#运动#
上肢背+30 分钟椭圆机。有氧配着莫扎特的曲子今天心率控得特别好。练后外卖正好到健身房无缝衔接就地解决。
今天练前检测了一下，一晃三个月过去了
体重+1.5 kg，体脂下了了 1.2%，看了一下脂肪少了 0.3kg，那说明长得都是好东西。喜大普奔！前提是教练这机子还能有一点点参考性。
和教练面面相觑，俩人一致认为，有一点点微微小小的进步，如果愿意相信。
发布于 浙江