你的训练里有垃圾跑量吗?你的训练目标,真的是去比赛并且超过大多数人吗?训练方式有益于训练目标,就不是垃圾跑量。#不老实验计划##最大摄氧量##有氧日##BLAW# http://t.cn/AX619VRA 发布于 北京