脑子里碎片化闪回尸山血海的战场画面，整场卡洛登战役全部剪成破碎片段，这种表达方式，远比拍宏大的兵团冲锋场面，更让人觉得凄惨压抑，最后一个场面是黑杰克压在 jamie 身 ​

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2026-06-19 08:54来自 iPhone 15 Pro

端午节，没有粽子的早餐 ​

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2026-06-18 20:42来自 iPhone 15 Pro

真，好 ​

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2026-06-18 16:33来自 iPhone 15 Pro

#运动# 上肢背+30 分钟椭圆机。有氧配着莫扎特的曲子今天心率控得特别好。练后外卖正好到健身房无缝衔接就地解决。 今天练前检测了一下，一晃三个月过去了 体重+1.5 kg，体脂下了了 1.2%，看了一下脂肪少了 0.3kg，那说明长得都是好东西。喜大普奔！前提是教练这机子还能有一点点参考性。 和教练面面 ​

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2026-06-18 09:39来自 iPhone 15 Pro

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美联储新主席沃什昨夜首次讲话，基本上延续了老灯塔央行人的特点，全程黑话，滴水不漏，市场面上现在真正关心的已经不是沃什会不会降息了，大家的关注点变成了，沃什准备重新定义美联储，还一个如何定义的问题。 如果说过去几年鲍威尔时代的核心特征是前瞻指引和利率工具，那么沃什上任后的第一次FOMC ​

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2026-06-18 09:06来自 iPhone 15 Pro

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2026-06-17 23:58来自 iPhone 15 Pro

顺势而为，你就会觉得自己中了基因彩票了

我感觉人的审美确实是可以变的。 我小时候遵从主流审美，就喜欢跟自己基因背道而驰的白瘦幼。又是减肥又是美白又是每几个月就去理发店做几个小时拉直自来卷伪装黑长直，真是又费劲又挫败。 现在改成更适合自己的审美了，我有自来卷就喜欢自来卷，我天生肌肉多肥肉也多，就喜欢脂包肌（又有曲线又有肌肉 ​

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咔肉肉和蛋糕糕

2026-06-17 22:58来自 iPhone 15 Pro

#剧和影# 追剧有点上头，今天突然发现家里的一个盘子是MacKenzie，创始人Victoria MacKenzie 与《outlander 古战场传奇》的麦肯齐能完美打通。 她是苏格兰麦肯齐Clan MacKenzie北美分支后裔，自带这个氏族姓氏，是品牌「MacKenzie」、盘底蓟花族徽的来源 以上来自豆包，不知道是不是胡言乱语⊙﹏⊙ ​

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2026-06-17 18:22来自 iPhone 15 Pro

今天被这个小朋友狠狠戳到了 ​

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2026-06-17 18:13来自 iPhone 15 Pro

印象深刻的三个装置，最喜欢第一个。 http://t.cn/AXP0cS9r ​

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2026-06-17 18:07来自 iPhone 15 Pro

约了朋友去逛中国美院毕业展，象山校区。想看的展基本都覆盖了。 先开车到北门，依次走了10、6、5、3号楼，又取车开到南门，看了19号楼和国际设计博物馆。最后一看步数，也就9000出头。 料有点多，需要找作者的讲解好好消化一下。 ​

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2026-06-17 14:41来自 iPhone 15 Pro

谁能想到这个点还能吃个早餐碗 ​

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2026-06-17 14:26来自 iPhone 15 Pro

饿了 http://t.cn/AXP0cS9r ​

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2026-06-17 08:28来自 iPhone 15 Pro

早，饭 ​

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2026-06-16 13:01来自 iPhone 15 Pro

#运动# 今天的早餐吃得扎实，臀腿训练时整个人都在状态。保加利亚蹲不知不觉间成了我的新欢，但动作还欠火候，看视频才发现，膝盖的稳定性离标准还有距离，还要再磨一磨。 力量部分结束后，按 gemini 的建议也得到教练的同意，踩了半小时椭圆机，算是今天的收尾。一开始 BGM 是莫扎特的小步舞曲，心 ​

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2026-06-15 20:22来自 iPhone 15 Pro

