根据我减肥，增肥的经验来看，
瘦不重要，重要的是紧致感
胖不可怕，可怕的是臃肿感
好的身材一定是又紧致又有曲线 （男女都一样哈）
所以最好的办法就是增肌➕控制饮食（饮食健康但不饿肚子） 就能达到理想身材
如果健身，没有控制饮食，就变成肌肉油腻男女
如果控制饮食，没有增肌，就变成瘦但没性魅力的小孩
发布于 上海