姜振宇频道

2024-11-05 10:04来自 微博轻享版

多了一个身份，NSCA认证的体能训练专家。从身体训练到大脑健康，进一步储备知识，整合实践。[耶] ​

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姜振宇频道

2026-07-01 10:53来自 微博轻享版

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【#向全体中国共产党员致以节日问候#】习近平：我代表党中央，向全体中国共产党员致以节日的问候！#建党105周年庆祝大会##党的生日#http://t.cn/AXowkO9d ​

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姜振宇频道

2026-06-28 22:57来自 微博轻享版

哈哈哈//@霜叶:[苦涩]这～～～也可以//@韩尚62982:亲人死了，怎么也是伤悲的//@胖子摩羯座:含泪上位[允悲]，被逼的，都是被逼的

李世民和朱棣唱《像我这样顺位的人》，越听越委屈[捂嘴哭] http://t.cn/AXSmUmWc ​

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姜振宇频道

2026-06-28 22:49来自 微博轻享版

有点邪了//@考古小队长:这是重大的宣传事故啊//@多摩的狸子:呵呵~~~娱乐圈……呵呵……//@长湖地标史矛革:草//@宽容公正麦卡锡:这帮果然都是考200分的货

飞夺卢沟桥😓 ​

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姜振宇频道

2026-06-27 18:07来自 微博轻享版

看来是有组织地想要增加中印摩擦和对抗。敌人的低劣伎俩和意图而已，怎么能让他随便就得逞呢？

彭博社再登傻逼文章 6月26日，彭博社发表短评《历史表明中国不应低估印度》称，虽然中国1962年战胜过印度，但在近半个世纪的历史里，“印度军事力量曾在压服中国的过程中发挥关键作用”。在第二次鸦片战争中，数千名从英属印度征募的士兵，打赢了晚清政府，烧毁了圆明园，并在1900年在镇压义和团运动 ​

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姜振宇频道

2026-06-23 12:55来自 微博轻享版

有一笔小钱可以花掉买东西，想来想去，发现没有任何东西想买，有点失落。现在就只能感受着自己的肌肉，盼着运动能力再随心所欲一点。不过这个急不来，只能慢慢来，不像买东西，刷一下就满足了。[失望] ​

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姜振宇频道

2026-06-22 21:59来自 微博轻享版

我觉得coze是一个ZUOLIE的模仿品，还着急卖身价。这感觉对吗？ ​

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姜振宇频道

2026-06-17 06:23来自 微博轻享版

写的真好。

伊朗为什么这次敢封锁霍尔木兹海峡？ 川子是绝对没想到，这次措手不及，而他妥协的根本原因，也不是美军损失有多大，而是他没办法打开霍尔木兹海峡，这招好使，可以说见血封喉。 那么，川子为什么想不到？因为伊朗以前没真的敢，最多是口头威胁，这给了川子一种错觉。 要说伊朗为什么这次敢，要先说 ​

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姜振宇频道

2026-06-14 08:35来自 微博轻享版

我马上去试用。🫡

这套方案，至少在我身上，唤醒了DNA深处的学习天赋，可以把学习效率提高到阅读听课的3X，让学习的沉迷度达到3A级游戏的水平——不靠视频化，也不靠游戏化。头条文章：《怎样用 AI 让孩子热爱学习？》 @包特_ExpEcon @西里森森 @屠龙的胭脂井 @姜振宇频道 @飞扬南石 http://t.cn/AXafzMpg ​

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姜振宇频道

2026-06-13 10:16来自 微博轻享版

@抖音集团李亮 贵平台的实名认证系统系统好严格呀，我在上面是认证不了我的身份的，如此严格的审核，平台上必然不会有任何骗子。感谢为社会做贡献。[赞][赞][赞] ​

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姜振宇频道

2026-06-12 19:18来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

今天的弹性消失在第七公里。我的静息心率58，58*3=174，符合视频中提出的假设。你的数据咋样？#不老实验计划##有氧日##BLAW# http://t.cn/AXaU0W8l ​

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姜振宇频道

2026-06-08 22:08来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

关键词：找到可控弹性，秘密就在足踝间。我现在还弱，体能充沛的时候，就能体会到主动发力的提、踏、蹬和弹性势能，跑起来就是轻松爽快。体能弱，不能持续主动发力，弹性势能也减弱，但有。开心了！跑姿的意义终于验证了。#不老实验计划##有氧日##BLAW# http://t.cn/AXXuiJcO ​

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姜振宇频道

2026-06-07 17:31来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

做引体向上能增强握力、臂力，增加背部肌肉力量，保护胸腹和脊柱的稳定，姿态挺拔，不易疲劳，腰好气质佳。#不老实验计划##拉力日##BLAW# http://t.cn/AXXTfL1r ​