#剧和影# 《古战场传奇》第二季看完了。 后半段一回苏格兰，Jamie的颜也回来了，我看的时候也精神抖擞了。最后几集拍得很好，临终前科伦姆和Claire那段对话，杜格尔那场独白都很好。卡洛登战役那场，场面也是够震撼。 这段时间顺便翻出落灰的《英国人的故事》补背景，书太厚当年看完就忘，倒是借着 ​

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2026-06-15 17:10来自 微博网页版

#运动# 今天去挂了个gemini的门诊，看看我目前的运动方面可进一步优化的内容。今天门诊人不多，和她沟通也比较充分，她最后给了我一个周运动计划，3个月后复诊。 ​

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2026-06-15 16:47来自 iPhone 15 Pro

也来一组水果自由照，真的太卷了 ​

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2026-06-15 13:05来自 iPhone 15 Pro

对我来说，说话已经够累了，吵架简直要命

我已经不和别人争吵了，因为我开始意识到，每个人都只能站在自己的认知角度上考虑问题。 有钱把事做好，没钱把人做好，你的好对别人来说，就像一颗糖，吃了就没了，而你的不好就像一道伤疤，会永远存在。 酒和知心的人喝，话和投缘的人聊，不争高低，不辩对错，适时闭嘴，以退为进。 一大早又复习了 ​

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2026-06-15 10:50来自 微博网页版

《裙角飞扬》，我的青春，我觉得是他最好的一首歌

#满江[超话]##满江##裙角飞扬# #魔力歌先生# #魔力sir家族巡演# 今天中午再访广州塔塔顶摩天轮，望着珠江环绕下气势恢宏的大广州，情不自禁想起了昨晚满江老师的表演—真可谓：你大爷还是你大爷（法拉利老了还是法拉利）。再怎么质疑广州落后于北上深，小蛮腰顶上转一圈，断不会这样说。跟一群90/95/0 ​

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咔肉肉和蛋糕糕

2026-06-15 10:39来自 iPhone 15 Pro

高效能人士我公婆， 忙碌好一大家子人的早饭， 张罗好洗的衣物和日常家务，买好菜散完步， 9 点多一点两老就已经在阳台上班了。 ​

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2026-06-15 10:21来自 iPhone 15 Pro

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健壮体力好自律的人用各种运动，马拉松，撸铁，来提升肾上腺素，飙升的肾上腺素提醒自己是年轻的，鲜活的，自由的。 运动挺好，但是由此产生的永远年轻自己的身体永远在掌握中的幻觉，是早晚要破灭的。（我是体育渣，我也不嫉妒健壮的人，就是我的破灭来得比较早[二哈]。 人有缺陷挺好，失眠，健忘， ​

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2026-06-15 10:17来自 iPhone 15 Pro

[笑cry]

去健身房之前，和母女说：你们能随手洗下碗最好，懒得洗的话，至少把碗放在水槽，等我回来洗。（我的碗已经自己洗掉了） 两个小时后回家，盘子果然都放在了水槽边，等着我来刷。 这就是无条件的信任。 #猫叔家日记# ​

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2026-06-14 11:30来自 iPhone 15 Pro

#运动# 今日份混合活动 椭圆机 跑步机 单车 倒蹬 引体机mix 整个人好极了 站立助力引体今天试了90 磅 9×4 有点好玩 打算循序渐进玩起来 今天还发现有个小姐姐在玩爬楼 一开始我以为这机子坏的 我也不会 今天看了 下次我也要玩 等我出来 小娃也下课了 这学期她的游泳课程也结束了 恭喜小小朋友成 ​

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2026-06-13 21:29来自 iPhone 15 Pro

艺术小白看画，本来就是看个热闹。今天看到一幅狼羊的画，看完倒觉得通透了一些。 画挺直白的。本来没注意细节，正好旁边作者和朋友在聊，为什么母羊没跟狼对视，而是注视着前方，这一下点醒了我。我重新看，灰狼蓄势在后，母羊低头护着小羊，安静，沉定。 此刻让我想起刚读完的林达的《西班牙旅行笔 ​

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2026-06-13 20:19来自 iPhone 15 Pro

微缩模型区里，印象最深的是阿加莎·克里斯蒂《罗杰疑案》的展品。 我没看过相关的书或电影，但这件作品成功勾起了我的兴趣。整套作品是一只金属医疗箱，标注谢泼德医生专属医疗箱。箱体内部被分割成六个可旋转微缩场景，对应小说里医生生活的不同空间，影像投影与模型联动。 文字的真实不等于全部真 ​

