【#没睡够给身体带来6重伤害#】#器官休养的黄金睡眠时长#每天睡多久最养人？美国哥伦比亚大学欧文医学中心一项研究给出答案：6.4~7.8小时，这个时间段是器官休养的“黄金区间”。

研究人员分析了参与者报告的每日睡眠时长与各器官生物年龄之间的关系，发现一条清晰的U形曲线：每天睡眠不足6小时和超过8小时，都与大脑、心脏、肺脏及免疫系统等的加速衰老显著相关；生物年龄“最年轻”的区间落在6.4~7.8小时。

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