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姜振宇频道

2026-06-05 23:46来自 微博轻享版

谢谢，非常好的实战案例。

自从上周去上了风投朋友的公益课，识人篇，然后开始读@姜振宇频道 老师的《识人九段》，这周开始有意识地锻炼自己在沟通时的觉知力。 比如，让自己说话慢三秒，多去看对方的反应，还有对方兜圈子讲话的时候多发问等等。 今天拜访客户，客户起初觉得我不是技术，是商务就很不屑，然后我和他聊天的过程 ​

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姜振宇频道

2026-06-05 19:50来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

中低强度的一小时有氧训练，舒服极了！对身体的好处都在视频里说了。最后第11公里提个速，完美！#不老实验计划##有氧日##BLAW# http://t.cn/AXXKZ8zX ​

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姜振宇频道

2026-06-03 10:27来自 微博轻享版

看阳江龙源交椅山小学六一晚会，我在高铁上哭得泪流满面。 ​

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姜振宇频道

2026-05-31 22:10来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

这两天在天津，又乱了。有氧日变成了美食日。跑12公里换回一顿大餐，都有点超量。#不老实验计划##有氧日##BLAW# http://t.cn/AXX7eE34 ​

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姜振宇频道

2026-05-30 21:44来自 微博轻享版

恭喜@宋亚东-KongfuKid ，教科书级断头台[赞]倒地瞬间调整左腿位置，反应真快！ ​

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姜振宇频道

2026-05-30 21:13来自 微博轻享版

小张呼吸方式有问题啊！这不是缺氧，呼气控制是因为心慌。笼边被顶，脚下不动，备战有问题。#ufc# ​

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姜振宇频道

2026-05-30 20:30来自 微博轻享版

抖音给@耿同学讲故事 永久限流的事儿，您这能过问吗？

【#中山大学通报论文图片和数据存疑#：多人被处理】今天，中山大学通报论文图片及数据存疑问题。详↓↓ ​

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姜振宇频道

2026-05-30 10:55来自 微博轻享版

学习了。//@女王的拖把:电影少林寺的投资方是日本少林寺拳法联盟的宗道臣，宗道臣是侵华日军土肥原手下兵要地志班的间谍，他的拳法源自两个他在中国窃取情报的助手，太清宫道士自称是白莲门的陈良，和隐居在北京的和尚自称是北少林义和门拳20代掌门文太宗，36年去西安收集情报顺道去了少林寺，在少林寺

##释永信被判24年# 日本人比较关心少林寺相关新闻，当然和电影《少林寺》当年的大火有关。其实，《少林寺》电影背后有日本人出资，此人侵华战争期间在中国当特务，顺便拜师学艺，将少林拳传到日本。现在，人家又要矫情了，将侵华人员传到日本的少林拳加一个字“少林寺拳法”，说是日本原创的“武道”。 ​

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姜振宇频道

2026-05-29 17:18来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

你的训练里有垃圾跑量吗？你的训练目标，真的是去比赛并且超过大多数人吗？训练方式有益于训练目标，就不是垃圾跑量。#不老实验计划##最大摄氧量##有氧日##BLAW# http://t.cn/AX619VRA ​

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姜振宇频道

2026-05-29 09:10来自 微博轻享版

//@别梦依稀笑逝川:胰岛素抵抗的一个很大的原因，就是你存储糖原的仓库越来越小了，所以释放再多的胰岛素，你都降不下血糖。肌肉是比肝脏储量还大的第一大糖原仓库，如果你肌肉量不够，糖原没有地方储藏，分泌再多的胰岛素也降不下血糖。所以预防糖尿病不仅要减肥，还要增肌，增大可以储藏糖原的仓库。

这张图展示了25岁 vs 55岁肌肉的真实差别。 左边是健康的、致密的肌肉； 右边是已经不健康的肌肉，里面布满了脂肪，像雪花牛排一样大理石纹。这种现象叫做肌脂症（Myosteatosis），而很多人其实已经在悄悄发生。一项针对74岁及以上老年人的研究发现：男性肌肉内脂肪增加了 48.5%，女性增加了 29%。随着 ​

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姜振宇频道

2026-05-28 07:01来自 微博轻享版

“我们不是以民族来区分进步还是反动，而是以阶级来划分的。”

该账号因被投诉违反《微博社区公约》的相关规定，现已无法查看。查看帮助 https://kefu.weibo.com/faqdetail?id=13216

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姜振宇频道

2026-05-25 19:27来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

今天练杂了，哈哈！又是引体又是有氧，所以我给混编了一下，拍的有氧，说的引体，锻炼一下大家大脑的复杂思维能力。#不老实验计划##有氧日##拉力日##BLAW# http://t.cn/AX6ozOBm ​

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姜振宇频道

2026-05-25 10:49来自 微博轻享版

邢老师，还有一种解释是，做噩梦是大脑在帮你摆脱负面记忆的恶性影响。睡眠期间，大脑停止分泌去甲肾上腺素，因而相同场景所造成的恶性感受会大幅减轻（清醒时因为去甲肾上腺素会唤醒全身的各种负面应激），以至于逐渐自洽接受。//@Million赵:回复@邢立达:那我就很好奇邢老师每天都会梦见些啥了…