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2026-06-13 20:15来自 iPhone 15 Pro

今天本来计划带小娃去象山校区看美院毕业展，结果预约没名额了，最后就近去了浙江美术馆。 上次我重点看了油画区，今天把建筑艺术学院、跨媒体绘画这些也逛了一遍。我比较喜欢那些传统的厚重油画，她不喜欢，她更喜欢明艳具象的画面，同时城市设计、风景园林也感点兴趣，大概是因为现场有很多立体模型 ​

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2026-06-13 17:44来自 iPhone 15 Pro

这个我会了！

紫菜蛋花汤超简单教程！有手就会! #世界杯美食搭子# #世界杯大V说# #微博尝鲜计划# #我的宝藏食谱# #紫菜蛋花汤# http://t.cn/AXaqdled ​

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2026-06-13 17:30来自 iPhone 15 Pro

史诗级作品！我要把花絮片找来看看//@泰拳刚猛:一半的Lohan骑士演员是女性，大部分是骑着自己的马出演的（当地会骑马且养马的女性居多）。化妆师给她们贴上胡子，盔甲里垫高后拿上武器，电影里完全看不出来 http://t.cn/AXaqEtSZ //@liodidntwakeup://@墙上的摩西:想想新三国，投资1.5亿，最多拍了一个

豆瓣踩组这条关于《指环王》和新西兰的帖子， 写得蛮不错[赞][doge] ​

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2026-06-13 17:19来自 iPhone 15 Pro

周杰高光了！谁受得了这高高在上的采访者，像是一个严厉的教导主任让学生认错。

能在易立竞口下不吃亏的，除了缜密的逻辑以外，就得有足够的底气和强大的心理素质了吧，知世故而不世故的周杰，确实是人间清醒，还蛮喜欢他的生活态度！#在微博过暑假# http://t.cn/A6QkYRwM ​

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2026-06-13 15:42来自 iPhone 15 Pro

和小小娃一起逛完，饿扁了。附近漂亮饭不少，还是去了熟悉的食堂。 闭眼点单，服务员说烤章鱼足没了。我接着翻菜单，她实诚地补了一句，你们两个人，这些量差不多了。我怕不够，又加了个面包篮。薯条一上桌就懂了，还好小娃能吃，除了薯条和面包，其它全扫光。 期间，隔壁桌落座一位小姐姐，身形高大 ​

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2026-06-12 13:09来自 iPhone 15 Pro

#运动# 公婆一来，多睡半小时，6:50才起，平时就差这半小时啊！皮质醇整个清零。 健身的仪式感已升级，除了练前餐、练后餐，练后照外，加练前照[笑cry]，健身到最后都是自恋狂 今天状态好极了，练完又踩半小时椭圆机，非常兴奋，不累，但必须打住。 练后餐，金枪鱼皮塔饼+蛋白拿铁。早上剩的半块 ​

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2026-06-12 08:17来自 iPhone 15 Pro

左边的女士是不是刚刚练完，隔着屏幕感受到了她手臂充的热血//@爱拿自己做实验的伪科学家:每天一大早起来健身的女同事今天穿了短袖，效果如下[跪了]

被场边的家长卷到了[哇] ​

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2026-06-12 07:39来自 iPhone 15 Pro

难住我这干巴饭人的居然是这皮塔饼，下次加热可能更好 ​

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2026-06-11 21:24来自 iPhone 15 Pro

公公婆婆今天从老家过来捞我们了。孩子们的日子好起来了， 我的家务量也就直接熔断了。 衣来伸手，饭来张口的日子突然就来了。 幸福来得太快，我要好好享受巨婴的日子。 ​

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2026-06-11 14:40来自 微博网页版

#阅读# 读完林达的《西班牙旅行笔记》，攒了一些感想，整理一下。 这本书好读，有画面感。作者写城市、教堂、古迹，像带着你现场走了一遍。但又不是单纯的游记，他用这些景点串起了西班牙两千年的历史：罗马人来了，留下秩序和工程；西哥特人来了，带来王权和基督教；摩尔人来了，建起八百年的伊斯兰 ​

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2026-06-11 12:16来自 iPhone 15 Pro