很奇怪，我总能梦见高考，却从未梦见过高考后那个最快乐的暑假 ​

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姜振宇频道

2026-05-22 22:46来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

海边10公里，风景无敌好。聊聊为什么要中低强度。#不老实验计划##有氧日##BLAW# http://t.cn/AX6GZ3v1 ​

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姜振宇频道

2026-05-21 22:44来自 微博轻享版

转发微博

你们可能没有意识到。 如果没有这次舆情爆炸，《监狱来的妈妈》其实是非常有可能在国内电影节体系里拿大奖，拿各类扶持，拿全域传播资源的。 因为它几乎精准踩中了这几年文艺片体系最偏好的几个元素，真人真事，女性叙事，家暴创伤，母亲身份，社会议题，非职业演员，国际影展大奖等等。 而且它已经 ​

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姜振宇频道

2026-05-21 18:09来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

蹲的时候，要感觉到屁股、大腿、小腿和脚趾都在使劲儿，动作就对了。注意膝关节不要内扣，大小腿折叠后指向和脚尖方向一致。#不老实验计划##蹲力日##BLAW# http://t.cn/AX6wTEEz ​

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姜振宇频道

2026-05-20 19:06来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

都说日天引体超级酷炫，我看不过如此，没啥难度。今天的10分钟引体做了69个，但不算失败，毕竟前面加了10个日天呢！#不老实验计划##拉力日##BLAW# http://t.cn/AX6vD7jE ​

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姜振宇频道

2026-05-19 21:26来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

#安踏##马赫6# 首跑广州雨后地面，果然抓地和弯道双强。唯一遗憾是，这双鞋比我强，我有点配不上。等我再提高一个级别，配速能稳在500-530之间就配得上了。本视频还聊了理想跑姿，不知对不对，高手指点下。 http://t.cn/AXie3cLT ​

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姜振宇频道

2026-05-19 20:52来自 微博轻享版

我突然想到一个好玩儿的，像当年倒冰桶那样传播开，应该挺来劲儿的。请大家尤其是有影响力的公众人物，分别回答以下三个问题： 1、日本能不能拥核？ 2、美国和以色列应不应该轰炸伊朗？ 3、以色列在巴勒斯坦地区的行为是否违反国际法？ 直接回答能不能、应不应该和是不是就好，不需要解释。然后，点名 ​

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姜振宇频道

2026-05-18 16:16来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

10公里，有氧小王子又来了！新鞋、新衣服都是李宁家的，赤兔9Pro的脚感比上一代更细腻，抓地力更好。今天北京这个阳光、温度和空气，跑了就算赚到了。#不老实验计划##有氧日##BLAW# http://t.cn/AXiu46iE ​

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姜振宇频道

2026-05-15 19:04来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

广州，流花湖公园，雨后初晴，有氧11.58。有氧是生活的一个常规优质选项。#不老实验计划##有氧日##BLAW# http://t.cn/AXiC7339 ​

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姜振宇频道

2026-05-14 18:58来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

分分钟模式：一共10分钟，每分钟里先做7个引体，用时10秒左右，剩下的时间休息。秘诀就在于严格遵守时间规定，不能拖。我做到第8组崩了，无奈只能拆成5+2和4+3等等。强度很大，效率极高。#不老实验计划##BLAW##拉力日# http://t.cn/AXiXG0bk ​

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姜振宇频道

2026-05-14 10:40来自 微博轻享版

这段好，这段好。 http://t.cn/AXiiW9fN ​

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姜振宇频道

2026-05-11 21:09来自 微博轻享版

买了一单苏太太的花生，我个人口味主观感受：非常难吃，口味很差，选料很差。避坑 ​

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姜振宇频道

2026-05-11 18:59来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

今天前7分钟的7×7都还好，第8分钟突然崩断。不过没关系，出现困难就克服它，反正按时间完成了日常储备训练。不求比谁多、比谁快，也不能拿冠军，自己身体状态好才是顶顶重要。#不老实验计划##拉力日##BLAW# http://t.cn/AXiyhzAv ​

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姜振宇频道

2026-05-09 21:59来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

问大家一个问题：长时间有氧耐力的跑步训练，会不会影响上肢肌肉训练的成果？会不会让上肢辛苦训练出来的肌肉流失？#不老实验计划##有氧日##BLAW# http://t.cn/AXiv2ZN5 ​

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姜振宇频道

2026-05-09 19:56来自 微博轻享版

翻译成大白话：DeepSeek 直接给昇腾量身定做了一个万亿参数模型。代价是 484 天没出新版本。

梁文锋冒着自己沦为二流大模型的风险，给整个中国 AI 企业探路了 http://t.cn/AXJeWA3E ​

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姜振宇频道

2026-05-09 12:48来自 微博轻享版

老鼠怕猫肯定会吱吱惨叫，叫呗…哦，可能会引发其他老鼠的共鸣

专门研究中国核武器の专家，高级华人里的军控大手子，涉华核研究重量级人物Zhao Tong在CBR（China Book review）上发表了一篇雄文。 雄文指责说你鳖的扩核才是人类核不稳定的来源，这位高级华人呼吁14亿或者更多华人要团结起来，主动反思并抵制共和国的核武器扩张。 ​

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姜振宇频道

2026-05-09 11:15来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

今天去武汉跑步，本应是有氧日，但不知为啥，心血来潮，小鹿乱撞，就想测个单组引体最大值。没有热身，没有借力，直接来。看看储备的日常状态如何？过20就算我赢。#不老实验计划##BLAW##有氧日##推力日##拉力日# http://t.cn/AXJkV3PI ​

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姜振宇频道

2026-05-06 12:21来自 微博轻享版

韩国影视届又可以拍震撼剧了。韩国司法界不知会做啥。

尹锡悦妻子金建希案的主审法官坠楼身亡，警方称排除他杀嫌疑 ​

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姜振宇频道

2026-05-06 11:37来自 微博轻享版

看看以色列接下来干啥吧。

美国正式宣布战争结束——不过是美国单方面宣布的。 别等了，冲滩不会有的，怂了。 如下： 美国国务卿马可·卢比奥于五月五日星期二在白宫新闻发布会上宣布，"史诗狂怒"行动已经结束，其目标已经达成，但美国并不寻求升级紧张局势，总统更倾向于与伊朗政权达成协议。 他表示："我们不寻求新的冲突， ​

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姜振宇频道

2026-05-04 19:04来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

春天的树木看着真让人开心！#不老实验计划##推力日##BLAW# http://t.cn/AXJCGIpV ​

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姜振宇频道

2026-05-01 20:10来自 微博轻享版

嗯？这得是什么邪恶的机构，对社会没有积极意义，没有生产建设，只有压榨剥削，站在人民对立面，才配得上这样的员工？恶人是剥削农民的地主阶级，还是剥削工人的资本家？

身在公司心在浪[doge] ​

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姜振宇频道

2026-04-30 19:09来自 微博轻享版

饿瘦掉肌肉，骨质变疏松，大脑缺养料，可能脂肪肝，容易皮质醇，血管壁变脆，激素会失调，弊远大于基本没有的利。哥们儿你要听我的话。

到了我这个年龄，控制体重的唯一办法就是不吃饭。一天早晚两顿比较科学，这是我今天的午餐。靠可乐补充糖分，靠啤酒补充热量，再来点咖啡提神，配一大瓶矿泉水，中午就这么对付过去，这样再不瘦我也没办法了。 中年人苦啊！ ​

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姜振宇频道

2026-04-28 19:01来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

今天我去人民大学讲课，早晨上课之前花10分钟，用分分钟模式做了70个引体，再去餐厅吃一顿营养丰富的校园早餐，状态好极了。#不老实验计划##引体向上##拉力日##BLAW# http://t.cn/AXxsmXYT ​

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姜振宇频道

2026-04-26 20:12来自 微博轻享版

我就想说，这种依法舆论战，如果自上而下抓，难度并不大呀，为啥目前还是一塌糊涂？

外媒造谣拱火惊诧之下，被架在火上烤的，就不止深圳公安了。。。。 [吃瓜][吃瓜][吃瓜][吃瓜][吃瓜][吃瓜] ​

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姜振宇频道

2026-04-26 17:46来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

今天用双杠臂屈伸代替俯卧撑，做推力训练。臂屈伸我15秒做不完，所以不拘泥于分分钟模式，而是使用最经典的1:5做功休息比组间歇时间。从头到尾，12分钟完成5组训练，充分，透彻，高效。#不老实验计划##推力日##BLAW# http://t.cn/AXxmhogl ​

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姜振宇频道

2026-04-26 11:17来自 微博轻享版

我最近看到一种说法，清修《明史》要反着读。里面夸的未必好，可能做过恶，里面骂的未必差，可能很要强。如果真是这样的话，阅读起来就要用悬疑推理的思维深度了。有什么相关好的作品推荐吗？ ​

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姜振宇频道

2026-04-24 20:19来自 微博轻享版

用了一下午千问智能眼镜S1，整体很好，提两个建议（也是意见）：一，解除拍摄时长10分钟的限制；二，APP中设置可关闭佩戴检测，眼镜不戴在脸上也可以拍摄。@千问AI眼镜 ​

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姜振宇频道

2026-04-24 19:23来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

今天做了个测试，目标是一小时完成11公里，配速和体感都挺好的，但冲刺晚了一点点，所以11公里用时1小时05秒，我这个哭啊。不过没关系，相对于我自己来说肯定是进步了。#不老实验计划# 的#今日有氧训练# 不求速度，不求里程，只看时间和强度。#BLAW# http://t.cn/AXxWtm0Z ​