有氧日，主打一个混搭 ​

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2026-06-10 22:03来自 iPhone 15 Pro

520 买的 9.9 元的绣球撑到了今天，晚上换了一支。请问还有待机时间更长的鲜切花吗？ ​

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2026-06-10 16:22来自 iPhone 15 Pro

有意思，量贩式背后的众多效率里面还有一项防顺

看了一篇关于Costco的很有意思的文章，说每个超市都有一定的商品丢失率，不管你咋防，都会有人顺手牵羊偷东西，这个丢东西的损耗，在美国是1.6%左右。而Costco的丢失率只有0.1%～0.2%. 这个倒是很好理解，毕竟Costco的卫生纸10捆起买，偷起来很不方便。 有人可能觉得1.6%不多啊，但是想到沃尔玛的净利 ​

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2026-06-10 15:00来自 iPhone 15 Pro

个人感觉D3也没那么好补，之前5000 单位+k2，断断续续吃，也没注意随餐吃，也没补上太多，下次还是要规范服用//@Ettu_Brute:今年体检办公室一半的人都是缺D，大家都又抑郁又睡不好的原因找到了[允悲]//@JuliaD婷:好消息。去年停了一段时间又不足了以后又补了一年，还配合了大量日照时间。今年不仅达标

我睡眠不好的原因之一查出来了，维生素D缺乏[汗] 医生说缺D会影响褪黑素的分泌，影响睡眠，查了下果然太低了。需要大量补充，不过也要同时补维生素K2，说不然的话，太多D会同时增加血液里的钙（我本来就不缺钙）太多钙也是健康隐患，可能肾结石[汗] 另外也说，我们亚洲人，皮肤黑还不晒太阳，是缺维生 ​

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2026-06-10 12:32来自 iPhone 15 Pro

#运动# 好久没称体重，印象中一直是56左右。今天一上秤，57.5，吓了一跳。先排除增肌的可能，最近训练没什么起色，频率还降了。那只是怪工伤了，孩子进入复习周，每天晚上学习要我陪着才安心，于是乎，我这这几晚薯片没少吃。 真相是，纯纯吃胖了。 跑去问教练，我是不是胖了点，或者肿了，教练说没 ​

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2026-06-09 22:25来自 iPhone 15 Pro

西湖是我家，今日回个家 ​

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2026-06-09 21:57来自 iPhone 15 Pro

学习了

芦笋还在炒虾仁？柠檬焗烤、薄片沙拉、特调蛋黄酱……三重吃法解锁更多健康风味 #专业视频创作季# #芦笋# #芦笋吃法# #芦笋沙拉# #健康食材# #烤芦笋# http://t.cn/AXXrKfPR ​

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2026-06-09 13:42来自 iPhone 15 Pro

扁平足还在纠结GT 2000 14 还是Kayano 32，结果 33 它来了，试了下还是 kayano 适合我，虽然我喜欢 gt2000 那双灰蓝配色，男款。 买新不买旧，33！ ​

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2026-06-08 13:19来自 iPhone 15 Pro

//@贝乐斯微博:Lp(a)曾经被认为是遗传，无法改变的，但现在最新的研究显示可能通过低碳生酮降低脂蛋白a//@贾诩啊:这些我全查了的，定期复查。1235一直正常，主要是血脂脂蛋白a偏高，高密度脂蛋白和载脂蛋白A1高，所以总胆固醇高，其余正常的。有家族糖尿病高血压病史，自己健康饮食及锻炼身体还可以。

我自己实践过的检测项目，作为现实反馈。 1. 空腹胰岛素 2. 空腹血糖 3. 糖化血红蛋白HbA1c 4. 血脂全套，包括sd LDL，Lp(a) 5. 超敏C反应蛋白 hs-CRP ​​​ AI解释的指标意义： 这五组指标可以这样理解： 空腹胰岛素 = 代谢压力 空腹血糖 = 当下血糖结果 HbA1c = 过去一段时间的血糖暴露 血脂全 ​

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2026-06-08 11:37来自 iPhone 15 Pro

#运动##剧和影# 追《古战场传奇》到第二季，第一季大概戏份太磨人，第二季宫廷权谋文戏居多，Jamie养得愈发壮实了，越看越像伍佰了。 看得我立马冲到健身房充了一小时有氧。 ​

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