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姜振宇频道

2026-04-24 16:03来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

悬垂举腿＝握力+曲髋+腹肌，分分钟模式10分钟120个，高效酸爽！组间休息的科普聊天也是很有价值的#不老实验计划##BLAW# http://t.cn/AXxOObBR ​

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姜振宇频道

2026-04-23 08:21来自 微博轻享版

这个图好。//@考古小队长:绝大部分人都会经历这个过程，达克效应（Dunning-Kruger Effect） 。越读越傲慢，表明还没到第一个波峰。当然并不是每个人都会完整经历这个过程http://t.cn/AXxo2TU7 //@震长://@冏途归来:它自己不就是这样吗[doge]

罗翔:很多人读书是越读越清高，越读越傲慢，越觉得自己了不起，越读越自以为是的。 可以抄送罗老师好友劳大教授。 http://t.cn/AXxXS0Dm ​

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姜振宇频道

2026-04-23 06:47来自 微博轻享版

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“数字珍珠港” 伊朗把整个海湾地区的数字基础设施都摸透了，全画在了地图上。 伊朗革命卫队下属的一家媒体机构昨天公布了一张地图。地图上画的是波斯湾，上面标着十七条线。每一条线，都代表着一根海底光纤电缆。 大多数人看见这张图，看到的是一次军事上的警告。 我看见的，是别的东西。 这十七 ​

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姜振宇频道

2026-04-23 06:38来自 微博轻享版

哈哈哈，这一篇给我看笑了，太透彻了。哪位教授啊？

最近有位教授扯犊子说：“高铁和飞机太快了，没意思，搞得我们人像快递包裹一样……”。 “没有风景可看，没有细雨骑驴入剑门的那种意境”。 “我们在获得方便快捷的同时，付出了另外的代价”。 “所以要守住文明的根本”。 真的是气笑了，之前有些文青小登说：“高铁太快没有回家的仪式感”，现在 ​

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姜振宇频道

2026-04-22 19:30来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

悔恨啊！第五组如果用反手，应该能完成，555…尽管这次测试失败了，但我认为六月就可达标：5分钟内，完成5次连续10个的正手引体向上。欢迎高手发视频圈我！#不老实验计划##今日力量训练##BLAW# http://t.cn/AXxXnFKF ​

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姜振宇频道

2026-04-22 07:44来自 微博轻享版

这位美国学者有点意思[哈欠]

根据普林斯顿大学学者罗里·特鲁克斯（Rory Truex）对2021年调查结果的分析，对中国共产党不满的中国人通常具有社会边缘化的人格特征，他们更内向、胆怯且焦虑，同时在依赖性、感性、自尊、开朗和对生活的热情方面表现较低 而中共党员和支持者则表现出更多与个人及职业成功相关的特质，例如自信、条理 ​

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姜振宇频道

2026-04-21 22:01来自 微博轻享版

今天问豆包，让她给我推荐10-15公里，适合5分配以内配速的鞋。这厮竟然给我推荐赤兔6Pro。这里有什么特殊的动机吗？ ​

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姜振宇频道

2026-04-20 19:55来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

无论是身体的训练，还是大脑的使用，压力过大，都会损伤细胞中的线粒体。线粒体可是身体（尤其是大脑）的发电厂，坏了很麻烦的。打仗还不轻易攻击对方的能源设施呢！#不老实验计划##今日有氧训练##BLAW# http://t.cn/AXx5rcUK ​

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姜振宇频道

2026-04-20 19:41来自 微博轻享版

这一款确实让人喜欢。折叠起来手握着不难受，展开就是一个支持更多功能的小PAD。

#华为PuraXMax# 是一款用过就回不去的产品！方方面面，都很Max！ 4月25日开售，朋友们这两天下班可以抽空去店里把玩一下，相信一定会爱上这份阔感！[嘻嘻] ​

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姜振宇频道

2026-04-19 14:17来自 微博轻享版

诶？详细了解一下。//@奶霸知道:终于把这个瓜吃全了。。[吃瓜]//@史老柒:乐子的确挺大的，我在好几个完全没交集的圈子里都刷到这事了[吃瓜] http://t.cn/AXx7gLrO //@两条半的余:这么大的乐子吗

刚吃到的医美大V圈子的瓜。 一个叫谭雯的身份证号前6位654301生日520的整形医生，因为在2023年广州申请办理美容主诊医师备案时，提交了虚假的浙江医院结业证书，被撤销了美容主诊医师备案。 微博上搜了一下谭雯，发现和@汪有 隔三差五倾情推荐给他女粉丝的医美大V谭雯TANWEN重名耶。 对了，谭雯TANWEN ​

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姜振宇频道

2026-04-19 09:29来自 微博轻享版

各位领导，我汇报下思路：对日何时开🔥，战略上一定要我们说了算，而不是敌人想让我们什么时候打我们就什么时候打。战略主控，战略稳定，它不是对等对手，击败很容易，但why to 击败和when to 击败，以及what after 击败，则需要全局俯瞰。🫡 ​

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姜振宇频道

2026-04-18 20:13来自 HUAWEI Mate 60 Pro+

好久没给大家更新#不老实验计划# 的引体向上训练了。今天天气好，我们做一组10分钟的分分钟练习，目标是70个。连滚带爬做完了，感觉非常舒畅。知识点全在组间歇的叨叨里，字幕里有很多错误，要仔细听，别光看字幕。#BLAW##今日力量训练# http://t.cn/AXxZIbuU ​

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姜振宇频道

2026-04-15 18:44来自 微博轻享版

今天的#不老实验计划##blaw# 的有氧训练达成，亮点是3公里持续5分配速，差一点要了老命，还好做到了。 ​

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2026-04-15 06:36来自 微博轻享版

转发微博

#国安有我# 在看不见的战场，筑起国家安全防线，万家灯火，家国平安，一定有我的名字。今天是第十一个#全民国家安全教育日# 护国家安全，有我。@学习强国 http://t.cn/AXMEAIkN ​

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姜振宇频道

2026-04-13 08:21来自 微博轻享版

因为前置原因导致脑雾，本质是脑细胞联网工作效率低，单个脑细胞工作吃力（代谢亦有问题），甚至会产生慢性炎症。短期非病，理论上调整可好，但难度就在调整。要吃好睡好供血好、减轻算力压力（没烦恼），这些恰是前述“前置原因”。被动调整很难，加中低强度有氧训练，可牵一发动全身地积极推进。

#脑雾# 很多人流感新冠后、熬夜、压力大后总说： “我脑子像进雾了”“反应慢半拍”“刚想干啥转眼就忘”，我是不是提前得了老年痴呆。 其实这就是脑雾。 你的大脑还在开机，但运行速度被限速了，缓存还总清不掉。 医学上认为：脑雾是一种以注意力下降、思维迟缓、记忆力减退为核心的主观认知功 ​

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姜振宇频道

2026-04-12 16:20来自 微博轻享版

厉害👍//@竹山吃山竹://@苏耷水://@宋英杰:而且左边有山，有70。确实厉害！[作揖]//@司令本V:确实厉害，有创新。[good]//@张洲:厉害厉害，把汉字玩透了

浙江师范大学的这个设计牛大了！ 您仔细看看，红的是浙，白的是师！ ​

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2026-04-09 07:33来自 微博轻享版

埋头苦干，步步为营。

【祝贺！#卫星互联网低轨21组卫星发射#成功】北京时间2026年4月9日03时38分，我国在太原卫星发射中心使用长征六号改运载火箭，成功将卫星互联网低轨21组卫星发射升空，卫星顺利进入预定轨道，发射任务取得圆满成功。#奋进中国#（我们的太空） ​​​​ http://t.cn/AXMbDhVU ​

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姜振宇频道

2026-04-08 23:29来自 微博轻享版

我献上一计，@realdonaldtrump ：日本意图拥核，违反联合国宪章，可合法对其发动政治+军事+经济+能源的立体霸凌和劫掠。全球不会有意见，没准还能有人帮忙。若如此，既能得实惠又合理合法，还能补充美国的亏空，大概率能拯救中期选举。驻日美军基地装备、士兵几乎无难度，可士气大振。此计，一箭N雕。 ​

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姜振宇频道

2026-04-08 08:13来自 微博轻享版

要看原文，说得比较全面了。“你打你的，我打我的”。“谁是敌人，谁是朋友”。“我们爱好和平，看看谁是背信弃义的一方”。这些在1945年之后都见过类似的。

伊朗最高国家安全委员会宣布：“如果敌人在战场上的投降转化为谈判中取得的决定性政治成果，我们将共同庆祝这一伟大的历史性胜利；否则，我们将并肩作战，直至伊朗人民的所有诉求得到满足。 我们已做好战斗准备，敌人一旦犯下哪怕最轻微的错误，都将遭到我们全力以赴的回应。” 伊朗政府也宣布重启霍 ​

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姜振宇频道

2026-04-07 22:58来自 微博轻享版

#瑞幸咖啡# #沃尔沃# 看看你俩品牌接下来会怎么个趋势。

作为曾经某国际乳企的市场总监总裁助理，我应该有资格回答这个问题。 很多大公司的市场部品牌部公关媒体部领导，不是真没上网，而是广告公司太会替甲方制造信息茧房。甲方看到的，不是真实的互联网，而是代理商精修过的“给甲方看的互联网”。 以某咖啡品牌某汽车品牌这类案例看，广告公司最常用的套 ​

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姜振宇频道

2026-04-07 22:47来自 微博轻享版

我都能看出来这大姐是钻空子玩文字游戏的，中央不会不知道。她以为她拿捏了，实际上啥都算不上，穿着新装而已。//@霜叶://@snow199304:请郑丽文女士大声说出：台湾是中国的一部份，一定要统一，统一才能有和平。还有，不要总在谈论两岸关系的时候带上美国，两岸关系是中国内部的事情，和美国毫无关系！

【#郑丽文率团抵达#开启大陆参访行程】中国国民党主席郑丽文率中国国民党访问团7日中午抵达上海虹桥机场，开启大陆参访行程。 郑丽文抵陆前拜会了国民党前党主席吴伯雄。她表示，此次访陆要建立两岸和平的共同愿望，待2028年重返执政后真正落实。吴伯雄表示，此时两岸形势比2005年还严峻，郑丽文此次 ​

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姜振宇频道

2026-04-06 19:28来自 微博轻享版

今天的轻松跑，好处是养线粒体和毛细血管网，也养大脑和神经系统，所以也叫副交感跑。#不老实验计划##BLAW# ​

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2026-04-05 12:58来自 微博轻享版

啥情况？

【#美国前参议员表示特朗普已经住院#🚨】当地时间4月4日，美国前参议员沃克·米特在社交媒体X上发文，表示美国总统特朗普近日在社交媒体上的帖子是他人代发，并直指“特朗普的健康状况令人担忧”。 “他现在在沃尔特·里德医疗中心，可能离世只有几分钟了，或许一切都已经结束了。特朗普去世后，政府 ​

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姜振宇频道

2026-04-04 21:47来自 微博轻享版

认真学习了。

关于川子的地面作战宏图伟业，我只说这一次。 真给我看烦了。 第一，说48小时停火是为了美军地面部队集结的，我来说说你们有多幼稚。 咱们算算这笔账，看看48小时能干什么： 一台M1艾布拉姆斯坦克，战斗全重差不多七十吨。 C-17环球霸王 III，美国最主流的战略运输机，理论最大载重七十七吨。 听起 ​

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2026-04-04 20:03来自 微博轻享版

附议。

好主意啊 ​

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2026-04-04 14:05来自 微博轻享版

这个密度惊人。

战争爆发的第36天，以色列上空已被伊朗强大的导弹所主宰。 “铁穹”神话，就此终结。 http://t.cn/AXInEmci ​

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姜振宇频道

2026-04-03 21:29来自 微博轻享版

#不老实验计划# 给40+人群的参考训练计划，这也是我在践行的训练日程。大家可以根据自己的运动基础和身体状况，酌情增减，丰俭由人。#BLAW# ​

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姜振宇频道

2026-04-03 06:43来自 微博轻享版

真不错，思路清晰[赞]

伊朗刚刚发布了一份针对4个国家8座大桥的打击目标清单。这将改变一切。 科威特谢赫贾比尔·艾哈迈德·萨巴赫大桥——被锁定。36公里跨海长桥，科威特北部生命线，无替代路线。 沙特法赫德国王大桥——被锁定。连接沙特与巴林的唯一陆路通道，美国第五舰队后勤命脉所系。 阿联酋谢赫扎耶德大桥——被锁 ​

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姜振宇频道

2026-04-02 21:11来自 微博轻享版

我每周会发个课表，包括72小时循环一次的有氧一小时、引体、俯卧撑、敏捷等不同的训练组合。回头我发您。 http://t.cn/AXIlCvPV //@飞飞是大王:是啥呀 //@姜振宇频道:难。飞哥，你跟我一起玩儿#不老实验计划# 吧，4-6三个月给你达标。

我尝试一下子哈 五公里以内 一律骑自行车去 看看腹肌能不能出来 [抓狂] ​

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姜振宇频道

2026-04-02 20:58来自 微博轻享版

哈哈，小马能忍这个梗也是不容易，尽力了。

马克龙回应特朗普： 特朗普针对我妻子的言论"既不合适，也不够体面"。 霍尔木兹海峡必须通过外交途径重新开放，而不是靠军事行动。 任何试图以军事行动"解放"霍尔木兹海峡的想法都不现实。 #热点观点##海外新鲜事# ​

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姜振宇频道

2026-04-02 19:54来自 微博轻享版

难。飞哥，你跟我一起玩儿#不老实验计划# 吧，4-6三个月给你达标。

我尝试一下子哈 五公里以内 一律骑自行车去 看看腹肌能不能出来 [抓狂] ​

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2026-04-01 20:07来自 微博轻享版

传下去，就说我非常害怕，特别害怕，很害怕。别停，继续，让我继续害怕。就说我说的。//@我既是哈哈又是呵呵:请一定不要告诉川宝，只要再这么打三个月，中国人至少会被吓晕一半[裂开][裂开][裂开]

华尔街日报刊发雄文“史诗之怒行动应该让中国非常害怕”[泪奔][泪奔][泪奔] 文章的核心观点是：美国主导的“史诗之怒行动”是一场针对伊朗的大规模空中军事行动，是“沙漠风暴行动的加强版”（Desert Storm on steroids）。行动中出动架次比1991年少，但每架次打击的目标数量更多，展示了美国空中力量 ​

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姜振宇频道

2026-04-01 18:50来自 微博轻享版

明天下午三点，直播间跟大家聊聊这个计划的设想，也汇报一下春节后到现在的锻炼情况。[太开心][太开心][酷][酷] ​

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姜振宇频道

2026-04-01 06:34来自 微博轻享版

81192，请返航，我们想你。

【今天，再次呼叫81192】2001年4月1日，面对美国侦察机的侵犯，王伟用生命勇敢捍卫祖国领空。25年了，英雄从未远去，我们不曾忘记。今天，再次呼叫81192，请返航！ ​

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姜振宇频道

2026-04-01 06:31来自 微博轻享版

81192，致敬🫡

【#25年过去我们从未忘记#】#今天发条微博致敬王伟# “81192收到，我已无法返航，你们继续前进！”2001年，王伟驾驶81192号战机拦截侵犯我南海领空的美军侦察机，再也没有返航。今天，#一人一句呼叫81192返航#。英雄从未远去，我们从未忘记！ ​

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姜振宇频道

2026-03-31 22:52来自 微博轻享版

川子为英国气坏了？ ​

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姜振宇频道

2026-03-31 22:41来自 微博轻享版

哈哈，他这个脑子13-14岁吧。当然也可能是老年痴呆。

阿川怒喷英国：所有因为霍尔姆斯海峡而拿不到航空燃料的国家，比如拒绝参与对伊朗行动的英国，我给你们一个建议：第一，从美国买，我们有很多；第二，鼓起一些迟到的勇气，去海峡，自己拿就行了。 你们得开始学会为自己战斗，美国不会再去帮你们了，就像你们之前没帮我们一样。伊朗基本上已经被摧毁了 ​

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姜振宇频道

2026-03-31 08:37来自 微博轻享版

感动！鼓舞！请大家看完采访。//@来去之间://@岳阳明:这个采访太精彩了…[允悲]

葡萄牙两连冠后张雪机车张雪接受采访：五年内我们会吃掉国际品牌一半的份额。 当我们都在关注芯片的时候，没想到摩托车行业实现反超，张雪要把日本的本田、雅马哈等机车拉下神坛。 http://t.cn/AXIfnkrF ​

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姜振宇频道

2026-03-30 13:10来自 微博轻享版

存图留档。想听著名法学家发表观点。

朕就是法律 拯救国家的人，不违反任何法律。 #热点观点##海外新鲜事# ​

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姜振宇频道

2026-03-29 22:06来自 微博轻享版

第一次见。真冷兵器！

震撼，真实的无人机格斗就是这么朴实无华，直接上冷兵器。一架俄罗斯旋翼无人机追上一架乌克兰固定翼自杀无人机，直接用两根钢锥字面意义上的戳爆了对方，然后脱离，乌方无人机被击落，俄方这无人机下次还可以继续用…… http://t.cn/AXIqlsRA ​

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姜振宇频道

2026-03-29 14:12来自 微博轻享版

留档，观察后续。//@地球镜头A:“法特瓦”令上榜了么？懂王和内塔尼亚胡已在榜上。哈梅丹尼（101 岁）、设拉子（99 岁） 大阿亚图拉联合发布，死刑判决，什叶派人人得而诛之。终身有效、永不撤销，卸任、道歉均不豁免，英国作家拉什迪上榜后躲了30年，仍在22年于纽约被找到，重伤，至今不敢露头，生死

伊朗驻南非大使馆官方X号发布了下令袭击学校、导致168名儿童死亡的两名美军指挥官的照片，并配文： “记住这两个罪犯。Leigh R. Tate，指挥官，以及Jeffrey E. York，USS Spruance号执行官，他们三次下令发射战斧导弹，造成米纳布（Minab）一所学校168名无辜儿童死亡。 他们自己难道没有孩子吗？” ​

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姜振宇频道

2026-03-29 09:08来自 微博轻享版

这组AI的微表情生成（希望是）控制得很准确。 http://t.cn/AXIUF9xq //@偶脚得偶还可以抢救一下://@欧美二线品牌:哈哈哈哈哈哈哈//@-俄罗斯田园猫-:太喜欢了哈哈哈哈哈哈哈

AI短片，这不比真人古偶好看？ http://t.cn/AXfW7zcO ​

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姜振宇频道

2026-03-28 19:50来自 微博轻享版

我的理解是，小不忍则乱大谋。结算正在切换关键期，一只猴子一只鸡，可以先不理他们。 ​

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2026-03-26 15:40来自 微博轻享版

译文：目前没定，他说了不算。

【#特朗普称5月访华#，外交部回应】#外交部回应特朗普更新访华时间# 外交部发言人林剑主持3月26日例行记者会。日本共同社记者提问称，特朗普总统称他将于5月14-15日访华，并与中方领导人会面。请问中方能否确认这一消息？ 林剑对此表示，元首外交对中美关系发挥着不可替代的引领作用。中美双方就特朗 ​

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